Angelas dagbok

« maj 2004 | Huvudsidan | juli 2004 »

29 juni 2004

Inte tusan blev det

NÅGOT gym i dag.. Nä nä. Jag kände mig helt urlakad när arbetsdagen var slut så jag orkade helt enkelt inte. Hade för avsikt att åka raka vägen hem och kasta mig i sängen.

Vi handlade lite mat på vägen hem och efter det var jag än mer övertygad om att det var sängen och inget annat som gällde.
Var dock tvungen att "slänga ihop" morgondagens lunch innan sänggåendet och när jag står där i köket och rör i grytorna ser jag hur långt gräset blivit medans vi varit ute i världen och roat oss.
Så efter lunchlagning blev det gräsklippning...inte har jag kommit i säng inte.

Nåväl, nu ska jag i alla fall "göra kväll" OCH LÄGGA MIG!

Kvinnor är klokare än män därför att de vet mindre och förstår mer.

Skrivet av Angela Müller den 29 juni 2004 21:06 | Kommentarer (1) | Permalink

Dagens sim

BLEV 800 meter och i går bara 500 men då var inte pulsklockan med vilket den var i dag.

TOTAL TRÄNINGSTID: 129 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 35859.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 141 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 107.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 minut och 6 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 27 minuter och 10 sekunder.

Det blir ingen direkt bra motionsvecka, åtminstone inte när det gäller annan motion än sim för i går var vi borta hela kvällen och på torsdag blir det en pilsner med goda vänner på kvällen. Avsikten är att försöka ta mig till gymet i dag men som sagt - det är inte genomfört ännu.

Skrivet av Angela Müller den 29 juni 2004 09:06 | Permalink

Jaha, då var det vardag igen :-)

Fast i kväll har vi faktiskt varit och hälsat på vår gamle chef Olle med fru Marianne. En arbetskamrat Eva, Woffegubben och jag. Vi har haft en jättetrevlig kväll med god mat och trevligt umgänge.

Olle är pensionär sedan några år tillbaka och vi brukar träffas då och då och äta lunch på stan men då är aldrig Marianne med så det var jättetrevligt att få träffa henne i kväll också. Dottern, som också är en gammal arbetskamrat till oss tre men som sedan några år jobbar på annan tidning, kom också så det var himla kul att få träffa henne vilket jag inte gjort sedan hon slutade på jobbet.

Vi pratade mycket jobb förstås, det är näst intill omöjligt när man träffas så här men vi pratade också mycket om resor vi/dom gjort och upplevelser därifrån. Och jisses så blev klockstollen närmare midnatt innan vi kom i väg. Tänk vad fort tiden går när man har trevligt!

Undrar just om vi inte ska ha nästa lilla träff i Gråbo - det hade varit trevligt.
Det är kul att kunna hålla kontakten så här med medarbetare även efter det att man inte har dom kvar på jobbet längre.

Japp, då är det väl sängen som gäller nu då.....

En kvinna som agar sin man regelbundet håller sig rask och rörlig

Skrivet av Angela Müller den 29 juni 2004 00:06 | Kommentarer (2) | Permalink

27 juni 2004

Galna kosjukan i Prag

DET var skönt i torsdagsmorse när jag kunde avslöja för, en stum av förvåning, Woffegubben att vi skulle åka till Prag. Han blev alldeles tyst och förblev så i flera minuter.

Vi började alltså dagen med en riktig lyxfrukost på hotell Scandic Crown. Sedan blev det flygbussen till Landvetter och så småningom flyg till Prag.

Vi har haft underbara dagar med strålande sol hela tiden med undantag för i morse (söndag) då det kom några droppar regn. Men vad gjorde väl det när vi ändå skulle åka hem i dag :-)

Vi har naturligtvis njutit av denna kulturstad i mängd och ätit och druckit gott och mycket.

När vi steg av planet träffade vi ett äldre par med sin son och det visade sig att vi skulle till nästan samma kvaret för hotellboende. Vi tog alltså sällskap och dom hade för avsikt att åka buss och tunnelbana för att nå målet och vi hängde på...hade vi inte träffat dessa modiga människor hade vi fegat med en taxi. Dom var för övrigt där för att fira mannens 75-årsdag och vi då vår trettioåriga bröllopsdag. Sagt och gjort vi reste med buss och sedan tunnelbana, lite svettigt var det men det gick alldeles utmärkt.

Första dagen strosade vi mest runt på Vaclavplatsen och det var inte illa. Det finns så mycket att se i Prag vad gäller vackra byggnader med utsmyckningar så man kan nog aldrig hinna se allt.
Och människor, människor överallt. Turister i aldrig sinande strömmar och från jordens alla hörn - det var verkligen härligt!

Vi åt förstås en ljuvlig middag med gott att dricka därtill och som sagt såg oss om och gjorde lite planer för nästkommande dag.

Vårt hotell var verkligen fint, mitt på Vaclavplatsen och höll en mycket hög standard. Ett stort rum på säkert 25-30 kvm med köksdel som till och med hade diskmaskin! Det var å andra sidan ett fyrstjärnigt dito.

Dag två vandrade vi runt tills förtterna blev som båtar och det var då jag upptäckte det som rubriken antyder. Överallt i staden finns det kor i stora mängder...nej, vi har inte blandat ihop Tjeckien med Indien.....

Så här är det. Dom Gröna (partiet) har tagit initiativet till detta och erbjudit en massa konstnärer att dekorera kossor i alla dess färger och former. En helt fantastisk idé och den lär sedan turnera runt i alla storstäder världen runt. Jag har tagit ett trettiotal kort som jag ska publicera senare. En fantastisk idé och jag verkligen älskar alla dessa kossor bland alla annan skönhet som man hittar i Prag.

Dag tre åkte vi en båttur med mat och dryck på båten. En fantastiskt tur med slussande och en otroligt sikt över stadens alla delar. Natruligtvis blev det det mycket vandrande även denna dag för det är som jag säger, vart man än vänder näsan och traskar så kan man njuta av Prag.

En underbar helg med många intryck som vi kommer att minnas länge. Och det bästa av allt...nästa gång vi firar jubileum vad gäller äktenskapet så är det Woffegubbens tur att arrangera ;-)

Äktenskapet instiftas i himlen, därför kräver också det äkta ståndet ett så överjordiskt tålamod

Skrivet av Angela Müller den 27 juni 2004 18:06 | Kommentarer (11) | Permalink

23 juni 2004

Hemligt, del 4

NU kommer jag att publicera mina HEMLIGA inlägg så håll till godo! Detta är den fjärde anteckningen i ämnet och dom andra tre kommer" tätt under".
Eftersom jag är säker på att Woffegubben inte kommer att besöka internet i kväll och att jag är osäker på om jag hinner att göra detta i morgon bitti så får det bli nu.

Jag lyckades "lura" av honom koden till vårt intranet på jobbet, där alla anställda har personlig kod, så att jag kunde stänga av hans telefon. Först mailade jag hans chef och bad honom kontakta växeln i morgon bitti så att dom kunde stänga den men nu har jag mailat igen då och sagt att jag fixade det själv med lite kvinnlig list ;-)

I kväll (Woffegubben var kvar en stund på jobbet och jag åkte hem tidigare för jag var på läkarbesök och gym på eftermiddagen) har jag åter spanat i var han "bevarar" rakapparaten så jag kan knipa med den i morgon bitti och lite diverse mediciner har jag smygit ner i väskan jag normalt släpar våra lunchlådor i till jobbet.

Jag har packat våra badväskor och ställt dem strategiskt i hallen för morgonens färd till Valhalla innan jobbet. Jag kommer dock att avstyra simningen och hoppa direkt på frukostbuffén på Scandic Crown men jag har inte riktigt lurat ut hur jag ska tackla det hela. Det får ge sig till morgonen.

I dag har jag varit på Forex och hämtat tjeckisk valuta som jag hade beställt i förväg för att vara säker på att det fanns.
Jag hoppas verkligen jag inte glömt något nu men det är kanske förmätet att tro att inget ska saknas med alla göromål utförda under största hemlighetsmakeri. Förmodligen ska vi överleva det jag eventuellt har glömt.

Jag har hållt god min i kväll och förberett vår resa till Varberg för midsommarfirande - allt för att inte avslöja mig.

Jag tror inte att dagboken kommer att uppdateras förrän på söndag när vi åter är i hemmets vrå för jag har inte för avsikt att ta mig någon dator - det skulle bli för genomskinligt.
Och i morgon kan jag äntligen sluta att ljuga för min käre make (sedan 30 år tillbaka).

När vi talar med Gud så ber vi, när Gud talar till oss är schizofrena.

Skrivet av Angela Müller den 23 juni 2004 20:06 | Kommentarer (2) | Permalink

Hemligt, del 3

PHEW, bara en dag kvar av detta hemlighetsmakeri. I natt har jag haft mer ångest än sömn. Får mardrömmar att något inte klaffar och att allt blir helt pajala.
Jag har i alla fall insett att jag får ändra planen med att vi ska simma som vanligt i morgon eftersom det annars skulle innebära att vi får lämna våta badhandukar och badkläder i bilen de fyra dagar vi är bortresta och det kan man ju bara ana hur gott det kommer att lukta när vi kommer åter på söndag.
Men vi åker till simhallen som om inget hänt och när vi släppt av grannen (som åker med oss dit varje dag) så avslöjar jag delar av "hemliga projektet".
Så istället för att simma parkerar vi bilen vid jobbet och sedan går vi till Scandic Crown och äter en riktig god hotellfrukost.
Jag ringde hotellet i går (eftersom dom inte svarat på mitt mail) och det var inga problem. Riktigt hur jag ska avslöja resten vet jag inte ännu.

I morse var jag runt och kollade var han lägger sin rakapparat för den måste jag ju smyga med i morgon bitti. Laddaren till telefonen likaså. Ja, det är tusen och en sak att tänka på och jag känner på mig att jag kommer att glömma hälften.
Frågan är om jag hade gett mig in på detta äventyr om jag hade anat vad det innebär?

Det är en lycka, har jag märkt, att inte behöva ljuga i vanliga fall för det är inte lätt kan jag lova.

Skrivet av Angela Müller den 23 juni 2004 20:06 | Permalink

Hemligt, del 2

JAG undrar just om jag klarar att hålla resan hemlig för Woffegubben? Det börjar bli knivigt kan jag lova. Nu i kväll när vi kom från jobb och gym så började han förbereda husvagnen för Varbergsresan som han tror att vi ska gör till midsommar. Gasolflaskorna skulle på plats och annat som inte kommit dit ännu för att vi inte har varit ut något sedan vi hämtade den från vinterförvaringen.
Han var nog lite fundersam över att jag inte började med packningen ännu men jag skyllde på att jag var trött efter matlagningen som jag pysslade med under kvällen.
Jag har mailat Scandic Crown med förfrågan om man kan avnjuta deras frukostbuffé fast man inte är nattgäst på hotellet men jag har tyvärr inte fått något svar ännu så jag får nog ringa dem under dagen.

Skrivet av Angela Müller den 23 juni 2004 20:06 | Permalink

Hemligt, del 1

JAG skriver nu inlägget om mitt "hemliga uppdrag" utan att publicera det förrän allt kan avslöjas. Mest för min egen del för att komma ihåg detta spektakel framöver men också för att jag antytt att något är på G i mina redan publicerade dagboksanteckningar.

FÖR att klargöra lite så är saken den att maken och jag har varit gifta i 30 år den 29 juni - alltså kan man nu konstatera att det "30-åriga kriget" ska vara föröver :-)
Nåväl, eftersom maken fixade och donade med 25-årsjubiléet med den äran så har jag nu alltså fått uppdraget att fixa det 30-åriga ditot.
Jag har länge funderat över vad jag ska hitta på då det inte på något vis är min starka sida att vara påhittig och komma på fyndiga, roliga saker som samtidigt ska vara något att komma ihåg som ett roligt och trevligt minne.
Funderandet slutade i alla fall med att jag bestämde mig för en resa till Prag över midsommarhelgen.
Jag har varit en gång i Prag men då var tyvärr ine Woffegubben med.

NÅVÄL, jag började leta på nätet och hittade en lämplig resa med flyg från Landvetter 24 juni och hemresa igen 27 juni. Boende på ett fyrstjärning hotell mitt på Vaslavskeplatsen (Václavské námesti). Den bokade jag!
Jag gick omdelebart ner till Woffegubbens chef och frågande om han kunde få ledigt torsdag 24/6 - inga problem. Han var med på noterna och tyckte att det var en kul grej. Så då är det avklarat! Jag har också varit på Forex och beställt hem tjeckisk valuta så det ska jag hämta på onsdag.

HÄR börjar sålunda problemen med hur jag ska kunna fixa allt utöver själva resebokningen i hemlighet. Det blir ju dessutom över midsommar som vi alltid firar i goda vänners lag i Varberg och hur ska jag nu kunna avstyra detta så att han inget märker.

MEN, i bland ska man ha lite tur!
Helgen som gått har Woffegubben varit på Smögen och jag har varit ensam hemma och tvättat, packat och strukit alla kläder som ska med på resan. Bägge resväskorna samt passen och annat nödvändigt har jag sedan kört till jobbet och ställt på mitt rum. Lite marigt är det eftersom vi bägge jobbar på samma ställe men han kommer inte så ofta upp till mig så jag får väl hoppas att det inte ska behöva ske nu just denna vecka.

DÄRHEMMAVID har vi ett litet säkerhetskåp där vi bland annat förvarar pass och utländsk valuta om sådan finns kvar efter utlandsvistelser. Normalt brukar vi åtministone ha några Euro liggandes eftersom vi åker ganska ofta till Tyskland och då inte tycker det är lönt att växla tillbaka vid hemkomst eftersom vi med all säkerhet åker snart igen.

NU hör det till saken att helgen på Smögen för Woffegubbens del innebar att han låg ute med lite pengar för diverse inköp (han träffade 100 tyskar där och en av dem var hans kusin med make) och fick dessa tillbaka i Euro.
När han återkom i går kväll skulle han givetvis lägga in dessa i säkerhetsskåpet och jag fick minst sagt panik när jag upptäckte vad han höll på med eftersom jag redan hade tagit passen därifrån!!
Han stod länge och rotade i skåpet och jag höll andan...men till slut låste han och gick därifrån utan ett ord. PHEW!

SEDAN var det då planeringen av midsommar i Varberg som jag nu bluffat ihop en liten historia om när han redan i förra veckan antydde att vi måste boka en campingplats för att säkert få en.
- Jamen, det tar jag över helgen. Jag ringer brorsan vettdu så fixar han det.
I söndagskväll serverade jag så min lilla lögn om att jag hade bett brorsan boka åt oss och till med att han skulle försöka se till så att ingen annan tog "vår" plats. Saken är den att man kan inte boka någon speciell plats över midsommar utan man får den som finns då man anländer.
Nu söker jag brorsan med ljus och lykta för att förklara om nu Woffegubben skulle ringa honom av någon anledning. Men han svarar inte hemma och inte på mobilen.
Phew...det börjar bli snärjigt det här :-)

HUR har jag nu då tänkt mig avslutningen på detta "projekt"?
Jo, min tanke är att på torsdagmorgon drar vi i väg till simhallen som vanligt och när vi sedan parkerar bilen vid jobbet så ska jag föreslå att "vi skiter i jobbet i dag". Jag lovar, han kommer inte att ta mig på allvar så jag får säkert bekymmer där men det får vi ta när det kommer.
Ja, sedan får vi då fördriva någon timme eller två och då hade jag tänkt mig att vi kunde gå och äta frukost i lugn och ro, kanske något frukostbuffe på hotellet som ligger mitt emot arbetsplatsen (jag ska ringa och kolla om det låter sig göras). Därefter får jag be honom klara sig själv några minuter för att hämta resväskorna (av den anledningen är det ju bra om vi frukosterar mitt emot arbetet så kan jag hämta väskorna snabbt och lätt). När jag kommer åter med resväskor blir jag ju då tvungen att avslöja att det är en resa på G. Min tanke är då att slå in en reseguidebok över Prag (som jag redan införskaffat) i en fin present som han får öppna och därpå ska vi knalla ner till flygbussen för vidare transport till Landvetters flygplats.

DET är inte utan att det pirrar i magen lite men samtidigt är det ganska kul att kunna ha lite fuffens för sig, bara det nu håller hela vägen fram. Jag kommer att försöka publicera detta inlägg sent på onsdagkväll och sedan blir det nog inget mer förrän vi är åter på söndagkväll men då kommer resten :-)

Skrivet av Angela Müller den 23 juni 2004 20:06 | Kommentarer (1) | Permalink

Veckans sista pass

BLEV gymet. Inte roligare än sist så det blev kort pass i dag.

Motionsträningen
TOTAL TRÄNIGSTID: 128 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 35718.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 102 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 102
INOM REKOMMENDERAD ZON: -
TOTAL TID DAGENS PASS: 31 minuter och 9 sekunder.

Därpå 40 minuter styrketräning mest mage.

Nu ska sista förberedelserna inför helgens bravader (?) göras. Jag åkte från jobbet redan 12.30 eftersom jag hade tid hos min doktor 13.20 och därpå åkte jag direkt till gymet.
Woffegubben kommer senare då han får åka buss hem.

Somliga människor talar i sömnen till och med när de sover.

Skrivet av Angela Müller den 23 juni 2004 16:06 | Permalink

Inget vidare....

EFTER en mycket svårsövd natt fann det bara krafter kvar för en tusenmetare i dag. Svårt att sova i natt och det lilla jag sovit har inte varit någon bra sömn. Jag anar ju i och för sig vad det beror på men det är ingen tröst just nu.....

TOTAL TRÄNINGSTID: 128 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 35616.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 180 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 106.
INOM REKOMMENDERAD ZON: -
TOTAL TID DAGENS PASS: 35 minuter och 31 sekunder.

Orkade med andra ord inte komma upp i rekommenderad pulsnivå.

Skrivet av Angela Müller den 23 juni 2004 08:06 | Permalink

22 juni 2004

Uj, uj, uj, uj

DET blev inte en meter simmat i dag. Regnet stod som spö i backen och trafiken still. Det innebar naturligtvis att vi inte kom fram i tid så jag tog bara en stilla dusch och njöt av det varma vattnet.

Förmodligen blir det inget fint väder till midsommar heller - det ser åtminstone mörkt ut. Våra mo(ö)nsterbarn ska fira midsommar ihop i år och det låter ju trevligt tycker jag.

Dagen har ett antal möte i antågande och förhoppningsvis ska man väla hinna med lite jobb därimellan.

Skrivet av Angela Müller den 22 juni 2004 09:06 | Permalink

21 juni 2004

Fy för den lede

VAD inibänken tråkigt det var på gymet i dag!

Körde ganska långt motionspass (h-maskin, löpband och trappmaskin) och 40 minuter styrka mest rygg, mage och ben.

Pulsklockan var på under motionsträningen:

TOTAL TRÄNIGSTID: 127 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 35436.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 395 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 109.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 26 minuter och 3 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 16 minuter och 48 sekunder.

Nu ska jag laga mat för veckans luncher men helst hade jag placerat mig i soffan.

Det finns fler hysteriska män än man tror. De har bara ett djupare röstläge.

Skrivet av Angela Müller den 21 juni 2004 19:06 | Permalink

800-metersracet

BLEV det i simhallen i dag. Trodde jag skulle hunnit 900 men icke och detta trots att vi kom fram innan portarna slagits upp.
Nåja man har säkert olika dagsformer och i dag var det kanske inte den bästa.

TOTAL TRÄNINGSTID: 126 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 35041.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 152 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 112.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 12 minuter och 11 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 26 minuter och 29 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 21 juni 2004 09:06 | Kommentarer (2) | Permalink

20 juni 2004

Joggåingtur

STARTADE dagen med en joggåingtur och jag tyckte nog att jag orkade jogga lite längre denna gång.

TOTAL TRÄNIGSTID: 125 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 34889.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 205 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 108.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 18 minuter och 23 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 41 minuter och 34 sekunder.

Därpå har jag ätit frukost och näst intill avslutat "hemliga projektet" - åtministone för några dagar. Sedan blir det aktuellt igen.

Stadsresa stundar snart för att hämta hem maken som varit på Smögen hela helgen.

Du står inte bara i ansvar för vad du säger utan också för vad du låter bli att säga.

Skrivet av Angela Müller den 20 juni 2004 12:06 | Permalink

19 juni 2004

Som en vanlig lördag

FAST inte riktigt ändå. Det är utan tveckan både tyst och tomt när inte Woffegubben är hemma. Tyvärr är det nog inget vidare på Smögen heller då det regnat smådjävlar hela dagen. Typiskt! Nu när Bästkusten borde visa sig från sin allra bästa sida med besök av 100 tyskar och massor av norrmän.

Jag har ägnat dagen åt tvätt och stryk och bara varit utanför dörren för att hämta in tidningen. Tror inte jag kan minnas när det regnat så himla länge samma dag förut.
Å andra sidan behövs det en riktigt jordblöta för alla växter - därom kan vi nog vara överens herr vädergud och jag men jag har ju föreslagit att det kan regna varje natt mellan 02-05.30. Tyvärr har jag inte fått något gensvar på detta förslag.
Tog ett varv med Snabeljohan också men med det får det räcka för i dag :-)

Stora Monsterbarnet ringde och berättade att i Stockholm är det minsann full spruta på solen - jahapp så kan det vara ibland.
Oskar, Lilla Monsterbarnet samt Puslingarna är i Lund och besöker vår mycket goda vän Magnus - hoppas att dom har bättre väder!

Ja, som jag antytt tidigare kan jag inte avslöja vad jag håller på med men det kommer så småningom det lovar jag.
Hur jag ska fördriva kvällen i min ensamhet vet jag inte riktigt ännu men en blick i TV-tablåerna tyder på att det blir en god bok och den avnjutes helst sängen för min del.

Vi kvinnor pratar för mycket, men icke detsto mindre säger vi bara hälften av vad vi vet.

Skrivet av Angela Müller den 19 juni 2004 18:06 | Permalink

18 juni 2004

Konditionspass

JAG och chefen stack från redan strax efter 14.00 för att införskaffa en present som vår kollega själv valt ut till sin födelsedag. Affären låg i Mölndal, ett Galleri.
När det var gjort körde jag chefen hem, samma väg som jag ändå passerar, och därefter tog jag en sväng om gymet.

I dag körde jag "bara" kondition. I bland tycker jag det är så djävulusiskt tråkigt att lyfta skrot och jobba i maskinerna så därför blev det 35 minuter i "helvetesmaskinen", 40 minuter löpband med relativt snabb gång och till sist 10 minuter i trappmaskinen.
Sedan njöt jag av massage en halvtimma.

TOTAL TRÄNIGSTID: 125 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 34684.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 481 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 109.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 41 minuter och 40 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 30 minuter och 17 sekunder.

Nu ska jag bara njuta av tystnad och inte göra så mycket mer i kväll. Woffegubben sitter på bussen på väg till Smögen och jag är med andra ord gräsänka hela helgen. Visserligen ska jag ha en massa "fuffens" för (som jag inte kan avslöja ännu) men jag ska förhoppningsvis även hinna med att avsluta det trädgårdsarbete jag påbörjade redan förra helgen.

Om ett ord bränner dig på tungan - låt det bränna.

Skrivet av Angela Müller den 18 juni 2004 19:06 | Permalink

Tvåkilometaren

BLEV det i simhallen i dag, men det var med nöd och näppe jag slutförde "projektet". Det är alltså himla tråkigt att simma fram och åter, fram och åter. Men så tänkte jag för mig själv att var är väl en enda timma av hela ditt liv? Så nu så här efteråt får jag väl vara nöjd med mig själv.

TOTAL TRÄNINGSTID: 123 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 34203.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 402 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 116.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 55 minuter och 37 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 3 minuter och 50 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 18 juni 2004 08:06 | Permalink

17 juni 2004

Torsdagens sim

I DAG lurade vi köerna genom att komma någon minut tidigare än vanligt så vi kom med andra ord till Valhalla innan dom hade slagit upp portarna.
Niohundra meter hanns det med i dag.

TOTAL TRÄNINGSTID: 122 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 33801.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 185 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 116.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 27 minuter och 13 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 29 minuter och 18 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 17 juni 2004 10:06 | Permalink

16 juni 2004

Puls x 4

JAG �smet� i väg från jobbet något tidigare i dag och tåg mig via tåg till Lerum där jag gästspelade på gymet en stund.
Körde uppvärmning 10 minuter i roddmaskin och sedan 40 minuters styrka. Det var lite segt och tråkigt i dag så jag gav mig efter detta och avslutade med 20 minuter i h-maskinen.

TOTAL TRÄNINGSTID: 120 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 33539.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 113 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 93.
INOM REKOMMENDERAD ZON: -
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 11 minuter och 25 sekunder.

Hade väl tänkt mig en halvtimma på löpbandet också men som sagt, det kändes inte kul så jag bestämde mig för att promenera en bit hem i stället för att ta bussen hela vägen.
Promenerade till Stenkullen i ganska maklig takt vilket tog 45 minuter och blev kanske 4 km om jag får gissa.

TOTAL TRÄNINGSTID: 121 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 33599.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 60 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 97.
INOM REKOMMENDERAD ZON: -
TOTAL TID DAGENS PASS: 45 minuter.

Väl hemma tog jag mig an gräset som behövde klippas. Bestämde mig för �handjagaren� och satte på pulsklockan för fjärde gången denna dag (har just funderat över om det kan ge något).

TOTAL TRÄNINGSTID: 122.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 33616.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 17 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 92.
INOM REKOMMENDERAD ZON: -
TOTAL TID DAGENS PASS: 50 minuter.

Njae, att hävda att vi trädgårdsägare skulle snika till oss extra motion genom att klippa gräset är, som alla förstår efter denna mätning, rena myten. Dessemellan använder jag dessutom maskinklippare som är självgående så då ska vi bara inte prata om motion :-)

Skrivet av Angela Müller den 16 juni 2004 21:06 | Permalink

Tufft

I DAG hade jag planerat att jag skulle ta en tvåtusenmetare i simhallen. Det gjorde jag också men det kändes ganska tufft innan jag var klar. Mest tråkigt tror jag.

TOTAL TRÄNIGSTID: 119 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 33426.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 366 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 110.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 35 minuter och 45 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 5 minuter och 56 sekunder.

För övrigt ser det ut som om det fina vädret har återvänt och det är ju alltid lika skönt att skåda en sol på himlavalvet. Vi får hoppas att det kommit för att stanna. Woffegubben ska tillbringa helgen på Smögen då hans kusin samt 99 tyskar till kommer och ska tillbringa helgen där. Woffegubben ska leka guide och vara till hjälp om så behövs.
Men det är ju bara onsdag än så det finns lite tid kvar för vädret att bestämma sig.

Skrivet av Angela Müller den 16 juni 2004 09:06 | Permalink

15 juni 2004

Tanken var en joggingtur

EFTER jobber i kväll men det blev en stavgångstur på 5 km i stället.
Woffegubben har haft problem med en häl sedan han joggingturer i helgen så han ville inte jogga i dag. Då lockade jag med en stavgång och det köpte han.
Vi tog oss upp till joggingspåret och tog två varv, ett åt rätt håll och ett åt "fel" för att få både upp- och nerförslut.

TOTAL TRÄNIGSTID: 118 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 33060.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 269 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 110.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 24 minuter och 6 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 50 minuter och 46 sekunder.

Förr i tiden var det vissa saker man inte talade om i bättre sällskap. Nu kan man nästan inte tala om annat.

Skrivet av Angela Müller den 15 juni 2004 23:06 | Kommentarer (2) | Permalink

Sjuhundra meter

BLEV det i dag. Köer även denna morgon - hoppas det snart ger med sig som det brukar efter midsommar då många går på semester.

TOTAL TRÄNIGSTID: 117 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32791.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 134 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 16 minuter.
TOTAL TID DAGENS PASS: 22 minuter och 48 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 15 juni 2004 08:06 | Permalink

14 juni 2004

Sen sim och gym

FASTNADE i bilkö denna morgon vilket gav med sig en extra kort tid för morgonsimmet.
Det blev i alla fall 600 meter:

TOTAL TRÄNIGSTID: 116 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32655.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 101 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 106.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 6 minnuter och 5 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 20 minuter och 46 sekunder.

På gymmet körde jag bara mage och armar - ingen kondition då jag har en fot som inte står riktigt "stadigt på jorden" om jag säger så.

TOTAL TRÄNIGSTID: 116 (den räknar bara hela timmar sedan jag gick över 100)
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32657.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 2 varav 40% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 85.
INOM REKOMMENDERAD ZON: -
TOTAL TID DAGENS PASS: 50 minuter och 5 sekunder.

Bara två kalorier förbrukade på 50 minuters styrka - pyttsan! Om det inte ger mer får man väl hoppas på en riktigt sliskig film i kväll och en god natts sömn :-)

Unga människor talar om sina planer och gamla om sina minnen. Medelårlders talar mest om hur gott det är med husmanskost.

Skrivet av Angela Müller den 14 juni 2004 18:06 | Permalink

12 juni 2004

Gym

VAKNADE vid vad jag trodde va 07.30 men som visade sig vara 09.15!!
Stack i väg till gymet som öppnar 10.00 och det var nästan folktomt.

Körde h-maskinen 20 minuter, löpbandet 30 min samt styrka (rygg och mage) i 30 minuter. Sedan avslutade jag med 30 minuter massage.

TOTAL TRÄNIGSTID: 115 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32554.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 93 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 91.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 3 minuter och 20 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 22 minuter och 34 sekunder.

Nu tittar solen fram igen efter ett tags regnande så nu har jag tänkt mig ut i trädgården en stund.

För att undvika kritik, säg ingenting, gör ingenting, var ingenting.

Skrivet av Angela Müller den 12 juni 2004 13:06 | Permalink

Promenaden i går

BÖRJADE med att Stora Monsterbarnet gnällde över min pulsklocka som piper när man inte kommer upp i rekommenderad puls och det gör man knappast under en vanlig promenad. Som om inte det var tillräckligt negativt var det stora svarta moln på himlen...

Men vi klarade oss från regnet och jag fick stoppa ner pulsklockan i fickan för att "störa" mindre.

TOTAL TRÄNIGSTID: 114 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32461.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 45 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 89.
INOM REKOMMENDERAD ZON: -
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 7 minuter och 51 sekunder.

Jo, det gnälldes över att jag tar med total träningstid (sedan jag började använda pulsklockan) men det bryr jag mig inte om. Det är inte mycket jag gör som blir riktigt så jag kommer att fortsätta att ha med total tid. Så det så!

Man hittar alltid eskimåer som är beredda att tala om för dem som bor i Kongo hur man bäst står ut med hettan.

Skrivet av Angela Müller den 12 juni 2004 13:06 | Kommentarer (3) | Permalink

11 juni 2004

En trevlig kväll

I GODA vänners lag och först på Dubliners för en pilsner eller två.
Därefter till Kajskjul 8 där Tripl & Touch,Gladys del Pilar och Bandmaskinen samt trerätters skaldjursmeny serverades.
Ja så var gårdagens kväll.

I dag har jag mycket påpassligt tagit ledigt och fixar en del i trädgården. Stora Monsterbarnet är på blixtvisit och just nu skäller hon på mig för att jag inte vill rösta i EU-valet.
Men nu vankas det en promenad.

När en man säger sin mening är han en man. När en kvinna säger sin mening är hon en satmara.

Skrivet av Angela Müller den 11 juni 2004 14:06 | Kommentarer (1) | Permalink

10 juni 2004

Klantigt

I DAG, på väg till simhallen, fick vi vända och åka hem i gen för jag hade glömt mina kläder som jag ska ha i kväll då vi ska ut och rumla lite.

Därför blev det inte så lång tid i simhallen:

TOTAL TRÄNIGSTID: 113 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32416.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 119 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 113.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 16 minuter och 3 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 19 minuter och 52 sekunder.

600 meter blev det trots den sena ankomsten.

Skrivet av Angela Müller den 10 juni 2004 08:06 | Permalink

9 juni 2004

Gym och vattning

SMET lite tidigare från jobbet och åkte tåg till Lerum där jag sedan ägnade 1 och en halv timme på gymet.

Det blev 30 minuter på löpbandet, 30 minuter styrka och till sist 30 minnuter på "helvetesmaskinen".

TOTAL TRÄNIGSTID: 112 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32297.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 263 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 98.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 24 minuter och 12 sekunder. (Helvetesmaskinen)
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 30 minuter och 28 sekunder.

När jag kom hem klippte jag gräset med handjagaren så i bästa fall jagade jag bort några kalorier till :-)
Sedan var jag tvungen att vattna igen. Vågar knappt gå i närheten av någon rabatt med risk för att få ett struptag om halsen när första bästa buske, blomma eller annan växt får tag i mig och väsandes bekräfta att det behövs vatten här hörrudu. Det blåser som attan och sol på dagarna så den lilla fuktighet som kommit ovanfrån torkar omedelbart bort igen.
Nåväl, nu har jag ägnat två timmar minst till vattning så jag hoppas dom överlever morgondagen för då har jag inte tid med någon trädgård.

I morgon kväll ska jag nämligen ut på lokal och ha trevlgt några timmar.
Det blir Kajskjul 8 där Tripl & Touch,Gladys del Pilar och Bandmaskinen uppträder.
Till detta en trerätters skaldjursmiddag.
Finns knappast mycket att klaga på det :-)

Allmänna opinionen är inget annat är det folk tror att andra tror.

Skrivet av Angela Müller den 9 juni 2004 20:06 | Kommentarer (1) | Permalink

Lte längre tid i dag

TOG det att simma 2000-metersvarianten.

TOTAL TRÄNIGSTID: 111 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32034.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 398 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 115.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 57 minuter och 54 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 4 minuter och 18 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 9 juni 2004 08:06 | Permalink

8 juni 2004

Bröllopstårta

EN bra dag på jobbet med lagom att göra för en gångs skull.
Någon kvällsaktivitet vad gäller motion blev det inte denna afton.
Däremot blev det bakaktivitet. Jag har nämligen bakat inte mindre än två bröllopstårtor nu i kväll. Jag är inte färdig på långa vägar ännu för kolasåsen ska kallna och grädden ska vispas och därpå är det dekoration som gäller.

Bröllopstårtan är himmelsk god för att inte säga ljuvlig och den ska i morgon förhoppningsvis glädja både Den Grymme Badmästaren (som tack för hjälpen förra veckan då jag inte hade någon nyckel till bilen) med team på Valhalla och Woffegubbens arbetsteam som var så gulliga i förra veckan när han blev grattad med både blommor och present. I morgon har gruppen sitt veckomöte och då passar det ju aldeles utmärkt att kombinera det med tårtätande.

Lika bra att jag skriver ner receptet i fall nu någon blir nyfiken på denna ljuvliga tårta:

Bröllopstårta med kolasås

175 gr sötmandel
4 äggvitor
2 dl socker

Kolasmet:

2 dl vispgrädde
1 dl socker
1/2 dl sirap

Garnering:

2 1/2 dl vispgrädde
2 msk kakaopulver

Mal mandel, smörj en form, 1 1/2 l, med löstagbar botten väl.
Vispa äggvitorna till hårt skum. Bland ner sockret under kraftig vispning.
Vänd ner mandeln. Bred ut mandelsmeten i formen.
Grädda i 175 grader i ca 30 minuter.

Låt kakan svalna, lossa den från formen och för över på ett serveringsfat.

Blanda till kolasmeten grädde, socker och sirap i en tjockbottnad kastrull.
Låt detta koka tills smeten blir så tjock att det bildas gångar när man rör i den.
Låt smeten svalna något. Häll den sedan över mandelbotten.

Vispa grädden till hårt skum. Bred den över kolakrämen (som bör vara kall nu).
Fullborda verket genom att sikta kakao över grädden. Servera tårtan riktigt kall.

Lätt som en plätt!

Hur kan det komma sig att vårt minne är gott nog att in i minsta detalj bevara vad som hänt oss, men inte gott nog att komma ihåg hur ofta vi berättat det för en och samma person?

Skrivet av Angela Müller den 8 juni 2004 20:06 | Kommentarer (6) | Permalink

Näst intill

KILOMETERN i alla fall 900 meter på kortdag. Inte illa!
Det tar sig.

TOTAL TRÄNIGSTID: 110 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 31636.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 191 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 118.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 27 minuter och 51 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 29 minuter och 19 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 8 juni 2004 08:06 | Permalink

7 juni 2004

Uppps - vem kunde väl tro det?

ATT jag skulle hitta tillbaka till gymet? Knappast jag själv och knappast någon annan heller kan jag tro.
Men, hör och häpna, jag tog en halvhjärtat sväng förbi på väg hem från jobbet.
Körde mest motion för jag kände mig inte mogen för muskelträning men jag tog lite magövningar.

Gick och sprang på löpbandet 30 minuter samt 20 i "helvetesmaskinen" och resten mage då:

TOTAL TRÄNIGSTID: 109 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 31445.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 164 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 94.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 minut och 52 sekunder (!)
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 17 minuter och 33 sekunder.

Kvinnor talar därför att de vill tala, medan en man däremot talar enbart när han drivs därtill av något yttre ting - som till exempel att han inte kan hitta några rena strumpor

Skrivet av Angela Müller den 7 juni 2004 21:06 | Permalink

Hann bara

700 meter i simhallen i dag. Kom i väg i god tid men trafiken var tät och stundom helt stillastående.

TOTAL TRÄNIGSTID: 108 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 31281.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 129 varav 60 fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 110.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 13 minuter och 5 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 23 minuter och 27 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 7 juni 2004 10:06 | Permalink

6 juni 2004

En riktigt kort helg

I GÅR ägnade jag hela dagen åt trädgården. Kantgrävde lite rabatter på baksidan samt rensade ogräs. Det var ljuvligt väder hela dagen och jag gillade den - dels fick jag mycket gjort och dels fick jag frisk luft och sol i sinnet.

I dag har jag jobbat hela dagen. Vi har bytt servrar och det gick bra men det tar sin tid.
När jag kom hem var det dags för middag och tur var väl det för jag höll minsann på att dö svältdöden :-)

Hade väl tänkt mig ut en vända i trädgården nu i kväll men det blev alldeles grått, solen försvann och det blåser upp, så det får nog vara.
Så nu väntar bara en ny vecka med arbete och åter arbete.....

Det är lustigt att det med de relativt få ord som finns i språket går att säga så mycket dumheter.

Skrivet av Angela Müller den 6 juni 2004 18:06 | Permalink

4 juni 2004

Fredagsfyran igen

Ger mig på en Fredagsfyra dessa sista skälvande minutet innan fredagen, just denna fredag, för alltid är förbi och till ända. Temat är förbannat.

1. Vad var det senaste du retade upp dig på?

Just i dag retade jag upp mig på min dundertabbe att glömma av Woffegubbens födelsedag. Han fick inte sitt grattis förrän vi var halvägs till simhallen i morse och då hade vi ändå huserat hemma minst en halvtimma innan avfärd.

2. Blir du lätt förbannad?

Beror på, ibland kan jag tända på alla burkar och ibland bryr jag mig inte. Beror förmodligen på i vilken status jag befinner mig.

3. Hur brukar din ilska te sig? Alltså, hur är “ditt irriterade jag"?

Fräser och mumlar eller så moltiger jag tills käkarna nästan vuxit ihop.

4. Har du någon egenskap som brukar reta upp personer?

Det har jag med all säkerhet!

När en kvinna tiger är det alltid för att hon vill säga något.

Skrivet av Angela Müller den 4 juni 2004 23:06 | Permalink

En 55:a och En Student

I MORSE skulle jag grattat maken som fyller 55 - jodå, det kom jag på när vi var på väg i bilen till Valhalla!

Han har det inte lätt den mannen :-) Normalt brukar det möjligtvis vara tvärtom, dvs, att det är den manliga delen av befolkningen som skulle vara den som glömde bemärkelsedagar oftast. Men inte i vår familj - där är det jag! Monsterbarnen, Stora samt Lilla grattade förstås. Tur att dom inte brås på sin mor!

Jag har missat bröllopsdagar också och annat vesäntligt....

Studenten, min lillebrors tös, glömde vi dock inte. Men vi körde fel så hon hade nog gett upp hoppet om att vi skulle komma när vi väl kom. Nåväl till slut så kom vi rätt. Jättesöt som vanligt och fin i sin vita dräkt och studenmössa förstås.

När vi sedan kom hem vid halvelva var det dags att fira maken.
Det första som möter oss innanför dörren är en hembakad kaka som vår kära granne Ingegerd hade ställt hit när vi inte var hemma. Som tur var hade jag i alla fall inte glömt att köpa några presenter så det blev lite paketöppning men dock ingen tårta för det åt vi på studentfesten och en omgång till denna dag hade nog blivit i mesta laget.
Och på dagen i dag hade arbetsgänget firat av honom med blommor, fika och presentkort på "gubbadagiset" i Nordstan (Clas Olsson).
Han blev lite av firad trots sin klumpiga hustru.

I natt smidde jag tusen planer. I morse gjorde jag precis som vanligt.

Skrivet av Angela Müller den 4 juni 2004 22:06 | Permalink

Tvåtusen

METER simmade jag i dag! Jag var lite nyfiken på hur lång tid det skulle ta....

TOTAL TRÄNIGSTID: 108 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 31152.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 403 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 59 minuter och 20 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 2 minuter och 25 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 4 juni 2004 11:06 | Permalink

3 juni 2004

Vatten, vatten

Man kan ju inte bara kuta omkring i skog och mark eller cykla runt som en skållad råtta.
Nä, i kväll har jag förbarmat mig över alla växter, träd och buskar i vår trädgård som i sanningens namn höll på att dö av törst.

Jag tyckte mig höra ett himla oväsen när jag under två timmars tid stått med vattenslangen i högsta hugg och sprutat på liten och stor. Men det var bara Guds Änglar som applåderade för att det äntligen kom lite vatten i denna öken :-)

Jag noterade också att ogräset vuxit trots torkan men då vet jag ju å andra sidan var jag ska ägna lördagen åt. Söndagen blir det jobb på jobbet (ej hundraprocentigt spikat än) då vi ska gå över i en helt ny klustermiljö med hela vår produktionsmiljö till nytt SunOs och Oracle 9i. Spännande värre.
Vi har dock lite tester kvar att göra under morgondagen innan beslut tages.

Minisyrenen står nu i full blom, Snöbollsbusken och Deutzian likaså och flera andra raringar är på G. Klematisarna har stora blomknoppar - i alla fall flera av dem. Det är en härlig tid just nu näär det nästan varje dag händer något i trädgården från det att man lämnar den på morgonen i alla hast tills man återkommer i kvällningen.

Dricka utan att vara törstig och bedriva älskog vid alla tider på året, det är det enda som skiljer människorna från de andra djuren.

Skrivet av Angela Müller den 3 juni 2004 21:06 | Permalink

1 timma och 29 miunter

TOG cykelturen hem i dag. Lite mer motvind än sist men helt OK. Strålande sol och fågelsång - vad mer kan man begära?

Pulsmäteriet
TOTAL TRÄNIGSTID: 107.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 30749.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 516 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 112.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma 4 minuter och 25 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 29 minuter och 29 sekunder.

Cykelmäteriet
EFFEKTIV CYKELTID: 1 timma 29 minuter och 1 sekund.
MEDELHASTIGHET: 19,2 km.
MAXHASTIGHET: 32,5 km.
DISTANS DAGENS TUR: 2 mil 8 kilometer och 670 meter.
TOTALSTRÄCKA (sedan sista nollställning): 111 mil 7 kilometer och 300 meter.

Jag har så enkel smak. Jag vill ha det bästa av allt.

Skrivet av Angela Müller den 3 juni 2004 18:06 | Permalink

Ã…ttahundra

METER blev det i simhallen i dag - känns nästan som om jag kommit in i ett stim :-) Brukar ju inte hinna 800 på en "kortdag" men vi kom i väg i tid i morse trots att cykeln skulle packas på bilen.

TOTAL TRÄNIGSTID: 105 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 30233.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 177 varav 50% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 122.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 24 minuter och 6 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 10 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 3 juni 2004 08:06 | Kommentarer (2) | Permalink

2 juni 2004

På allmän begäran!

OK, Lilla Monsterbarnet här kommer fotona:

OCH som om det inte var nog får du här också både skor och hjälmar mannekängade med vårt "Paradiset" i bakgrunden.

Synd att man åker till Paradiset i likvagn.

Skrivet av Angela Müller den 2 juni 2004 22:06 | Kommentarer (4) | Permalink

Premiärjoggåing

MED nyainköpta joggingskorna. Det gick bra mycket bättre kan jag lova.
Kände inget av den envetna värk jag haft sista tiden men gamla skorna.

TOTAL TRÄNIGSTID: 105 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 30056.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 258 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 36 minuter och 17 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 40 minuter och 19 sekunder.

Inte illa om man jämför förra helgens katastrofturer då jag knappt kom upp alls i rekommenderad puls. *GLAD*
I morgon har jag planer på att cykla hem från jobbet igen med en dags cykelvila (rumpvila om vi ska varit riktigt ärliga) om nu väder och vind håller sig i schack.
På fredag blir det bara sim för då ska vi på studentkalas hos lillebrors tösabit som redan blivit stora damen och nu tar studenten.

Det är ingen konst att bli gammal. Konsten är att vara gammal.

Skrivet av Angela Müller den 2 juni 2004 18:06 | Kommentarer (2) | Permalink

Femtonhundra

METER simmade jag i dag men då visste jag å andra sidan inte vad som väntade mig när jag kom ut från simhallen!

Så här var det....Woffegubben skulle till tandläkaren i morse och säger då till mig att jag åker med till Valhalla sedan tar jag spårvagnen till Tynnered (andra sidan av stan) där vi har vår tandläkare. Så får du ta bilen till jobbet annars får jag ingen parkering när jag kommer tillbaka.
Sagt och gjort!

När vi kom till simhallen slet jag tag i min badväska och rusade in för att simma och tänkte inte mer på det.
När jag sedan passerar spärren på vägen ut slår det mig som en hammare i huvudet...HERREGUD mina bilnycklar ligger ju i bilen!
Phew! Går fram till den Grymme Badmästaren (får nog döpa om honom nu) och berättar mitt dilemma. Han sträcker fram telefonen och säger att du kan ju ringa på Woffes mobil.
Ja, va bra OM MAN BARA HADE KUNNAT TELEFONNUMRET! Men den Grymme hade minsannlösningen på det oxå han hade ett visitkort sedan gammalt från Woffe. Han ringde till och med upp och då stod Woffe precis utanför tandläkarmottagningen. Den Grymme säger att vi kommer och hämtar nyckeln.

Sålunda kör han mig i sin bil till andra ändan av stan, Opaltorget närmare bestämt, och jag kan stäppa in på tandläkamottagningen för att hämta bilnyckeln. Måste säga att både tandläkaren och hygienisten log fånigt mot mig.
Tillbaka till Valhalla med min Riddare i Nöden och kunde sedan ta mig till jobbet visserligen 1 timma försent men dock.
Vilken dag va! Och vilken människa han är den Grymme Badmästaren och även hans fru som lånade mig pengar till parkeringsavgiften så jag inte fick böter under tiden vi hämtade nyckeln.

Ibland har man tur som en tok. Jag sade också till den Grymme under färden till Tynnered att det var väl en himla tur att jag inte kom på detta under simturen för då hade jag nog drunknat på stört!

TOTAL TRÄNIGSTID: 104 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 29798.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 334 varav 50% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 121.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 45 miinuter och 25 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 48 minuter och 13 sekunder.

Jag kan notera att det bränns mindre fett ju högre pulsen är under träningspasset.......orättvist!

Skrivet av Angela Müller den 2 juni 2004 11:06 | Kommentarer (2) | Permalink

1 juni 2004

En timma och 28 minuter

Woow! vilken cykeltur! Bra vind näst intill hela vägen. Mestadels fördelaktig sidvind men även medvind vissa bitar. Lägg därtill sol och hemlängtan!

Pulsmätaren:
TOTAL TRÄNIGSTID: 103 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 29464.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 513 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 112.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma 6 minuter och 18 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 29 minutr och 26 sekunder.

Pulsmätaren:
EFFEKTIV CYKELTID: 1 timma 28 minuter och 27 sekunder.
MEDELHASTIGHET: 19,4 km.
MAXHASTIGHET: 31,0 km.
DISTANS DAGENS TUR: 2 mil 8 kilometer och 530 meter.
TOTALSTRÄCKA (sedan sista nollställning): 108 mil 8 kilometer och 600 meter.

Om Gud nödvändigtvis måste ge kvinnan rynkor kunde han väl åtminstone ha placerat dem på fotsulorna

Skrivet av Angela Müller den 1 juni 2004 18:06 | Permalink

Simtur

Vi kom lite sent i morse pga trafikstockning men jag hann 600 meter sim i alla fall på 18 minuter. Pulsklockan låg nerpackad i cykelväskan så något resultat blir det inte.
Det kändes i alla fall bra, benen hängde på och jag fick upp någorlunda fart för badmössan hann i alla fall inte i kapp mig :-)

Nu ser jag fram emot eftermiddagens cykeltur hem. Strålande sol är det ute och än så länge ingen vind att tala om.

Skrivet av Angela Müller den 1 juni 2004 08:06 | Permalink