« oktober 2003 | Huvudsidan | december 2003 »
30 november 2003
Den kungliga huvudstaden
Kan nu ta ett djupt andetag av lättnad eftersom vi bägge nu har landat i Gråbo igen.
Dagarna tre tillbringades alltså i Stockholm med barnen och hundkenneln.
Vi åkte härifrån före fan hade fått på sig tofflorna i fredagsmorse och var framme vid 12-snåret.
Den ursprungliga planen var att vi skulle till Ikea med Stora monsterbarnet på fredagen och se på bio samt gå på restaurang med alla barnen och lördagen skulle ägnats åt skogsluffning med grillad korg och bakat pinnbröd...vilket en klok och förståndig mamma snart insåg att vi inte skulle hinna med så planen gjordes om en smula.
Det blev alltså en stunds gemenskap hemma hos Lilla monsterbarnet och en gemensam promenad runt ägorna i Upplands Väsby till vovvarnas stora glädje.
Därefter åkte hela familjen (minus hundkenneln) till Kista centrum och mötte upp den blivande svärsonen, som för övrigt har blivit ett år äldre sedan vi sågs sist, hämtade ut biljetterna som Lilla m-barnet hade beställt (vi passade även på att få en femte biljett som hon hade glömt beställa) till filmen Hitta Nemo.
Därefter gick vi för att få oss lite i kistan. Där finns ett alldeles utmärkt ställe med massor av olika restauranger som fyllde allas behov och vi åt olika rätter från olika ställen alla fem.
Därefter vankades det en härlig stund på biografen med Nemo. Vi skrattade gott och njöt till fullo av de svenska skådespelarnas röster och dom härliga fiskfigurerna.
Efter bion var vi alla lite trötta, vilket kanske inte var så konstigt med tanke på att vi alla stigit upp i ottan, så vi forslade hem svärsonen och Lilla m-barnet till hemmets härd och dito med Stora m-barnet som bor i andra ändan av stan.
Till sist fick vi oss själva hem till Fridhemsplan där vi brukar kinesa när vi är i Stockholm.
Men säg den ro som varar, sex på lördagmorgan skrälle klockhelvetet så det var bara att stiga upp, hämta Stora m-barnet och därefter vidare till Lilla m-barnet och svärsonen samt hundkenneln.
DÄR fick vi dock lön för mödan med tusentals pussar av vovvarna, inget skonades i ansiktet och glasögonen fick sig en extra "puts", och med en underbar frukost tillsammans som svärsonen och Lilla m-barnet hade förberett!
Därefter bar det i väg till tappen för att hyra kärra och sedan riktades fören mot Barkaby och Ikea. Jag tror inte att vi NÅGONSIN varit i den kungliga huvudstaden utan att någon av M-barnen, som om av en händelse, har haft behov av ett besök på Ikea. Förmodligen har vi varit oftare på Stockholmska Ikeor än vi varit på "vårt" eget. Nåja, det låter kanske lite gnälligt men det är det också :-) Dock var vi denna gång för första gången i Barkaby så lite variation blir det ju, dom är omtänksamma dom små liven som inte tvingar oss till Kungens kurva VARJE gång.
Lilla monstebarnet skulle inte HA något men som hon brukar uttrycka sig: Det är ju altid kul att titta lite.
Nu kan jag ju då, från säker källa, rapportera att hon som inte skulle HA något utan bara kika lite köpte en ny dubbelsäng, en resårmadrass passande till sängen, två bokhyllor och lite annat krafs :-)
Medans det Stora m-barnet köpte det som var planerat plus lite annat krafs.
Släpkärran VAR full det kan jag intyga (också från säker källa).
Som lök på laxen skulle släpkärran vara tillbaka 14.00 och minsann tror jag den lämnades flera minuter innan deadline :-)
När alla kartonger och annat krafs var inburet i lägenheten, som då byte skepnad till lagerlokal, så drog vi oss ner till centrum och inhandlade Thaimat.
Eftersom vovvarna satt i bilen tog vi med oss käket och åt hemma i "hundkenneln".
Därefter gick stora m-barnet och jag ut med hundkennelnmedlemmarna på en härlig tur runt ägorna. Vi var väl ute cirka en timma och när vi kom hem hade dom banne mig fått ihop nya sängen och ut med dom gamla. Så då vankades det kaffe och lite annat smått och gott.
Ja, stora kramkalaset då och därefter leverans med ena arvingen till andra änden igen och oss själva till Kungsholmen för lite välförtjänt sömn.
Så i morse, ja då skrällde inte klockhelvetet förrän 08.00, för då vankades det frukost hos Stora m-barnet innan avsked och färd hemåt.
Det var den helgen det och grillad korv med bakat pinnbröd och skogsluffning får vi ta till våren - kanske borde överväga att stanna 1 dag längre så vi hinner med både skog och Ikea nästa gång ;-)
Lilla m-barnet har ju sin fördelsedag i maj så om sanningen ska fram, och det ska den ju, så är det säkert mysigare att skogsluffa då.
Skrivet av Angela Müller den 30 november 2003 19:11 | Kommentarer (7) | Permalink
26 november 2003
Inget sim men väl gym
Åkte till gymet efter jobbet i dag med tåget för Woffegubben skulle åka till någon akutmottagning då han har bekymmer med en tå. En plita av något slag som blivit större och nu är irriterande. Så vi hoppas på att dom kan ta bort den helt enkelt.
På gymet blev det:
10 minuter roddmaskin (uppvärmning)
60 minuter styrka
40 minuter h-maskin
Jag ringde Woffe på nallen med förhoppningen att han var på G hemåt men han hade inte ens kommit in till någon doktor då så jag tog bussen hem.
Skrivet av Angela Müller den 26 november 2003 20:11 | Kommentarer (3) | Permalink
Maltbristen....
...är nu någorlunda under kontroll igen :-)
I går var vi, Woffe och jag, ute med goda vänner från jobbet och sänkte några pilsner. Vi åt gott och hade en mysig kväll - man borde göra så här oftare.
Eftersom vi alla skulle jobba i dag så bröt vi upp i lagom tid för att orka med denna dag också. Dock måste erkännas att vi hoppade över simningen i morse, det var ju en "halvsjudag" så det kändes inte helt fel att ligga kvar i sängen mer än en timma längre än om vi skulle simmat.
Skrivet av Angela Müller den 26 november 2003 19:11 | Kommentarer (1) | Permalink
24 november 2003
Nästan 8 kåldolmar, stekta
Har jag förbrännt i dag på gymet :-)
Jag hade faktiskt lite känning i musklerna sedan gårdagens pass så jag bestämde mig för att strunta i all styrketräning i dag.
Istället fick det bli fettförbränning genom att ligga på rätt pulsnivå och bara pressa på lagom mycket på löpbandet i 38 minuter, helvetesmaskinen i 30 minuter samt motionscykel i 20 minuter.
Enligt pulsklockan har jag nu förbrännt 372 kalorier varav 55 % fett.
Fan tro't men gjort är gjort!
I morgon ska vi ut med mycket goda vänner och sänka några Pripps samt äta god mat så det är väl snart ogjort men det må det vara värt!
Skrivet av Angela Müller den 24 november 2003 18:11 | Kommentarer (2) | Permalink
23 november 2003
I dag
Vaknade jag vid 9-snåret vilket passade mig perfekt då jag hade ambitionen att vara på gymet precis när klockan slog 10.
Och det var jag. En lång stund var jag alldeles ensam - vilken lyx att få ha hela gymet för sig själv.
90 minuter styrka
30 minuter helvetesmaskin
Skrivet av Angela Müller den 23 november 2003 18:11 | Kommentarer (4) | Permalink
På uppmuntran....
....av Lilla Monsterbarnet så skriver jag nu dagbok om i går.
Hon tycker att jag har varit för slapp sista tiden och inte uppdaterat min dagbok.
DET stämmer till viss del men det finns inte mycket att skriva om heller. Det händer inte så mycket och jag lägger min mesta fritid på gymet och resten sover jag - känns det som om i alla fall.
Men för att återgå till lördag 22/11 så gick hela dagen till inköp på diverse affärscenra. Vårt huvudmål för dagen var en present till Oskar som har födelsedag i morgon och eftersom vi åker till Stockholm nästa vecka så skickar vi den inte i år utan överlämnar den på fredag.
Som vanligt är det så himla svårt att hitta presenter till ungdomar. Nåja, vi får hoppas att han inte tycker vi är för tradiga :-) Fast han är så gullig och snäll så han skulle ju aldrig säga det ändå även om han verkligen tyckte det.
Mål två var att hitta kortärmade tröjor, typ t-shirt, till Woffegubben inför vår stundande resa som måste börja planeras nu antingen vi vill eller ej. Tiden rusar iväg och det som är färdigt i god tid är bara en lättnad inför sista dagarna. Vi hittade jättemånga häftiga tröjor så nu kommer han att se riktigt ungdomlig ut :-)
Sedan blev det en tur till speceriaffären för att jaga korvar i versionerna tre. Vi ska nämligen ut och luffa i skogen med barnen och Hundkenneln när vi är i Stockholm nästa helg och då vankas det korvgrillning och pinnbröd att grädda över elden. Anna ska göra degen färdig innan till pinnbröden. Åhh, det ska bli mysigt. Har inte bakat pinnbröd med ungarna sedan dom var små :-)
Nå, korvar i versionerna tre då? Jo, Anna och jag är vegetarianer så för vår del blir det vegkorv, Oskar är också vegetarian men äter kyckling så då köpte jag kycklinggrillkorv till honom och så har vi ju då Steffanie och Woffegubben som äter som "vanligt" folk.
Ja, det var den dagen det. Därpå hem och kasta sig över spisen för att laga lite mat. Vi fikade förstås ute men det kan man ju inte klara sig hela dagen på.
Kvällen blev framför dumburken. Woffe hade för en gång skull lyckats spela in en riktig Pärla. En irländsk film som hette irländska hjärtan - får inte glömma fråga barnen om dom sett den för den var verkligen super. Både tårar och många leenden frambringades.
Skrivet av Angela Müller den 23 november 2003 18:11 | Kommentarer (8) | Permalink
Svettpärlor
Jo, i fredags var jag ledig och hade då planerat in ett besök på gymet på dagtid för en gång skull...
...så jag vaknade till och tog mig ner till frissan men när jag var klar där så var det en helt timma till nästa buss.
Tog mig hem igen och inväntade nästa chans.
I lagom tid för bussens ankomst till Gråbo torg traskade jag så ner för andra gången denna dag.
I med kortet och tryckte på trean och precis då hörde jag damen bakom mig säga:
- Är det två till Lerum.
- Det stämmer gott det, svarar chauffören.
Shit! Inte ens det har man koll på när man nästan aldrig åker buss och framför allt inte inom kommunen.
Nåväl, på gymet körde jag ett 90 minuterspass med styrka - det var så skönt att få plats där man önskade och inte stå och vänta på att saker och ting ska bli ledigt. Önskar jag kunde göra detta oftare.
När jag kände mig nöjd med styrketräningen stod jag länge och lurade på om jag skulle hoppa på helvetesmaskinen eller om jag rent av skulle promenera hem i stället, som ju då blir en promenad på en mil.
Sagt och gjort! Jag traskade hemåt och det var jätteskönt väder ute även om regnet hängde i luften. Fortfarande ljust ute så det var riktigt mysigt att få se sin kommun i dagsljus.
MEN säg den lycka som varar, när jag hade gått i 50 minuter, ca 5 km, var jag så k-nödig så jag trodde jag skulle gå av på mitten. Ingen toa inom sikte så jag tog beslutet att åka buss resten av vägen hem.
På kvällen, efter middagen, var vi bägge så trötta vilket gav ett tidigt sänggående. I och för sig inte så konstigt med tanke på att jag var ute och "slarvade" på torsdagkväll och Woffe såg till att jag kom hem efter det.
Vi hade nämligen årsmöte med Facket, blev förstås omvald på två år och det blev resten av styrgruppen också. Nåja, så betungande kan man inte säga att det är så vi kör på två år till.
Efter årsmötet gick vi på lokal, åt och drack gott, på Källarkrogen som stället heter. Det brukar bli en pubrunda på nattens sena timma också men jag hade bestämt att komma hem någorlunda och Woffe som ju inväntade mig och skulle jobba fredagen så blev det en relativt tidig kväll. Tror vi var hemma före midnatt i alla fall.
Skrivet av Angela Müller den 23 november 2003 17:11 | Kommentarer (2) | Permalink
19 november 2003
Bättre i dag
Jo, som så många klokt kommenterat och därigenom gett mig uppmuntran, så kändes det bättre på gymet i dag.
För det första smet jag lite tidigare från jobbet och kastade mig på tåget till Lerum och när jag anlände var det näst intill tomt, kom strax före fyra.
Det innebar att jag kunde öva mig på vikterna i lugn och ro och inte en massa proffs som bredde ut sig.
Det blev axlarna i dag och sedan blev det helvetesmaskien en stund så att pulsen fick sitt.
10 min motionscykel i uppvärmningssyfte
60 minuter styrka
30 minuter technogym (helvetesmaskinen)
Och nu sitter jag här och känner mig väldans pigg och nöjd.
Har precis pratat med Stora Monsterbarnet på telefon en lång stund (hon fick säkert blomkålsöron) om bland annat detaljerna kring nästa veckas resa till Stockholm. Det blir nog skogsluffning på lördagen med korvgrillning (om vädret tillåter) och bio med tillhörande restaurangbesök på fredagen. Söndagen händer inte så mycket eftersom vi ska ta oss dom 50 milen hem oxå men frukost tillsammans blir det i alla fall.
Det ska bli roligt att få träffa dom små liven, Lilla Monsterbarnet och Oskar samt då förstås huvudmålet för resan Stora Monsterbarnet som vi ska ta lite avsked av.
Åhhh, höll nästan på att glömma Boris och Ila.
Skrivet av Angela Müller den 19 november 2003 19:11 | Kommentarer (4) | Permalink
18 november 2003
Å här sitter jag och kan inte bättre
Woffegubben är nämligen ute i kväll med gamla "satta typer" så kallade typografer från en tidig arbetsplats, nämligen Wezäta Melins, och sänker några Pripps. Där jobbade han när vi träffades för hundra år sedan :-)
Dom tillbringar kvällen på Gamlestadens Ölbryggeri Ångpannan. Där är trevligt.
Vi var där tillsammans en gång på en kick off med jobbet.
Jo, jag sitter här och väntar på att han ska ringa hem och säga att han vill komma hem - jag är nämligen chaufför i dag.
I och för sig så är det som vanligt - intet ont utan att det för med sig något gott. Jag har fått sytt upp två par långbrallor som legat länge och blängt på mig.
Men nu har jag ingen energi till annat än att vänta.
Skrivet av Angela Müller den 18 november 2003 21:11 | Kommentarer (2) | Permalink
17 november 2003
Tradigt
Hujedamejjen - i dag infann sig ingen inspiration på gymet. Hade tänkt ägna stor tid åt vikter men det var stört omöjligt att komma till! Undrar just om alla tränar på måndag efter jobbet?
Det blev en seg omgång och jag kände mig inte speciellt motiverad, gick mest planlöst omkring högg tag i det som var ledigt för stunden.
Nåja:
10 minuter uppvärmnig i roddmaskinen
40 minuter styrka dock ganska planlös sådan
25 minuter i helvetesmaskinen
10 minuter på löpbandet
Nu blir det vila till onsdag och låt det för guds skull kännas bättre och roligare tills dess!
Skrivet av Angela Müller den 17 november 2003 20:11 | Kommentarer (3) | Permalink
16 november 2003
Det Müllerska biblioteket...
...har i dag utökats med en bok som bär titeln Träning för henne till det hutlösa priset av näst intill 300 riksdaler!
MEN den är helt suverän boken så jag kunde bara inte låta bli.
I dag har vi inte motionerat på något vis om man inte kan tillgodoräkna sig dom 10 meter av promenad som det blir mellan vår ytterdörr och bil - nä, det blir nog inte ens kålen på kåldolmen.
Men jag har varit på staden och inhandlat ovanstående bok och Woffe har skrivit ut lite bilder från svunnen tid. Jag tror att han är på år 2001 nu :-)
Efter detta äventyr i den stora staden Göteborg bar det av hem till vår lilla trygga by igen som i dag likt många andra ställen varit insvept i en dyster grå färg som om vore det ett statligt företags element.
Nu är middagen avverkad, rotfruktspanna från ugnen serverad med Baconkorv och några vegetariska bitar. Dagen till ära slängde jag på lite grädde på rotfrukterna men den bara försvann upp i intet med undantag för den svarta kanten som brände fast på långpannan till Woffes, som alltid får "ta köket" efter middagen, fasa. Han undrade om det inte var lika bra att slänga långpannan och köpa en ny?
Men se det gick inte den grymma hustrun med på så nu står den rackarn i blöt! Tydligen hade jag skräpat ner på golvet i köket när jag skar alla rotfrukter och potatisar och lök till pannan för jag hörde hur han plötsligt jagade runt den helt oskyldiga snabeljohan där ute.
Och nu, ja nu är det snart måndag IGEN!
Veckan har i för sig varit en bra vecka med en del saker att se fram emot.
Jag har betalat 40 papp för vår kommande julresa - sådetså! Teneriffa here we come!
Stockholmresan är bestämd och hotell beställt för att krama om den stora terroristen (även kallat stora Monsterbarnet) inför resan till the middle of nowhere (det känns så).
Bokat in pilsnerkväll med goda vänner.
Vad mer kan man begära av en vecka i november :-)
Skrivet av Angela Müller den 16 november 2003 18:11 | Kommentarer (2) | Permalink
15 november 2003
Lördag - denna efterlängtade veckodag!
Vaknade och tassade ut på toa och såg till min förskräckelse att klockstollen redan hade passerat 09.30!
Eftersom jag hade bestämt mig för att träna på gymet i dag tidigt så blev det fart på kärringen för doom öppnar 10.00 och det är ganska skönt att komma innan det blr invasion :-)
Dom har barngymnastik på lördagar och det är verkligen en fröjd att se som små härliga ungarna med en kordination där det finns mycket att önska.
Men dom går helhjärtat in för sin uppgift och dom har ROLIGT. Sedan avslutas passet med saga, frukt och saft. Fattar fortfarande inte varför jag inte anmälde mig till detta istället :-)
När jag kom hem och hade duschat samt ätit en rejäl frukost på havregrynsgröt och pumpernickel med keso coh groddar på så föreslog jag för maken att han kunde åka med och handla.....
DET ville han inte så jag sade till honom Stick och brinn - jag vill inte ha med dig! (Det uttrycket har jag snappat upp från den yngre generationen på jobbet).
Jag stack alltså i väg ensam till det mysiga, småstadsaktiga Alingsås och strosade runt på stan en stund. Köpte mig två nya tröjor innan jag styrde kosan vidare mot mataffären. Där gick jag riktigt länge och tog god tid på mig så han riktigt skulle få tid att sakna mig - Woffe alltså :-)
Nu ska jag laga middag för våra magar kurrar å det värsta här. I dag blir det Rosmarin och apelsinlax (gjord i ugnen) med ris och broccoli till.
Skrivet av Angela Müller den 15 november 2003 18:11 | Kommentarer (2) | Permalink
Träning ger färdighet
I dag på gymet kom en tjej fram till mig och frågade om hon fick gå efter mig så hon kunde lära sig alla maskinerna....jo, jag tackar jag. Jag som knappt kan själv.
Men det gick bra och hon ska träffa en PT snart så då kan han rätta alla fel jag lärt ut :-)
I dag blev det:
20 minnuter m-cykel för uppvärmning
45 minuter styrka
30 minuter i "springmaskinen" (i dag gick det riktigt bra!)
Skrivet av Angela Müller den 15 november 2003 18:11 | Kommentarer (2) | Permalink
14 november 2003
En knappt märkbar tur
I morse hyrde jag mig en våtväst igen och travade omkring i bassängen och irriterade alla för att jag var i vägen :-)
Woffe, som alltid simmar i spåret bredvid, frågade när vi passerade varandra:
- Springer du efter karlar?
-Ja, svarade jag, men jag har ingen aning om vad jag ska göra med honom om jag nu hinner i kapp någon.
Nåja, Astor och Rut, mina simmarkompisar, dom är så glada att jag går för då kan dom varva mig flera gånger under tiden dom simmar sin kilometer.
I dag blev det 900 meter på 50 minuter - tog i rejält men det kändes bra hela tiden.
Och när Amatörerna, kravallungarna som vi kallar dom och som simmar en kilometer på sina 22 minuter, hade lämnat banan och det bara var vi Proffs kvar (Astor, Rut och jag) så hade vi banan nästan för oss själva.
Nu i kväll begav vi oss av, lagom entusiastiska, för en joggåingrunda....det blev bara ett varv i dag för det gjorde ont i benen och dom benen som löper ovansidan fötterna. Förmodligen resultat av morgonens promenad i bassängen.
MEN det hindrar ju inte att vi stannade i speceriaffären på vägen hem och köpte lite vaniljvisp :-) I förrgår åt vi ju varm blåbärskaka med glass och vaniljvisp för då hade Woffe namsdag men i dag får vi väl fira att det är fredag då om det nu ska vara nödvändigt att ha något att skylla på.
Fast å andra sidan kan man ju alltid skylla på att man ju faktiskt bara lever en gång ;-) Hallelulia!
Skrivet av Angela Müller den 14 november 2003 19:11 | Kommentarer (1) | Permalink
13 november 2003
Inte för att jag vet
hur många kåldolmar jag gjort ände på i dag men så mycket mer än att jobba och att träna blir det inte denna attans dystra årstid. Hade det varit sommar eller vår nu så hade jag med all säkerhet kunna klämt in en timma i trädgården eller två.
Nåväl, simmade i morse som vanligt mina 700 meter (hinner ju inte längre på må-,ti- och torsdagar).
Sedan smet jag ifrån jobbet lite tidigare och satte mig på tåget till Lerum där jag ägnade tid fram till 17.30 på gymet.
Det blev följande schema i dag:
20 minuter roddmaskin
45 minuter styrka
25 minuter i ????
Ja, jag vet inte vad den denna maskin kallas men det stod technogym på den. Det är något mellanting till trappmaskin och löpband. Man springer men man skulle kunna jämföra det med att man cyklar fast stående. Häftigt var det i alla fall och jag har funderat länge på om jag skulle våga mig på den - nu blev det i dag. Det smärtade enormt i vaderna så frågan är om jag klarar min kilometer i simhallen till morgonen??
Inte nog med det - jag har ju givit Woffegubben en halvt löfte om joggingtur på kvällen efter jobbet - Upppsss!
Skrivet av Angela Müller den 13 november 2003 18:11 | Kommentarer (4) | Permalink
12 november 2003
Joggåing
I går, på lunchrasten, frågade Woffe mig om vi skulle ta en joggingtur när vi kom hem.
Men jag hade ju redan bestämt att jag skulle till gymet så det blev gymet.
20 minuter motionscykel för uppvärmning
45 minuter styrketräning
35 trappmaskin (OBS jag skrev inte helvetesmaskin denna gång)
Men då, i går, lovade jag Woffegubben att i morgon, som ju är i dag, kan vi jogga (som för min del betyder joggåing).
Och det har vi gjort nu!
I morse hade jag noll lust till simningen så jag hyrde mig en våtväst och gick i 50 minuter. Min simmarkompis, Astor pensionär, tipsade mig i går om hur han lägger upp spelet inför simningen varje morgon.
- Jo, jag börjar väldigt lugnt och simmar sakta och sedan försöker jag med all kraft att hålla den farten :-)
På vägen hem (från joggingspåret) köpte vi med oss glass....och nu ska vi äta varm blåbärskaka med vaniljsås och glass!
Skrivet av Angela Müller den 12 november 2003 19:11 | Kommentarer (2) | Permalink
10 november 2003
Migrän och Frittiesar
Woffe var ledig i dag eftersom han var sniken nog att jobba lördag i lördags (skojar bara - det är hans ordinarie arbetschema att var tredje lördag jobba).
Trots detta så stiger han upp i morse innan fan fått på sig tofflorna och åker med för att simma vårt dagliga (månd-fred) sim! Jag jobbade förstås i dag - någon måste ju försörja familjen :-)
Jag hade, OBS ambitionen var, tänkt att träna efter jobbet. MEN eftersom simningen enbart gick att genomföra på grund av stark och envis vilja i morse pga armarna kändes tunga som bly och värken (träningsvärk) ska vi inte ens beröra...så blev det ingen träning på gymet i kväll.
Woffe däremot var hos tandläkaren 14.00 och var klar strax efter 15.00 hämtade mig efter jobbet så att vi kunde handla tillsammans innan avfärd.
Då erkänner tokstollen att han är hungrig och har migrän. Jasså det var ju konstigt. Nej, det var det inte...han har inte ätit något sedan 09.00 i morse och åker sedan till tandläkaren som lägger två kraftiga bedövningar med styrka nog att döva en häst (ja, annars hade hon nog inte fått tyst på patienten) då hon har tänk sig att laga två tänder, vilket hon också gjorde.
Därefter eller någon timma senare eller rentav två så har mannen fått huvudvärk...ja men det var ju konstigt.
Alltså, hem efter inköp och embarkerar mig vid spisen för att tillaga Fritties för ett helt kompani (detta trots att jag ännu inte fått receptet från Någon....).
Under tiden jag steker Fritties så det står det härliga till ringer Stora Monsterbarnet och pratar en stund.
Nåväl, vi avnjuter en del av måltiden och resten fryser jag in för att eventuellt ta med till Stockholm då vi ska träffa barnen och Hundkenneln och ta avsked då det stora M-barnet som snart ska bege sig till Kosovo.
Ja, det var min måndag det!
Skrivet av Angela Müller den 10 november 2003 21:11 | Kommentarer (7) | Permalink
9 november 2003
Resten av söndagen
Har gått till:
Dusch och frukost efter gymet.
Grälat i telefon.
Sovit.
Rensat i databasen - tog 7 och 1/2 timme.
Lagat mat, potatissoppa samt potatismos med färdigköpta köttbullar (vanliga samt vegetariska) och därtill lite sönderkokta grönsaker.
Nu har vi tagit oss igenom den kulinariska höjdpunkten jag beskrivit ovan och resten av kvällen ska jag antagligen sura eller sova eller varför inte både och.
Skrivet av Angela Müller den 9 november 2003 19:11 | Kommentarer (4) | Permalink
Gym
Tog mig i kragen i morse och stack över till gymet.
25 min m-cykel
45 min styrketräning, mycket mage
20 min helvetesmaskin (för andra rubriceras som trappmaskin)
Skrivet av Angela Müller den 9 november 2003 18:11 | Kommentarer (1) | Permalink
8 november 2003
För att komma i kapp
I torsdagskväll var en kollega och jag på konserthuset och lyssnade på två mästerverk av Schubert på samma konsert: pianosonaten i G-dur D 894 och den stora C-dursymfonin nr 9.
Det var mäktigt! Fullsatt till sista plats!
Innan konserten var vi på en en mysig restaurang på Avenyn (kommer som vanligt inte ihåg vad den hette) och åt en mycket god middag. Förrätt och huvudrätt och till det öl. Mumms....Det är bra gott att bara slå sig ner och peka på vad man vill ha och sedan invänta servering...åtminstone ända fram tills dess att man ska betala :-)
I går kväll var vi inbjudna till våra kära grannar. Alltid lika trevligt med god mat och dryck i goda vänners lag.
Dock en aning bakis i morse med dov malande huvudvärk som inte ville ge med sig. Det beror inte på att jag varit full - å nej, sådant där hör yngre generationer till så det har vi vuxit oss i från. Men jag drack rödvin och det brukar inte sluta väl vilket det inte gjorde denna gång heller. Men å andra sidan är det inte kul att alltid säga nej tack till värdparet som hade ansträngt sig för en trevlig afton.
Nåja, så farligt är det inte. Jag stapplade ut i friska luften i förmiddags och klippte ner lite döda vissnade växter samt sopade och krattade löv så det stod det härliga till och visst blev huvudvärken knapp märkbar efter det.
Woffe jobbar sin lördag i dag så jag har varit ensam hela dagen och alltså inte behövt vara trevlig eller artig mot någon. Nu, så här i kvällens gryning, har jag dock ringt och sagt till honom att kasta sig hem för nu är jag dödshungrig och vill ha lite middag.
I ungen står en långpanna med potatis i klyftor och skalet kvar, morötter, massor av gul lök samt en vitlök och puttrar på. Det är så himla gott att göra potatisarna i ugnen. När det bara återståår en kort stund kastar jag över lite tomater som får vara med en stund innan rätten är fullbordad. Mmm det börjar osa gott från köket.
Annars har jag nog varit ganska lat i slutet på veckan. Hade tänkt mig träna i fredags innan vi gick in till grannarna men så ville dom att vi skulle komma en halvtimma tidigare och så insåg jag att jag inte skulle hinna Får se om jag kan pallra mig bort till gymet i morgon.
Skrivet av Angela Müller den 8 november 2003 18:11 | Kommentarer (2) | Permalink
5 november 2003
Nå, fru Müller
- Hur har dagen varit?
- Sisådär...bokat in några möten, hjälpt ekonomiavdelningen med alla rejekter dom får från bankgirot, varit på morgonmöte på IT-avdelningen, jobbat i kapp det som inte blev gjort i går eftersom jag var på tjänsteresa hela dagen, rensat lite kunder och annonser i Websystemet.
- Ja, men det låter ju som en ganska vanlig dag.
- Ja, det stämmer. Det enda ovanliga som hänt i dag är att jag smet lite tidigare som kompensation för en alltför lång arbetsdag i går.
- Jasså, vad säger din chef om det?
- Inte en aning och jag bryr mig inte heller :-) Jag tog tåget till Lerum för att "koppla av" på gymet en stund och på den resan hände något märkligt.
- Vad var det då som var så märkligt?
- Jo, jag träffade vår gamla sekreterare, numera pigg pensionär, som vi hade på Dataavdelningen som det hette på den tiden innan det blev IT-avdelning, och det var en lycka för vi var mycket goda vänner på den tiden. Numera umgås vi bara genom vykort som vi skickar till varandra på semesteresor. Detta trots att hon bor i grannbyn.
Nu bestämde vi dock att hon skulle höra av sig nästa gång hon var i staden så vi kunde äta lunch tillsammans.
Det ser jag mycket fram emot.
Och när jag berättade det för Woffe blev han alldeles till sig och ville prompt få följa med på den tilltänkta lunchträffen...jaja, vi får se hur det blir med den saken.
Gun, som hon heter, ville att jag skulle hälsa barnen så gott och det ska jag naturligtvis göra.
- Ja men det var väl en ganska givande dag då?
- Oh ja, det är mer än man kan begära av en helt vanlig onsdag.
Skrivet av Angela Müller den 5 november 2003 18:11 | Kommentarer (2) | Permalink
Efter slappdag
Blir det träning....
Gymet i dag:
15 minuter roddmaskin
50 minuter styrka
35 min helvetesmaskin...alltså trappmaskinen
Och i morgon lär det inte blir något mer än möjligtvis en promenad Avenyn upp för att nå konserthuset där det vankas en efterlängtad konsert.
Men å andra sidan finns det alldeles för många mysiga restauranger längs Avenyn så det lär bli något gott att äta och dricka innan.
Skrivet av Angela Müller den 5 november 2003 18:11 | Kommentarer (2) | Permalink
4 november 2003
Helsingborg t o r
Och en demolerad bil.....
Ja, det hände på vägen hem. Strax före Falkenberg kom ett halvt lastbilsdäck farande mot bilen från omkörningsfilen. Det dånade till och under en hundradels sekund var jag livrädd att den skulle hamna i framrutan.
Det gjorde det inte, men som jag uppfattade det då så hamnade eländet under bilen, vilket visade sig när jag kom hem var helt fel.
Hel den biten som sitter under lamporna är helt lös.....
Kan meddela att Woffe inte är glad på mig just nu.
Nya bilen!
I det läget är det knappast någon idé att berätta hur rädd jag var när det hände.
Hade den hamnat i rutan - ja då vågar jag inte ens tänka tanken på vad som hänt.
Nåväl, förutom dessa missöde har dagen varit givande. Tyvärr var jag ensam hem i bilen men ner hade sällskap av en arbetskamrat så resan gick bra och det var kul med lite sällskap.
Men eftersom jag skulle vara med på ett styrgruppsmöte efter själva dagens aktiviteter 16.00 så åkte givetvis alla andra hem och mitt ressällskap fick plats i annan bil.
Mötet var färdigt redan vid 17-tiden så det vara ganska OK ändå. Var åter i Göteborg strax efter 19.
Woffe var kvar på jobbet så jag tog upp honopm innan avfärd hem till Gråbo.
Jag har fått något helvetiskt elände i armhålan på vänster arm. En stor förbaskade svullen bula som gör helvetiskt ont, förmodligen lymfan. Har ingen som helst aning om vad det kan vara eller varför den helt plötsligt ska förpesta min tillvaro? Detta innebär att jag inte vet hur det går med simning eller träning i morgon. Ska det aldrig ta slut????
Nu ska jag sova på saken och hoppas på ett under under nattens helmörka timmar :-)
Skrivet av Angela Müller den 4 november 2003 20:11 | Kommentarer (3) | Permalink
3 november 2003
Borde inte...
.... befinna mig på gymet två dagar på raken men just denna vecka blir ofantlig strulig om jag byter dagar.
Nåväl, i morse hade jag sådan härlig träningsvärk efter gymet i går så jag klarade inte av att simma, värst är alltså axlar/armar.
Men jag hyrde mig då en väst och promenerade 300 meter i stället. Att ha pulsklockan på var ju ett skämt för jag lyckades inte vara en enda minut i den rekommenderade zonen - men va fan, samvetet kändes ju bra :-)
Samt att jag inte behövde avstå simhallen helt och hållet dårå.
Jag snodde bilen vid 16-tiden och åkte helt sonika från Woffe (som då får ta bussen hem) och åkte till gymet.
Att träna något som har med armar att göra var helt uteslutet så det blev ben och mage.
15 minuter uppvärmning på motionscykel
30 minuter styrka (ben och mage)
25 minuter trappmaskin som jag för övrigt döpt om till helvetesmaskin....
I den (trappmaskinen) roade jag mig med att ha pulsmätaren och det var inga som helst problem att komma upp i puls...av 25 minuter befann jag mig 24,28 minuter inom rekommenderad zon.
Anledningen till detta tvådagaristräckpass är att jag i morgon kommer att befinna mig på resande for eller sittande hela dagen.
Åker till Helsingborg vilket medför att jag kommer hem alldeles försent för att ens tänka ordet motion. Hinner inte ens simma i morgon bittida.
Dagen avslutas med ett möte 16.00 så jag är väl inte hemma före midnatt.
Men jag kan förmodligen med gott samvete sitta på ändan hela dagen och som mest röra foten jag gasar med i bilen dit och hem :-)
Skrivet av Angela Müller den 3 november 2003 19:11 | Kommentarer (4) | Permalink
2 november 2003
Det blev.....
.....gymet. Ganska skönt att vara där när det precis öppnat och är nästan folktomt :-)
15 min motionscykel för uppvärmning
60 minuter styrketräning
15 minuter roddmaskin
10 minuter trappmaskin
........och nu är det dushen som gäller och sedan en stor portion med havregrynsgröt.
Och solen har försvunnit så det är tveksamt om det blir någon skogsrunda i dag.
Skrivet av Angela Müller den 2 november 2003 12:11 | Kommentarer (2) | Permalink
Solen skiner
Och jag har inte bestämt mig för om jag ska åka bort till det tråkiga gymet eller om jag ska övertala maken till en skogspromenad i stället...
Skrivet av Angela Müller den 2 november 2003 09:11 | Kommentarer (1) | Permalink
1 november 2003
I väntans tider
Vi trotsade regnet i dag och tog oss en joggingtur i alla fall. När vi ändå var i farten tog vi svängen om byns livsmedelsaffär som var vänliga nog att ha öppet denna dag som annars verkar öde på det mesta i affärsvärlden.
Inköp av lite grönsaker och lite mums mums till kaffet som vi ska avnjuta efter maten.
Och nu är allt klart så nu går vi bara här och väntar på att lillebror med fru och tre härliga ungar ska komma.
Skrivet av Angela Müller den 1 november 2003 15:11 | Kommentarer (2) | Permalink
Bokslut oktober 2003 eller pulsklockan den bara går och går
| Datum | Längd | Aktivitet | OWN INDEX | TOT. TIME | TOT KCAL | KCAL/FAT | AVERAGE Hr | LIMITS | IN ZONE | EXE. TIME |
| 031001 | 1000 m | Simning | 0305/22 | 24,57 | 1054 | 219/55 | 116 | 133/110 | 32 | 34 |
| 031002 | 800 m | Simning | 0305/22 | 25,23 | 1073 | 188/50 | 121 | 133/110 | 25 | 25 |
| Löpband | 40 | |||||||||
| Styrketräning | 80 | |||||||||
| 031003 | 1000 m | Simning | 0305/22 | 25,55 | 1096 | 231/50 | 121 | 133/110 | 31 | 32 |
| 031005 | 3,6 km | Jogging | 0305/22 | 26,31 | 1124 | 279/45 | 125 | 133/110 | 33 | 36 |
| 031006 | 700 m | Simning | 0305/22 | 26,55 | 1138 | 147/55 | 113 | 133/110 | 21 | 23 |
| Styrketräning | 60 | |||||||||
| 031007 | 800 m | Simning | 0305/22 | 27,2 | 1156 | 182/50 | 120 | 133/110 | 24 | 25 |
| 031008 | 1500 m | Simning | 0305/22 | 28,09 | 1188 | 319/55 | 117 | 133/110 | 46 | 48 |
| Roddmaskin | 15 | |||||||||
| Styrketräning | 25 | |||||||||
| Löpband, gång | 60 | |||||||||
| 031009 | 800 m | Simning | 0305/22 | 28,37 | 1209 | 206/50 | 121 | 133/110 | 27 | 28 |
| 3,6 km | Joggåing | 37 | ||||||||
| 031010 | 1000 m | Simning | 30 | |||||||
| Motionscykel | 15 | |||||||||
| Styrketräning | 25 | |||||||||
| Roddmaskin | 15 | |||||||||
| Löpband, gång | 15 | |||||||||
| Promenad | 20 | |||||||||
| 031011 | 1 mil | Stavgång | 0305/22 | 30,40 | 1291 | 688/50 | 124 | 133/110 | 89 | 90 |
| 031013 | 700 m | Simning | 0305/22 | 21 | ||||||
| 031020 | 500 m | Simning | 0305/22 | 31,22 | 1317 | 100/60 | 109 | 133/110 | 0,08 | 18 |
| Motionscykel | 15 | |||||||||
| Styrka | 20 | |||||||||
| Löpband | 10 | |||||||||
| 031021 | 700 m | Simning | 0305/22 | 31,46 | 1331 | 145/55 | 113 | 133/110 | 18 | 23 |
| 031022 | 1000 m | Simning | 0305/22 | 32,21 | 1352 | 207/60 | 112 | 133/110 | 30 | 34 |
| 031022 | 700 m | Simning | 0305/22 | 32,41 | 1365 | 127/55 | 114 | 133/110 | 17 | 20 |
| Roddmaskin | 15 | |||||||||
| Styrka | 20 | |||||||||
| Löpband, gång | 60 | |||||||||
| 031026 | 5 km | Promenad | 60 | |||||||
| 031027 | 700 m | Simning | 0305/22 | 33,05 | 1378 | 109 | 133/110 | 11 | 24 | |
| Roddmaskin | 0305/22 | 22,35 | 1385 | 112/60 | 110 | 133/110 | 15 | 20 | ||
| Styrketräning | 25 | |||||||||
| Löpband, gång | 0305/22 | 34,27 | 1423 | 336/60 | 107 | 133/110 | 13 | 61 | ||
| 031028 | 700 m | Simning | 0305/22 | 34,52 | 1438 | 157/55 | 115 | 133/110 | 22 | 24 |
| 031029 | 1000 m | Simning | 0305/22 | 35,26 | 1458 | 200/55 | 111 | 133/110 | 23 | 34 |
| Roddmaskin | 15 | |||||||||
| Stryka | 30 | |||||||||
| Löpband, gång | 25 | |||||||||
| 031030 | 700 m | Simning | 0305/22 | 35,50 | 1472 | 135/55 | 112 | 133/110 | 18 | 23 |
| 031031 | 1000 m | Simning | 0305/22 | 36,28 | 1493 | 207/60 | 109 | 133/110 | 19 | 38 |
| OWN INDEX | Max. syreupptagningsförmåga | |
| TOT. TIME | Total träningstid, alla pass | |
| TOT KCAL | totala kaloriförbruknig, alla pass | |
| KCAL/FAT | Kalori-/fettförbrukning, dagens pass | |
| AVERAGE hr | Genomsnittlig puls, dagens pass | |
| LIMITS | Max- Minpuls för bra träning? | |
| IN ZONE | Träningstid i pulsintervallet | |
| EXE. TIME | Tot trängingstid för dagens pass |
Skrivet av Angela Müller den 1 november 2003 13:11 | Kommentarer (2) | Permalink
Bus eller godis?
Usch, gårdagen var inget stort kapitel, kände mig på uruselt humör, var trött och hungrig och ändå jobbade vi bara halv dag.
Innan det dåliga värdet på humörsstegen infann sig så hade jag tänkt mig träna innan avkoppling och vila men så blev det inte.
Åkte i alla fall till Mammas grav och dekorerade med en krans samt tände ett ljus.
Handlade godis på vägen hem bara för det hade jag glömt och det går inte för sig att vara utan godis när det blir invasion av utklädda ungar som ringer på dörren en helg som denna.
Väl hemma åt jag mig proppmätt och sedan sängen. Woffe åkte genast tillbaka till stan efter maten för det var facklig möte.
Sov ända fram till 18.00 (tror jag) för då ringde lillebror Rolf och undrade om vi skulle gå gemensamt till Mammas grav i dag. Typiskt!
Nåja, istället bad jag dem komma vägen om efter besöket hos mamma så vi kunde träffas och äta en liten middag ihop....upppss!
Vad tusan ska jag göra för middag då? Middag för 7 personer helt oplanerat - ja, det ordnar sig nog. Som tur är är det en anspråkslös familj och det ska bli trevlig att få träffa dem alla.
Resten av kvällen satt jag framför dumburken och surade. Woffe kom hem vid kvällningen och var jättetrött han med så det blev sängen på stört.
Givetvis kom det massor av härliga ungar den ene värre än den andre vad gälle utstyrseln...Bus eller godis? Ah, dom är för härliga dom små liven!
Skrivet av Angela Müller den 1 november 2003 09:11 | Kommentarer (2) | Permalink