« augusti 2004 | Huvudsidan | oktober 2004 »
30 september 2004
Bokslut september 2004
OM JAG SKULLE försöka mig på att analysera september månads slit inom kategorin motion så blir svaret/resultatet att jag förmodligen aldrig mer kommer att kunna prestera en lika aktiv månad någon mer gång i hela mitt liv.
Det är ju utan tvekan så att jag fått prioriterat bort andra viktiga saker i mitt liv. Då menar jag givetvis inte att sitta i soffan framför TV:n för det gör jag så lite ändå. Men det är klart att det tagit mycket tid i anspråk och annat har fått bli lidande eller rent av igenomstressat på ett sätt som inte kommer att hålla i längden.
Samtidigt har det varit kul att se vad man faktiskt kan förändra när det gäller motionsvanor. Nu gäller det bara att hitta en bra medelväg där man kan kombinera motion och liv så det blir något bra och inte uteslutande jobbigt och inte ger mer tvångstankar än positiva dito.
Jag mår helt fantastikst bra och skulle givetvis inte byta bort detta hälsotillstånd mot något annat nästan lika bra. Men samtidigt vet jag att jag är periodare, ibland vill jag bara inte. Inte ens simningen, som är en daglig rutin och har så varit i många år, fungerar hundraprocentigt. Det finns perioder när jag inte för mitt liv har lust att stiga in i simhallen utan sitter i bastun och surar av tiden. Som väl är det inte så ofta men som sagt, det förekommer.
Jag vet också, eftersom jag känner mig själv ganska väl, att när vi börjar på stora projekt, typ renovering, då blir jag otålig utav bara fan och ger mig inte tid till annat än att jobba på med som för tillfället pågår. Då blir det ingen motion och så är det bara. Så vad det egentligen handlar om är att hitta en medelväg där man har kraft, vilja och resurser att genomföra både och.
För så långt är jag överens med mig själv att det ger mig en högre livskvaité när jag har kroppen i trim men att komma så långt att man prioriterar den framför allt annat - ja, det har jag nog lång väg kvar för att klara.
Nåväl, september är slut och jag har noga bokfört varje träningstillfälle. För framtida bruk så ska jag återkomma hit och jämföra. Kanske blir det lagom att göra ett bokslut varje månad vare sig det är bra eller dåligt?
Simmat har jag gjort 21 ggr som givit mig 2,8 mil i ben och armar. Det har tagit mig 10,9 timmar och 8,4 av dem har jag lyckats med bedriften att hålla mig inom rekommenderad puls (som i mitt fall är 110-130). Och inte att förakta så har jag förbrukat 4152 kalorier.
Gymet har jag besökt 12 ggr och här jag jag delat upp motion för sig och styrka för sig:
Motionsdelen har jag ägnat 20,6 timmar och av dessa har lyckats hålla mig inom rekommenderad puls 10.1 timmar samt förbrukat 6851 kalorier.
Styrkedelen har blivit 7.4 timmar totalt och här ska jag nog försöka öka på en del.
Jogging denna min nyupptäckta lycka över att klara av har inte bivit så mycket att skryta med ännu men kan kanske bli. På tre joggingturer har jag avverkat 1,5 mil och det har tagit mig 2,6 timmar varav 2,3 timmar av dem har hamnat inom rekommenderad puls samt förbrukat 1000 kalorier totalt.
Summa blir alltså 41,5 timmars träning varav 20,9 inom rekommenderad puls som i sin tur ger 12003 förbrukade kalorier.
För att ha verklig behållningen av glädjen behöver man någon att dela den med.
PS. Nä, det blev ingen joggingtur på hemvägen i dag. Kände mig lite stel och vissen så nu vankas det god mat och därefter en god bok läsandes i sängen. DS
Skrivet av Angela Müller den 30 september 2004 18:09 | Kommentarer (4) | Permalink
Dags för avstämning
SÅ ÄR en månad med intensiv, med mina mått mätt, träning till ända. Jag har tänkt mig att göra ett "bokslut" men jag har inte bestämt mig om det blir jogging sista biten hem ännu. Det hänger lite på hur jag känner mig samt när jag kan komma i från på jobbet då jag har ett sent möte.
Men, jag har i alla fall avverkat septembers sista simtur ;-)
TOTAL TRÄNINGSTID: 173 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 50001.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 153 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 113.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 18 minuter och 25 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 8 sekunder.
I kväll ska jag se om jag kan nollställa pulsklockan. Jag har försökt innan men inte lyckats men det skulle vara kul om man kunde nollställa varje månad för att lättare kunna se från månad till månad.
Skrivet av Angela Müller den 30 september 2004 08:09 | Permalink
29 september 2004
Sista gympasset i september
PÅ GYMET blev det motionspass på två timmar som gick alldeles utmärkt i dag. Men så började jag med trappmaskinen och där är det svårt att hålla pulsen nere :-)
35 minuter trappmaskin, 1 timma löpband samt 25 minuter på crosstrainern.
Sedan blev det 30 minuters styrka, mest mage.
TOTAL TRÄNINGSTID: 172 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 49838.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 764 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 52 minuter och 32 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 2 timmar, 1 minut och 38 sekunder.
Och i morgon är det sista dagen i denna månad vilket innebär attjag ska summer hur mycket motion jag ägnat mig åt under september månad. Mycket har det blivit och det är väl osäkert om jag kan klara fler månader som denna. Men det har varit inspirerande och kul och nu ser jag fram emot summeringen men det är ett simpass kvar i morgon bitti.
Optimisten vidhåller att vi lever i den bästa av möjliga världar, och pessimisten fruktar att han har rätt.
Skrivet av Angela Müller den 29 september 2004 22:09 | Permalink
Bara tusingen
I DAG eftersom jag tog mitt förnuft till fånga (händer inte så ofta) och ägnade en kvart till att stretcha ut ordentligt med tanke på gårdagens jogg. Jag vet ju så väl att jag borde göra detta varje gång men.... Det är mördande tråkigt!
TOTAL TRÄNINGSTID: 170 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 49074.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 209 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 29 minuter och 53 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 31 minuter och 43 sekunder.
När man ska hämta honung med ballong är det av yttersta vikt att man inte låter bina veta att man kommer.
Skrivet av Angela Müller den 29 september 2004 08:09 | Permalink
28 september 2004
Projektet
FÅR MAN VARA LITE, bara lite, stolt över sig själv i dag måntro? I förra veckan började jag så smått att fundera över om jag skulle orka jogga "stavgångsturen" som är på sju och halv kilometer? Jag har ju utan tvekan tränat ganska intensivt hela denna månad så en liten chans borde det ju ändå finnas. Och som jag tröstade mig med....om jag inte orkar jogga hela vägen så är det ju inte hela världen om jag går dårå.
I dag hade jag bestämt att jag skulle testa. Under eftermiddagen på jobbet började jag tveka flera gånger. Kände mig ganska urlakad och trött. Men samtidigt skulle det inte kännas bra att fega ur så här i sista minuten så jag klädde om till löparkläder- och skor vid hemgång. Åkte med Woffegubben till brandstationen i Stenkullen där jag steg av. Jag garderade mig med att ha knäskydd på bägge knäna eftersom det är asfalt hela vägen och jag vet av erfarenhet att det inte fungerar så bra med mig.
Det var lite tungt i början men allt eftersom så fick jag upp ångan. Efter 12 minuter var jag framme vid Stenkullens idrottshall och efter ytterligare 12 minuter vid vägen in till Våthult. När det hade gått 35 minuter passerade jag min "kompis" Eurasiern som inte sade så mycket som ett enda knyst när jag passerade i dag trots att det är en hel evighet sedan vi träffades sist. En liten katt satt utanför staketet också och inte ens den reagerade när jag kom. Nästa "hållplats" blev vid vägen in till husfabriken och då hade det gått 48 minuter. Vid 60 minuter var jag vid värmecentralen i Gråbo och efter ytterligare 8 minuter var jag hemma. Det är bara aningen snabbare än vad jag går med stavarna men å andra sidan var jag inte ute efter tiden i sig utan mer om jag skulle klara det eller ej. Det gjorde jag!
TOTAL TRÄNINGSTID: 170 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 48865.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 428 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 2 minuter och 42 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma. 8 minuter och 48 sekunder.
Man kan inte bli lycklig om det vi tror på inte överensstämmer med det vi gör.
Skrivet av Angela Müller den 28 september 2004 19:09 | Kommentarer (5) | Permalink
27 september 2004
Tråkigt
PÅ GYMET denna afton var det urtradigt, men det är väl så man känner det i bland.
Körde en timma motion, hade bara inte lust till mer.
TOTAL TRÄNINGSTID: 168 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 48150.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 339 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 110.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 43 minuter och 45 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 1 minut och 12 sekunder.
Sedan blev det styrka i 30 minuter och därpå var jag less på det ;-(
Där hade jag nog tänkt mig att åka hem men tog mig i kragen och körde på 30 minuter i trappmaskinen.
TOTAL TRÄNINGSTID: 168 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 48304.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 154 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 112.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 21 minuter och 2 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter och 10 sekunder.
Världen vimlar av muntra prissar med förtvivlan i hjärtat.
Skrivet av Angela Müller den 27 september 2004 21:09 | Permalink
Måndagssim
LUGNT OCH FINT i simhallen denna måndagsmorgon, vilket vi simborgare förstås uppskattar.
Helgens motion bestod enbart av ett litet joggingpass i lördags så det kändes ganska lagom med simmet i dag på alla sätt och vis.
TOTAL TRÄNINGSTID: 167 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 47811.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 152 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 111.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 19 minuter och 50 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 26 minuter och 24 sekunder.
Det blev med nöd och näppe 800 meter för jag blev sen i simhallen. Inte för att vi kom för sent, nejdå, det fungerar bra med att åka hemifrån 10 minuter tidigare. Nej, det berodde på att jag stod och pratade med Rut hon har varit 5 dagar med Astor på SPA i Varberg. Det låter verkligen mysigt och skönt. Tål nog att funderas på.
Guds straff till människan var inte döden. Det var livet.
Skrivet av Angela Müller den 27 september 2004 09:09 | Permalink
25 september 2004
Vilken ljuvlig dag
VI VAKNADE upp till! Strålande sol fick humöret att stiga i topp på stört. Woffegubben, som har sina ljusa stunder, föreslog från sänghalmen att vi skulle ta en "Hörnmosserunda".
Visst sa jag, stärkt av förra lördagens tur då jag lyckades springa hela rundan som är på 3,6 km. När vi var klara med rundan hade jag inte fått nog utan funderade på om jag skulle ta ett varv till men hejdade mig och tog bara en liten extra runda i kvarteret.
Jag går nämligen och ruvar på en liten idé jag haft ett tag och det är att försöka jogga den sträcka jag normalt stavgår ;-) Det är en sträcka på 7,5 kilometer och tyvärr asfalt hela vägen. Min tanke är att först då konstatera att jag orkar två "Hörnmossor". Men, som sagt, det är bara en idé ännu.
TOTAL TRÄNINGSTID: 166 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 47659.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 314 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 118.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 42 minuter och 41 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 48 minuter och 3 sekunder.
Nu ska jag kasta mig in i duschen och sedan ska jag ge mig ut i trädgården och njuta av det fina vädret. Gräsmattan behöver klippas och lite ogräs behövs också repas bort. Tydligen väntas det regn i eftermiddag så det är bästa att njuta så länge det nu varar.
Alla lyckliga stunder innehåller ett moment av fara.
Skrivet av Angela Müller den 25 september 2004 10:09 | Permalink
24 september 2004
Jo, man tackar!
KUNDE VÄL aldrig ana att det skulle gå så bra på gymet i dag efter gårdagkvällens röj på stan :-)
Men det gjorde det. Kändes nästan som om jag kunde fortsatt med konditionsträning ännu längre men jag gav mig efter 120 minuter. Lyckades hålla pulsen på en "fettbrännande" nivå riktigt bra och det inspirerar mig förstås. En 35-minutare med styrka blev det efter konditionspasset.
TOTAL TRÄNINGSTID: 165 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 47345.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 730 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 113.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 30 minuter och 42 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 2 timmar, 2 minuter och 5 sekunder.
En glädje driver hundra sorger på flykten.
Skrivet av Angela Müller den 24 september 2004 20:09 | Permalink
Äldre damer
BORDE INTE vara ute och slarva på kvällarna utan sitta hemma och virka! Men trevligt var det och stämning fanns det i goda vänners lag och lite ojämn gång blev det vid kvällens sena timma då jag tassade hem från Valand. Maken agerade som färdtjänst så jag kom hem i tryggt förvar.
Det var lite, men bara lite, motigt att stiga upp 05.20 i morse men det gick med lite god övertalan med mig själv. Till och med 1500-metersrundan i simhallen var helt OK.
TOTAL TRÄNINGSTID: 163 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 46615.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 313 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 119.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 41 minuter och 15 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 47 minuter och 18 sekunder.
För varje minut som du är arg förlorar du sextio sekunder av glädje.
Skrivet av Angela Müller den 24 september 2004 09:09 | Permalink
23 september 2004
Snurrigt värre
VE OCH FASA, när jag kom ut efter 800 meters sim och 5 minuters stretch till omklädningsrummet så mötte jag en simborgare som normalt alltid kommer samma tid som jag. Alltså hälsar jag och påpekar att hon kommit senare i dag. Nåväl så långt var ju allt väl.
På Valhalla är vi moderna nog att ha ett litet armband med datorteknik i som man har som entrekort och tillika låser och låser upp sitt skåp med. Inga tramsiga nycklar här inte. När man drar sitt armband i spärren vid ingång så kommer det dessutom upp en bild på innehavaren. Fantastiskt va?
Jag lägger ifrån mig nessesären, simglasögonen samt pulsbandet på bänken och ska låsa upp mitt skåp samtidigt som jag småpratar med min simboragare mitt emot.
Inte tusan får jag upp mitt skåp....simborgaren försöker hjälpa mig, jag försöker igen. Nä, det går bara inte. Shit jag som är så sen redan!
Travar in i duschutrymmet och hittar en personal som kommer till min undsättning. Hon tar mitt armband och går ut till den grymme badmästare för att ordna upp det hela. Under tiden har min simborgare som jag småpratat med blivit klar för att ge sig in i simhallen och nu hittar hon helt plötsligt inte sitt armband. Vi går igenom skåpet minitiöst och likaså väskor, kassar samt nessesären. Inget armband. Men herregud, säger simborgaren, jag hade det ju när jag gick igenom spärren!
Nu kommer personalen tillbaka med ett specialkort och öppnar mitt skåp samtidigt som hon säger att jag får gå vägen om Den Grymme Badmästaren på väg ut för han måste fixa mitt armband.
Simborgaren mittiemot säger då att hon slarvat bort sitt armband och samtidigt drar jag upp dragkedjan på det lilla fack på nessesären som jag förvarar armbandet i under simturen. DÄR ligger mitt armband! Jag hade alltså i farten på väg in tagit hennes band som då låg på den bänk som jag lastade av nessesären, simglasögonen samt pulsbandet på.
.......
Gissa vem som smög igenom spärren ut och inte tittade åt Den Grymme Badmästarens håll?
TOTAL TRÄNINGSTID: 162 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 46302.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 158 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 116.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 20 minuter och 29 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 24 sekunder.
Det är bara dåren som tror att han vet. Den vise vet att han bara tror.
Skrivet av Angela Müller den 23 september 2004 10:09 | Permalink
22 september 2004
Ojdå - vad hände nu då?
JAG SNODDE BILEN till gymet i dag så stackars Woffegubben fick åka buss hem. Nåja, det kan väl vara hans tur någon gång :-)
Jag körde 105 minuter motion och lyckades inte komma upp i rekommenderad puls många sekunder. Faktum är att jag har bättre kondition än min kropp klarar. Jag förmår helt enkelt inte prestera mer så att jag kommer upp i puls - men skit samma jag bränner fett och det är huvudsaken. Det blev 1 timma på crosstrainern och 45 minuter på löpbandet.
TOTAL TRÄNINGSTID: 162 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 46144.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 509 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 106.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 2 minuter och 54 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 45 minuter och 48 sekunder.
Sedan påbörjade jag mitt styrkepass som jag hade tänkt ägna 1 timma åt i dag men efter 45 minuter blev jag helt plötsligt illamående och så illa till och med att jag trodde jag skulle spy inne på gymet.....
Avslutade alltså då och åkte hem och lade mig en stund för att vila. Frös och mådde allmänt dåligt men jag hämtade mig faktiskt efter en stund.
Jag hann inte äta frukost i morse utan kastade i mig lite frukt bara så när vi sedan åt lunch var jag så hungrig så jag kunde ätit en hel ko själv (om jag nu inte varit vegetarian). Förmodligen åt jag för fort för jag kände mig lite småkymig på eftermiddagen men hade inte tid att tänka så mycket på det. Men, nu så här i efterklokheten kan man nog misstänka att det hela hade ett samband med varför jag blev så plötsligt illamående under gympasset.
Nu har jag i alla fall fått i mig en sallad och allt verkar frid och fröjd igen.
Det säger sig självt att jag inte kan bli sjuk nu när vi ska ut och ta en pilsner i morgon efter jobbet. Det är Guide som bjuder och maltbristen börjar göra sig påmind så det kan jag inte missa. Hmmm för det kan väl inte ha varit maltbristen som gjorde att jag blev illamående?
Paradiset skildras, helvetet upplevs.
Skrivet av Angela Müller den 22 september 2004 21:09 | Permalink
Kaos i bassängen
I DAG VAR det visserligen kravallungarnas dag i simhallen (onsdag och fredagar) men i dag tror jag det tog priset. Fick ingen ro att simma som vanligt och då bytte jag ändå bana två gånger.
Det blev bara 1000 meter i dag och sedan lade jag minst 20 minuter på att stretcha i varma barnbassängen vilket var skönt också. Det blir gymet i eftermiddag/kväll och en andra chans att bränna lite fett ;-)
TOTAL TRÄNINGSTID: 160 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 45635.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 154 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 105.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 2 minuter och 35 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 31 minuter och 38 sekunder.
Inte hann jag äta någon frukost heller för det var ett MBL-möte redan 08.30 och när jag anlände till jobbet upptäckte jag att jag hade fått en spamattack mot dagboken. Om man ändå kunde skydda sig hundraprocentigt mot den där skiten.
Skrivet av Angela Müller den 22 september 2004 10:09 | Permalink
21 september 2004
Sim igen
VECKANS första sim blev alltså i dag eftersom jag var "ledig" igår. Jättelugnt i bassängen och då är det skönt att simma. Önskar nästan, egotrippat men ändå, att det alltid vore så. Synd att det var en "kortdag" och att jag bara hann med 800 meter.
TOTAL TRÄNINGSTID: 160 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 45481.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 151 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 112.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 14 minuter och 33 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 49 sekunder.
Lyfter man blicken ser man inga gränser.
Skrivet av Angela Müller den 21 september 2004 10:09 | Permalink
20 september 2004
En sådan dag va!
JAG TOG LEDIGT i dag för att vi, Woffegubben (som var ordinarie ledig) och jag, skulle få en chans att köra i väg allt vi röjt i trädgården. Njae, inte allt för rothevetet från bastadkörsbäret är kvar. Den får vi nog tusan spränga bort.
Jag hade dock bestämt mig för att innan vi började köra till tippen så skulle jag till gymet för att träna. Guud så härligt att vara där klockan 07.00 - ingen trängsel någonstans bara att välja och vraka vid vilken station man kunde tänkas bli svett :-) Ja, det var härligt. Det var mest pensionärer, blev mäkta imponerad av att så många äldre ägnar sig styrketräning. Några ungdomar var där också - åsså jag då medelålders tant ;-)
Jag körde motion i 1 timma och 50 minuter, 40 minuter helvetesmaskin, 30 minuter löpband, 20 minuter på crosstraining, 10 minuter motionscykel och till sist 10 minuter med "armcykelmaskinen".
Det var näst när omöjligt att komma upp i puls trots att jag började med, i mitt tycke, säkert kort (helvtesmaskinen). Det hjälpte dock inte i dag - bara att konstatera. Korta stunder lyckades jag hålla pulsen men nu börjar jag acceptera att det är som det är när det nu inte blir som det ska.
TOTAL TRÄNIGSTID: 159 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 45330.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 562 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 109.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 36 minuter och 37 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 50 minuter.
Sedan tog jag ett 50-minuters styrkepass. Jättemysigt att kunna rå sig själv så mitt på blanka förmiddagen och inte stressa ihjäl sig.
När jag kom hem åkte Woffegubben i väg och hämtade en hyrkärra på tappen. Vi började lasta och insåg snart att det inte kommer att räcka med en körning. Och hela tiden ösregnade det - men va' tusan vi kan ju inte har trädgården full med avsågade grenar och annat bråte som hör oss trädgårdsägare till efter en säsong där den ena grenen efter den andra blivit ansad allt eftersom.
Vi körde alltså två lass till tippen. Jisses vad vi slet i ösregnet, näst intill ett styrkepass till. När Woffegubben lämnade kärran åter så stack jag ner till frisören och blev klippt.
Nu borde vi ju varit svimfärdiga efter detta av ren matthet och det var vi nog också men vi hade föresatt oss att ge kåken en välbehövlig ansning så det blev storstädning i det Müllerska hemmet. Stora Monsterbarnet väntas hem i slutet på veckan så man måste ju hålla skenet uppe. Hon fyller förresten år i dag det lilla barnet.
Efter avslutad sanering av hemmet var det mer än tid för en sen middag. Den satt gott kan jag lova efter den här dagen av full rulle sedan 05.45 i morse, njae Woffegubben gick upp något senare men ändå. Därpå blev det 1 timme framför dumburken för att se Krönikan, denna ljuvliga danska serie. Det är inte ofta jag bänkar mig framför TV:n men den här kan jag bara inte missa.
När Woffegubben ringde för att gratta Födelsedagsbarnet fick vi dessutom reda på att hon kommer redan i morgon. Gissa om jag är glad att vi pinade oss igenom saneringen i dag :-) Och i morgon ska det bli skönt att få komma till jobbet och vila upp sig igen......
Jag tar alltid ut glädjen i förskott. Annars blir det aldrig någon.
Skrivet av Angela Müller den 20 september 2004 21:09 | Kommentarer (4) | Permalink
19 september 2004
Oj, det tar på krafterna
JAG ÄR HELT SLUT och det gäller även Woffegubben! Jag har ägnat dagen och en bra bit in på kvällen, för all del, till att putsa husets resterande fönster - i går tog jag bara några av dem alla.
Gardiner är bytta och dom som satt uppe är tvättade. Alla sängar har fått nya "kläder" och förstås överkast som passar med dom nya gardinerna.
Mina, 35 till antalet, orkidéer har fått sig en rejäl dusch alla inne i duschutrymmet vilket inneburit ett evigt spring fram och åter.
Så förutom fönsterputs på 14x4 rutor så har jag hunnit med 5 maskiner tvätt som hängts ute på vindan till tork. Dom sista två maskinerna är kvar där ute för det började regna. Strukit alla nya gardiner och hängt upp dem, vissa med hjälp av Woffegubben. Annars har han ägnat dagen åt rothelvetet på baksidan - ett så'nt jobb säger jag bara. Trots att han hållit på hela dagen är den kvar och sitter som berget.
Ett tag, mitt på blanka eftermiddagen, blev han så grinig på rothelvetet så jag blev tvungen att fixa lite fika :-)
Det blir tidig sänggång i dag kan jag lova för herrskapet och sova kommer inte att bli något problem. Nä, det är nog ett större problem i så fall att se till att man hinner till sängen innan sömnen infinner sig.
Jag gillar arbete, det fascinerar mig. Jag kan sitta i timtal och titta på.
Skrivet av Angela Müller den 19 september 2004 20:09 | Kommentarer (2) | Permalink
18 september 2004
Så där ja
NU HAR JAG putsat allrumsfönster, köksfönster samt altandörrens åtta små rutor, Det gick ju rikigt bra. Gardiner och dukar har blivit bytta och det ser fantastiskt trevlig ut. Givetvis är det ju som alltid så att man inte kan ägna sig åt en sak i taget även om det hade varit trevligt på alla sätt och vis. Men då skulle man ju liksom aldrig bli klar så därför har jag samtidigt som fönsterputsningen pågått tvättat och hängt ut tre maskiner tvätt på torkvindan. Det har blåst i dag så det kändes som en bra idé att hänga ut tvätten.Naturligtvis började det regna när tvätten var så torr som man kan förvänta sig en dag som denna och jag upptäckte det inte riktigt med en gång så det blev till att slänga sig hejdlöst ut till vindan och plocka ner tvätten med en fart utan dess like.
Nu blir det nog inte så mycket mer i dag som kräver mer ansträngning än det är att titta på dumburken. Woffegubben är på väg hem från jobbet och jag känner mig nöjd med dagen.
Hon hinner mycket. Hon har ju inget annat att göra.
Skrivet av Angela Müller den 18 september 2004 17:09 | Permalink
Först arg - sedan glad
I DAG JOBBAR Woffegubben så jag hade tänkt mig att via cykeln ta mig till Lerum och gymet. Men det visade sig snart att min cykelnyckel inte stod att finna någonstans i detta hus. Den ligger med all säkerhet i tryggt förvar i husvagnen, vid närmare eftertanke, eftersom cykeln inte använts sedan vi var i Varberg på semestern.
Nåja, naturligtvis hjälpte det inte att bli irriterad och sur så jag tog helt sonika på mig joggingkläder och gav mig ut på en Hörnmosserunda som är 3,6 kilometer.
Jag började småjogga redan utanför dörren och döm om min förvåning när det visar sig att jag orkade springa hela vägen! Det har jag inte klarat på minst 10 år! Eller förresten - det är nog mer än 10 år sedan.
Fantastiskt, jag känner mig så glad så nu ska jag putsa fönster i ren glädjeyra ;-)
TOTAL TRÄNIGSTID: 157 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 44768.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 258 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 118.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 34 minuter och 14 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 39 minuter och 19 sekunder.
Framåtskridande är möjligt endast om man på ett intelligent sätt överskrider reglerna.
Skrivet av Angela Müller den 18 september 2004 11:09 | Kommentarer (2) | Permalink
17 september 2004
Frid i lägret
ÅTMINSTONE tills vi får andra besked. Jo, vi var ju ute på Bauhaus häromkvällen för att köpa parkett till vårt sista renoveringsobjekt (för den här omgången). Fick så tag på en, ursäkta, som inte visste något och som inte var benägen att ens försöka förstå något. Parketten i bok fanns inte kvar av det märke vi redan köpt och lagt i de andra utrymmen som vi renoverade i senvintras/vår.
Då fick jag veta att hon (på Bauhaus) hade olika golv överallt i sitt hem. Detta när jag hävdade att vi faktiskt mycket noggrant hade kollat upp om parketten skulle finnas kvar i sortimentet även framledes. Då hade jag lust att svara att jag SKITER fullständigt hur dina golv ser ut hemma hos dig men jag anser inte att jag kan ta en helt annan parkett till vårt sista utrymme när vi ju hade den andra på det utrymmen vi redan var klara med. Men det gjorde jag ju inte, valuppfostrad som man är.
Nåväl, hon försökte ivrigt att hävda att eftersom den utgått i sortimentet så skulle det bli JÄTTEdyrt att ta hem. Då svarade jag dock att det tycker inte jag är mitt problem. För att slutligen ta sig ur detta bad hon mig ringa chefen för byggavdelningen nästa morgon. Han hette Micke och skulle börja jobba klockan 07.00. Sålunda går vi därifrån och in på Ikea där bäddsoffan inhandlades....
Nästa morgon börjar jag ringa Bauhaus redan klockan 08.00. Det gick fram minst 40 signaler och till sist svarar en tjej i andra änden. Jag framför mitt ärende och får då till svar att hon har ingen aning vem denne Micke är och att hon inte ens jobbar på den avdelningen men råkade gå förbi när telefonen ringde. Jag bad henne då meddela denne mystiske Micke att han skulle ringa upp mig. Njae, det kunde hon inte men jag stod på mig och till slut så tog hon mitt namn och telefonnummer och sade att hon skulle framför detta till informationen så att dom sedan kunde be Micke ringa mig. Pust och suck!
Inte fan ringde det någon Micke till mig! Så när klockan var 09.00 och dom öppnade varuhuset så började jag ringa igen. Jag ska inte berätta hur länge jag satt och väntade innan någon svarade bara för att berätta att Micke inte började förrän 11.30 i dag!!
Klockan 11.30 upprepas samma visa och efter tusen signaler svarar samme kille som upplyste mig om att Micke inte började förrän 11.30 att han sitter i anställningsintervjuer hela dagen.... Men för helvete, svarade jag då och glömde bort min uppfostran och berättade ånyo hela historien om vad jag hade fått för besked dagen innan. Då svarar denne unge man att han (Micke) kan nog inte hjälpa dig ändå med detta.
Jasså, och vem kan då hjälpa mig att se till att vi inte ska behöva bo i ett hem som mest liknar en utställningshall där man visar upp olika sortes parketter. Då svarar PÄRLAN att jag kanske kan hjälpa dig.
För att nu göra en lång historia kort(nåja, allt är ju relativt) så kunde han se till att just den parketten beställdes hem och att vi skulle få den till det pris vi betalat innan men att jag måste komma ut och betala 20% i förskott annars kunde han inte beställa hem parketten. Det kunde jag gott och väl förstå och tycka vara rimligt.
Så i dag, i kväll, har vi alltså varit där och betalat 20% och om cirka 3 veckor ska parketten anlända så att vi kan hämta den. Denne sympatiske unge man ska ha dagen ros, vilket jag också sade till honom. Nu kan jag sova lugnt inatt utan att drömma att vårt hem ser ut som en provkarta på parkettutbudet.
Nu ska vi alltså "bara" hitta tapeter som blir lämpliga, beställa hem målaren som gjorde ett sådant bra jobb i vårt sovrum, köpa nya möbler typ datorarbetsplats hyllor samt en lämplig syarbetsplats (bäddsoffan finns ju redan på högkant i vardagsrummet) men detta ser jag som rena barnleken i jämförelse :-)
Men vi har ju inte sett att parketten verkligen kommer ännu men nu ska vi väl inte måla fan på väggen i förskott utan leva i den trygga tro att allt ska ordna sig till slut. I alla fall fram till dess att vi fått besked om annat, t ex att parkettfabriken i Tyskland brunnit ner eller att det är strejk eller att dom gått i konkurs eller eller eller.....
Hur många unga lovande män har man väl inte känt. Vart i herrans namn tar de alla vägen?
Skrivet av Angela Müller den 17 september 2004 21:09 | Kommentarer (2) | Permalink
Veckans
Fredagsfyra handlar om bloggnamn. Vad synd att jag inte kan vara med när det nu är vår egen stora lilla flicka som hittat på frågorna. Men jag har ju ingen blog utan bara en dagbok ;-)
Skrivet av Angela Müller den 17 september 2004 11:09 | Kommentarer (2) | Permalink
Det lönar sig att gnälla ;-)
MINSANN blev det en riktigt bra morgon i simhallen! Inte för att jag fattar hur det går till när man ena dagen kämpar på som en blå och inte lyckas få så bra resultat ändå och sedan, en annan dag, gör samma sak och resultatet mer eller mindre är perfekt.
Men jag är inte otacksam utan tar emot och speglar mig i glansen av hur duktig jag är........;-!
Så, för klubben "Inbördes beundran" - här kommer dagens resultat på femtonhundra meter!
TOTAL TRÄNINGSTID: 157 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 44510.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 308 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 42 minuter och 17 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 47 minuter och 32 sekunder.
Döm aldrig någon förrän du vandrat tre månvarv i hans mockasiner.
Skrivet av Angela Müller den 17 september 2004 08:09 | Permalink
16 september 2004
Inte så illa
OM JAG FÅR tycka till själv;-) Åkte till gymet efter jobbet och tänkte att nu ska jag skita i vad pulsmätaren visar och bara jobba på. Och se det gick ju riktigt bra.
1 timma och 50 minuter motionsträning på alla motionsredskap gymet kan erbjuda - löpband helvetesmaskinen, Crosstraining, "armcykel" och roddmaskin. Så klart vad det näst intill omöjligt att få upp pulsen i rekommenderad men jag hade ju redan bestämt mig att strunta i det och köra lite längre istället.
TOTAL TRÄNIGSTID: 156 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 44202.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 603 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 110.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 45 minuter och 17 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 51 minuter och 24 sekunder.
Därefter körde jag 50 minuter styrka.
Och nu ska jag njuta av en god sallad och vänta in samtal från Woffegubben som är ute och rumlar på Liseberg i kväll. Han ringer när han vill komma hem ;-)
Man kan inte tvätta håret och baka bröd samtidigt som man lyssnar på Sibelius.
Skrivet av Angela Müller den 16 september 2004 20:09 | Permalink
Den som söker skola hitta
EFTER ALLT mitt gnäll om hur svårt det är att komma upp i rätt, eller rättare sagt rekommenderad, puls vid träning så hittade jag i dag två länkar som leder till iForm och som kanske är intressant även för andra.
Håll till godo:
Träna dig smal med pulsen som taktpinne
Hitta dina personliga pulszoner
Skrivet av Angela Müller den 16 september 2004 15:09 | Permalink
Hur man än vrider och vänder sig
SÅ HAR MAN RUMPAN BAK. I dag lyckades jag faktiskt hålla puls. Försökte, som ju faktiskt Anna så klokt påpekade i gårdagens kommentar, att "bara" simma lite fortare. Jomen, det gjorde jag och trodde att jag skulle spränga lungorna men se det gjorde jag inte.
Nåväl det visar sig, som jag ju tidigare har konstaterat, att när jag håller en "bra" puls så bränner jag mindre fett. Och det är ju fettet jag vill åt. Drömmer lite om att träna bort mina 35 kilos övervikt, som jag fått som belöning för att jag slutade röka, men inser att det kanske aldrig går.
Dagens åttahundrametersrunda ser i alla fall ut så här:
TOTAL TRÄNINGSTID: 154 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 43599.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 166 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 23 minuter och 38 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 40 sekunder.
Om jag nu inte räknade fel i dag och hann 900 meter??
Ha modet att vara den du är - och tappa inte modet för att du är den du är.
Skrivet av Angela Müller den 16 september 2004 08:09 | Kommentarer (2) | Permalink
15 september 2004
Inköpsrunda
JODÅ, minsann gav vi oss i väg efter jobbet i dag för att införskaffa parkett och eventuellt titta ut tapeter till mitt arbetsrum som vi inom en snar framtid har för avsikt att reparera.
Eftersom vi köpt parketten till de andra rum och utrymmen vi renoverde i våras på Bauhaus så gick vi givetvis dit. Men inte hade dom någon parkett, eller jo dom hade massor men inte den vi skulle ha. Jisses vad irriterad jag blir. Den fanns inte på lager någonstans. Då frågade jag speciellt när vi började renovera om detta var en parkett som dom skulle fortsätta att lagerhålla - jodå det var inga problem. Nå, kommer den in i gen då. Njae se det visste inte den kompetenta personal vi fick tag i.
I morgon ska jag ringa chefen för den avdelningen och fråga vad dom sysslar med. Inte hittade jag någon tapet heller som föll mig i smaken.
Efter det att ilskan och irirtationen lagt sig någorlunda så tittade vi in på vårt nybyggda IKEA som precis slagit upp sina portar nästgårds till Bauhaus.
Det var inte riktigt lika stort som det gamla men trots det så lyckades vi göra slut på flertalet tusenlappar. Jodå, vi hittade en bäddsoffa som Lilla Monsterbarnet och Oskar ska sova i när dom är här. Den gamla bäddsoffan sålde vi i våras när vi påbörjade renorveringen av de andra rummen.
Ja herre jisses, vi har inte golvet ännu men har redan införskaffat inredningen :-)
Gör aldrig ingenting.
Skrivet av Angela Müller den 15 september 2004 22:09 | Permalink
Vet egentligen inte
OM JAG har lust att skriva om dagens sim och tillhörande puls. Det verkar numera (åtministone sedan i söndags) vara stört omöjligt att få upp en bra puls där det bränner av några kalorier värt namnet.
I dag simmade jag 1500 meter där varje vändning vid bassängens kant innehöll tankar om att ge upp, stiga upp och bara njuta i barnbassängens varma vatten. Men, jag lyckades övertala mig själv till den första kilometern och när den sedan var gjord så övertalade jag mig till ytterligare 500 meter. Jag upplevde simmet som precis lika jobbigt som vanligt men enligt pulsmätaren så var det INTE det. Vad gör jag för FEL?
TOTAL TRÄNINGSTID: 154 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 43433.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 288 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 113.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 28 minuter och 3 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 48 minuter och 39 sekunder.
Förra gången jag simmade samma sträcka förbrukade jag minsann 334 kalorier och lyckades hålla pulsen i 45 minuter av totala 47. Jag fattar inte varför det blir så här? Detsamma gällde gårdagens gympass jämfört med söndagens där jag brände av 611 kalorier men igår bara 500 på samma aktivitet och tid.
Jag får söka i tröst i dagen ordspråk.......
Det är sällan så dåligt att det inte kan bli sämre.
Skrivet av Angela Müller den 15 september 2004 11:09 | Kommentarer (4) | Permalink
14 september 2004
Tufft, tufft!
ÅKTE till gymet efter jobbet men utan att smita tidigare så det blev sent i dag innan jag blev klar. Svårt så ini attan att få upp pulsen och det irriterar mig lite...
Nåja, jag får väl ta det som det är. Det blev 90 minuters motion och 35 minuter styrka. 30 minuter på helvetesmaskinen, den där armarna ska vara med men det orkar jag inte hela tiden utan får varva lite. Sedan 1 timme på löpbandet - att det ska vara så tråkigt! Jag står hela tiden och funderar på om jag inte ska köra lite kortare i dag och göra något annat. Men jag lyckades övertala mig själv även denna gång :-)
TOTAL TRÄNIGSTID: 153 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 43145.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 500 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 110.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 24 minuter och 53 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 30 minuter samt 31 sekunder.
Nu ska jag äta en god sallad innan jag packar för morgondagens sim, frukost och lunch. Kanske blir det lite slapp i soffan också.
Det finns saker som man måste vara fackman för att inte förstå.
Skrivet av Angela Müller den 14 september 2004 20:09 | Permalink
Tisdagens sim
ÅTTAHUNDRA blev det denna morgon.
TOTAL TRÄNINGSTID: 151 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 42645.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 155 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 16 minuter och 2 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 41 sekunder.
Skrivet av Angela Müller den 14 september 2004 12:09 | Kommentarer (2) | Permalink
13 september 2004
Hösten är här
ÅTMINSTONE i dag! Kvällen har ägnats åt lite fix i köket, har gjort en sallad för kvällens TV-tittande som ju är den danska serie Krönikan som går nu. En helt underbar serie. Danskarna kan men det var ju kanske inget nytt.
Sedan har jag tagit mig i kragen och fått mätt ut hur mycket Woffegubbens tre par nya byxor ska klippas av innan uppläggning. Nya och nya förresten...dom inhandlades tidig sommar men lusten har inte infunnit sig och så är det inte mer med det.
Men eftersom nu det sista rummet ska renoveras snart, och just det råkar vara mitt arbetsrum, så kommer det ju inte att kunna ske något syarbete på en mycket lång tid framöver. Vi har visserligen inte införskaffat vare sig parketten eller tapeterna ännu men vem vet rätt som det är så tar vi oss i kragen och kommer i väg.
På vägen hem i dag tog vi vägen om byns snickeriverkstad och fick med oss en träskiva hem för att täcka det fönster som kraschades för några veckor sedan då vi tog ner det stora åttametersträdet. Så nu sitter skivan där och fönstret åker med i morgon bitti för transport till glasmästaren i grannbyn och är förhoppningsvis färdigt för hämtning på eftermiddagen.
Annars har det alltså varit en riktigt höstlik kväll med ruskväder och det var inte fel att krypa upp i soffan för en timmes underhållning. Nu borde jag nog gå och lägga mig men jag klipper nog av de alltför långa brallorna så ser det åtministone ut som om jag är på banan :-)
Dagens sanning (hämtad från Dagens PS) i GP
Ingen kunskap är så meningslös som att komma ihåg ett telefonnummer på ett ungefär!
Skrivet av Angela Müller den 13 september 2004 22:09 | Permalink
Svårt att få upp pulsen
PÅ SIMNINGEN i dag. Men det är i och för sig ett gott tecken på att motionsformen börjar hämta sig. Åttahundra hanns det med innan det var dags att bege sig till jobbet.
TOTAL TRÄNINGSTID: 151 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 42490.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 150 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 112.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 15 minuter och 12 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 53 sekunder.
Skrivet av Angela Müller den 13 september 2004 08:09 | Permalink
12 september 2004
Tror du jag kan simma
I MORGON frågade den nyss tillfrisknade Woffeguben? Njae, det måste du ju förstås känna efter själv, svarade jag. Men, vi kan ta en kort promenad så får du känna efter lite hur det känns.
Sagt och gjort, vi traskade ner till byns handlare och köpte hem potatis eftersom dom vi hade hade fått ben och var på väg ut i komposten nästan av egen kraft :-)
Till middag serverades i dag potatispure med vitlök och gröna ärtor i och kokt grönsaksmix av broccoli, morötter och annat nyttigt samt sjötunga därtill. Nu fixar Woffegubben köket, jag skriver om dagen och ska sedan ta ut mina linser (är tillbaka på version ett nu) och sedan väntar en slapp söndagskväll i soffan med lite TV-tittande och kanske en blick i dagens tidning som jag inte hunnit med ännu.
Och i morgon är det så måndag igen. Woffegubben har tänkt sig att börja jobba efter en veckas evigt hostande och snörvlande och ömsöm varm och ömsöm kall i feberfrossa. Skönt att det äntligen är över så jag får lite sällskap igen i vardagen.
Även en tusenmilafärd börjar med ett steg.
Skrivet av Angela Müller den 12 september 2004 17:09 | Permalink
Söndagspass
VAKNADE ganska sent faktiskt...inte förrän halv tio. Nåja, man får väl dra slutsatsen att den sömnen behövdes då. Klädde mig och åkte bort till gymet.
I dag gick det trögare att komma upp i puls, fattar inte varför för nog tyckte jag att det var minst lika svettigt som i fredags. Jag körde motion i 1 timme och 40 minuter i dag, behöll sedan pulsklockan på under 20 minuters styrka.
I dag blev det 1 timma och 5 minuter på löpbandet, 30 minuter på "helvetesmaskin 2" (den där armarna är med och "springer") och till sist 5 minuter på "armcykeln". Sedan lite mage, lite armar och rygg.
TOTAL TRÄNIGSTID: 150 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 42340.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 611 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 108.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 54 minuter och 59 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 2 timmar och 5 minuter och 43 sekunder.
Att tycka om en författare och sedan träffa honom kan vara som att tycka om gåslever och träffa gåsen.
Skrivet av Angela Müller den 12 september 2004 13:09 | Permalink
11 september 2004
Rothelvetet
ÄR NU ett minne blott. Jag fick upp syrenroten redan under förmiddagstimmarna men det kostade på kan jag meddela. Mitt vänsterknä gör ont som in i attan. Om det beror på löpbandet i går på gymet eller rothelvetet ska jag låta vara osagt men ont gör det. Får se om det blir något gym i morgon. Jag tog på mig ett knästöd under tiden jag höll på med att få upp roten och det kändes bättre men nu skriker jag högt varje gång jag suttit still en stund och ska resa mig upp. Ryggen ömmar också men vi är väl kanske inte skapade, vi kvinnor, för att ta upp rötter av syrener som stått i jorden sedan 60-talet :-)
Kylskåpet var så tomt så det mer eller mindre ekade vi snabb och oförsiktig öppning av detsamma. Jag blev alltså tvungen att åka och handla efter jag blev klar med rotgrävandet.
Fiskgrytan puttrar nu på spisen och det är dags att göra "kväll". Middagen kommer med all säkerhet att serveras framför dumburken och förhoppningsvis ska krafterna hålla så länge så att maten slinker ner.
Woffegubben mår lite bättre i dag och det är skönt. På måndag blir det normala rutiner även för honom, dvs arbete och tidig uppstigning.
Det är ingen glädje att vara sysslolös, det roliga är att ha mycket att föra och strunta i att göra det.
Skrivet av Angela Müller den 11 september 2004 18:09 | Kommentarer (4) | Permalink
10 september 2004
Tråkig, tråkigare, tråkigast
JA DET ÄR JAG DET och mina dagboksanteckningar som inte handlar om annat än mina ansträngningar vad gäller "motionskämpet". Men jag gör faktiskt annat än motionerar i en eller annan form. Jodå, i går kväll t ex sågade jag ner vår gamla syrenbuske som uppnått en höjd på cirka 4 meter alldeles själv (sågade ner alltså). Eftersom Woffegubben, den stackaren, fortfarande är sjuk så fick jag ta saken i egna händer. Så utrustad med handsåg stretade jag mig igenom hela buskeländet. Roten är dock kvar och den ska försöka bearbeta under helgen nu.
Syrenen var tyvärr inte mycket för världen längre, bara lite blad i toppen och knappt några blommor alls längre. Så kan vi ju inte ha det när det finns så mycket annat trevligt man kan plantera istället :-)
Denna fredagskväll har däremot inte ägnats åt trädgårdsarbete för jag har varit på gymet...inspirerad av mina "framgångar" vad gäller pulsen.
Jag började med motionsträning som vanligt och om jag säger att det var med liv och lust så ljuger jag så det smäller om det. Ställde mig på löpbandet och tänkte ta en 20 minuter så där och sedan hoppa på något annat lämpligt motionsredskap. Men, det kändes bra och pulsen kom igång rätt bra så där blev jag ståendes (åja, det var väl att ta i) i inte mindre än 90 minuter.
Den första timman varvade jag med 5 minuter snabb gång och sedan 5 minuters spring. Sista halvtimmen blev det dock bara snabb gång och jag lyckades hålla pulsen på en bra nivå ändå.
TOTAL TRÄNIGSTID: 148 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 41703.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 605 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 119.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 21 minuter och 18 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 30 minuter och 14 sekunder.
Sedan blev det en halvtimma styrketräning med mest mage och rygg.
I kväll blir det ingen trädgård kan jag lova men lite slötittande på TV kan nog gå an ;-)
I dag har jag haft dom gamla linserna (första varianten) på. Tyvärr gick det inget vidare i går med det nya par jag hämtade ut i onsdags med en aning justerad styrka. Det mesta var suddigt utan vid bilkörning och jag fick en präktig huvudvärk. Pratade med min optiker frampå eftermiddagskröken och hon rekommenderade mig att sätta in den "gamla" högerlinsen och behålla den nya vänsterditon. Men jag upplevde ingen större skillnad och huvudvärken var påtaglig. Ska försöka en gång till men upplever jag samma sak igen så bestämmer jag mig för variant 1 och så får bilkörningen bli något lidande. Ett perfekt seende kan jag nog inte hoppas på. Antingen blir det ena bra och det andra sämre men då föredrar jag att det jag ägnar mest tid åt fungerar tillfredsställande och resten får gå ändå. Optikern sa också att jag kan använda två högerlinser av variant 1 om jag t ex ska köra bil länge och långt. Det har jag ännu inte prövat så det återstår.
Vad du än gör, ge inte upp.
Skrivet av Angela Müller den 10 september 2004 20:09 | Permalink
Femtonhundra
METER blev simturen i dag. Det var länge sedan jag vågade mig på den längden. Trots att jag blir mer och mer tränad gör det inte särskilt mycket på farten. Det tar 30 minuter för tusingen och det är ingen större skillnad mot när jag är "otränad". Men det verkar som om jag orkar hålla ett tempo inom den rekommenderade pulsen längre tid när jag är någorlunda i fas med kondisen. Dock, och det är lite synd, bränner jag mindre fett när pulsen "sprutar" på :-)
TOTAL TRÄNINGSTID: 146 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 41098.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 334 varav 50% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 122.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 45 minuter och 5 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 47 minuter och 1 sekund.
Försök att leva så att till och med begravningsentreprenören sörjer dig när du dör.
Skrivet av Angela Müller den 10 september 2004 08:09 | Permalink
9 september 2004
Inte så bra.....
TESTAR i dag min nya linser med justerad styrka och det mesta är suddigt. Dock inte bilkörningen som ju var orsaken till bytet. Vid läsning och arbete vid datorn går det dock inte så bra.
Men jag får väl ge dom en chans, kanske vänjer jag mig. Om inte så går jag tillbaka till den första varianten.
Simningen i morse gick däremot strålande. Lite folk och lugnt i "vår" bana. Det blev åttahundra som sig bör på en "sjudag".
TOTAL TRÄNINGSTID: 145 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 40764.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 164 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 22 minuter och 56 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 40 sekunder.
Njut av livet - det går inte i repris.
Skrivet av Angela Müller den 9 september 2004 09:09 | Permalink
8 september 2004
Phew - det var svettigt!
MAN SKA absolut inte klaga på den underbara värmebölja vi fått men jag måste tillstå att det var i varmaste laget att motionsträna på gymet i dag.
Nåja, jag ignorerade värmen och körde på efter bästa förmåga.
Det blev lite över timmen med motionsträningen och därpå en 30 minutare på styrketräning, mest mage och där finns det ju att ta på om man säger så :-)
Jag körde 40 minuter på vad jag kallar "Helvetesmaskinen".
Sedan blev det 10 minuter på "Armcykeln"
Och sist men inte minst 20 minuter på löpbandet.
TOTAL TRÄNIGSTID: 145 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 40608.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 429 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 115.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 55 minuter och 42 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 10 minuter samt 3 sekunder.
Varpå det blev 30 minuter styrka.
Hemma igen, från gymet, grävde jag vidare i trädgården men inte så länge som i går. Var aningens matt efter gympasset - men det är väl kanske inte så konstigt.
Jag var hos min optiker i eftermiddags och hämtade nya linser med annan styrka. Det ska bli spännande och se hur det blir med bilkörningen till morgonen och tillika hur det går vid datorn.
Woffegubben är fortfarande sjuk! I natt har suttit hela natten i soffan eftersom hostan är så jobbig så fort han lägger sig ner. Stackars Woffegubben!
Endast den som inte uträttar något i praktiken kan undgå att göra fel.
Skrivet av Angela Müller den 8 september 2004 20:09 | Kommentarer (1) | Permalink
Tolvhundra
I DAG drämde jag till med 1200 meter i simbassängen. Stökigt i dag med mängder av nykomlingar som inte kan "reglerna" för motionssim men det gick bra och andningen kändes något bättre i dag. Tänkte ett tag attjag kanske skulle försöka mig på femtonhundra meter men eftersom jag ska till gymet i eftermiddag var det nog ganska lagom så här...så jag har några krafter kvar :-)
TOTAL TRÄNINGSTID: 144 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 40171.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 255 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 119.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 33 minuter och 37 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 38 minuter och 32 sekunder.
Det är bara döda fiskar som flyter med strömmen.
Skrivet av Angela Müller den 8 september 2004 08:09 | Permalink
7 september 2004
Stackars Woffegubben
SOM i går eftermiddag blev "pangpårödbetansjuk"! Har aldrig varit med om att man kan gå från fullt friskläge till jättedålig på bara några timmar. Han började frysa på eftermiddagen och hade knappt någon röst och mådde jätterisigt.
Så, det blev bara jag och grannen till simhallen i morse. Åttahundra meter får jag vara nöjd med i dag. Jobbigt att andas trots att jag var busig i morse och tog dubbel dos av astmamedicinen.
TOTAL TRÄNINGSTID: 143 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 39916.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 168 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 23 minuter och 54 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 58 sekunder.
Det är varje människas förbannade plikt att bli ett original.
Skrivet av Angela Müller den 7 september 2004 08:09 | Kommentarer (2) | Permalink
6 september 2004
Gym och gräv
Körde ett något kortare pass i dag men ändå 1 timma motion. Därefter blev det 30 minuter styrka. I dag var det tufft kan jag lova med 22 grader varmt utomhus.
Vi ska inte ens spekulera i hur många grader det var på den inglasade utbyggnad där motionsmaskinerna står på gymet (?)
35 minuter helvetesmaskin
5 minuter "handcykel"
20 minuter nya helvetesmaskin (den där armarna också får jobba).
TOTAL TRÄNIGSTID: 143 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 39748.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 359 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 113.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 36 minuter och 18 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 18 sekunder.
Sedan körde jag lite mage och armar i 30 minuter.
Väl hemma blev det näst intill ett styrkepass till :-) Min goda granne ville nämligen ha en del av de växter (perenner) som jag ska gräva bort och slänga därför att jag inte längre vill ha några blommor.
Hädanefter blir det bara (nästan) buskar. Dock kommer jag att behålla mina dagliljor och andra sköna liljor.
Det viktigaste för en operasångerska är att ha bra skor.
Skrivet av Angela Müller den 6 september 2004 20:09 | Permalink
Dagens plask
BLEV ÅTTAHUNDRA meter. Skönt att komma i tid. Lite jobbigt med andningen i dag men simturen i sig var bra.
TOTAL TRÄNINGSTID: 142 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 39389.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 159 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 19 minuter och 26 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 59 sekunder.
Det gäller inte att fylla livet med mera tid. Det gäller att fylla tiden med mera liv.
Skrivet av Angela Müller den 6 september 2004 08:09 | Permalink
5 september 2004
Nog för i dag
NU ORKAR vi inte mer denna söndag utan ger upp för i dag. Roten är ännu inte upptagen och vi inser båda att det kommer att kräva mycket arbete och tålamod men det får bli en annan dag.
Tre prydliga högar med grenverket från bastarden ligger i alla fall nu och väntar på vidare transport till tippen. Jag har flyttat tre buskar och småpysslat lite i trädgården denna ljuvliga dag med strålande sol. Och när vi ändå hade sågen framma åkte några grenar av från plommonträdet och kastanjen. Grenar som växt lite för vilt och som mer eller mindre var på väg in till grannen. Vid kastanjen har vår ena granne sin altan och nu var det två stora grenar som nästan var framme vid hans altantak. Skönt att få med allt på en gång när vi nu ändå måste köra till tippen. Jag ska gräva upp och slänga en massa växter också men som sagt - det får bli en annan dag. Det känns att vi var sent uppe i går och dansandet under kvällens småtimmar gör sig också påminnt.
Engels hade rätt i att arbete har en positiv inverkan på den mänskliga hjärnans utveckling, det tvingade människorna att fundera på hur de skulle undvika det.
Skrivet av Angela Müller den 5 september 2004 16:09 | Permalink
Kraschad fönsterruta, bröllop och dop
I OVAN NÄMNDA ORDNING. Jodå det gick bra att ta ner körsbärsbastarden med det undantaget att en av kronans alla stora grenar for rakt in i ett fönster.
Vi hann få ner det mesta av trädet, hela kronan faktiskt, och nu återstår stammen och roten. Hela gräsmattan är full av nedsågade grenar och bladverk så vi ska nu försöka bringa lite ordning och få ihop hanterbara högar som sedemera ska köras till tippen.
Bröllop och dop var förstås fint och hölls i Kållereds kyrka. Efter blev det mat och dryck och fest och dans, som sig bör. Vi hade väl inte planerat att stanna så länge men länge blev det och dans blev det. Mycket trevligt och i dag trött och något segt.... Kanske bäst att ha en keps på huvudet så det inte går i bitar :-)
Den som vill ha ett arbete snabbt och bra utfört bör göra det själv.
Skrivet av Angela Müller den 5 september 2004 10:09 | Permalink
4 september 2004
Trädfällning och bröllop med dop
KAN SYNAS vara en märklig blandning men det är detta vi ska ägna dagen åt.
Vi har ett jätteträd, ett körsbärsbastard, på uppemot en åtta meter i höjd som vi i dag ska ge oss på. Tyvärr har det blivit alldeles för stort och omfångsrikt och står dessutom väldigt nära huset, både vårt och grannens, så vi ser detta som enda utvägen.
Får se hur långt vi kan tänkas komma i dag med nedtagningen. Först måste jag flytta två underbara klematiser som är sambor med bastarden och ivrigt klättrar uppför stammen.
Vad bröllopet anbelangar är det min systerdotter som i dag ska ingå det äkta ståndet och samtidigt döpa flickebarn två som ännu är en liten, liten en. Om inte detta vore denna helg skulle vi annars varit på årligt guldgrävarläger. Nåja, man kan inte få allt här i livet.
Visst måste man tro på turen. Hur skulle man annars förklara sina kollegers framgångar.
Skrivet av Angela Müller den 4 september 2004 09:09 | Permalink
3 september 2004
Optiker och gymet
JAG VAR på återbesök hos min optiker i dag och när jag berättade att jag inte ser så bra när jag kör bil bestämde hon att vi ska testa en annan styrka. Hon provade sålunda fram och mätte på nytt. I mitten på nästa vecka kommer dom nya linserna och då ska det bli spännande att se om det blir bättre.
Vi pratade också om alternativet med endagslinser men det fanns tyvärr inte i min variant. Dock trodde hon att det kommer att finnas om cirka ett år.
Efter optikerbesöket gjorde jag arbetsveckan sista gympass och det kändes fantastiskt bra. Jag inriktade mig på motion och vavade 1 timma och 6 minuter med hevetesmaskinen 30 minuter, "armcykeln" i 15 minuter och resten av tiden på löpbandet. Efter det tog jag ett ganska snålt tilltagen styrkepass, bara 30 minuter och mest armar och mage.
Pulsklockan var förstås på under motionspasset:
TOTAL TRÄNIGSTID: 141 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 39230.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 374 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 112.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 37 minuter och 2 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 6 minuter och 41 sekunder.
Ett säkert sätt att skaffa sig ett namn är att skriva om saker som förefaller vara viktiga, men som ingen vettig människa skulle besvära sig med att undersöka.
Skrivet av Angela Müller den 3 september 2004 19:09 | Permalink
Fredagsfyran
Dagens fyra hittade jag hos Steffanie och den ska jag nu besvara.
1. Hur många bloggar läser du i genomsnitt om dagen?
Minst de 18 som jag länkar till på min sida men oftast blir det fler om tiden tillåter.
2. Brukar du kommentera inläggen i andras bloggar, samt läser du andras kommentarer?
Ja, jag brukar kommentera om jag har något att säga, uppmuntra, trösta eller för att inlägget är intressant. Jovisst läser jag även andras kommentarer.
3. Tycker du att kommentarer i din egen blogg gör bloggandet roligare?
Oh ja, det är väldigt kul!
4. Kommenteras det för lite eller för mycket i bloggarna? Eller tycker du att kommentarerna inte fyller någon funktion överhuvudtaget?
Vet inte men så länge det fyller ett syfte så är jag inte rätt "man" att döma om det meningsfullt eller inte. Jag gissar att de bloggare, som får för många kommentarer eller kommentarer som inte fyller någon funktion, helt enkelt raderar dem. Själv får jag spam som kommentarer och dessa hatar och ratar jag. Då tycker jag man kan kalla funktionen meningslös när det missbrukas till spam.
Skrivet av Angela Müller den 3 september 2004 12:09 | Permalink
Elvahundra meter igen
JISSES, jag har nog kommit in i ett stim ;-) Simmade elvahundra i dag igen. Det gick så himla bra så det är knappt sant!
TOTAL TRÄNINGSTID: 140 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 38856.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 231 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 118.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 30 minuter och 24 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 34 minuter och 54 sekunder.
Det goda skall man hugga in i berget det onda skall man skriva i snön.
Skrivet av Angela Müller den 3 september 2004 08:09 | Permalink
2 september 2004
Wow vilken simtur
I DAG åkte vi 10 minuter tidigare hemifrån och kom fram 10 minuter innan dom öppnade. Men det är naturligtvis bättre att hellre stå på trappan och prata lite "skit" med dom andra simborgarna än att kommer en kvart försent och alltså missa en hel kvart av vår korta simtid det blir på "sju-dagarna".
Jag glömde ta min astmamedicin i morse och det brukar visa sig så fort jag blir lite ansträngd i bassängen men det gick över förväntan bra i dag. Av någon anledning kom jag upp i puls direkt och höll den nästan hela simturen - och det hör verkligen till ovanligheterna. Lite för hög puls för att bränna fett men det kändes bra och upplyftande så jag känner mig nöjd. Sjuhundrameter hann jag med.
TOTAL TRÄNINGSTID: 140 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 38625.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 151 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 118.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 20 minuter och 39 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 22 minuter och 59 sekunder.
Livet är farligt, ingen har överlevt.
Skrivet av Angela Müller den 2 september 2004 13:09 | Kommentarer (1) | Permalink
1 september 2004
Apoteksdamen
FÅR BLI DAGENS medborgare. Ursäkt och en liten present för mitt obehag och besvär som apoteket orsakade mig med mina Madopark som blev stolpiller :-)
Det var ju trevligt att apotekets personal kan inse att dom gör fel och hur pinsamt det är att stå i ett fullsatt apotek (med kunder som väntar) där alla blickar givetvis vändes åt mig när jag försökte få min medicin.
Jag smet en aningens lite tidigare från jobbet och gjorde ett sjudjävlars pass på gymet. Åtminston enligt mitt eget tycke.
I timme och 2 minuter motion, fördelat enligt följande:
20 minuter löpband med mest löp men några minuters snabb gång också.
11 minuters cyklande med armarna.
15 minuter på helvetesmaskinen (den gamla och alltså utan armträning).
15 minuter motionscykel.
Pulsklockan visar följande resultat:
TOTAL TRÄNIGSTID: 139 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 38474.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 312 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 109.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 32 minuter och 8 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 2 minnuter och 41 sekunder.
Och därefter körde jag 50 minuter styrka. Med tanke på att jag även simmade 1100 meter i morse får jag väl vara glad om jag kommer ur sängen i morgon bitti ;-)
Början är hälften av det hela.
Skrivet av Angela Müller den 1 september 2004 18:09 | Kommentarer (2) | Permalink
Elvahundra meter
BLEV DET i dag. Lyckades till och med hålla pulsen uppe ganska länge. Nu lär den inte stiga igen förrän jag ska gå till apoteket på lunchen för att hämta ut min medicin ;-)
TOTAL TRÄNINGSTID: 138 timmar.
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 38162.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 200 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 20 minuter och 42 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 33 minuter blankt.
Om man går fort och skrattar mycket så märks det inte att man är ful.
Skrivet av Angela Müller den 1 september 2004 08:09 | Kommentarer (1) | Permalink