« januari 2006 | Huvudsidan | mars 2006 »
28 februari 2006
Bokslut februari 2006
SÅ VAR DET DAGS FÖR BOKSLUT IGEN...
På gymmet har jag varit 14 gånger och spenderat:
4,3 timmar på uppvärmning
15,3 timmar på styrketräning
3,1 timmar på motion.
I simhallen har jag varit 12 gånger och spenderat:
7,4 timmar på sim och gång med väst som blev 10,1 km.
Motionscyklat har jag gjort 3 gånger fördelat på 2,8 timmar och 6,6 mil.
Promenerat har jag gjort 23 gånger och sammanlagt gått 9.3 mil på 21,2 timmar.
Stegmätaren:
Stannar på 357 829.
Om man dividerar det med 28 så blir snittet 12 779 per dag.
Och i morgonkväll blir studiebesök på Bishop Arms!
Skrivet av Angela Müller den 28 februari 2006 21:02 | Kommentarer (5) | Permalink
26 februari 2006
Solig söndag
JAG VÄCKTE WOFFEGUBBEN genom att slamra lite extra med grötkastrullerna och det funkade i dag också ;-) Vi tog oss till gymmet och körde som vi brukar, 20 minuter uppvärmning och 60 minuter styrka. Jag hoppade över motionsdelen i dag eftersom jag beslutade mig för att gå hem i den sköna solen.
Jodå, solen gassade på men det blåste smådjävlar. För att få lite variation så gick jag inte samma väg som jag gått vid de tidigare tillfällena utan jag gick genom centrum och följde alltså bilvägen.
Så här fint speglade sig solen i Säveån...
Och solen har tydligen fått fart på fler än mig denna dag...
Det finns många fina broar längs Säveån och flera av dem är i Lerums kommun...
Det blev lite nostalgi över dagens promenad. Här har bägge barnen tagit studenten...
Jag har väl nämnt att vi bor på landet...
...med milstenar och hela kitet...
Lerums kyrka ligger ganska fint uppe på en kulle...
I väntan på Vårfloden får jag nöja mig med en liten bäck...
Jag busade till det lite extra i dag och gick över en stor snöklädd äng så att jag hamnade bakom brandstationen. Här gjorde Anna sin PRAO...
Därefter gick jag genom Ölslanda, gulligt som en riktig liten Bullerby. Phew! Vilken tur att jag inte tog cykeln i dag...
Och här kom jag fram...
Snart hemma, Gråbos lilla kyrka...
Det blev en liten nätt promenad på 1,1 mil och väl hemma blev det lite linssoppa till lunch och i dag ska jag INTE sova middag. I natt låg jag och läste till 04.00 innan det gick att få igen ögonlocken!
Skrivet av Angela Müller den 26 februari 2006 16:02 | Kommentarer (4) | Permalink
25 februari 2006
Klart man måste äta middag!
VI ÄR UPPFOSTRADE MED frukost, lunch och middag. Klart som korvspad att man inte kan hoppa över middagen även om det blir lite sent! Annars äter man bara något onyttigt som går snabbt.
Så det fick allt bli lite middag även i det Müllerska huset och det även om det var uppåt väggarna fel tid på dygnet. Jag kokade linssoppa och det är ju nyttigt så det räcker och blir över. Så för att väga upp nyttigheten lite så blev det ungnsbakad vitlöksbröd till...
Nu återstår bara ett stort problem och det är hur tusan jag ska hinna bli trött i normal tid?! Jag menar det går ju inte att sova middag mellan 16-20 och sedan förvänta sig hoppa i säng i normal tid. Det får väl bli utmattningsmetoden "titta på TV" ;-)
Skrivet av Angela Müller den 25 februari 2006 22:02 | Kommentarer (7) | Permalink
Nää men hallå!
NÄR STÄDNINGEN VAR KLAR skulle jag egentligen gått på en liten promenad...men lade mig på soffan istället!! Nu, fyra timmar senare, vaknar jag med grus i ögonen för jag hade givetvis inte tagit ut några linser. Vad är det man säger? Sent ska syndaren vakna?
Det lär var för fint folk att äta middag så här dags men så fina är vi inte! Usch hela kvällen är förstörd!! Och frågan hur jag ska kunna somna sedan, senare i kväll, lär inte heler bli lätt att besvara?!
Nu sitter jag här med både linser och glasögon och ser fortfarande inget ;-)
Skrivet av Angela Müller den 25 februari 2006 19:02 | Kommentarer (9) | Permalink
Phew
DET BLEV NATURLIGTVIS DET MINST attraktiva förslagen som vann gehör...
Mattorna skulle piskas...men för att det skulle låta sig göras blev det tvunget att skotta först...vilket ger en fingervisning om när vi gjorde detta sist...
Och efter det blev det lunch och sedan s k u l l e blivit en promenad.
Skrivet av Angela Müller den 25 februari 2006 15:02 | Kommentarer (1) | Permalink
Inga bra förslag
JAG HAR TVÅ FÖRSLAG, sade han vid uppstigandet denna förmiddag. Antingen går vi en promenad eller så städar vi...
Ute är det grått och blåsigt och inne är det grått och dammigt - så jag tyckte inte att någon av förslagen var någon hit om man säger så...
Skrivet av Angela Müller den 25 februari 2006 12:02 | Kommentarer (3) | Permalink
24 februari 2006
Halvdag
JA, LITE MER BLEV DET i och för sig för vi åkte inte från jobbet förrän efter 18. Men å andra sidan kom jag inte dit förrän vid 13-snåret. Ganska lagom arbetsdag ;-) Jag satt i möte mellan 13-16 så resten av tiden försökte jag jobba i kapp lite. Men det som inte blev gjort ligger nog tusan kvar till måndag!
Efter jobbet blev det gymmet. Jag måste säga att jag gillar OS mer och mer. Ja, inte för de olika sporternas skull - nä, där är jag svårflirtad. Jag är nämligen inte ett dugg idrotts- eller sportintresserad. Men anledningen till att jag uppskattar OS mer och mer det är att under dessa veckor har det varit väldigt sparsamt med folk på gymmet ;-)
Detta lär vi väl inte få uppleva förrän sol och vår tittar fram. Då brukar det också bli en aning mindre och alltså lättare för oss som kämpar på.
Det blev som sig bör 20 minuter uppvärmning och därpå 60 minuter styrka. Jag hoppade över "eftermotionen" då jag tröstade mig med att det får räcka med 3 mils cykling i morse.
Det var en ljuvlig dag med strålande sol och när jag gick från banken vid 12-tiden hade jag verkligen inte lust att sätta mig i bilen för att åka till jobbet. Hoppas det blir lika fint över helgen så att lusten infinner sig för en eller annan promenad ute i det fria.
Dagens stegeri slutar på 18 875 vilket jag inte kan skryta med någon av de andra dagarna i veckan som gått precis! Om sanningen ska fram så är det bara måndagen och onsdagen som klarar sig precis över 10 000-strecket. Trots detta ligger jag bra till månadsmässigt. Det vill säga om jag nu sköter mig resterande dagar!
Skrivet av Angela Müller den 24 februari 2006 21:02 | Kommentarer (7) | Permalink
From Gråbo to the World
EFTERSOM JAG TILLBRINGAT förmiddagen hemma så fanns tanken på en liten morgonpromenad då det varken blev sim eller något annat denna morgon. Men tempraturen visade på minus åtta grader så det var inte att tänka på. Det fick bli en cykeltur i allrummet istället. Såklart var mäteriet med...
Mätaren på motionscykeln:
EFFEKTIV CYKELTID: 1 timma och 15 minuter.
HASTIGHET: 23,4.
DISTANS DAGENS TUR: 30 km.
FÖRBRUKADE KALORIER: 676 (vilket är ett riktigt glädjetal).
Pulsmätaren:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 411 varav 55% fett (förmodligen närmare sanningen).
MEDELPULS DAGENS PASS: 113.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 6 minuter och 40 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 15 minuter och 13 sekunder.
Nu ska jag rusa i väg till banken och sedan blir det jobbet!
Skrivet av Angela Müller den 24 februari 2006 10:02 | Kommentarer (5) | Permalink
20 februari 2006
Ny bil
JA INTE VI DÅ FÖRSTÅS utan Anna och Oskar. Woffegubben var med och hjälpte till vid bilköpet. Det blev en Skoda Felicia...
Hon får hämta den i morgon och åker då tillbaka till Stockholm.
När Woffe och Anna kom hem från sin bilhandlarturne åkte vi till gymmet. Bästa att passa på när man kan komma dit innan alla andra ;-)
Det blev 20 minuter uppvärmning på löpbandet och 60 minuter styrka. Woffe körde lite eftermotion på trappmaskinen och jag gjorde ett tappert försök i fem minuter men ledssnade sedan.
Skrivet av Angela Müller den 20 februari 2006 19:02 | Kommentarer (8) | Permalink
Hörnmosserundan
DET HAR SINA SIDOR ATT PROMENERA med två hundar. Trassligt blir det och det är inte alltid de vill åt smma håll...
Men det händer och det händer också att dom är riktigt samspelta...
I dag gick vi "Hörnmosserundan" som är en liten nätt promenad på 3,6 km. Vi mötte 5 andra hundar i samma ärende. När vi kom hem sattes hundarna på bänken i fartsukvisten för avtorkning och belöning (köttbullar)...
Jaha, vad ska vi göra nu då?
Skrivet av Angela Müller den 20 februari 2006 14:02 | Kommentarer (6) | Permalink
19 februari 2006
Stegvis
ALLA DAGAR ÄR INTE FULLPOÄNGARE men i slutändan är jag ändå i kapp med råge.
Måndag 14 599
Tisdag 21 935
Onsdag 13 992
Torsdag 3 561...
Fredag 12 726
Lördag 5 853 *host*
Söndag 20 004
Så nu sätter jag mig vid dumburken och kollar filmen vi precis har varit och hyrt ;-)
Skrivet av Angela Müller den 19 februari 2006 21:02 | Kommentarer (3) | Permalink
Puslingarna åter
DET VAR EN RIKTIG SKITHUND som kom hem från tävlingarna...
Det blev raka vägen in i duschen. Och det blir man trött av...
Så vi tar oss en liten vilopaus medans gratängen står i ugnen...
Skrivet av Angela Müller den 19 februari 2006 21:02 | Kommentarer (3) | Permalink
Tävling
JA INTE FÖR MIG ALLTSÅ men väl för mina köksmedarbetare, dvs Boris och Ila. Och eftersom jag då blev både hund-, barn- och manfri (Woffegubben är med Anna och Puslingarna) så passade jag på att åka med när det var dags att bege sig till tävlingen. Jag hoppade däremot av i Lerum och men bilen styrde kosan mot Varberg.
Det var lugnt och fint på gymmet i dag, alla kanske är hemma och ser på OS?! Det blev 20 minuter uppvärmning och 80 minuter styrka. Ingen motion dock då jag hade bestämt mig för att gå hem vilket jag också gjorde. Så nu, efter 20 minuter på löpbandet och 1,1 mils promenad (från gymmet och hem) så är stegräknaren redan upp i 18 676 steg. Det finns dock en viss risk att det blir fler på en eller annan kiss- och bajsrunda i kväll så jag väntar med slutresultatet.
I dag har jag bestämt mig för att göra (utan hjälp från Puslingarna) potatisgratäng. Jag menar vi har ju redan rockat loss med gräddstuvade kantareller och gräddsås så helgen är ändå förstörd ;-)
Skrivet av Angela Müller den 19 februari 2006 16:02 | Kommentarer (3) | Permalink
18 februari 2006
Vad ska vi ha till middag
JA, DET VAR PRECIS DEN FRÅGAN jag ställde till mina, för dagen, två medhjälpare i köket...
Jag tror det får bli gräddstuvade kantareller och kyckling med ris och gräddsås...
OK, blir det inget mer avancerat än så så lägger jag mig en stund (så klart alldeles bredvid spisen i fall hon skulle tappa ner något). Ila klarar av att hjälpa dig på egen hand...
Och under tiden som Boris sover sätter vi på riskokaren och ställer in kycklingen med kantarellstuvning för gratinering i ugnen...
OK, vad ska vi göra nu då?
Jag tror minsann vi ska steka några ägg som Anna kan ha på mackorna i morgon när hon är i väg och tävlar med er i Varberg...
Då tror jag bestämt att jag går och leker lite...
Sa du leka? Då vill jag vara med...
Skrivet av Angela Müller den 18 februari 2006 21:02 | Kommentarer (8) | Permalink
16 februari 2006
Ingenting av någonting
I DAG LÄT JAG DAGSFORMEN AVGÖRA...alltså blev det varken sim i morse, promenad till eller efter jobbet eller ens gymmet nu i kväll.
Nä, vi åkte raka vägen hem efter jobbet och ska snart kasta mig i säng. Jag börjar nog bli gammal som inte orka festa runt lite under veckan utan att vara som en död dagen efter av trötthet.
Inte ens stegeriet gör någon glad denna dag, 3 561! Men då har jag verkligen ansträngt mig å det yttersta att sitta still under dagen och det lär inte bli så mycket rörligare nu ikväll heller ;-) Jag tror rent av att man kan kalla det för en vilodag!
Skrivet av Angela Müller den 16 februari 2006 19:02 | Kommentarer (8) | Permalink
Bloggträff snart
DET NALKAS BLOGGTRÄFF, lördag 11 mars på Bishop Arms på Hotell Plaza Västra Hamngatan 3 i Göteborg.
Alla som vill är naturligtvis välkomna och ju fler vi blir desto roligare!
Här finns en vägbeskrivning/karta för den som kanske undrar.
Skrivet av Angela Müller den 16 februari 2006 19:02 | Kommentarer (0) | Permalink
Öppet brev till alla glada bloggare
PRINCIPER ÄR BARA TILL för folk som inte kan ställning i varje enskilt fall ;-)
Vad jag nu vill säga med det är att eftersom det fanns önskemål från flera håll om att ha bloggträffen på lördag 11 mars i stället för torsdag 9 mars så byter vi nu dag till lördag 11 mars.
Jag tror dock kanske att jag måste boka för oss eftersom det är en lördag så jag skulle vara tacksam om jag kan få besked om intresset fortfarande finns så jag vet hur många vi blir.
Skriv några rader till mig antingen här eller mail och tala om vad du tycker om att flytta till lördagen och om du kan komma.
Andra bloggar om: bloggträff
Skrivet av Angela Müller den 16 februari 2006 16:02 | Kommentarer (5) | Permalink
Harrys
DET BLEV SÅ KLART EN TREVLIG KVÄLL på Harrys i går! Många goa skratt, mat och dryck i goda vänners lag gjorde inte saken sämre.
Woffegubben och jag anlände först...
Men strax därefter kom Björn och Anna och sist men inte minst Agneta och Ulf...
Vi beställer mat och dryck och tjötar förstås. Det är inte så ofta vi ses alla sex så det finns att prata om...
Efter avslutad måltid, som smakade mycket bra, förflyttar vi oss närmare showbizz. Jag sa väl att det var ståupp?
Det var två killar, som jag tyvärr inte kommer ihåg vid namn, som värmde upp innan själva huvudpersonen anlände...
Så Anna-Lena Brundin då förstås...
En trevlig kväll där skrattmusklerna fick sitt och nu är det bara att hoppas att det inte ska gå en evighet igen tills vi träffas nästa gång.
Stegeriet blev givetvis ingen höjdare i dag men jag lyckades ändå få ihop 9 384 och med västgång från morgonen i simhallen så kom jag ändå upp i 13 992. Inte så illa pinkat av en trähäst!
Andra bloggar om: Harrys
Skrivet av Angela Müller den 16 februari 2006 10:02 | Kommentarer (1) | Permalink
15 februari 2006
Efter heldag
PÅ KONFERENS KÄNNER JAG MIG lite mosig i knoppen. Det har varit en bra dag för all del men intensiv.
I morse gick jag med våtvästen i simhallen. 48 minuter och 800 meter...men ingen puls att tala om. Trodde nog att den skulle komma upp i rekommenderad men så icke.
Nu bär det snart av till Harrys och ståuppkomedi!
Andra bloggar om: våtväst ståuppkomik
Skrivet av Angela Müller den 15 februari 2006 17:02 | Kommentarer (1) | Permalink
14 februari 2006
Ojdå
DET BLEV EN LÅNG PROMENAD efter jobbet i dag! Woffegubben blev inte klar i tid så jag hann ända till Partille innan jag blev upphämtad. Och kan man tänka sig att det var ljust ute ända till Sävedalen! Jag gick från jobbet vid 16-tiden och när jag var i Sävedalen hade det gått över en timma. Förra veckan hann jag bara till Torpaskolan i Fräntorp innan det började mörkna ;-)
När Woffe mötte upp så åkte vi till Alingsås för att handla lite på ICA. Frukten här hemma var slut och pålägget likaså. Fick syn på makrillfile i tomatsås och snålvattnet rann till. Fick med mig några burkar hem och nu har jag avnjutit denna delikatess som jag så ofta glömmer av. Då kan det gå lång tid som jag inte har en tanke på makrillfile i tomatsås men så händer något som utlöser en frenetisk längtan. I dag räckte det med att jag råkade passera hyllan där de alltid ligger så var det kört! Gott var det och nu ska det inte dröja så länge till nästa gång...
Det blev många steg i dag med promenaden i morse och sedan den efter jobbet. 12 km totalt vilket inte är illa en dag så här mitt i arbetsveckan.
Å andra sidan blir det varken gym eller promenad i morgon för då ska vi gå med några goda vänner till Harrys och lyssna till ståuppkomedi med Anna-Lena Brundin (tror jag att hon hette).
Dagens steg blev 19 727 och med simningen omräknat så hamnar jag på 21 935.
Skrivet av Angela Müller den 14 februari 2006 20:02 | Kommentarer (8) | Permalink
Etikettera mera
TACK VARE ATT JAG ÄR EN trogen besökare hos Stationsvakt så har lärt mig att göra etiketter! Kul!
Skrivet av Angela Müller den 14 februari 2006 13:02 | Kommentarer (8) | Permalink
13 februari 2006
Stegvis
DET BLEV LITE KNEPIGT att få ihop dagens steg när det inte blev någon promenad efter jobbet. Visserligen gick jag den korta biten från simhallen till jobbet i morse men som sagt det ger inte så många på räkneverket. När jag kom till gymmet i eftermiddags så fattades det fortfarande 5 000 steg för att dagens kvot skulle uppfyllas.
Men eftersom jag tog löpbandet en timma efter styrkan och 20 minuter innan som uppvärmning så löste sig det problemet också ;-O
Stegeriet slutade alltså på 12 391 och simningen omräknat så blev det faktiskt 14 599! Undrar just vad jag gjorde innan jag skaffade stegräknaren för snart år sedan? Jo, bland annat så åkte jag hiss varje gång jag skulle förflytta mig på jobbet. Jag åkte bil från Valhalla varje morgon till jobbet och jag gick banne mig inga promenader efter jobbet.
Intressant var en stegräknare kan göra med livet ;-)
Andra bloggar om: stegräknare
Skrivet av Angela Müller den 13 februari 2006 21:02 | Kommentarer (5) | Permalink
Inte så kul
JAG FICK GÅ ENSAM TILL GYMMET I DAG! Woffe kände sig lite sliten efter gårdagens promenad så han ville hoppa. Som vanligt är det alltid tråkigt att göra saker ensam men det fick ju gå ändå. Jag "snodde" i alla fall bilen så Woffe fick ta bussen hem.
Det blev 20 minuter uppvärmning, 65 minuter styrka och 1 timma motion. Och hör och häpna!! Jag stretchade en kvart efter avslutat pass!? Inte för att jag ville eller för att vara duktig! Nä. jag var helt enkelt tvungen, efter cykelturen i går så var benen inte glada i dag. I morse när jag simmade kändes det mer än väl att jag borde stretchat redan i går ;-) Jag som tycker det är sååå tråkigt!
För övrigt är det ganska lugnt på jobbet. Många har förstås februarilov ihop med familjen. Åtminstone de som har skolbarn. Men vi andra kämpar på så det ska nog gå denna veckan också ;-)
På gymkvällarna känns det som om kvällen är till ända redan innan man kommer hem. Så också i dag så det lär inte dröja förrän det blir bingen...
Skrivet av Angela Müller den 13 februari 2006 20:02 | Kommentarer (2) | Permalink
12 februari 2006
Sen middag
EFTERSOM VI ÅT MELLANMÅL när vi kom från promenaden lär det dröja innan vi blir hungriga igen! Jag åt ett berg räkor och majonäs medan Woffegubben var lite mer samlad och nöjde sig med varm nyponsoppa och biskvier som han svalde ner med några mandelskorpor, eller ja en påse mandelskorpor ;-) En liten påse enligt hans egen beskrivnig!
Nåväl, jag har förberett allt till dagens middag som ska bestå av spenatpastasås med massor av lök, vitlök och vanlig gul lök, samt chaminjoner och riven ost. Därtill ska serveras fullkornspasta om nu hungern infinner sig över huvudtaget denna dag?
Eftersom dagen varit bra ur motionssynpunkt så blir det dumburken resten av kvällen efter att bad- och gymväskorna inför morgondagen är packade och klara.
Dagens stegeri blev 14 920 och därtill 9 000 steg för motionscyklingen i morse. Totalt alltså 23 920!
Och veckan i sin helhet söndag till och med måndag 98 0994 steg.
Söndag 23 920.
Lördag 11 222.
Fredag 12 617.
Torsdag 11 383.
Onsdag 17 029.
Tisdag 17 618.
Måndag 5 205. *Host*
Februari hittills 166 894 steg. Det innebär att jag (trots måndagen) ligger på plussidan om man följer det rekommenderade som säger 10 000/dag.
Skrivet av Angela Müller den 12 februari 2006 18:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Nästan milen
DET BLEV STAVÖVNING I DAG. Längesedan vi använde dem så det var på tiden...åtminstone kändes det så i axlarna. Det blev ett gott stöd också på de ställen där det var halt och eländigt.
Det blev samma runda som jag gick ensam förra veckan...
Woffe blev så fascinerad av det prefekta solljuset ut över ängarna så han tog lite foton...
Min före detta arbetskamrats nya hus har nästan fått hela taket lagt nu...
Nu har vi kommmit till "hemliga vägen" men den var inte så hemlig för Woffe hade tydligen gått här innan...
Anna vet säkert var vi befinner oss nu för här red hon i några år under sin ungdomstid...
Och här tar "hemliga vägen" slut och övergår i en simpel stig...
Så passerar vi det lilla, lilla huset som har en rododendronbuske som är större än huset...
Nu har vi rundat Stannum och är på väg hem igen på den evighetslånga banvallen...
Ja, det blev en fin promenad! Nästan 1 mil lång och frisk luft under 2 timmar och 18 minuter!
Skrivet av Angela Müller den 12 februari 2006 16:02 | Kommentarer (8) | Permalink
Cykeltur igen
DET VAR TÄNKT ATT VI SKULLE ta en härlig promenad i dag men då jag steg upp var himlen tråkigt grå. Så jag tog sats och hoppade på motionscykeln i stället. Och bäst som jag hade cyklat någon mil så kom solskrället smygande så nu blir det en liten promenad i alla fall.
I dag blev cykelturen något längre än sist:
TID: 60 minuter
DISTANS: 2,4 mil
HASTIGHET: 22.6 (just då)
FÖRBRUKADE KALORIER: 547 (enligt cykeln)
Pulsmätaren var med i dag då cykelns pulsmätare är lite si och så...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 336 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 115
INOM REKOMMENDERAD ZON: 52 minuter och 57 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 60 minuter och 2 sekunder
Nu blir det dusch och frukost och sedan promenix i det fina vädret!
Skrivet av Angela Müller den 12 februari 2006 11:02 | Kommentarer (8) | Permalink
11 februari 2006
Skitakuten ;-)
EFTER FRUKOST PÅ HAVREGRYNSGRÖT åkte vi till gymmet. Solen visade sig verkligen från sin soligaste sida och jag bestämde mig redan på väg till gymmet att jag skulle promenera hem därifrån när vi var klara.
Det blev 15 minuter uppvärmning på trappmaskinen och sedan 65 minuter styrka. Eftersom jag skulle promenixa hem så hoppade jag motionsdelen i dag.
Precis utanför gymmet flyter Säveån stilla...
Man kan se den från det utrymme där motionscyklar och en del av löpbanden är placerade på gymmet. Och givetvis huserar det simfåglar här...
Förstår att dom behöver gå upp och värma sig i bland ;-)
Japp, så har jag nu nått Stenkullen. Det är precis här jag brukar hoppa av Färdtjänsten när jag går min "sjuochenhalva" hem...
Bara sju km kvar hem...
Utefter Stenkullevägen på väg hem är det näst intill bara åkrar och öppna landskap. Jag ser dock att solen har inte lyckats "värma" upp skogsbiten så pass att den vita rimfrosten gått bort...
När jag passerade min kompis Eurasiern hade jag nog förväntat mig en utskällning. Det var ju, om inte annat, evigheter sedan jag passerade honom sist. Men han iddes inte resa sig upp från sin plats i solen...
Ja, sedan skulle jag nog avsluta berättelsen om min promenad hem men för tusan...jag bjuder på resten också ;-) Jag kom bara någon kilometer till efter "kompisen" för sedan blev jag så nödig så jag blev helt enkelt tvungen att ringa efter skitakuten (läs Woffegubben) som snällt kom och hämtade mig strax före kyrkan i Gråbo. Och det var nog tur det!
Fruktansvärt pinsamt men sådant är livet! Det blev alltså bara 7.5 km istället för 11 som var beräknat. Men jag fick ändå ihop mina steg, 10 897...
Skrivet av Angela Müller den 11 februari 2006 16:02 | Kommentarer (6) | Permalink
Som en klubbad!
I GÅR KVÄLL SKULLE VI HA FREDAGSMYS vid dumburken. Ha! Det kan ju bara sluta på ett sätt. Fast vi hann igenom en film innan ögonen trillade igen. Woffegubben var förnuftig nog att gå till sängs efter det men jag trodde i min enfald att jag skulle orka lite till. Vilket givetvis resulterade i att jag vaknade senare med värk i nacken eftersom man inte sover särskilt kroppsvänligt sittandes i en soffa ;-)
På morgonen gick jag med våtväst i simhallen och hann hundra meter längre än i onsdags, alltså 600 meter på 40 minuter. Jag garderade mig med mitt knäskydd och det gick riktigt bra - inga smärtor efteråt.
Nu sitter jag och väntar på att Woffe ska vakna ur sin Törnrosasömn så vi kan åka till gymet. Har tänkt att vi ska äta en rejäl frukost bestående av havregrynsgröt innan avfärd så jag går väl ut i köket och slamrar lite med grytorna så får han lite hjälp med uppvaknandet ;-O
Skrivet av Angela Müller den 11 februari 2006 09:02 | Kommentarer (3) | Permalink
9 februari 2006
Bättre än väntat
GYMTRÄNINGEN GICK BÄTTRE ÄN JAG TRODDE. Jag gick till och med på löpbandet utan att knäet protesterade. Visserligen lugnt och fint men jag trodde inte jag skulle klara det alls. När vi åkte från jobbet var vi först vägen om skoaffären och inhandlade Woffegubben ett par riktiga vinterkängor. Ska det här föbaskade snöandet fortsätta så gäller det ju att han har rejält på fötterna. I dag har det snöat hela dagen igen!
Det blev 15 minuter uppvärmning på löpbandet, 1 timma styrka och 25 minuter avslutande motion också det på löpbandet.
Sedan var vi riktigt i vårt esse bägge två i dag för vi lyckades låsa våra skåp med nycklarna väl inlåsta i detsamma!! Så det blev till att klippa upp låsen med en stor bultsax... Men, vi var nog inte de första som gjort detta eftersom gymmet har en bultsax liggandes i kassan ;-)
Blir till att fixa nya lås till lördag då det är dags för nästa pass!
Dagens stegeri blev ju inget överdådigt resultat men i alla fall godkänt - 11 383.
Skrivet av Angela Müller den 9 februari 2006 22:02 | Kommentarer (3) | Permalink
Ingen promenad
MEN VÄL EN SEMLA som vi avnjöt hela avdelningen tillsammans. Det blev en så kallad inflyttningssemla. Hoppas det kan bli en tradition att vi samlas alla för en fika - det var ganska mysigt faktiskt.
När jag gick med simvästen igår lyckades jag överanstänga mitt högerknä så det blir alltså ingen promenad efter jobbet i dag. Jag simmade inte i morse heller för att skona knäet. Men jag fördrev tiden ändå med lite stretch i barnbassängen och en stund i den varma goa bubbelpoolen. Sedan gick jag i sakta lunk till jobbet och det gick bra utan att det gjorde ont. Trapporna är däremot en mördare så jag har hållit mig relativt stilla i dag.
Dock ska vi snart dra i väg till gymmet och vad jag förstår så bli det inga benövningar men jag vill ändå inte hoppa över resten av styrkeövningarna så vi får se hur det går. Förhoppningsvis är knäet fit for fight i morgon igen för då har jag planerat in västgång igen.
Skrivet av Angela Müller den 9 februari 2006 16:02 | Kommentarer (6) | Permalink
8 februari 2006
Lite omväxling
I SIMHALLEN I MORSE TOG JAG INTE ETT ENDA SIMTAG...istället hyrde jag mig en väst och gick i vattnet (alltså inte PÅ - nä, sådana färdigheter har jag inte)! Det är faktiskt mycket jobbigare än att simma och man får upp flåset rejält. Det är till och med så att jag har lite träningsvärk nu så här i kvällningen ;-)
500 meter gick jag och det tog mig 40 minuter. Det var roligt med lite omväxling för det blir himla tradigt att simma fram och åter dag ut och dag in. Tror jag ska försöka gå med väst 2 av veckans 5 dagar ett tag framöver.
En bra dag på jobbet och när den var slut tog jag mig i kragen och gick i väg trots att det regnade en aning. Det var en enorm skillnad på gångvägarna i dag. Det var visserligen fläckvis med is men till skillnad från i går då det var fläckvis gångbart.
Jag hann till Torpaskolan och lite till innan Woffegubben hann i kapp. Vi svängde in vid Blomsterlandet för att köpa en tulpanbukett till vår goda granne som så snällt ställde upp i dag och låste upp för altandörrsfixaren. Han var här och bytte låset på den nya altandörren för den gick inte att öppna om man inte tog en skiftnyckel till hjälp för att vrida om nyckeln. Naturligtvis ringde altankillen mitt på dagen och sade att han var på väg...Hallå, tror folk att man går hemma och väntar?! Eftersom det inte bara är att sticka iväg så mitt på dagen från jobbet så hjälpte vår goda granne oss alltså att gå ner till vårt hus och släppa in honom. Dessutom fyller hon år i morgon så det fick bli en rejäl tulpankvast i dag ;-)
Vi blev förstås bjudna på fika, som alltid, med god hemmabakad rulltårta och lite trevligt umgänge därtill. Som vanligt kom vi på att det var alldeles för länge sedan vi sågs och hade förstås massor att orda om. Det är helt och hållet den förbaskade vinterns fel för om sommaren har vi så mycket gemensamt med trädgårdarna så då det blir det tätare besök. Ännu en anledning att radera bort vinterhalvåret ur kalendern!
Jo, det var så sant...dagens stegeri blev 17 029.
Skrivet av Angela Müller den 8 februari 2006 21:02 | Kommentarer (4) | Permalink
7 februari 2006
Dubbelt så lång tid
EFTER SIMNINGEN I MORSE promenerade jag som sig bör till jobbet. Fy tusan vad halt det var! Det tog nästan dubbelt så lång tid mot normalt. Kom hela tio minuter försent men gick hem i normal tid som kompensation ;-)
Det blev en ganska mysig och lättsinnig dag på jobbet. Dom sista kvarvarande av vår avdelning flyttade in och nu är vi äntligen en riktig avdelning efter mer än ett år tillsammans men suttit spridda i huset så det har verkligen inte känts som om vi vore ett gäng.
Det blev lite skratt och roliga händelser när alla väntade på att få sina datorer inkopplade och det tackar man ju inte nej till. Det skulle inte vara fel om det hände lite oftare ;-)
Efter jobbet promenerade jag till Sävedalen och lite längre än jag brukar hinna för Woffe var lite sen i starten ;-) Dock tog det också bra mycket längre tid än det brukar på grund av "islossningen". Men solen sken och det började mörkna först när jag nådde Torpaskolan. Fantastiskt!
Sedan blev det gymmet med 15 minuter uppvärmning och 65 minuter styrka. Woffe har lite smärtor i axlarna så han tog det ganska lungt i dag och hoppade alla "axelövningar" istället tog han löpbandet desto längre. Ingen avslutande motion i dag för min del...det får räcka med promenaden som var ansträngande nog i och med att det var så bedrägligt halt att gå. Ryggen tar styrk för man spänner sig i rädsla att drutta omkull.
Ja, så mycket mer än så blir det väl inte denna kväll, packa badväskorna och sedan i säng! Och dagens steg stannar på 17 618. Det var ju tur för då har jag ändock kompenserat gårdagens urusla resultat ;-)
Skrivet av Angela Müller den 7 februari 2006 21:02 | Kommentarer (4) | Permalink
6 februari 2006
Ur led är vädret
EFTER ATT DET HADE TOKSNÖAT NATTEN TILL I DAG tog det givetvis mycket längre tid i morse att ta sig fram. Trots att vi åkte en kvart tidigare än vi brukar så hann ingen av oss simma i morse! Sedan frampå morgonkvisten började det ösregna, men hallå!
Vi åkte lite tidigare från jobbet både Woffegubben och jag för att hinna till frisören och hade sedan planer på en promenad. Glöm det snabbt! Det går inte att gå eftersom regnet gjort att översta lagret av snö visserligen simmar omkring men under är det blankis!
Nä, vi åkte raka vägen hem efter klippning och surade och på den vägen är det! Nu är tempraturen mot nollan så i morgon bitti blir det säkert himla kul ;-(
Dagens stegeri slutar på 5 205!? Nu blir det sängen och en god bok! Eller förresten god och god - den handlar om glykemiskt index så det blir nog lätt att hålla sig för skratt...
Skrivet av Angela Müller den 6 februari 2006 19:02 | Kommentarer (5) | Permalink
5 februari 2006
Ombytta roller
UNDER ALLA ÅR, ända fram tills nu faktiskt, så har Woffegubben varit pannkaksmaster i den här familjen. När barnen var små så kallade dom Woffes pannkakor för Pappas Pösiga Pannkakor. Då, på den tiden, var det bara hans pannkakor som dög.
Numera äter vi sällan eller aldrig pannkakor men just i dag blev jag så himla sugen. Jag tog förstås ett helt vanligt recept på pannkaka men bytte ut vetemjölet mot dinkelmjöl och mjölken mot sojamjölk...
Ja, sedan steker man bara härligheten...
Till pannkakorna serverades det blåbärs-, aprikos-, och kiwisylt med glass (som inte ville vara med på bild)...
Nu är vi, av naturliga skäl, proppmätta och ska ramla in i soffan för att se någon video (som vi säkert redan sett)...
Skrivet av Angela Müller den 5 februari 2006 17:02 | Kommentarer (8) | Permalink
Som dag och natt
JA, SÅ KÄNNS SKILLNADEN mellan att gymma efter jobbet och att gymma på förmiddagen som är möjligt att göra under helgerna. Man kommer utvilad och inte supertrött som efter en dag på jobbet. Det är lagom med folk och det känns överhuvud taget mycket lättare.
I dag blev det 20 minuter uppvärmning på löpbandet, 1 timma och 10 minuter styrka samt lite avslutande motion på crosstrainern i 20 minuter.
I dag ska jag göra dinkelpannkakor till middag att serveras med blåbärssylt och glass...
Skrivet av Angela Müller den 5 februari 2006 15:02 | Kommentarer (4) | Permalink
4 februari 2006
Steglös
I DAG HAR JAG INTE tagit ett endaste steg...
Fast å andra sidan har jag jobbat 6 timmar, visserligen hemifrån, och det ger inte många av den varan. Jag har roat mig med att rensa bort 8700 poster ur en av våra databaser. Jag har fått en riktigt "go" musarm men den går inte att räkna om i steg tyvärr!
Fast jag tog ett rejält kliv nu i kväll...
Och det med en hastighet på 23,3 km/timman och i 30 hela minuter!
Och som om inte det var nog så kom jag ända till Lerum och lite till med en puls på 107...
Men jag blir nog kvar i Lerum för nu orkar jag inte mer i kväll...och som tur var serverade Woffegubben lite att dricka precis när jag skulle till att svimma ;-)
Jag försökte imbilla mig att det var högsommar eftersom jag såg både fjärilar och blommor under cykelturen...
Men jag lyckades inget vidare med självbedrägeriet!
Om jag räknar om en havltimmes cykling till steg skulle jag åtminstone komma upp i 4 500 men det räcker ju inte så det kan kvitta ;-)
Skrivet av Angela Müller den 4 februari 2006 21:02 | Kommentarer (5) | Permalink
Några frågetecken att räta ut
MED ANLEDNING AV DEN BLOGGTRÄFF I GÖTEBORG 9 mars, som jag skrev några rader om, så tänker jag här och nu räta några frågetecken kring träffen.
Bloggliv och Arkeologen undrade varför bloggträffen nödvändigtvis måste infalla på en torsdag och inte fredag eller lördag?
Och anledningen till just detta datum och denna veckordag är att min medarrangör Kulturbloggen är boendes i Stockholm men är Göteborgare och råkar befinna sig i Göteborg precis då.
Lilla Mysan undrade varför allt roligt ska ske när hon pluggar som värst och inte har tid att komma.
Då säger jag att vi fixar en ny bloggträff i Göteborg längre fram på lämplig veckodag och årstid så kan kanske både Bloggliv och Arkeologen samt Lilla Mysan komma.
Flärdskrivaren påstår att han inte bloggar utan skriver nätdagbok samt att han är en tyst och tråkig person vilket varken jag eller någon annan tror på.
Definitionen på Blog är uppdateringar i kronologisk bakvänd ordning! Om man sedan envisas med att kalla det nätdagbok, dagbok eller vad tusan man nu vill kalla sin blog så är det i alla fall en blog. Därmed basta!
Kryptoblog säger att han är Göteborgare men inte skriver om Götet och undrar om man kvalar in...
Självklart! ALLA är välkomna vare sig man bor i Göteborg eller Någon Annan Stans eller vad man nu avhandlar för ämnen i sin blogg! Ju fler vi blir ju roligare är det!
R2 har dejtat med sig Eponine blog vilket ska bli fantastiskt roligt. R2 föreslog att vi skulle hålla till på Bishop Arms vilket är ett alldeles utmärkt förslag. Tror jag ska kika in där i lagom tid innan träffen och kolla runt lite, kanske provsmaka ölen (?!) så att den verkligen duger för oss ;-)
MEN, nog finns det väl fler bloggare i och omkring Göteborg som skulle kunna komma? Hör av er vetja och boka in några timmar kvällen 9 mars!
Och man måste inte dricka öl! Det går lika bra att prata några timmar med vatten, vin eller cola i glaset. Vill man äta gör man det och vill man inte äta så gör man inte det. Med andra ord: Var och en bestämmer alldeles själv vad man vill inmudinga denna kväll!
Skrivet av Angela Müller den 4 februari 2006 16:02 | Kommentarer (16) | Permalink
3 februari 2006
Som vanligt...
KAN MAN NÄSTAN SÄGA NU, åtminstone denna veckan, promenerade jag efter jobbet tills dess att Woffegubben hann i kapp mig. Ungefär som vanligt (också) så blev det vid Bilia i Sävedalen. Därefter åkte vi raka vägen till gymmet.
20 minuter uppvärmning, 75 minuter styrka och sedan fick det vara bra. Och eftersom jag simmade 1500 meter i morse så känns det som godkänt att jag inte motionscyklar nu i kväll. Undrar just vad jag ska skylla på i morgon då det varken är simning, promenad eller gym?? Tips härom mottages tacksamt...
Dagens stegeri visar 16 038 och räknar jag om och lägger till simningen i morse så blir slutresultatet 20 838. Det är tur att jag ligger lite plus på stegräknaren för jag vet ju av erfarenhet hur det brukar vara på helgerna (jag brukar vara glad om jag kommer upp över tusenstrecket) och stegandet!
Skrivet av Angela Müller den 3 februari 2006 22:02 | Kommentarer (7) | Permalink
2 februari 2006
Vilodag igen!
JAG HADE TÄNKT CYKLA LITE I DAG - jo, jag menar det faktiskt ;-) Eftersom det var vilodag i dag, alltså inget gym och inget sim (sovmorgon oxå med andra ord) så hade det passat bra med lite motionscykel frampå kvällskvisten.
Men, vi behövde handla lite på vägen hem och då passade jag på att promenera i väg till affären som ligger en sex-sju kilometer därifrån och mötte upp med Woffegubben som kom i kapp mig där. Ja, sedan blev det ju så sent och jag var så trött och så måste jag ju packa bad- och gymväskorna för morgondagen och inte nog med det jag var tvungen att fixa lite lunchmat oxå... Det säger ju sig självt att man inte kan cykla efter det!
Dagens steg stannar på 16 225 och nu blir det inga fler - inte i dag i alla fall ;-)
Skrivet av Angela Müller den 2 februari 2006 21:02 | Kommentarer (9) | Permalink
1 februari 2006
Jo förresten!
DEN 9 MARS FINNS det planer på en bloggträff i Göteborg. Boka in detta datum och gör dig beredd för nu ska vi slå Stockholmarna med rekord i antal bloggare som kommer!
Eller hur?
Hör gärna av er till mig om det finns intresse. Förslag på träffpunkt går också bra att komma med!
Skrivet av Angela Müller den 1 februari 2006 22:02 | Kommentarer (20) | Permalink
Här finns en Expert!
SÅ LÄNGE DEN ELÄNDIGA MOTIONSCYKELN står i allrummet kommer jag att med en djävuls list se till att jag slipper använda den. Det började med 1500 meter sim i morse och sedan promenad till jobbet. Det är bara en och halv kilometer men ändå! Lika långt som jag simmade i dag kom jag just på ;-)
Det blev en liten runda med ben och fotuslingarna på lunchen. Dagen totalt fram till jag slutade gav 6 728 steg.
Njae, det räcker ju inte på långa vägar så det fick bli en promenad efter jobbet...8 170 steg gav den.
Onsdag är ju gymdag så 20 minuters uppvärmning på crosstrainern och 20 minuters motion på löpbandet efter gav 4 893 steg. Däremellan blev det förstås 1 timma styrka.
Om jag sedan räknar om simningen till steg så blir det 4 800. Med andra ord 24 141 steg!
OK - jag har nu tagit beslutet att jag inte behöver motionscykla i dag heller ;-)
Och nu ska jag gå och lägga mig - så kul blev alltså denna dag!
Skrivet av Angela Müller den 1 februari 2006 21:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Märkligt tomt
LIVSENERGIN SOM BÅDE ÅTERKOMMA, nu när ljuset faktiskt börjar märkas där ute i "kolsvaretet" och med det faktum att januari är till ända, lyser med sin frånvaro. Humöret är i bottenläge utan att jag vet varför. Det är till och med så att jag känner mig nere.
Allt jag gör går på rutin och det tycks inte hända något kul. Det känns inte som om jag har något att skriva om heller bara alla förbaskade motionspass hitan och ditan.
Det kanske är dags för en paus?
Skrivet av Angela Müller den 1 februari 2006 14:02 | Kommentarer (8) | Permalink