« oktober 2006 | Huvudsidan | december 2006 »
30 november 2006
Heldag
I DAG HAR JAG SUTTIT hela dagen med workshop mellan 10.00 och 17.00. Kul är det men man är helt slut efter en sådan dag! Bara det här med att sitta still och vara hundra procent koncentrerad hela tiden är nog det värsta. Ändå hade jag förberett med fika, frukt och lite godis för att hålla ångan uppe på oss alla. Det blir två dagar till i samma kostym, i morgon och på måndag.
Det var extra skönt att få göra av med lite kuskelenergi i dag på gymmet. Eller ja, till en början var det inte det för när jag värmde upp så viskade HAN, djävulen på axeln, att du behöver bara gå 30 minuter i dag på löpbandet sedan kan du strunta i resten. Då höjde jag ljudet i Ipoden så jag inte hörde alla idiotiska argument för att slippa ;-)
Det blev alltså 30 minuter (2,8 km) gång på löpbandet som uppvärmning och sedan körde jag 80 minuter styrka. Körde fyra rep. på varje övning i dag för att döva mitt dåliga samvete lite efter slapparkvällen på Bergakungen i går ;-)
Efter det gick jag i ganska så raskt takt 45 minuter (4,3 km) på löpbandet och därefter fick det vara nog för då hade klockstollen redan passerat 21...
Stegeriet denna stillasittande dag ordnade sig tack vare gymmet, 16 524 blev det till antalet.
Skrivet av Angela Müller den 30 november 2006 22:11 | Kommentarer (4) | Permalink
29 november 2006
Mingel och James Bond
I DAG VAR DET SÅ BESÖK på Göteborgs nya biografsalong Bergakungen. Det var ju i och för sig mer än ett vanligt biobesök och det var ju inte svårt att åtmnistone bli lite imponerad!
Här tar alla inbjudna plats och det är en mäktig lokal vi hamnat i...
Även vi tar oss platser, längst bak har vi blivit tipsade om, och sedan blir det lite mingel...
Mingeltillbehören var det gott om...
Det var inte svårt att trivas här...
Förutom gott att äta och gott att dricka fanns det på varje stol en påse med överraskningar...
Vi såg alltså James Bonds nya film men innan den började fick vi njuta av riktigt goda klassiker i filmsammanhang...
Häftigt stor filmduk och ett bioljud som inte gick av för hackor...
En trevlig kväll och en bra film!
Dagens stegeri blev, trots kvällens avsaknad av allt som har med motion att göra, godkänt, 13 020 steg. Mycket tack vare lunchpromenaden som jag "lurade" med mig sju kolleger på ;-)
Skrivet av Angela Müller den 29 november 2006 22:11 | Kommentarer (7) | Permalink
28 november 2006
Redan tisdag?
DET VAR SEGT I MORSE IGEN! Förmodar att det har med mörker och hösttrötthet att göra. Det får mig att osökt längta till ljusare tider ;-)
Jag vet inte om jag ordat så mycket om att vi, på vårt jobb, har startat en friskvårdsförening. Nåväl, jag tycker det är alldeles utomordentligt bra och jag jagar nya medlemmar varje dag ;-) Jag sitter med i styrelsen och är ansvarig för gångsektionen.
I morgon ska jag få med mig mängder (hoppas jag i alla fall) av kolleger ut på en lunchpromenad. Jag har i dag "provgått" en sträcka på 2,8 km som man gott och väl hinner på 30-40 minuter om man går i promenadtakt. Friskvårdsföreningen har en egen blogg där vi sektionsansvariga och styrelsen berättar för medlemmarna vad som är på gång. Vi ska ha en egen klassiker och jag tycker nog att det är lite spännande. I klassikern finns det 6 grenar, skidåkning - löpning - vandring - stavgång - simning samt cykling. För att klara klassikern måste man vara med i 4 av grenarna som man förstås väljer ut själv. Jag kommer nog att återkomma till detta då det ligger mig varmt om hjärtat att få med mina kolleger in på en sundare bana genom att röra på sig lite mer ;-)
Och apråpå (stavas det så?) det så var jag på gymmet som vanligt i kväll. Det var motionspass i dag och jag sprang 1 mil och 800 meter på löpbandet under 1 timma och 30 minuter. Pulsklockan var förstås påslagen:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 626 varav 45 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 125.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 26 minuter och 13 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 30 minuter och 1 sekund...
Dagens stegeri är helt OK - 19 963!
Skrivet av Angela Müller den 28 november 2006 21:11 | Kommentarer (6) | Permalink
27 november 2006
Söndag
NÄR ANNA OCH JAG HADE GÅTT morgonpromenad med hundarna så överraskade Oskar med nybakat bröd till frukost...
Va? Sa du att detta var hundmat...
Äh, Shit The Same...jag äter ändå...
Ja, sedan var det redan tyvärr dags att åke efter den goda frukosten. Vi drog vidare in till Karlbers Slott där vi tillbringade några timmar...
Och som vanligt stannade vi för middag i Laxå...
Skrivet av Angela Müller den 27 november 2006 16:11 | Kommentarer (8) | Permalink
Stockholm tur o retur
TIDIGT PÅ LÖRDAGMORGON packade vi oss iväg. Resan gick bra och vi slaåpp för en gång skulle detta eviga regnande, lite dimma med det gick att leva med.
Klockan 11.48 var vi framme blev då serverdade det kaffe och bulle...
Anna var lite krasslig så hon försökte ta det lite lugnt på soffan...
Så småningom började gästerna anlända och maten serverades...
...och avnjuts...
Trångt men mysigt...
Lite mingel innan kaffe och tårta...
God tårta och kaffe avlutade sedan födelsedagskalaset och gästerna började så smått dra sig hemåt.
Kif undrar om jag inte kan öppna lite mer så att han kan går ut men Tyler vill nog helst stanna inomhus...
Två av husets herrar poserar på övervåningen...
Dom leker bra ihop också...
När det är dags att sova så proppsar Anna och Oskar bestämt att vi ska sova i deras säng och dom på soffan samt en extrasäng fast jag undrar just hur två personer, tre hundar och två katter ska få plats...
Skrivet av Angela Müller den 27 november 2006 16:11 | Kommentarer (3) | Permalink
24 november 2006
Tidig avgång
EN LAMPA BÖRJADE LYSA på panelen i bilen för några dagar sedan. Det visade sig vara avgasreningen som inte funkade till fullo och tid beställdes för åtgärd. Den tiden var i dag och till lunch var bilen klar för avhämtning. Jag lunchade ihop med Woffegubben och sedan tog jag "kväll" för att hämta bilen på Bilia och klara av lite inköp. Bland annat lite gott bröd till morgondagens färdmat.
Efter det åkte jag till gymmet för veckans sista pass och i dag var det motion som stod på schemat. Det blev löpbandet som vanligt. Jag ställde in 90 minuter och började med att gå 900 meter varpå jag sprang 5 km och sedan gick jag 900 meter igen. Sedan varade jag löpning i en kilometer och gång 800 meter. Om sanningen ska fram så orkade jag inte riktigt med att springa hela tiden. Tll slut hade jag i alla fall avverkat mina 90 minuter och 9,8 km. En tröst är att jag i alla fall sprang mer än 7 kilometer av dessa ;-)
Pulsklockan var på (dock inte de första 900 meterna som jag gick)
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 510 varav 50 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 120.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 17 minuter och 23 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 19 minuter och 46 sekunder.
Som sagt var, nu blir det inget mer gym denna vecka för tidigt i morgon bitti bär det av till Den Kungliga Huvudstaden för att fira den blivande svärsonen som fyllde 25 år i går!
Och, eftersom jag fått ordning på stegeriet kan jag ju då meddela att dagens stannade på 16 043!
Skrivet av Angela Müller den 24 november 2006 21:11 | Kommentarer (5) | Permalink
23 november 2006
Ordning o reda igen
NU KAN JAG MED ALL SÄKERHET låta min gamla stegräknare byta planhalva! I kväll har jag haft bägge på mig på gymmet och den nya visar 10 730 och den gamla 7 615...
Det är nu den tredje stegräknaren jag sliter ut ;-) Den första åkte i taoletten och den andra började läcka, det såg nästan ut som damm, i displayen och den tredje nu då som bara räknade vissa steg. Jag borde nästan få massrabatt hos Silva ;-)
Men, det känns bra för jag måste ju bara ha stegräknaren när jag åkter till Brasilien så jag kan få en liten hum om hur långt jag joggar.
På gymmet var det dags för styrkepass i dag och jag värmde upp 30 minuter (2,8 km) innan som jag brukar. Därpå blev det 70 minuter styrka och sedan sprang jag en 3-kilometare mest för att kolla stegräknarna ;-)
Skrivet av Angela Müller den 23 november 2006 21:11 | Kommentarer (5) | Permalink
Steget
I GÅR KVÄLL NÄR JAG HADE sprungit en mil på löpbandet på gymmet så tyckte min stegräknade att jag hade presterat 5 km!! Jag ska inte berätta vad jag sa till den då men jag har köpt en ny i dag. Efter inköpet nollställde jag den gamla och satte en på var sida på linningen i brallorna.
Jag har misstänkt att den (gamla) då och då fått sig ett spel eller möjligtvis lagt sig tillrätta i fettlagrerna så att den inte känt av att jag faktiskt stegat. Men nu vet jag att det inte är så! Som sagt efter nollställningen har jag, enligt den gamla stegräknaren gått 361 steg och enligt den nya 778!!!
Ni fattar va? Hur många steg har jag missat sedan den började krångla??
Skrivet av Angela Müller den 23 november 2006 16:11 | Kommentarer (13) | Permalink
20 november 2006
Måndag hela dagen och lite till
SOM VANLIGT HAR JAG BARA HUNNNIT med gymmet denna kväll. Det är tur att det är mörkt och tråkigt ute annars hade inte sju vilda hästar kunnat övertala mig till att tillbringa all min lediga tid (nästan) där.
Nåväl, det är som vanligt inte mycket att orda om. Styrkepass i dag, 40 minuter (3,7 km) gång som uppvärmning, 60 minuter styrketräning och avslutningsvis 30 minuters löpning (3,4 km). Jag orkade faktiskt inte mer i dag...
Woffgubben har beställt taxi härifrån till Landvetter den 20/12 och taxi hem från Landvetter den 12/1. Nu är det alltså bara 30 dagar kvar! Uuuuppps!
Skrivet av Angela Müller den 20 november 2006 22:11 | Kommentarer (2) | Permalink
19 november 2006
Förutom gym och arbete
HAR JAG STÄDAT PÅ MIN ARBETSPLATS under väntetiden...
När jag kom hem tog jag hand om maten jag lagade igår och färdigställde pajerna, en med qourn och en med köttfärs...
Under tiden dessa stod i ugnen så lagade jag dagens middag som blev en latvariant med färdig Indisk sås. Förutom en massa gul lök stekte jag lite grönsaker samt kycklingkorv...
Som sedan blandas med den Indiska såsen och får puttra en stund medan jag kokar bulgur...
Och det smakade inte helt fel med tanke på tillagningstiden ;-)
Nu står pajerna för avssvalning på altanen...
Och jag har gjort ännu en med qourn eftersom de icke köttatande är i majoritet...
Och nu återstår det bara att hoppa i säng igen!
Dagens stegeri blev helt godkänd men med tanke på att varken fredagens eller lördagens är ens i närheten av godkänt så hjälper ju det föga! Dagens slutar på 15 460 med gårdagens är en bedrövlig historia, 3 600 och fredagens i det stora hela inte mycket bättre - 6 213!
Skrivet av Angela Müller den 19 november 2006 22:11 | Kommentarer (4) | Permalink
Intervallträning
DET VAR SEGT SOM ATTAN ATT STIGA upp denna morgon. Fråga mig inte varför men jag var helt slut trots att jag sov till 09.30. Jag formligen släpade mig upp och tog mig till gymmet för konditionsträningspass som det var dags för i dag.
Trodde inte jag skulle orka prestera något på löpbandet mer än i så fall en gångtur. Men när jag väl ställt in tiden på 90 minuter och program intervall level 2 så kom jag i gång. Det var himla kul med intervallprogrammet för det blev lite variation. Programmet bestämde att jag skulle ha 7 backar att springa upp för, den första och den sista något mindre backe. Däremellen var det "rakmark". När jag hade sprungit 9,8 km och tiden var till ända så kände jag att jag orkade lite till. Ställde in ytterligare 30 minnuter och intervall 3. Ungefär samma backar som innan men den i mitten var än högre. Himla kul faktiskt och tiden går väldigt fort. När jag sprungit dessa 30 minutrar hade jag kommit ytterligare 3,3 km! Shit jag sprang alltså 13,1 km i dag. Woow! Jag är faktiskt lite imponerad ;-)
Resten av dagen har jag arbetet på jobbet men nu ska jag ta mig hem och göra klar pajerna till födelsedagsmiddagen och laga mat till oss själva också förstås. Man kan ju inte slarva med att äta mat från restaurang varje dag ;-)
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 795 varav 45 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 124.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma 53 minuter och 45 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 56 minuter och 0 sekunder.
Skrivet av Angela Müller den 19 november 2006 16:11 | Kommentarer (3) | Permalink
18 november 2006
En lång dag
DET ÄR TUR ATT Oskar fyller år snart så att jag fick chansen att se ut mig en ny kamera ;-) Den blev klart godkänd även av maken eftersom han också har en Olympus ;-)
Det tog oss mer än hela dagen ett hitta
Oskars födelsedagspresent samt inhandla ingredienser för fördelsedagsmiddagen. Shit vad folk det är på stan!
Efter mökrets inbrott anlände vi åter till hemkommunen och stannade till vid ICA-affäre för att inhandla kvällens göromål samt lite annat...
När det var gjort insåg jag att det bara skulle bli för mycket att ställa mig att laga middag vid hemkomst så det blev Thairestaurangen i Lerum...
Efter maten tar matlagning för födelsedagsbarnet vid...
Det ska skäras en massa parika gånger två...
Samt massor av gul lök och vitlök som stekes innan köttfärsen...
Ja, sedan börjar jag om från början igen med att steka svamp (som inte kom med på bild för köttfärsen) och quornfärs...
Och nu står bägge rörorna på kok...
Under tiden fixar jag med julklapparna för våra fyra barn...
Samt med födelsedagsbarnets presenter och att inte förglömma tre hundar...
I morgon tar jag hand om rörorna och förvandlar det till köttfärspaj samt vegetarisk dito...
Skrivet av Angela Müller den 18 november 2006 22:11 | Kommentarer (4) | Permalink
16 november 2006
Föreningsliv
ÄVEN OM NU INGEN TRODDE DET så har vi föreningsliv både Woffegubben och jag. I dag var det dags för lite engagemang på den fronten. Jag var styrelsemöte för vår nyskapade friskvårdsförening och Woffe var på filmvisning i den filmklubb han är medlem i. Han ville att jag skulle följa med på filmvisningen men jag föredrog att åka till gymmet. Så jag körde i väg i bilen från stan runt 17.30-tiden och Woffe stannade kvar i stan för visningen.
På gymmet var det dags för motionspass och jag körde samma variant som i tisdags, dvs satte in löpbandet på 90 minuter. Jag varierade mig lite i dag såtillvida att jag sprang 1 km och gick 0,5. På det viset kom jag lite (med betoning på lite) längre, det blev milen och i tisdags med samma teknik och tid kom jag 9,7 km. Jag värmde först upp i 400 meter sedan körde jag mitt lilla "program" då. I dag blev det totalt 6 km löpning och 4 km gång. På slutet, när det var ca 12 minuter kvar gick jag faktiskt resten. Jag orkade inte börja springa en vända till men det kan ju bero på att jag ökade tempot en aning i jämfört med förra gången.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 590 varav 45 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 124.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 20 minuter och 10 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 25 minuter och 53 sekunder.
I går tränade jag styrka en timma och gick en timma (5,4 km).
När jag var nästan klar så ringde Woffe och berättade att han skulle ta tåget till Stenkullen och möta upp mig utanför gymmet för att åka sista biten med hem i bilen. Det bev ju ett bra arrangemang i dag och tur att det passade så bra tidsmässigt. Det går ju fortare att åka tåg än att ta bussen ända hem.
Det är en del på gång nu så det lär bli lite fuskande med gymmet framöver. Men jag trodde å andra sidan inte att november skulle komma upp i samma kaliber som oktober.
Nästa helg blir det Stockholm för då fyller "våran" Oskar 25 år! På lördag ska jag stan runt för att hitta den present han önskar sig. Jag har visserliget jagat runt ett varv utan framgång men får ta en vända till ;-) Jag tänkte också laga födelsdagsmiddagen då så det lär inte bli något gym men om jag planerar morgondagen någolunda kan jag kanske hinna ett pass då. Det gör jag ju nästan aldrig på fredagar annars då dom envisas med att stänga redan 20.00.
Men vi får se, vi är inte där ännu ;-)
I slutet på november blir det ett besök på den nya filmstaden Bergakungen med mingel och nya James Bond-filmen i goda vänners lag ;-)
Det blir lite festande framöver också men inte förrän i december så det blir med andra ord två månader på raken med "dålig" gymaktivitet.
Det vankas en stor fest på Valand i tidig december samt en myskväll med Gustav som kommer från Stockholm samma veckoslut...
Jaja, här kan man ana att fördärvet sättet in på kort tid!
Så var det stegeriet då ja. I går, eftersom jag inte uppdaterade, slutade på 11 385 och dagens stannar på 16 573.
Skrivet av Angela Müller den 16 november 2006 20:11 | Kommentarer (3) | Permalink
14 november 2006
Att åka kommunalt
I DAG SKULLE WOFFE till tandläkaren med start 16.00 så jag tog tåget till Stenkullen för att avverka mitt motionspass på gymmet. Avgjort var att Woffegubben sedan skulle hämta upp mig efter avverkat tandläkarbesök. När jag hade kört en och en halv timme på löpbandet började jag undra för då hade klockan passerat 17.30? Så jag ringde och det visade sig att det hade blivit förseningar så hann satt precis då i stolen ;-)
Nåja att gå hem, 6 km, i ösregn hade jag inte tänkt mig så jag körde en halvtimma till.
Valde ett lite annorlunda upplägg i dag på motionspasset. Jag ställde in löpbandet på 90 minuter och började med att gå 400 meter sedan kom jag på att jag skulle alternera så jag sprang 1 km och sedan gick jag 1 km. Så där varvade jag tiden ut och det blev totalt 9,7 km varav 5 km är löpning och 4,7 snabb gång.
För att fylla sista haltimman gav jag mig på roddmaskinen, en rikgtig konditionsslukare, och rodde 4,4 km på 30 minuter.
Pulsklockan var med näst intill hela tiden med undantag för de första 400 meterna gång ;-)
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 614 varav 55 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 113.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma. 29 minuter och 17 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 54 minuter och 49 sekunder.
Under varannan kilometer, när jag gick, höll jag mig inte över rekommenderat pulsvärde i alla fall inte de två första gångpassen. Sedan gick det bättre när jag väl hade sprungit några kilometer. Det var lite kul att variera på det här viset, tiden gick fortare och det kändes inte riktigt lika tungt.
Det är ganska kul att konstatera att jag är så här tidigt hemma i dag också. Borde egentligen jobba i kapp lite men jag tror minsann att jag skiter i det och slappar resten av kvällen ;-O
Dagens stegeri är helt OK, 15 850 riktiga steg och med simningen från i morse omräknad blir det totalt 17 578...
Och just nu upptäcker jag att man minsann kan omvandla rodden till steg också så då blir det 1 800 till – med andra ord totalt 19 378 ;-)
Och för alla som vill glädjas en stund rekommenderar jag Davids goa skrattinlägg. Man njuter till fullo och jag vet banne mig inte hur många gånger jag lyssnat om och om igen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 14 november 2006 19:11 | Kommentarer (7) | Permalink
13 november 2006
Måndag hela dagen
KOM IVÄG EN ANINGEN sent från jobbet då jag hade ett möte sent på eftermiddagen. Eftersom det ösregnat hela dagen ville Woffegubben inte promenera de sex kilometrarna från gymmet och hem så det blev biltransport till dörren. Därpå gav jag mig av för ett styrkepass.
Uppvärmning medelst snabb gång i 30 minuter (2,9 km) och därpå 65 minuter styrketräning. Jag kände mig inte mogen för något löppass efter styrkan men jag gick 60 minuter (5,7 km) på löpbandet så fick det vara nog för i dag.
Annars, förutom ösregn och en verkligt mörkgrå dag, så blev det en bra arbetsdag. Lagom mycket att ta i och en ganska angenäm dag att ha tak över huvudet om man säger så.
Dagens steg blev 13 564 riktiga och 1 728 omräknade från simningen i morse. Det ger totalt 15 292. Men som sagt ... jag har en del dåliga dagar at ta igen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 13 november 2006 21:11 | Kommentarer (3) | Permalink
12 november 2006
Dagens och morgondagens
MED TANKE PÅ GÅRDAGEN SUCCE så upprepar jag den med med kycklingfileér denna gång...
Men inte för dagens middag utan för kommande luncher i veckan. Dagen miidag berstår av chilipanerad fisk...
Med potaitsimos på potatis, vitlök samt motötter och kryddor förstås...
Och dagens stegeri slutar på 19 194 steg...
Skrivet av Angela Müller den 12 november 2006 22:11 | Kommentarer (4) | Permalink
Borde nog
GÅ UT I KÖKET och påbörja dagens middag samt fixa några luncher för nästa vecka. Men jag tar en lista innan som jag hittade hos Walentine...
Vad heter du och trivs du med ditt namn?
Angela, trivs och trivs! Det är i bland svårt att tyda mitt namn så jag får ofta många olika namn både på post och munväders.
Men jag brukar kontra med att Du får kalla mig vad du vill för jag svarar ändå bara när jag har lust ;-)
I vilken stad bor du i och trivs du i den?
Jag bor inte i någon stad utan en liten by som heter Gråbo. Eftersom jag jobbar i Göteborg så uppskattar jag att komma hem till lugnet efter en dag i stan.
Vi flyttade hit från Göteborg när våra barn var små och sade då att så fort barnen flyttar vi tilbaka. Ingen av barnen har bott hemma på många år nu och jag skulle inte för allt i livet kunna tänka mig att flytta tillbaka. Inte ännu i all fall ;-)
Vilken årstid gillar du bäst?
Våren! Då allt liv återkommer sakta men säkert och hoppet om en ljuvlig sommar fortfarande finns.
Vad är det bästa med Sverige?
Allemansrätten och infrastrukturen.
Gillar du melodifestivalen?
Nix!
Svenska Kyrkan eller Livets Ord?
Inget av dem!
Vilka dagstidningar läser du?
GP.
Jesus eller Buddah?
Ingen av dem.
Tyckte du om låten Boten Anna?
Ingen aning har inte hört den.
Hur länge har du bloggat/skrivit dagbok på nätet?
Sedan 2001.
En webbsida du helst undviker?
Bankens internetsida för betalning av räkningar ;-O
Har det inte blivit väldigt mycket gaysnack i TV och Media den senate tiden?
Ingen aning, ser mycket sällan på TV.
Dricker du alkhohol?
Jag tar gärna en pilsner och ett glas vin när så passar. En och annan Irisch Coffe slinker ner i sin ensamhet också.
Hur gammal är du?
53!
Tror du på Gud?
Nix! Jag är en sann och äkta ateist.
Den största händelse i ditt liv?
Det finns många men måste jag välja en så var det nog när vi kunde konstatera att den förstfödda var på väg.
Den största katastrof i ditt liv?
Vet fakstiskt inte om den kommit ännu. Men jag fasar att någon ska inträffa!
Har du varit kär och när var det senast?
Klart jag har men det var länge sedan nu. Den kärlek vi delar numera är nog mer att likna vid lång och varktig dito, jag menar, vi är inte nyförälskade längre efter 34 år tillsammans.
Börjar det inte bli väldigt många frågor nu?
Jo, det blir ingen mat här i dag ;-)
Vart står du politiskt?
Jag är nog en gammal sosse!?
Stockholm eller Varberg?
Varberg, i alla fall på sommaren! Å andra sidan har vi den "lilla" i Stockholm...
QX eller Lunarstorm?
Ingendera.
Ett ord som gör dig glad?
Älskling.
Ett ord som gör dig ledsen?
Katastrof.
En film du älskar?
En kvinnas doft.
En film du avskyr?
Vet ingen.
En sångtext som betyder något extra för dig?
So Long Marianne med Leonard Cohen.
Häng på i andra också vet jag!
Skrivet av Angela Müller den 12 november 2006 15:11 | Kommentarer (6) | Permalink
Pulseländet
DET BLEV ETT MÄRKLIGT motionspass på gymmet i dag. Det var näst intill omöjligt att komma upp i puls! Jag började uppvärmningen med en 30-minutare i trappmaskinen och jag svettades som en gris men kom knappt upp i en puls på 90!? Ett tag trodde jag nästan att jag var död ;-) Det märkliga var dock att trappmaskinen tyckte att jag hade över 120 hela tiden men å andra sidan låg Ipoden på displayen så den kanske gick efter musiken ;-)
Sedan ställde jag löpbandet på 90 minuter och gick först i 30 raska minuter (2,9 km) men inte heller då lyckades jag komma över 90 i puls. Resten av tiden, dvs den timma som återstod, sprang jag och då gick det bättre men det var inga skyhöga värden precis. Jag kom i alla fall 6,9 km på 60 minuter. Sedan avslutade jag med nedvarvning i 20 minuter (1,7 km). Det blev över milen i dag, eller rättare sagt 11,5 km, och då är inte trappmaskinen inräknad!
Pulsmätningen var på hela tiden med undantag för nedvarvningen:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 353 varav 55 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 103.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 53 minuter och 55 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 2 timmar.
När jag kom hem från gymmet strålade solen och jag tänkte mig några timmar i trädgården med lite höströj. Men när jag hade varit ute i en kvart höll jag på att förfrysa händerna, trots arbetshandskar, så jag fick inte mycket gjort där inte!
Skrivet av Angela Müller den 12 november 2006 14:11 | Kommentarer (0) | Permalink
11 november 2006
Stegmässigt ;-)
INTE FÖR ATT DENNA VECKA är något att skryta med stegvis har jag äntligen ett resultat som åtministone duger att skriva här, Fast å andra sidan ser onsdag, torsdag och fredag rent bedrövliga ut med sina 2 287, 7 738 och 2 758!! I dag däremot har jag kommit upp i 16 069 som på intet sätt hjälper upp det redan dåliga resultatet men ändå ;-)
Skrivet av Angela Müller den 11 november 2006 23:11 | Kommentarer (0) | Permalink
På allmän begäran
ELLER JA, i alla fall från en av mina trogna läsare kommer här nu bildsvit på dagens middag ;-)
Dagens ingredienser bearbetas och läggs i långpannan...
Röd paprika och rödlök i massor samt till sist vitlök (också i massor) samt kycklingklubbor och lite vitt vin...
Allt i ett - ganska praktiskt även om det kräver en del arbete innan...
Visst ja, jag glömde ju nämna den färska timjanen samt de svarta oliverna ;-)
Skrivet av Angela Müller den 11 november 2006 18:11 | Kommentarer (11) | Permalink
Bot och bättring
DET BLIEV TIDIG SÄNGGÅNG i går vilket jag i och för sig anade redan tidig kväll. Men man är ju ingen ungdom precis och går man ut och "slarvar" mitt i veckan så är det inte konstigt att man somnar gott till fredagsfilmen ;-)
Jag vaknade ändå inte så tidigt som jag brukar när jag lagt mig tidigt kvällen innan men väl så i tid att jag hann till gymmet vid öppningsdags 10.00.
I dag bev det 30 minuter (2,9 km) uppvärmning medelst gång på löpbandet.
Sedan 90 minuter styrka då jag körde fyra gånger tolv istället för 3 gånger tolv som är det normla. Det dåliga samvetet som spökar ;-O
Därefter ställde jag jag in 90 minuter på löpbandet varav 5 km blev löpning som tog 46 minuter och resten av tiden, dvs 44 minuter, gick jag raskt 4 km.
Jag pulsmätte under löprundan på fem km:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 267 varav 55 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 44 minuter och 41 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 46 minuter och 26 sekunder.
Nu håller jag på och tvättar veckans skörd av smutstvätt samtidigt som skriver jag detta och skall precis påbörja middagen. Det är väl en himla tur att man är tjej så man kan göra flera saker parallellt ;-)
Skrivet av Angela Müller den 11 november 2006 15:11 | Kommentarer (14) | Permalink
10 november 2006
Här kan man minsann ana att förfallet satt in!
DET BLEV GIVETVIS INGET GYM I DAG inte heller blev det någon simtur i morse! Men jag hade förbaskat kul i går kväll och det ända till fram på småtimmarna. Kan ana att "Färdtjänsten" inte var lika förtjust då det vankades tidig uppstigning i morse. Cabaret Lorensberg var helt fantastisk! Men vi började med några pilsner och snittar i två varianter med räkröra samt med kycklingröra. Inte fel på något vis, kan jag säga, efter en hård dags slit på jobbet ;-)
På Lorensberg väntade sedan en trerätters meny som inte gick av för hackor. Nädå, det slank ner som en oljad blixt men då hade vi ju andra sidan promenerat dit ... flera hundra meter! Den unga ensemblen var helt otroligt duktiga och uppträdde inte "bara" utan stod också för serveringen av de tre rätterna! Det blev en minnesvärd kväll.
Jag har varit här och sett en annan ensemble för många år sedan men kan minnas att jag var lika imponerad då. Sedan såg vi en på Gran Canaria, en nyårsafton för några år sedan, och dessa fantastiska männisor reser alltså runt och hoppas på att bli upptäckta. Då, på Gran Canaria, var det inte mindre än tre svenskar med.
Att jag sedan fick svängt dom lurviga till härlig musik gjorde absolut inte saken sämre då ... men i morse kan jag villigt erkänna att det var lite tufft när klockskrället började väsnas. Stackar "Färdtjänsten" som fick en precis lika kort natt som jag eftersom han var kvar i stan och inväntade hustrun önskan om att få färdas mot hemmet. Enda skillnaden, som jag ser det, är att han inte var det minsta bakis ;-)
Det blir, med all säkerhet, tidig sänggång för oss bägge i kväll men jag ska ändå försöka vara en gnutta social och sätta mig en stund i TV-soffan.
Skrivet av Angela Müller den 10 november 2006 19:11 | Kommentarer (5) | Permalink
8 november 2006
Eländes elände
I MORSE NÄR JAG SLOG UPP MINA LJUSBLÅ och steg ur sängen insåg jag att jag hade ont i ryggen. Smärtan sitter dock i hålfoten på vänster fot... Jo, så är det! Jag har haft samma sak flera gånger innan och det är ett proffs som berättat för mig att det i själva verket är ryggen som är problemet. Man kan lindra det genom massage men vem kan få det på stående fot? Man kan även massera foten genom att dra hålfoten över en tröskel men det gör sååå inihelv.... ont så jag drar mig för att ens tänka tanken. Jag ska be Woffegubben klämma lite på den sedan ;-)
Av ovanstående anledning är jag inte på gymmet i dag! Det var styrkepass på schemat och jag var helt införstådd, hela dagen, med att jag skulle genomföra det trots håfotsvärken men ångrade mig i sista sekund. Så det var bara att packa in träningsväskan och njuta av en vardagskväll här hemma vilket jag inte gjort sedan jag började på nya gymmet. Det regnar och viner av vinden runt husknutarna så det är nästan så jag överväger att tända lite ljus bara för mysfaktorn.
Tyvärr spräcker det mina planer totalt för i morgon blir det heller inget gym då jag ska gå på Cabaret Lorensberg och njuta med alla mina sinnen. Fredag blir det med all säkerhet inget heller om jag inte tar mitt förnuft till fånga och ger mig av i någorlunda tid från jobbet eftersom gymmet envisas med att stänga redan 20.00. Av erfarenhet vet jag att det INTE brukar bli så. Å andra sidan är jag säkert för trött, efter en utekväll så mitt i vardagen, att jag inte ens orkar planera så jag kan komma i väg i tid ;-) Gamla tanter ska inte vara ute och slarva dom ska sitta hemma och virka på kvällarna...
Stegmässigt är dagen en katastrof eftersom jag av naturliga skäl varken gått i trappor eller förflyttat mig i onödan, 2 156 och det finns inte ens en simtur att räkna om ;-)
Skrivet av Angela Müller den 8 november 2006 19:11 | Kommentarer (8) | Permalink
Silverbröllop och 50-årsfest
DET BLEV FESTER UTAN ÄNDE i Allhelgonahelgen. Fört var det Renates 60-årsfest och sedan var det kusinens dubbelfest med 50-årsdag och silverbröllop. Phew! Man är ju ingen festprisse numera och åldern tar ut sin rätt ;-) Men det har varit en underbar helg och vi har träffat stora delar av släkten på Wolfgangs sida vilket ju av naturliga skäl inte blir så ofta.
Silverbröllop och 50 år...
Kusin Elke med make som då camperat ihop i 25 år...
Dans förstås, lillebror Lars dansar med kusin Petra och storasyster dansar med lillebror...
Faster Inge tog sig också en svängom med Wolfgang...
Medans några av oss andra vilade fötterna...
Föutom en underbar buffe som innehöll allt och lite till i delikatessväg kom det så småningom in eldsprutande saker...
Ja, det var en fest som hette duga. Tyvärr var nästan alla bilder dåliga för det var så mörkt (måste skaffa mig en bättre kamera) så det framgår inte riktigt hur fint allt var. Borden var ljuvligt dekorerade och festfolket var klädda i underbara kreationer. Kusinbarnen hade glänsande långklänningar och håret i fina uppsättningar. Vi var minst hundra personer!
Skrivet av Angela Müller den 8 november 2006 10:11 | Kommentarer (3) | Permalink
7 november 2006
Mellan festerna ;-)
DET BLEV GYMMET i dag efter jobbet. Motionspass stod på schemat och var minst sagt välbehövligt efter den här frosserihelgen med god mat, gott att dricka och att inte förglömma alla goda efterrätter. Magen stod ut i alla fyra hörn som Lilla Mysan så klokt brukar beskriva tillståndet.
Motionspasset bestod av 6 km löpning på 50 minuter och 55 sekunder, 3,6 kilometer snabb gång på näst intill 39 minuter och avslutningsvis 30 minuter (1.2 km) crosstrainer. Pulsklockan var ansluten...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 711 varav 55 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 116.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 56 minuter och 2 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 2 timmar.
Jag hade för avsikt att bränna lite fett och inte jaga högt pulsvärde. Det kan som sagt behövas efter den gångna helgen ;-O
Dagens stegeri slutar på 22 485! Tyvärr kompenserar det inte helgens ringa dito ;-)
Skrivet av Angela Müller den 7 november 2006 21:11 | Kommentarer (1) | Permalink
Festligt värre
SÅ BLEV DET DÅ DAGS att bege sig till den lokal som vi skulle fira Renates 60-årsfest i. Hon hade förstås pyntat och fixat hela dagen och det blev en mycket trevlig fest med goda vänner och närmaste släkten.
Det börjar med mingel. Här syns Wolfgang med faster och farbror och kusin...
Medans födelsedagsbarnet serverar välkomstdrinkar...
Farbror Horst håller naturligtvis ett vackert tal - det gör han alltid och är familjens proffstalhållare...
Lillebror Holger och farbror...
Jodå, det fanns några ungdomar med...
Här ser vi Carola också som är Holgers käresta och en fågel viskade att det blir bröllop till sommaren...
Renate går två gånger i veckan och dansar tango. Här har hennes dansgrupp ett uppträdande som vi skrattade oss fördärvade åt...
Det var inte många minuter det stackars födelsebarnet fick sitta men här lyckades jag fånga ett av de få där hon kunde sitta ned med sina gäster...
Musikmästarinna fanns förstås...
Som ju krävs när det börjar spritta i benen...
Dans och tid för umgänge - precis som det ska vara på en fest...
Jag gissar att det är helt onödigt att berätta att vi höll på till långt inpå småtimmarna...
Skrivet av Angela Müller den 7 november 2006 16:11 | Kommentarer (4) | Permalink
Framme
JODÅ, VI KOM FRAM till slut men det blev en liten omväg. Det är ett jäkla land att köra bil om man inte är van. Motorvägar som korsar varande på på längden och tvären men med eminent hjälp av telefon, storasyster och gott humör kom vi äntligen fram till den alltid lika glada och gästvänliga Renate...
Trots vår sena ankomst blev det lite tid för umgänge innan festen tar vid. De unga tu fick kela lite i soffan...
Och Steffanie fick överlämnat lite presenter till Renate som blev så glad för två fina schalar...
Tyvärr hade vi alla glömt, hur tusan det nu gick till, att Renate har katt och Peter är verkligen högallergisk mot just katt. Det innebar att Steffanie och Peter fick flytta sitt boende till lillebror Holger med familj. Boven i dramat är dock helt ovetande om det kalabalik hon orsakade...
Skrivet av Angela Müller den 7 november 2006 15:11 | Kommentarer (7) | Permalink
Den långa resan
FREDAG TREDJE NOVEMBER, upp i ottan och raka vägen mot Malmö där vi hämtar upp "barnen". Över bron i Malmö till Köpenhamn och det finns tid för avkoppling i baksätet ;-) Vidare mot Rödby där vi inväntar färjan...
På färjeturen, som bara varar 50 minuter, hann vi slänga i oss lite mat...
Därefter körde vi och körde och körde, som sig bör naturligtvis fel. Woffe med telefon och karta i högsta hugg varpå vi blir lotsade för vilken gång i ordning vet jag inte...
Skrivet av Angela Müller den 7 november 2006 15:11 | Kommentarer (3) | Permalink
6 november 2006
Kylskåpspoesi
JAG VET ATT DET FINNS läsare där ute som väntar på text och bilder om det två stora fester vi fått äran av att uppleva den gångna helgen i Tyskland. Men det krävs mer jobb än jag orkar prestera i dag så hav tålamod.
Det jag orkat prestera eftet gårdagens långa resa för att nå hemmet är att jobba och och att bota mitt dåliga samvete på gymmet efter mycket god mat och näst intill ingen rörelse...
På gymmet blev det 30 minuter (2,8 km) uppvärmning via gång på löpbandet, 80 minuter styrka samt avslutningsvis en "femma" löpning med en hastighet av 6,7 km/timme och målgång vid 45 minuter.
Meningen var att jag skulle ut även denna kväll och ta en pilsner med god vän som envisas med att bo i Stockholm men som tillbringade dagen i Göteborg. Men nästa gång vi ses, i börjar på december, blir det en pilsner på Bishops Arms...
Kvällen har gått åt till att laga lunchmat...Laxpytt samt köttbullar med pasta och grönsaker...
Ja, sedan har jag ju då antagit utmaningen från theWitch som uppmanar oss att visa hur kylskåpsdörren ser ut. Och så här ser vår ut...
Barnen förstås med respektive, förlovningsannons från ena barnet med fästman samt lite annat smått och gott. Viktiga saker som regler om sophämtning osv osv. Men jag gör som theWitch och frågar hur ser er kylskåpsdörr ut?
Dagens steg stannar på 14 252 men borde varit det fyrdubbla eftersom helgens matfrosseri med underbar festmat samt efterrätter så man näst intill storknade gav inte många steg kan jag lova. Möjligtvis de 15 som krävdes mellan buffén och sittplatsen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 6 november 2006 20:11 | Kommentarer (6) | Permalink
Utmanad!
VISSERLIGEN MED NÅGRA dagars försening men befinner man sig på resande fot utan kontakt med cyberspajset så blir det som det blir...
Jag har blivit utmanad!
Nu ska vi se dårå...
* 4 jobb jag har haft
Barnflicka
Arbetat på krydd- och tefabrik
Pååls (bagerifabrik)
Hemmafru
* 4 filmer jag kan se om och om igen
En kvinnas doft....(är urdålig på filmer och har jag sett någon bra kommer jag inte ihåg titeln)
* 4 "städer" jag har bott i
Mölndal
Karlstad
Göteborg
Gråbo (som jag fortfarande bor i)
* 4 TV-serier jag har tittat på
Hem till byn
Monopol (en dansk serie för många, många år sedan)
...har säkert sett fler men kommer inte ihåg dem.
* 4 Favoriträtter
Thailändsk mat
Fisk i alla former
Pasta med smarrig sås
Kyckling
* 4 platser/länder jag vill besöka
Thailand (igen)
Brasilien (snart)
Vietnamn
USA (mest för Woffes skull för jag har varit där)
* 4 typer av websajter jag besöker dagligen
Exempelvis Tidningssajter, Pudelbusarna, många bloggar, gymmet
* 4 ställen där jag känner mig bekväm
Hemma
På jobbet
I husvagnen
På charterresor
* 4 jag utmanar
Bim
Ahnna
David
Min favoritförfattare
Skrivet av Angela Müller den 6 november 2006 16:11 | Kommentarer (3) | Permalink
2 november 2006
Elva kilometer
SISTA ARBETSDAGEN DENNA VECKA, i morgon drar vi mot Malmö i tidig otta och därefter vidare mot Tyskland. Det ska bli festande i dagarna två och den tredje dagen går åt till att ta sig hem igen. Det blir en mastig helg men det ska bli kul att få träffa alla släktingar.
Med andra ord var det veckans sista pass på gymmet i dag också. NU blir det inget förrän tidigast måndag om ens då för då ska jag ut och slarva igen ;-)
Dagens pass var ägnad åt motion och jag intog löpbandet som vanligt. Var lite stel både här och där så jag hade inte tänkt springa så länge. Stressad var jag också då vi ska upp tidigt i morgon så lite sömn är ju inte fel innan den mastiga resan. Därtill var inte packningen klar så det fanns ju lite att göra vid hemskomst om man säger så.
Men det blev 11 kilometer för det gick så himla bra vilket jag inte trodde innan. Jag sprang visserligen ganska sakta, 6,7 km/timmen, och inga "backar" i dag då benen kändes som förstadiet till cementklumpar. Men jag mjuknade upp efterhand, eller fots bör jag kanske säga, och när jag hade sprungit milen tänkte jag att jag orkar nog lite till. Det gjorde jag alltså - 1 km till - men sedan var det stopp. Pulsklockan var påslagen.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 628 varav 50 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 118.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 35 minuter och 51 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 42 minuter och 24 sekunder.
Om jag inte får tid och chans att uppdatera under helgen så återkommer jag nästa vecka. Trevlig Allhelgona till alla mina 4 läsare ;-)
Stegmässigt blev det helt OK även i dag, 21 484 riktiga steg och med simningen omräknad från i morse så landar jag på 23 212 steg!
Skrivet av Angela Müller den 2 november 2006 22:11 | Kommentarer (9) | Permalink
1 november 2006
Nä, fy vad tråkigt
DET ÄR INTE KONSTIGT OM FOLK slutar läsa här. Jag gör ju inget annat än jobbar och går på gymmet! Problemet är bara att tiden inte räcker till så mycket mer ;-(
I dag var det dags för styrkepass och det blev som sig bör 30 minuter (2,8 km) uppvärmning på löpbandet med gång. Därpå 70 minuter styrka. Sedan hade jag för avsikt att springa lite för motionen skulle men jag kände mig trött i dag. Jag började i alla fall springa så smått och sprang väldigt lugnt, 6,5 km/timme så jag fick ihop en femkilometare i alla fall.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 275 varav 55 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 116.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 43 minuter och 19 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 46 minuter och 34 sekunder.
Efter det gick jag en stund så att pulsen kom ner i normalläge och sedan var bara att dusch och åka hem för att komma i säng så man orkar upp i mmorgon...
Stegvis blev det i dag 19 786 plus omräknad simning i morse, 1 728, vilket ger mig 21 514 totalt.
Skrivet av Angela Müller den 1 november 2006 22:11 | Kommentarer (18) | Permalink