Angelas dagbok

« december 2004 | Huvudsidan | februari 2005 »

31 januari 2005

Bokslut januari 2005 - Att man aldrig lär sig!

DET VAR INTE UTAN ATT DET VAR TUFFT att gå till gymet i dag. Jag har fortfarande känning efter lördagens träning. Men som mamma alltid sade. Har man gett sig in leken får man leken tåla ;-)

Så det vara bara till att ta ett djupt andetag och ge sig i kast med dagens träning.
Det blev 30 minuter uppvärmning i roddmaskinen.
70 minuter styrka.
90 minuter motion på löpbandet.
Med följande resultat på motionsträningen:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 588 varav 55 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 120.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 23 minuter och 43 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 30 minuter och 2 sekunder.

Och eftersom det är sista dagen i månaden tänkte jag försöka mig på ett bokslut för januari månads träning.

Simmat har jag gjort 15 ggr som givit mig 1,4 mil (och en halv km) i ben och armar. Det har tagit mig 7,5 timmar och 3,2 av dem har jag lyckats med bedriften att hålla mig inom rekommenderad puls (som i mitt fall är 115-144). Och inte att förakta så har jag förbrukat 2605 kalorier.

Gymet har jag besökt 13 ggr och här jag jag delat upp motion för sig och styrka för sig:

Motionsdelen har jag ägnat 12,8 timmar och av dessa har lyckats hålla mig inom rekommenderad puls 11,3 timmar samt förbrukat 5128 kalorier.

Styrkedelen har blivit 20,1 timmar totalt och av dessa timmar står 4,4 för uppvärming.

Jogging är strandjoggingen jag ägnade mig åt i Brasilien. Sedan dess har det tyvärr inte blivit många meter. Hur långt jag joggade vet jag inte men det har tagit mig 1 timma och 35 minuter timmar varav 1 timma och 24 minuter av dem inom rekommenderad puls samt förbrukat 601 kalorier totalt.

Summan blir alltså 45,3 timmars träning varav 15,7 inom rekommenderad puls som i sin tur ger 8334 förbrukade kalorier.

Ja, det är bara att konstatera att ett september 2004 lär jag nog aldrig mer klara av att prestera men jag är väl nöjd ändå ;-)

Skrivet av Angela Müller den 31 januari 2005 21:01 | Kommentarer (3) | TrackBack | Permalink

Inga missöden

I DAG, SÅSOM BAJSKORVAR i 25-metersbassängen eller en massa kravallungar i 50-metaren. Enda smolken i bägare denna måndag var att Rut inte simmade med oss så jag och Astor fick hålla ställningarna om man så säger. Rut var hemma och hostade så vi får hoppas att hon snart är fit for fight igen.

Som vanligt på "sju-dagarna" blir det inte så många meter men 700 lyckades jag få ihop. Pulseriet är som sig bör - dåligt:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 125 varav 60 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 112.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 6 minuter och 51 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 22 minuter och 41 sekunder.

Vi var ute och åt lunch i dag på en presisk restaurang med Olle, en före detta kollega som numera är pensionär. Det var som alltid trevligt att få träffas och prata lite.
Efter lunchen är jag som en klubbad säl, trött som en gris och helt utmattad - fattar inte hur jag ska orka prestera något på gymet i kväll?

Skrivet av Angela Müller den 31 januari 2005 14:01 | Kommentarer (0) | Permalink

30 januari 2005

En middag senare

JAG FICK TIPS FRÅN Mattias att låta Woffegubben stryka sina skjortor själv. Jojo och en del tror på tomten oxå ;-)
Nej, jag tror faktiskt inte att det vore en omöjlighet att lära Woffegubben att stryka skjortor och även annat. Här får jag väl ta på mig en stor del av ansvaret - jag har helt enkelt aldrig lärt honom eller ens ställt krav på att han skulle lära sig. Men å andra sidan tar han alltid hand om köket, som kan se ut som en katastrofplats, efter varje middag. Jag har en bekännelse att göra dessutom - jag har aldrig tankat bilen :-)
Så, det jämnar nog ut sig i längden om man säger så.

Nu lider helgen mot sitt slut och det är inte mycket vi kan göra åt det. Det blir nog lite dumburk i kväll men någorlunda i tid i säng blir det samtidigt så det blir ingen uppesittarkväll precis.

Skrivet av Angela Müller den 30 januari 2005 19:01 | Kommentarer (0) | Permalink

15 skjortor senare

MED STRYKJÄRNET I HÖGSTA HUGG har jag nu strukit 15 herrskjortor!!! Och då har jag ändå lagt undan 4 kortarmade till "behövsejstrykanu"-högen och slängt två! Gissa om jag med stormsteg närmade mig allrummet för att ställa karlen mot väggen och fråga om han på något sätt blivit kokett?? Ända tills jag kom på, på halva vägen, att det är ju för tusan jag som köper alla hans skjortor. Det var bara till att vända och fortsätta med de byxor som låg kvar i strykhögen och se glad ut ;-( Nåja, jag tog bara den ena paret av byxor de andra tre kan vänta (på bättre tider). Finns det något tråkigare i denna värld än att stryka? Jag bara undrar?

Nu ska det i alla fall bli lite middag i det Müllerska hemmet. I dag blir det kassler i två varianter, en traditionell och en gjord på kyckling. Dessa bägge ska ugnsgratienras med ananas och ost och serveras med potatismos, hemlagat förstås, fullspäckat med vitlök och paprikabitar. Oj, jag blir hungrig bara av att skriva det ;-)

Skrivet av Angela Müller den 30 januari 2005 16:01 | Kommentarer (2) | Permalink

Riktiga slappfransar!

JODÅ, JAG KUNDE ALLT SOVA I NATT trots "tretimmarsovet" på soffan i går. Tvätten är också klar och tillika de fyra par byxor som skulle fållas. Resten av kvällen slappade vi framför dumburken och såg några filmer.

I dag är det riktigt, riktigt grått där ute och inte det minsta lockande att ge sig ut i. Annars hade vi halvt om halvt tänkt oss en joggingtur i dag men om sanningen ska fram kan jag knappt röra mig efter gårdagens träning på de nya maskinerna. Ja, jag får skylla mig själv - det kunde man ju räknat ut med fel ända av kroppen att det skulle bli så. Men det var så himla kul och precis lagom med folk så jag ska med all säkerhet överleva ;-)

Däremot, om det nu inte blir någon aktivitet utomhus, så måste jag nog kasta mig över strykhögen som jag nogsamt undvikit allt för länge nu. Woffegubben sover ännu så just nu skyller jag på att jag inte kan ta tag i styket för då måste jag passera sovrummet för att komma till strykrummet...Ja, det gäller att hitta bra anledningar till att slippa det som är tråkigt.

Skrivet av Angela Müller den 30 januari 2005 10:01 | Kommentarer (0) | Permalink

29 januari 2005

Skulle ju bara testa

OM SOFFAN VERKLIGEN VAR SÅ SKÖN som den såg ut att vara ... det var den!
Nu tre timmar senare sitter jag här och har fortffarande tvätt i maskinen och 4 par byxor som ännu inte är fållade ;-> Och det var märkbart tyst bort i andra ändan av huset, där den andra soffan står, så det fanns en till här i huset (nämner inga namn) som somnade lika gott. Märkligt att soffor kan dra ner en så där, nästan som om de hade trollkraft.

Fråga mig bara inte hur vi ska kunna sova i natt? Tur att det är söndag i morgon så man inte behöver stiga upp före fan på sig tofflorna eller höra en väsnande klocka med brandlarm som envisas med att man borde gå upp.
Ja, jag har ju att göra så skulle nu natten bli sömnlös kan jag nog meddela i morgon att byxorna är fållade och tvätten klar :-0

Skrivet av Angela Müller den 29 januari 2005 19:01 | Kommentarer (2) | Permalink

Jisses va' kul

I MORSE NÄR JAG KOM TILL GYMET så hade dom installerat inte mindre än åtta nya maskiner! Herregud, det var så himla roligt så det blev två timmars styrka i dag! Sedan körde jag 1 timma och en kvart motion på löpbandet och fotknölen skötte sig med heder. Har inte testat på ett tag nu men i dag kändes det riktigt bra minsann! I min iver att få testa dom nya maskinerna glömde jag totalt av att värma upp - men jag ska nog överleva det också ;-)
Löpbandet gav följande resultat:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 524 varav 50 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 124.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 50 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 15 minuter och 4 sekunder.

När jag kom hem tog vi lite mellanmål. Woffegubben var sugen på nyponsoppa så det fixade jag. Nu har jag startat tvättmaskinen och 4 par byxor ligger och väntar på att bli fållade...men soffan ser förbaskat inbjudande ut......

Skrivet av Angela Müller den 29 januari 2005 15:01 | Kommentarer (0) | Permalink

28 januari 2005

Jette avfirad

NU HAR VI VARIT PÅ KYRKOGÅRDEN tillsammans med Conny och tänt ett ljus för Jette som i dag skulle fyllt 50 år. Det är tragiskt och eländigt att hon inte finns bland oss längre. Conny hade gjort en sådan fin ljusställning för ljuset och barnen hade varit där tidigare i dag och även dom hade ställlt dit ljus.

Efter födelsedagsfesten åkte vi med Conny hem och fikade. Magnus och Bella kom också dit, för Bella ville sova hos morfar i natt, så vi fick oss en lite pratstund och hade det mysigt.

Skrivet av Angela Müller den 28 januari 2005 21:01 | Kommentarer (0) | Permalink

Så det kan gå

I DAG VAR 25-METAREN STÄNGD i simhallen för någon hade bajsat i den :< Det innebar att både kreti pch pleti hamnade i "våran" bana i 50-metaren. Phew! Som vanligt onsdagar och fredagar så har vi ett gäng kravallungar men när dom är färdiga så lägger sig lugnet åter - så icke i dag för då kom ett nytt gäng som tydligen inte har en aning om hur man simmar motionssim.

Inget ont utan det för något gott med sig, jag kom upp i puls bättre än jag brukat sista tiden så man får ta det onda med det goda ;-) Det blev 1500 i dag med följande resultat:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 312 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 121.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 42 minuter och 5 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 46 minuter och 20 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 28 januari 2005 08:01 | Kommentarer (4) | TrackBack | Permalink

27 januari 2005

Fodringsägarna

JAPP, NU HAR FODRINGSÄGARNA FÅTT SITT för denna månad! Den enda trösten med att betala alla förb*nn*de räkningar är att det åtminstone finns några som skulle sakna en vid ett eventuellt frånfälle ;-)

Woffegubben jobbade över en stund i kväll så jag tog mitt ansvar och gick ner på stan för att bli av med lite pengar. Köpte mig några kavajer och två par byxor samt två tröjor. Det var rea så slutsumman blev dock överkomlig.

Ja, och det var den dagen det. I morgon ska vi träffa storebror Conny för att tillsammans gå till kyrkogården eftersom Jette i morgon skulle fyllt 50 år om hon nu hade fått vara kvar här på jordelivet. För oss finns det ingen anledning att inte fira henne ändå så det ska vi göra.

Så mycket mer finns inte att orda om denna torsdag men det kommer ju fler som tur är ;-)

Skrivet av Angela Müller den 27 januari 2005 21:01 | Kommentarer (0) | Permalink

Krypa till korset

HÄR HOPPAR MAN INTE ÖVER att skriva någon dag eller så utan att det uppmärksammas ;-) Men vad gör man när orden är slut?
Det har inte hänt något roligt heller som ju i regel brukar gynna ordflödet. I bland känns det nästan som om man bara sover, äter, jobbar och tränar!

Träna ja, det gjorde jag som brukligt är i går men jag hoppade motionsträningen för första gången på länge så det blev bara en halvtimmes uppvärmning, 15 rodd och 15 cykel, följt på 90 minuters styrketräning. Jag har börjat mer och mer med lösa vikter och det är ganska kul och omväxlande men som sagt i går kände jag inte för motionsdelen. Jag delade upp uppvärmningen med en kvart cykel men jag måste säga att det är nog bland det tråkigasteSimmat har jag i alla fall gjort som jag brukar. Får se om det blir bättre till nästa omgång?

Annars är det nästan precis så sova, äta, jobba och träna. Mörkt när man åker på morgonen och mörkt när man återkomer till hemmets härd och det gör mig trött, så himla trött. Nästa vecka är vi i alla fall inne i februari och då kanske det lättar med en del. vi ska förresten har en personalfest på torsdag och på fredag åker Woffegubben och jag till Tyskland så lite finns det att se fram emot. Helgen därå ska vi träffa goda nätvänner .... så visst, det finns att se fram emot och nu är det slutgnällt ;-)

Skrivet av Angela Müller den 27 januari 2005 14:01 | Kommentarer (2) | Permalink

24 januari 2005

Men herregud det är ju måndag!

GISSA VAD WOFFEGUBBEN SERVERADE när jag kom från gymet? Jo, Irish Coffe - och det på en måndagkväll! Saken var den att vi hade lite vispgrädde kvar från baket i går kväll och Woffegubben kom på den geniala idén med att koka kaffe, vispa grädden och invänta mig för att sedan överraska med Irish Coffe så här mitt på en måndag.
Jo, jag tackar jag. Nu var det då själva den om jag inte ska sova gott i natt (såvda nu inte coffeinet ställer till det)? Sov nämligen inte en minut natten till i dag. Fråga mig inte varför för jag kan bara säga att det blev en lång natt.

Jodå, när jag kom hem var det inte bara Irish som mötte mig i dörren, Woffegubben hade städat hela huset och piskat alla mattor så en osedvanlig känsla av välbehag mötte mig som sagt redan i dörren! I bland ska man få bli totalt överväldigad trots att det är måndag ;-)

På gymet körde jag lite extra i dag för att kompensera simmet som aldrig blev i morse. För att döva mitt samvete lite då jag stod i den varma goa duschen och njöt istället för att hoppa i den kalla bassängen.

Det blev alltså:
30 minuters uppvärmning i roddmaskinen
1 timma och 15 minuter styrka - i dag med lite "lösa" vikter så frågan är om jag kan lyfta armen i morgon och svara i telefon ;-)
1 timma och 30 minuters motion, fördelat på 30 minuter rodd (igen) och 1 timma crosstrainer.

Det var nästan omöjligt att komma upp i rekommenderad puls på roddmaskinen vilket gjorde mig en aning förvånad för nog flåsas det när man ror. Men när jag var halvvägs till Danmark bytte jag till crosstrainern för att få lite puls:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 539 varav 60% fett
(vilket jag nu mer än väl förbrukat med Irish coffe).
MEDELPULS DAGENS PASS: 115.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 2 minuter och 36 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 30 minuter och 2 sekunder.

Ja, det var väl ingen dålig dag? Nytränad, nystädat och därtill Irish - vad mer kan man begära en helt vanlig jäkla måndag?

Skrivet av Angela Müller den 24 januari 2005 22:01 | Kommentarer (4) | Permalink

För utvärtes bruk?

JAG HAR ALLTID FUNDERAT på varför det på alla salvtuber och krämer står på beskrivningen att det är för utvärtes bruk?? Finns det någon som äter salva? Tydligen gör det det!
Hittade denna hos Spinster & Spin(n)ster.
Det innebär härmed att jag kan sluta fundera!

Skrivet av Angela Müller den 24 januari 2005 14:01 | Kommentarer (0) | TrackBack | Permalink

Dagens Astor

WOFFEGUBBEN ÄR LEDIG i dag, eftersom han jobbade i lördags, så jag fick ge mig av utan honom i morse. Trafikmässigt gick det över förväntan i dag och vi, grannen och jag, var framme hela 7 minuter innan dom öppnade. Så vi stod där på trappen med dom andra baddjävlarna och väntade på att portarna skulle slås upp.

På Valhalla har man sedan länge infört relativ modern teknik som innebär att vare sig man har årskort eller löser enstaka bad får man ett armband som det ligger ett litet datachip i som man sedan drar över läsaren vid entrén in till badet. Vi har också blivit fotade för länge sedan när tekniken infördes så varje gång man drar sitt armband kommer det fotot upp på en skärm som sitter ovanför ingången. (Dock bara på oss som har årskort).

I morse såg Astor lite full i fan ut och när vi passerat "teknikområdet" avslöjade han för mig att någon gång ska han byta armband med Rut och se hur alla reagerar när han går igenom och det kommer upp ett foto på Rut ;-)

Jag simmade inte i dag - det är lika bra att erkänna med en gång... Jag kände mig lite stressad eftersom inte Woffegubben var med vilket innebär att det inte blir någon "framkörning" utan jag skulle själv köra till garaget och parkera. Det bekymret har jag bara vid de tillfällen inte han är med och tiden blir ju som den blir om man ska parkera och ta sig från garaget om man då jämför med när jag blir avsläppt utanför jobbdörren och Woffe pakerar samt går från garaget själv.

Men jag unnade mig lyxen av att stå länge i duschen och njuta när livet sakta men säkert återkom till mig. Det var skönt och händer inte alltför ofta så jag har redan förlåtit mig själv för att jag hoppade över simmet i dag. Däremot reagerade genast Den Grymme Badmästarens Fru (som också sitter i kassan) genast och undrade om jag REDAN hade simmat när jag kom ut.
Ja, det var bara att erkänna, men jag skyllde i alla fall på Woffegubben som inte var med och levererade mig till jobbdörren så att jag skulle hunnit simma. Och hon höll givetvis med att allt var hans fel ;-)

Och nu sitter jag här och funderar och funderar om jag verkligen inte kan komma på en enda anledning till att hoppa över gymet i kväll också. Jag har i och för sig inte gett upp hoppet ännu men det ser mörkt ut.

Skrivet av Angela Müller den 24 januari 2005 14:01 | Kommentarer (0) | Permalink

23 januari 2005

Söndag igen

HIMMLENS VAR VECKORNA GÅR FORT. Jag vaknade vid 09.30 och satte igång med lite jobb mot databasen. Tvättstugan krävde min uppmärksamhet också eftersom inget blev gjort där i går. Vid 10.30-tiden for jag i väg till Alingsås då jag trodde Cassels öppnade 11.00 - döm om min förvåning när jag stod utanför en mörk affär. Dom öppnade inte förrän 12! Nåja, jag skulle ju även handla lite matvaror så jag styrde kosan mot ICA. Därefter fick jag alltså åka tillbaka till centrum och besöka Cassels som mycket riktigt hade mina beställda kläder.

Hem och tar hand om tvätten och även fortsätta ett par maskiner till samtidigt som jag lagar middag och bakar två dajmkakor.
Woffegubben har nämligen utlovat fika med sina kolleger på tisdag då han har namnsdag och min chef fyller 60 samma dag så dit ska den andra dajmkakan.
Nu när kakorna är klara och dekorerade med vit blockchoklad samt krossad dajm, middag är klar samt intagen och tvätten är klar samt ihopvikt så känns det som om rygen ska gå av på mitten vilken sekund som helst. Woffegubben har tagit hand om köket, eller världskrigsplatsen som man kan kalla det efter bak och middagslagning, så nu ska jag bara packa bad- gym- och jobbväskan för i morgon. Woffegubben är ledig så jag får åka alllena. Ja, sedan blir det nog inte så mycket mer. Kanske ser vi färdigt den film jag somnade ifrån i går kväll :-)

Skrivet av Angela Müller den 23 januari 2005 18:01 | Kommentarer (0) | Permalink

22 januari 2005

En tusing

DET BLEV SIM I MORSE, en kilometer i en mycket lugn simbassäng. Shit, till en börjar var det alltså bara Astor, Rut och jag - härligt! När jag var nästan klar med min "tusing" började det dock droppa in lite folk.

Jag kan nu konstatera att det är näst intill omöjligt, för mig i alla fall, att komma upp i rekommenderad puls vad gäller simningen. Men det är väl bara at strunta i kan jag tro, någon förbaskade nytta hoppas jag det gör i alla fall. Dagens ser ut så här:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 187 varav 60 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 12 minuter och 41 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 32 minuter och 23 sekunder.

Ja, sedan släppte jag av familjeförsörjaren och åkte vidare på "affärsresa". Jag behövde lite nya kläder för dom gamla är för stora. Så det blev ett par jeans och lite annat smått och gott. Bland annat en "myspysdress" då Lilla Monsterbarnet "lånade" en när dom överraskade mig med besök för ett tag sedan. Så där rök den. Jag hade dessutom en annan variant som Stora Monsterbarnet fick med sig för den gillade hon men inte jag. Nåväl, nu har jag en i alla fall. Det är himla skönt att kasta sig i en löst sittade klädsel efter dagens vedermödor så för mig är det ett måste men en mysis.
Förutom kläder hittade jag nya vanilj- och kaffedoftljus och det var en lycka för dom gamla har brunnit upp sakta men säkert ;-) Åhh, dom doftar så gott och jag brukar alltid mysa till det med levande doftljus när jag sitter i mitt arbetsrum, vilket jag gör för det mesta numera. Stackars Woffegubben är näst intill helt övergiven i vardagsrummet. Jag har både TV och stereoanläggning i mitt arbetsrum så det blir för det mesta att jag sitter kvar här nar jag "datorerat" klart.

Jag hämtade sedan upp Woffegubben när han slutade och vi hade planerat att åka vidare till Bauhaus för att köpa lite lister. Gissa vem som glömde det och kom på det när vi redan var halvvägs hemma.... Jo, vi bägge glömde totalt bort våra egenhändigt smidda planer. Får se, beroende på lusten, om vi kan åtgärda saken i morgon. Som sagt vi avvaktar till morgonen med beslutet eftersom vi båda varit borta hela dagen i dag. Jag måste desutom till Alingsås i morgon då jag beställt en del kläder som inte fanns i rätt storlek när jag var där förra söndagen.

Förutom det så kan jag inte påstå att det hänt särskilt mycket denna lördag. Framöver kommer det att bli lite mer händelserikt. Den 3 februari ska vi ha en stor personalfest och det ska bli kul. Den 4 februari tar vi Kielfärjan för att vara med och fira svärmors 80-årsdag, det blir också kul. Att få träffa alla samlade under trevliga former är alltid givande. Det blir visserligen en kortresa, bara över helgen, och vi åker som sagt till Kiel och kör inte själva denna gången. Det känns lite tryggare för man vet ju aldrig vad för slags väder det är i februari. Från Kiel är det sedan bara cirka 10 mil att köra så det blir under alla omständigheter en bättre variant denna årstiden. Färjar avgår 19.30 från Göteborg och är i Kiel på morgonen. Vi sover i hytt och vaknar, förhoppningsvis, utvilade för att sedan äntra den sista biten. Denna vägen har vi inte åkt på många år så det blir skoj som omväxling.

Svärmor, som då är målet för resan, har fått starr och skulle egentlligen blivit opererad innan festen. Men nu är det så att hon ska åka med Woffes faster och farbror till Spanien (deras fördelsedagspresent till henne) och då kunde dom inte göra operationen förrän hon kommer hem igen. Men hon vill ju å andra sidan inte missa resan så nu får det bli så. Synd för hon ser knappast något alls - i stort sett bara ljus och mörker.

Ja, resten av kvällen ska jag nog slappa framför dumburken. Det tar på krafterna att vara på affärsresa ;-)

Skrivet av Angela Müller den 22 januari 2005 19:01 | Kommentarer (0) | Permalink

21 januari 2005

Sköna fredag

EFTER EN GANSKA HELKTISK dag kändes det nästan skönt att bege sig till gymet ;-) En strulig dag med en massa konstiga händelser men den var dock till slut till ända. Woffegubben skulle jobba över så jag stack vid 16-tiden och på vägen var jag inne på Jula, enligt uppdrag, och köpte hyllbärare eller vad det nu heter. Han håller på att bygga urtjusiga skohyllor i vår garderob av överblivna parkettbitar men behöver något att fästa hyllorna i.

På gymet var det precis lagom med folk vilket det är för det mesta på fredagar. Jag körde ett något strängare pass än jag brukar men nu blir det inget gym före måndag i alla fall.
Jag körde som sagt något hårdare så det blev:

25 minuters uppvärmning i roddmaskinen.
75 minuter styrka.
85 minuter motion i crosstrainern.

Pulsklockan visade följande:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 542 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 118.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 20 minuter samt 28 futtiga sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 25 minuter och 2 ändå futtigare sekunder.

Efter gymet åkte jag tillbaka till stan och hämtade upp Woffegubben som visserligen inte var klar men han ska ju jobba i morgon också så annonserna ska väl bli klara förhoppingsvis.

Eventuellt tar vi oss en simtur i morgon vilket vi i princip aldrig ägnar oss åt på lördagar men Woffgubben ska som sagt jobba och jag behöver ut och handla lite. Det innebär att om jag ska sno bilen efter att jag lämnat av arbetaren så kan jag lika gärna stiga upp några minuter tidigare och simma. Men vi får väl se vad det blir av det ;-)

Skrivet av Angela Müller den 21 januari 2005 21:01 | Kommentarer (0) | Permalink

Skitsak....

I DAG HADE JAG BESTÄMT mig för att ta mitt vanliga "fredagsfemtonhundrameterspass" men när jag kom upp insåg jag att jag hade simmat 1600 :-) Det var lite rörigt i dag som alltid på fredagar då kravallsimmarna är närvarande men det var också en del nya som man inte har koll på. När vi hade avverkat ett par vändor väntade Astor in mig och bad mig hälsa Rut att han skulle gå och s k i t a, allstå ett toabesök. Det lovade jag givetvis att meddela så fort jag kom i kapp henne.
När jag talade om det för Rut så sade hon att det var då för väl att jag berättade det för henne för annars hade hon blivit orolig om hon upptäckt helt plötsligt att han inte var kvar. Och det höll jag med om att det fanns anledning att bli orolig över - en karl som varje måndag tar hand om tvätten växer banne mig inte på träd! Nåja, det blev snart lugnt i lägret igen när Astor kom tillbaka.

Dagens sim:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 297 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 113.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 18 minuter och 15 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 52 minuter.

Skrivet av Angela Müller den 21 januari 2005 09:01 | Kommentarer (2) | Permalink

20 januari 2005

En ganska normal kväll

JISSES, DET VAR SNÖ I MORSE och med det kommer, som ett brev på posten, bilköer. Av någon anledning blir bilförare lite hispiga så fort det faller några flingor. Vi kom alltså några minuter försent till Valhalla i morse men jag lyckades pressa in 600 meter i alla fall.

Vi bytte skrivarköserver i morse på jobbet och jag väntade en mer eller mindre anstormning på telefon om stöd och suppport för alla användare som inte klarade av det själva. Inte ett enda samtal!
Min dag blev med andra ord ganska lugn, i alla fall mot vad jag hade förväntat mig.

I dag har jag skrivit ett "riktigt" brev! Hör och häpna - hur ofta gör man det i dessa tider och sedan mail kom till människors stora lycka och kanse olycka?
För många år sedan när "min" tidning ägde GT så jag jobbade jag natt med GT-gänget. Det var i början av min karriär efter 14 år som hemmafru och det passade oss perfekt för då var det alltid någon hemma hos barnen. Nåväl, jag hade en kollega i "mitt" gäng som heter Maria och vi kom väldigt bra överens och jag tycker nog att vi var bästisar som man skulle uttryckt sig i ungdomsåren.

För att göra en lång historia kort så flyttade GT så småningom till Backa där vi har tryckeriet och då följde Maria med dit ut. Vi höll en någorlunda kontakt såtillvida att vi skickade julkort till varandra. Tiden gick och så småningom avyttrades GT till Expressen (Bonniers) och Maria flyttade samt skickade mig sin nya adress som jag förstås lyckades slarva bort. Så nu har jag inte skickat några kort på flera år. Men Maria har troget varje jul skickat julkort. I dag fick jag äntligen ändan ur vagnen och fick letat upp hennes (och Johans) adress så det är till henne som jag nu skrivit ett brev på papper.
Nu sitter det frimärke på och i morgon ska jag lägga det på brevlådan.

Kvällen har jag ägnat åt att fixa lunch för morgondagen. I dag fick vi gå ut och äta för i går kväll fanns varken tid eller energi till att fixa något. I och för sig känns det ganska bra att som omväxling äta ute någon gång då och då så det var inte fel, om jag säger så. Lite röj i köket blev det också för vi har varit väldigt inaktiva (läs lata) hela denna vecka så det stod prylar både högt och lågt. I vårt lilla minikök behövs det inte så mycket för att det ska se ut som om det hade varit ett världskrig men nu är det riktigt fint efter att jag fått ägnat några minuter till uppröjning.

I morgon är det fredag och det betyder tidig uppstigning för tidigt sim och något senare blir det gym efter jobbet. Det innebär att jag nu borde hoppa i säng vilket jag också ska göra.

Skrivet av Angela Müller den 20 januari 2005 21:01 | Kommentarer (2) | TrackBack | Permalink

19 januari 2005

Bara gym

DET BLEV INGET MER ÄN GYM i kväll. Jag kom i väg så sent från jobbet så jag var inte på gymmet förrän 17.30 och körde mitt pass.

25 minuter roddmaskin för uppvärmning.
70 minuter styrka.
60 minuter motion varav 40 var på löpbandet och 20 på crosstrainern.

Det var näst intill omöjligt att komma upp i puls på löpbandet men det berodde på att jag bara gick för att vara lite försiktig med knölen. Av samma anledningen körde jag bara 40 minuter och tog sedan 20 till på crosstrainern där det blev bättre med pulsvärdet:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 368 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 42 minuter och 15 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 7 sekunder.

När jag kom hem 21.45 hade Woffegubben inte kommit hem ännu. Han skulle stanna kvar för att scanna in lite foton från Brasilienresan som vi tog på vår gamla kamera med pappersframkallning. Jag ringde då och kollade om han kvar...det var han och ville bli hämtad. Japp, nu är det gjort och nu väntar sängen som jag borde ha legat i för länge sedan :-)

Skrivet av Angela Müller den 19 januari 2005 23:01 | Kommentarer (0) | Permalink

Överraskande

SIMPASSET I MORSE gick alldeles utmärkt. Inget gnölande från knölen och faktiskt till min stora förvåning kom jag upp i puls. Det var längesedan jag lyckades göra det så jag fattar nog inte riktigt varför det är upp och ner på pulsfronten just när det gäller simningen. Jag vet inte heller vad det är som avgör för jag tycker mig inte ha så olika form men skit samma - det är bara att glädja sig de få dagar det går bra. I dag blev det i alla fall 1500 meter och med ett resultat som säger följande:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 305 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 119.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 39 minuter och 14 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 46 minuter och 50 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 19 januari 2005 10:01 | Kommentarer (0) | TrackBack | Permalink

18 januari 2005

Inte mycket att säga

OM DAGENS SOM SÅDAN...simning, arbete, kvällsmat och en liten stunds filmtittande på en redan påbörjad film från i går.
Inte mycket att orda om.

Skrivet av Angela Müller den 18 januari 2005 21:01 | Kommentarer (5) | Permalink

17 januari 2005

Trögt i dag

DET KÄNDES TRÖGT I DAG att komma igång på gymet. Vilket i sig är ganska konstigt för jag har vilat från all motion sedan i fredagskväll. Men som alltid när jag körde motionspasset med musik i öronen från IPoden så lättade det. Men uppvärmningen och styrkan gick segt i dag. Skam dock den som ger sig så det blev som det brukar, 20 minuter uppvärmning i roddmaskinen, 1 timma och 5 minuter styrka och till sist en 1 timma motion i crosstrainern.
Motionspasset gav följande resultat:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 462 varav 50% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 127.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 15 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 2 minuter och 39 sekunder.

När jag väl stod på crosstrainern och musiken inspirerade mig tänkte jag att nu dj*vlar kör jag i 1 och 1/2 timma men det gick bara inte. Jag hade fotstödet på min "knölvärkande" fot (högerfoten) och efter 1 timma brände det under foten som om det brann i skorna. Förmodligen av värmeutvecklingen samt att när man tränar på den så slutar cirkulationen att fungera i tårna. Men jag vågar mig inte på löpbandet ännu för när jag gjorde det i förra veckan kunde jag inte simma dagen efter.

När jag kom hem tände sig inte vår lampa på farstukvisten, den ska tändas av kroppsvärmen, så jag trodde den gått sönder. Men när jag hade fepplat upp nyckeln, låst upp dörren och öppnat den då tände sig lampan. Så när jag kom in frågade jag Woffegubben om han hade "pillat" på inställningarna som gör att den tänds.
– Nej, men den såg dig inte förstår du, nu när du blivit så smal.

Det får bli dagens! Nu går ju inte lampan på storlek och det vet ju han lika bra som jag, men jag tyckte det var gulligt sagt så det är värt ett omnämnande :-)

Och som om det inte vore nog med glädjeämnen i dag så har jag numera en fungerande Kommentarsfunktion tack vare att Steffanie hjälpt mig att få till det hela så jag förmodligen ska slippa oönskade spamattacker. Nu när jag kom hem hade jag fått min första kommentar, från en god nätvän, på jättelänge och blev så glad. Tänk att det kan betyda så mycket - men det gör det. Och det kostar mig bra lite gardinsömnad :-) i gengäld för allt arbete hon lagt ner på detta.

Skrivet av Angela Müller den 17 januari 2005 20:01 | Kommentarer (2) | TrackBack | Permalink

Kommentera mera mera mera

HURRA, NU GÅR DET ATT KOMMENTERA HOS MIG IGEN tack vare familjens DATAGENI.
Så nu väntar jag bara på massor av kommentarer! Thihi....

Skrivet av Angela Müller den 17 januari 2005 14:01 | Kommentarer (8) | Permalink

16 januari 2005

Give me a five

1. Vem är den festligaste person du känner?

Svårt att säga men bror Conny kan vara väl så festlig när han är på det humöret.

2. Vad är det sjukaste du någonsin gjort?

Herregud, det vet jag faktiskt inte. Jo, förresten under min barndom, strax innan tonåren, sprängde jag och kompisarna grannens brevlåda i luften med nyårssmällare. Vi fick vackert samla ihop våra surt förvärvade veckopengar sedan och köpa han en ny brevlåda :-)

3. Vilken är din coolaste talang?

Jag kan darra med ögonen :-)

4. När flippade du senast ur?

Äsch, det gör jag allt som oftast. Det räcker med något kul när man är riktigt redigt trött någon gång.

5. Har du haft någon frisyr som verkligen inte var att leka med?

Jadå, på tidigt 80-talet hade jag afrokrull...det var inte att leka med.

Kopierad från Söndagsfemman.

Skrivet av Angela Müller den 16 januari 2005 22:01 | Kommentarer (8) | TrackBack | Permalink

Switsch!

SÅ VAR DENNA HELGEN TILL ÄNDA och fort gick det! I dag var det plusgrader ute igen och regntråkigt väder. Vi ordade om en skogstur men se det blev inget med det. I går var det strålande väder och några grader kallt men inte kom vi ut då heller.

I dag har Woffegubben lagt färdigt parketten i garderoben och det blev förstås jättebra. Jag tog mig an tvätthögen och stack sedan i väg några timmar till Alingsås för diverse inköp. Dels lite i kvädväg och sen till speceriaffären. Min frukt var nästan slut och lite annat smått och gott behövde kompletteras.

Jag köpte en videofilm, till det facila priset av kronor 19, som handlade om hundutställning, hundarna och deras tokiga hussar/mattar. Den var lite smårolig och vi såg den till efterrätten som bestod av frukt och glass.

Lilla Monsterbarnet ringde och småpratade lite. Hon har nu gjort sin praktik klar och ska tillbaka till skolan i morgon. Ja, och vi andra ska till jobbet - phew!

Skrivet av Angela Müller den 16 januari 2005 22:01 | Kommentarer (0) | Permalink

15 januari 2005

Det var det värsta!

EN SÅDAN SLAPPFRANS JAG ÄR....det mest aktiva jag ägnat dagen åt var att prata i telefon med Stora Monsterbarnet. Som för övrigt driver projekt med att familjen ska göra en årsbok - spännande!

Men nu ska jag berätta vad denna lördag har ägnats åt vad gäller mig själv...INGENTING! Jag vaknade vid niotiden i morse och hade nog kunnat somna om men beslöt att gå upp för jag blir alltid grining på mig själv om jag sover bort stora delar av dagen.
Nu, när dagen är borta inser jag att jag kunde precis lika gärna sovit vidare....då jag inte gjort ett förbaskade något i dag.
När klockan var 18.00 klev jag ur pyjamasen och då hade jag sovit en stund på soffan i mitt arbetsrum. Vad jag blev trött av är en gåta?

Frågan jag ställer mig själv nu är hur detta gått till. Jag har massor av tvätt som alltid i vid veckoslutet, stryktvättshög som man kan svimma av och massor av annat förstås efter en veckas arbete och full aktivitet under veckan som gått. Men jag har helt enkelt inte fått tummer ur!

Woffegubben, som sov mycket längre än mig, har åtminstone påbörjat projekt parkettläggning i garderoben (?) Ja, vi har parkett över från senaste läggningen och tänke lägga den i garderoben lika väl som den slängs på tippen - märkvärdigare än så är det faktiskt inte :-)

Resten av kvällen ska vi slöa framför dumburken...vilken slappardag va?! Nåja, jag tröstar mig själv, eller är det kanske försvar, att sådana dagar behövs dom också. Förresten så är det ju egentligen bara jag själv som får ta ansvaret av dagen - allt måste göras i morgon i stället :-(

Skrivet av Angela Müller den 15 januari 2005 19:01 | Kommentarer (0) | Permalink

14 januari 2005

Semla

I DAG BLEV VI BJUDNA PÅ SEMLA av vår gulliga arbetskamrat Ylva, så vi satt inne i vårt rum och gottade oss så det stod det härliga till. Inte ofta vi tar kaffepaus på eftermiddagen eller ens över huvud taget! Att man sedan blir bjuden på semla gör ju inte saken sämre. Vet inte när jag åt en semla sist men gott var det!

Kände mig lite bättre i morse i foten så jag bestämde mig för att simma igen efter gårdagens uppehåll. Det bara 500 meter för att inte fresta på för mycket. Jag hade ju även för avsikt att besöka gymet efter jobbet så jag ville inte riskera att få ont igen. Men det gick bra och nu har jag precis kommit hem efter gympasset.
Jag körde "vanliga" passet vad gäller styrkan men istället för fyra repetetioner tog jag fem och då blev passet helt plötsligt tjugo minuter längre - så det kan gå! I princip är det ju inte meningsfullt att köra styrkepass mer än en timma så passet i dag blir väl ett undantag från regeln:

20 minuter uppvärmning i roddmaskinen.
80 minuter styrka.
60 minuter motion på crosstrainern.

Pulsen på simmet i morse blev en katastrof så den finns ingen anledning att nämna. Har svårt att komma upp i puls när det gäller simningen men det får bli som det blir när det nu inte tycks bli som det skulle. Pulsen på motionspasset däremot var helt OK:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 426 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 121.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 27 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 3 minuter och 5 sekunder.

För övrigt? Ja, det är himla gott att det är fredag för jag känner mig så trött och i morgon är det inget klockskrälle som ska ringa. I kväll blir det nog inte så sen uppesittarkväll heller för jag känner mig redan helt utmattad. Visserligen kommer Frost på TV i kväll men den får jag väl spela in. Gillar engelska deckare - dom är alltid så välgjorda och får med detaljer som man bara älskar.

Vi har inga planer inför helgen mer än dom vanliga rutinerna (tvätt, städning och annat kul) så det blir förmodligen en lugn helg som kommer att gå i vilans tecken. Ja, vi får väl se vad och hur det blir. Jag ska dock avsätta lite tid för att studera mina gymböcker om vad och vilka muskler som tränas med det pass jag kör för närvarande. Tror att jag lägger mycket på rygg och ben men som sagt, det är en hel vetenskap det där med muskler.

Skrivet av Angela Müller den 14 januari 2005 20:01 | Kommentarer (0) | Permalink

Frågor och svar

Hos Eponie hittade jag nedanstående lista som hon i sin tur hade hittat hos Hypodea.

I bland är det lite småkul att svara på frågor:

Vad heter du? Angela.
I mellannamn då? Eva
Vart bor du? I Gråbo.
Trivs du där? Ja.
Brukar du läsa horoskop, isåfall brukar de stämma? Nej, aldrig. Tror inte ett dugg på horoskop.
Äger du några converseskor? Nej, jag vet inte ens vad det är för skor.
Favoritdjur? Puslingarna.
Vad spenderar du dina pengar på? Mat och husrum med allt vad det nu innebär, resor, friskvård (dvs livskvalité). Resten går väl till livet i övrigt.
Senaste konserten? Bruce Springsteen augusti 2004 som var 2003 års julklapp från Stora Monsterbarnet.
Festar du mycket? Nej, det kan man verkligen inte påstå!
Sprit, cider, vin eller öl? Öl.
Brukar du bli för full? Nej, usch! Blir alltid bakis om jag dricker så mycket och det tycker jag inte det är värt.
Antal kuddar i sängen? Två, vaknar ofta med ont i nacken.....
Äter du frukost? Ja, min dietist fick mig på bättre tankar för några år sedan så numera äter jag alltid frukost efter simningen på vardagarna. För det mesta äter jag grovt bröd med keso och groddar på men ibland blir det bara frukt. På sommarhalvåret varierar jag med fullkornsflingor och youghurt.
Kan du baka bullar? Ja, men nu var det länge, länge sedan. Inte sedan barnen bodde hemma tror jag bestämt.
Har du varit med i scouterna? Nej, men jag var i IOGT:s ungdomsförbund.
Bläck eller blyerts? Helst bläck men man är ju inte kinkig.
Vad har du för mobiloperatör? Telia.
McDonald’s eller Burger King? Burger King har godare fiskburgare och eftersom jag inte äter kött så blir det BK.
Är du allergiskt mot något? Nej, inte så vitt jag vet.
Müsli eller corn flakes? Inget av det. Jag vill helst ha fullkornsflingor.
Äger du ett busskort? Nej, jag har däremot ett hundrakort som innebär att man kan åka för hundra kronor.
Dricker du blå, grön eller röd mjölk? Ingen alls.
Vad åt du till frukost? En bit vattenmelon, en bit galiamelon samt en mango.
Hur ser du ut idag? Jeans och en svart långarmad tröja - inget upphetsande.
Har du haft sex idag? Nej, gud bevare mig väl. Hade full sjå med att komma ur sängen när klockskrället ringde 05.30 för vidare avfärd till simhallen.
Nästa mål i ditt liv? Vet inte om jag har några mål just nu. Skulle vilja gå till resebyrån och beställa nästa julresa men Woffegubben vill inte :-(
Roligaste resa? Brasilien och Thailand.
Vad såg du senast på tv? Frost.
Hur svarar du i mobilen? �?Ja, det är Angela�?.
Vem ringde du senast? Maken, som jobbar på samma ställe som mig. Jag undrade om det var dags att äta lunch.
Vad sa den du ringde? "Hinner jag gå till Clas Olsson före vi äter."
Antal timmar sömn inatt? Väldigt olika men i snitt kan det nog bli 6 timmar/natt.
Sov du ensam? Ja, till en början för Woffegubben jobbade över.
Har du besökt Pajala? Nej.
Brukar du snusa? Japp.
Vad innehåller din favoritnattmacka? Knäckebröd med keso och lite kaviar.
Tycker du om din pappa? Har ingen närmare kontakt med min pappa men jag tycker inte illa om honom.

Skrivet av Angela Müller den 14 januari 2005 13:01 | Kommentarer (0) | Permalink

13 januari 2005

Inget vidare

ÄR HUMÖR ELLER HÄLSAN I DAG. I morse när klockskrället ringde så kom jag knappt ur sängen levande...nä, jag överdriver givetvis. Men min värkande fotknöl gjorde att benet inte bar så jag fick halta mig vidare från sängen till toan och sedemera ut till bilen (som inte hade något täcke av tuija som jag befarade med tanke på stormen i går kväll). Jag beslutade mig då för att sura i bastun och inte ta ett endase simtag i dag.

Det blev än värre under dagen och jag haltade ner till apoteket för att införskaffa ett stöd för foten. Jag har inte känslan av att det gör någon nytta men det är kanske för tidigt ännu att säga då jag bara haft stödet på under eftermiddagen.

Woffegubben skulle jobba över så jag tog bussen hem. I kväll har jag bara fixat morgondagens lunch och nu tänker jag lägga mig. Hela denna vecka har jag mått lite konstigt, om man säger så. Mitt på dagen får jag plötsligt ett trötthetsanfall och skulle kunna somna stående om så vore. Det slutar alltid med att jag blir hiskeligt varm och mår pyton minst sagt. Samma sak varje natt också då jag vaknar av att jag badar i svett....men däremellan fryser jag. Så något är kanske på G.

Men, sömn brukar ju som bekant bota de flesta små krämpor så det är vad jag ska ägna mig åt nu. Att somna är inga som helst problem för trött är jag, makalöst trött!

Skrivet av Angela Müller den 13 januari 2005 19:01 | Kommentarer (0) | Permalink

12 januari 2005

Gym

KÖRDE MITT GYMPASS NU I KVÄLL. Jag som skröt så över att mina tre veckors uppehåll inte kändes när jag drog igång igen.
Nåja, jag är inte lika säker på det längre :-) Jag har träningsverk i armarna och i dag var det inte med någon större ensusiasm jag släpade mig dit. Det tog mig hela 12 minuter på löpbandet innan jag ens kom upp i rekommenderad puls.
Nåväl det blev i alla fall:

20 minuter roddmaskin som uppvärmning.
1 timma styrka.
75 minnuter löpband som gav följande på pulsklockan:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 449 varav 55% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 115.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 20 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 15 minuter och 46 sekunder.

Nu har jag satt på värmemadrassen och lagt pyjamasen ovanpå så att den ska vara riktigt varm när jag kryper till kojs. Ute blåser det smådjävlar igen och den bit tuijahäck som finns kvar vid parkeringen ligger nästan över bilen som står där parkerad. Det knakade i stammarna hörde jag nu när jag kom hem från gymet. Bara nu inte skiten ligger över bilen till morgonen!

Någont annat roligt lär inte hända i dag så det blir nog den varma goa sängen ;-)

Skrivet av Angela Müller den 12 januari 2005 21:01 | Kommentarer (0) | Permalink

Femtonhundra

FÖRSTA FEMTONHUNDRAMETERSSIMMET för i år blev det i dag. Det gick skapligt men jag har träningsvärk i armarna sedan sista gympasset så lite trögt blev det på slutet.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 282 varav 60% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 19 minuter och 4 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 48 minuter och 42 sekunder.

(Du ser Snurran, jag är inte så snabb som du tror!)

Sedan har jag äntligen fått färdigt alla foto från Brasilien. Dessa kan beskådas här.
Nu blir det inte fler :-)

Skrivet av Angela Müller den 12 januari 2005 16:01 | Kommentarer (0) | Permalink

11 januari 2005

Åhh, dessa förbaskade köer

VI HANN INTE I DAG HELLER till Valhalla. Visserligen var det ingen olycka i dag men köerna bara ökar hela tiden. Trots att vi alltså kom i väg hemifrån i tid i morse var vi nästan 10 minuter sena. Det blev i alla fall en femhundring simmat - bättre än inget alls.

Jag har hunnit bearbeta några bilder till från resan. Dessa kan beskådas här.

I kväll blir det tidig sänggång! Jag känner mig helt slut men fråga mig inte varför? Det evinnerliga mörkret kanske?

Skrivet av Angela Müller den 11 januari 2005 15:01 | Kommentarer (0) | TrackBack | Permalink

10 januari 2005

Trafikolycka

ORSAKADE I DAG SÅ VI INTE KUNDE SIMMA. Nej, vi var inte inblandade men det var kö en lång sträcka och vi kunde inte annat än att krypa fram. Det blev alltså ingen tid över för någon simning men det fanns ju inget att göra åt det - bara gilla läget.

Efter jobbet fick jag dock ägnat en stund på gymet:
20 minuters rodd för uppvärmning
70 minuter styrka
1 timma motionsträning i crosstrainern

Så jag får väl vara nöjd ändå.Jag hade pulsklockan på under motionsträningen och banne så gick det riktigt bra:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 463 varav 45 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 128.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 31 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 1 minute och 37 sekunder.

Skrivet av Angela Müller den 10 januari 2005 22:01 | Kommentarer (0) | Permalink

9 januari 2005

Hjärtat i halsgropen

JA, DET VAR FAKTISKT VAD JAG HADE! I fredags handlade vi lite på vägen hem och när det var inpackat i kyl och frys var ambitionen att äntligen få in fotona från resan i fotobloggen.
Så jag sätter mig i lugn och ro, med lite god musik som sällskap, och påbörjar detta jättearbete som det ju faktiskt är med att publicera foton.

När jag suttit en stund ringer det helt plötsligt på dörren och jag hoppade till. Här ringer ingen på dörren en fredagskväll om vi inte bjudit hem folk eller om det rentav hänt något med någon! Jag gick alltså till ytterdörren och öppnar...vem står där? UNGARNA! Herregud jag trodde jag skulle svimma. Men jösses sade jag hur har ni taig er hit och vad är hundarna?

Jodå, det hade dom allt smugit sig bra med Woffegubben och smusslat i flera dagar. Herrejisses vilken överraskning!
Ja, inte blev det några bearbetade foton där inte :-)
Vi fikade lite och pratade i mun på varandra som vanligt när vi inte träffats på ett tag. Gud vad härligt att få se alla ungarna på en gång, Stora Monsterbarnet, Lilla Monsterbarnet och Oskar samt Boris och Ila då förstås.

På lördag hade jag bestämt mig för att träna och höll aldrig på att komma i väg för jag fastnade i fotoalbumen som ungarna satt och tittade i (som dom nästan alltid gör när dom kommer hem). Det är så kul att få se gamla foton. Till slut kom jag i alla fall i väg och fick avverkat två timmar på gymet.
När jag kom hem hade Steffanie bakat en kaka, mums det luktade nybakat i hela huset.
Vädret var ju som det var, orkan och regn så det var planerat för en mysig innesittarkväll med hela familjen samlad. Och så blev det också men till stora delar i bäcksvart mörker. Strömen gick så vi sprang omkring som yra höns med ficklampor tills vi fick hittat lite stearinljus att tända.
Ja, jisses! Den kom tillbaka efter cirka 1 och 1/2 timma som väl var.

Och idag var det så dags för de små liven att ta sig tillbaka till Den Kungliga Huvudstaden så det blev avsked alldeles för snabbt.....

Ja, sedan har jag försökt att både jobba med jobb och att få ut bilderna från semestern resten av dagen ända fram till detta klockslag. Tre gånger har strömmen gått igen och sabbat min rensning i databasen som jag jobbat med och nu har jag gett upp. Bilderna från Brasilien har dock kommit ett steg längre.
Några kort från Brasilien kan beskådas här. Det finns minst tre gånger så många till och då har jag publicerat nästan 70 av dem i dag. Phew!

Skrivet av Angela Müller den 9 januari 2005 22:01 | Kommentarer (0) | Permalink

6 januari 2005

Hajjejavlaj

KÄNNER MIG FIT FOR FIGHT igen så i dag bar det av till gymet. Trodde nog att det skulle vara svårare än det var att komma i gång igen. Men styrketräningen kändes bra och jag tror inte jag tappat så mycket trots nästan tre veckors uppehåll.
Motionsträningen gick också över förväntan, en så hög medelpuls har jag aldrig lyckats hålla som i dag. Löpträningen från Brasilien har gjort sitt till kan jag misstänka :-)

20 minuters uppvärmning på roddmaskinen.
1 timma styrketräning.
45 minuter trappmaskin.

Och i morgon stundar det simning igen. Snart är man tillbaka i vardagen som om inget hänt.

Pulsklockan i dag på trappmaskinen:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 339 varav 45% fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 129.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 42 minuter och 39 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 45 minuter och 5 sekunder.

Jag har nu tvättat färdigt all tvätt som vi hade med oss hem från resan. Det tog sin tid och nu har jag verkligen en BAMSEhHÖG med stryktvätt. Fast å andra sidan, ingen av oss kommer att gå i skjorts eller linnen nu så det får nog ligga ett tag ostruket. Med undantag för detta har vi slappat ordentligt, tittat lite på dumburken och insett att vi är hemma igen.

Skrivet av Angela Müller den 6 januari 2005 17:01 | Kommentarer (0) | Permalink

5 januari 2005

Magsjuk

BÖRJAR NÄSTAN TRO ATT jag är som folk i allmänhet ;-) Av någon outgrundlig anledning blev jag magsjuk i går kväll. Vi sov fram till 13.30 efter nattens pärs med flyget och det var välbehövligt. Eftersom kylskåpet av naturliga skäl var tomt med undantag för en liten ostbit så åkte vi i väg för att få hem lite matvaror. Woffegubben kände för pytt i panna med stekta ägg till middag så det fick han förstås. Jag har nog inte kommit "ikapp" riktigt för jag var inte det minsta hungrig fast jag inte ätit något sedan vi satt på planet från Oslo. Jag fixade mig lite färska grönsaker med dippsås som fick bli min middag.

En stund senare bröt eländet loss och sedan dess har jag suttit mer eller mindre konstant på toa. Dock har jag inga magplågor som väl är, kanske en gnutta feber för rätt som det är blir jag genomsvett. Lika konstant som jag suttit på toa har tvättmaskinen snurrat på. Alla kläder som vi hade med oss på resan var väl använda så det finns att tvätta så det räcker hela dagen i dag också.

Min plan var att i dag åka bort till gymet för att komma i kapp med lite styrketräning men det får jag givetvis skippa med tanke på magsjukan. Får med andra ord nöja mig med den "motion" springet på toa ger ;-)
Förutom all tvätt som ska fixas så blir det plock med att packa in allt efter resan. Det tar sin lilla tid och i går var det segt, som sagt, men vi börjar inte jobba förrän på fredag så det ska nog hinnas med.
Förhoppningsvis kan jag även hinna med att få fixat lite med bilderna från resan.

Skrivet av Angela Müller den 5 januari 2005 10:01 | Kommentarer (0) | Permalink

4 januari 2005

Hemma igen

NU HAR VI PRECIS LANDAT I GRÅBO... resan är gruvligt lång med stopp på Tenerife för att tanka och sedan i Oslo för att släppa av norrmän.
Vi hade förbeställt taxi hem från Landvetter och det var jättegott att slippa stå i taxikö också med sandaler på fötterna och ösregn :-)
Vi har, med tidsförskjutningen, nu varit uppe i 24 timmar i sträck utan en gnutta sömn så gissa vad som gäller nu....sängen!

Skrivet av Angela Müller den 4 januari 2005 08:01 | Kommentarer (0) | Permalink

2 januari 2005

SISTA DAGEN :-(

Ponta Negra, Natal 2 januari 2005

SLUTET NÄRMAR SIG OBÖNHÖRLIGEN men vi har haft en underbar semester och hoppas vekrligen vi kan få med Monsterbarnen och Oskar hit någon gång. Det skulle vara roligt att få se dem njuta lika mycket som vi gjort.

Nyårsafton var så himmelsk på hotellet så jag knappast beskriva det. Dom hade dukat upp med bord överallt på varje gräsplätt, det måste varit minst tusen bord. Och maten var ljuvlig, räkor i berg och så mycket annat gott så jag kan inte ens beskriva allt. Helt otroligt fin dukning vi d varje "matstation" med dekorationer gjorda av frukt ja, jag som sagt det går inte att beskriva.

När sedan fyrvererierna tog fart var hela stranden så långt man bara kunde se och ana ett färgsprakande potpurri, det ena hotellet värre än det andra.

Jag har joggat dessa bägge sista dagar och gjort två bra pass. Knölen värker fortfarande men som sagt, vem kan ta hänsyn till det nu. Snart blir det att jogga på asfalt igen....
I dag tog vi dessutom en tretimmars promenad på stranden - måste ju jaga runt Woffegubben lite också :-)

Det känns en bitter jagvillinteåkahemsmak i hjärtat men å andra sidan får vi vara glada för dessa underbara dagar vi haft och som sagt, det ger mersmak.
Dom är så härliga Brassarna, pratar (fast dom inte kan ett ord engelska) och skrattar med oss turister. Det glädjer mig ända in i hjärtetrakten att dom är så positiva trots förmodligen en massa gnälliga och tråkiga turister.
Festen, på nyår som pågick på stranden, för alla de som inte hade råd att sitta på ett förbeställt bord var en lisa för själen att få uppleva. Tusen åter tusentals glada människor, vuxna och barn, som gladde sig så åt firandet. Man är vitklädd och kastar ut blommor i vattnet. Dagen efter låg stranden full med vita och röda rosor som skvalpat i land med vågorna. Ja, det måste förmodligen upplevas för att man ska förstå Brassarnas glädje och dans.

Nu ska vi gå och äta för sista gången på vårt favorithak, det är en mycket enkel restaurang utan flärd och glam men underbar mat och personal. Vi stödjer hellre dom "små" som uppskattar när vi kommer och som vinkar när vi passerar. Dom tar oss i hand när vi kommer och vissa kvällar har vi varit dom enda matgästerna. Jag hoppas dom finns kvar när vi kommer nästa gång så vi kan ta med barnen dit.

Skrivet av Angela Müller den 2 januari 2005 21:01 | Kommentarer (0) | Permalink