« november 2006 | Huvudsidan | januari 2007 »
31 december 2006
Förmiddag
Brasilen, Natal Ponta Negra nyårsafton 31 december 2006
STACKARS WOFFEGUBBEN som solbrände sig så illa i går att han inte kan vara ute i solen i dag! Jag tog mig en liten runda på förmiddagen till Praia Shoppingcenter som ligger på gångavstånd - jag gissar att det är cirka 3 km dit. Alla fejar inför nyårsfirandet och på stranden är det full rulle med att bygga scener och den ena transporten efter den andra levererar stolar. På shoppingcentret var det nästan inte en människa.
Alla har dock inte tid att vara på stranden utan får jobba trots att det är nyår...
På vår favvorestaurant som vi ännu inte besökt förbereder man sig för kvällens anstormning av gäster och ställer ut bord på trottoaren...
När vi var här förra gången hittade vi denna lite udda restaurang och vi var nästan de enda gästerna kväll efter kväll. Vi ska givetvis besöka den igen innan vi åker men vi har ju gott om tid till det. Dom har mycket god mat och är gästvänliga...
På huvudgatan som går ovanför vårt kvarter och leder ända till Rio de Janeiro har man en fin vy över sandbacken...
Men nu blir det stranden...
Skrivet av Angela Müller den 31 december 2006 16:12 | Kommentarer (1) | Permalink
Det lönar sig
Brasilien, Natal, Ponta Negra lördag 30 december 2006.
ATT TJATA HÅL I HUVUDET PÅ HOTELLPRSONALEN...nu har jag äntligen fått internet på rummet och behöver inte smyga på utsidan för att sno av grannhotellets wireless ;-) Jag har alltså tjatat och hotat sedan vi hit kom och nu har det äntligen gett resultat...
Nåväl, efter strandpromenaden som var minst 7 km totalt deckade vissa av oss, nämner inga namn..
Vid 18.30-tiden var vi nära svältgränsen alla fyra så vi gick till Caktus, den svenskägda restaurangen, för att äta middag...
Som inte är billig men maten smakar bra och ligger på Ponta Negra-stranden alltså alldeles i närheten av vårt hotell...
Efter en ljuvligt god middag drog vi tillbaka till hotellet och satte oss på terassen höst upp med Benny och Joanna, whiskey, öl och cocacola samt vatten...
Åter en trevlig kväll med skratt och prat i goda vänners lag!
Skrivet av Angela Müller den 31 december 2006 02:12 | Kommentarer (4) | Permalink
30 december 2006
Håll i er, nu kommer den!
Rio de Janeiro
SOM JAG SAGT TIDIGARE det var en kulturchock för oss nordbor att besöka Falenorna. Jag har med ett halvt löfte lovat att visa bilder även från den stora... Där bor 1 500 människor i lycka och jag övertalar mig själv att det faktiskt är så...
Elinstallationerna är undr alla omständigheter imponerande...
Vi fick inte fora överallt för här är det narkotikan som styr...chefen vill inte bli fotad och jag säger inte emot...
Det är snart val i Rio opch jag noter bara...
Jag kommer inte at kommentera alla bilder utan låte dem tala för sig själva (det finns inte tillräckligt med ord!)...
Men precis som på den lilla så finns allt att köpa på hemmaplan så man behöver inte dra ner till Copacabana om man inte så önskar eller jobbar där...
Vad man än kan tycka har alla Favelabor i Rio en helt fantastisk utsikt eftersom alla bygger utmed bergssidor och på höjden...
OCH det finns kontraster...
Och precis som på alla Favelorså bygger man på höjden...
Vår guide, som själv hade bott på Favela men inte ville erkänna det, (vi fick veta det bakvägen) var nygift och hade flyttat till mer "respektabla kvarter...
Vilken svensk som helt kan i alla fall bli avundsjuk på Favelbornas utsikt...
Kontratsterna är mer än tydliga...
Medans verkligheten ser helt annorlunda ut - åtminstone med våra ögon mätt...
Även i Favelor finns det folk med mer eller mindre pengar...
Som till exempel den här mamman. Hon har ingen släkt och bara ett barn så hon har sålt de tre överliggande våningarna till andra Favelobor...
Som sagt...vi besökte även en sambaskola, alla sambaskolorna i Brasilien ägs av Favelor men jag får se om jag orkar...
Skrivet av Angela Müller den 30 december 2006 21:12 | Kommentarer (4) | Permalink
Sen kväll och dagen som i dag är
Natal, Ponta Negra sen kväll fredag 29 december samt lördagen 30 december 2006.
EFTERSOM JAG FÅR SNYLTA MIG in på grannhotellets wireless för att det fortfarande inte funkar på vårt eget hotell så blir det en del sammanslagningar av dagarna ;-) Det är inte så himla kul att stå i loftgången utanför hotellägenheten och uppdatera...
Sent i går kväll tog vi oss en promenad upp till en marknad. Det är en ansträngning att gå, den saken är klar, för det går uppför som om vore vi boendes i en Favela. Men vi får hoppas att benen blir starka ;-)
En dam satt och knyplade spets som sedan sys in i de kläder som säljs på marknaden. Lägg märke till den hemmagjorda knyppeldynan, en upp och nedvänd plastpall, en rulle fylld med bråte samt tråden. Vem behöver en knyppeldyna? jag bara undrar...
Det är något visst med marknader...
I morse låg jag länge och tvekade men till slut fick jag ändan ur sängen och tog mig en joggingtur på Ponta Negra-stranden. Jag sprang ungefär milen och höll på att svimma av värmen för jag kom mig inte för förrän närmare klockan sju. Pulsklockan vad med förstås...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 563 varav 50 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 117.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 28 minnuter och 26 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 33 minuter och 16 sekunder.
Det märks på medelpulsen att jag börjat vänja mig vid värmen ;-)
Efter frukosten drog vi till stranden och det vore inte rättvist att påstå att vi inte har det bra. Joanna och Benny njuter i fulla drag...
Vågorna är som vanligt förrädiska men härliga...
Jag har sagt det förr men det tål att upprepas! Stranden är härlig...
Benny, Woffe och jag tog en promenad på stranden och orkar man bara gå tillräcklingt långt, cirka 3,5 km bort, där det inte finns särskilt mycket turister kan man se brassarna stå och fiska utmed stranden...
Med en viss risk för att vara tjatig så tycker jag att den är underbart att få se lite "normalt" liv på stranden...
Skrivet av Angela Müller den 30 december 2006 18:12 | Kommentarer (4) | Permalink
29 december 2006
Lite från där och lite från här ;-)
Brasilien, Rio de Janeiro 27-28 december samt Natal, Ponta Negra 28-29 december 2006
HÄR KOMMER LITE slattbilder, de sista från Rio de Janeiro och de första från Natal. Vi har haft en skön dag med shopping och åkt lokalbussen vilket var ett äventyr i sig! Tyvärr var det omöjligt att ta några kort från bussturen då det inte fanns så mycket plats kvar att jag ens kunde ta upp kameran ;-)
Sista kvällen i Rio och vi håller på att beställa mat på en restaurnag efter Copacabana...
Efter god mat och chopp (fatöl) så blir det förstås en sista tur på den lokala marknaden som är här varje kväll/natt fram till 02.00...
Upp, som jag nämnt redan 04.30 för avfärd mot flygplatsen 05.30 och incheckning...
Vissa av oss har ju till och med förmågan att slumra till då och då...
När vi hade ätit middag på Ponta Negra-stranden i Natal gick vi och köpte vatten och Benny köpte whiskey som han sedan bjöd på när vi gottade oss en stund på balkongen och samlade in dagens intryck...
Vi bor på ett lägenhetshotell med kombinerat kök...
...och vardagsrum...
Samt förstås ett sovrum och det är också där balkongen ligger med utsikt över havet...
Det trådlösa näteverket funger tyvärr inte på rummet men går jag utanför vår dörr så kan jag snylta in mig på grannhotellets...
Vi åkte lokalbussen till ett shoppingcenter i Natal...
Med två stora shoppingcenter på vardera sidan av huvudvägen. Man fick gå på en bro över vägen för att nå den andra sidan...
Det fanns fina juldekorationer i de olika varuhusen...
På vårt hotell finns det, förutom vanlig pool, även en bubbelpool och tro det eller ej en BASTU...
En del människor, jag nämner inga namn ... använder bastun som omklädningsrum ;-)
Skrivet av Angela Müller den 29 december 2006 21:12 | Kommentarer (10) | Permalink
Phew igen!!!
Brasilen, Ponta Negra Natal 28 december 2006
I DAG BÖRJADE CIRKUSEN redan 04.30 med uppstigning och sedan samling i receptionen 06.30 för färd mot flygplatsen. NU börjar som sagt cirkusen igen. Vi hade blivit lovade att det skulle smärtfritt i dag och framför allt i tid. Så blev det naturligtvis inte! För det första gick inte planer från Rio i tid och när vi sedan mellanlandade för att byta plan i Brasilia så fick vi åter vänta i flera timmar. Men för att göra en lång historia kort så ör vi nu framme i Natal.
Våra goda resekamrater, Benny och Joanna, bor på samma hotell så vi tog en tur ut för att få lite mat så fort vi packat upp och installerat oss på hotellet. Här har man utlovat wireless på rummen men t y v ä r r funkade det inte IDAG. Eventuellt kan man gå igång det imorgon…
Jag fixck rejkommendationer att ”låna” grannhotellets trådlösa så jag satte mig utanför hotellets ingång och lyckades faktiskt några minuter men sedan var det slut på glädjen…
Nåväl, vi gick till den svenskägda reataurangen Caktus på Pontanegra-stranden och fick oss något att äta precis innan vi hann svälta ihjäl ;-)
Nu är kvällen redan sen, trots att vi får en timma till godo mellan Rio och Natal och sängen ropar. Får se om jag kan uppdatera i morgon men Fan tror et!
PS. Nu, idag 29/12 står jag utanför mitt rum och snyltar på grannhotellets trådlösa nätverk ;-) Vårt hotell har ännu inte fixat sitt ;-(
Skrivet av Angela Müller den 29 december 2006 11:12 | Kommentarer (2) | Permalink
27 december 2006
Favela
Brasilien, Rio de Janeiro 27 december 2006
JAG KÄNNER MIG ALLTID ÖDMJUK när jag får möjlighet att resa ut i världen och få ta del av andra kulturer och seder och bruk. Jag lämnar pekpinnen hemma och försöker att sätta mig in att folk har andra vanor än de vi än vana vid. I dag har vi besökt två Favelas. En Favela är det vi "vanligen" förmodligen skulle rubricera slumområde. Till vissa delar är det nog också det med våra ögon mätt. Men folket som lever där, och dem är många, tycker inte så och det är nog det viktiga i sammanhanget. En Favelabo vill inte lämna sin Favela och bo vid Copacabana som exempel. Det är visserligen flera Favelas som pysslar med narkotika och "maffiametoder" men man kan inte dra alla över en kam. Vi har i dag besökt en som har "bara" har tretusen invånare och en som har 150 000!
I den större fick man inte ta kort överallt för där finns det en "chef" som inte tycker om att man gör det. I den mindre fanns inga som helst restriktioner, mer än sunt förnuft, som avgjorde vad som kunde fotas eller ej. Vi fick stränga order av vår reseledare att inte ha kameran framme om vi såg någon som var beväpnad. Jag är mycket glad över att vår reseledare var infödd och hade god kontakt med bägge Favelorna vi besökte. Jag lade märke till att hon kände många invånare på bägge ställen och hon var noga med att tala om när vi skulle stoppa ner våra kameror.
För att inte matta ut mina få läsare visar jag nu bilder från den första, lilla Favelan med "bara" 3000 invånare. Men jag tog nästan 100 bilder så det finns mer.
Det är bara "Guds Stad", för er som tittar på TV-serien där hemma, som ligger på plan mark. Alla andra Favelor bygger på höjderna...
Människorna som bor här har allt i sin egen Community, som man föredrar att kalla dem, och behöver alltså aldrig ta sig ner till Copacabana om man inte så önskar. Här är livsmedelsaffären...
Här finns det mesta, till och med levande höns med kycklingar...
I Favelan betalar man varken för vatten eller ström men man äger sitt hus. Alla Favelor bekostas av de rikare och när familjen blir större så bygger man på höjden för man får inte utöka området. Ofta är det familjemedlemmar men man säljer också till "ickefamiljen" . Man har helt egna lagar och den den offentliga polisen åker inte gärna in här...
Det är en ren gissning men jag tror att alla Favelabor har starka ben ;-)
På vissa ställen av Favelan når aldrig Brasiliens underbara sol fram....
Det är frestande att tro att alla är jämlika i en Favela men den finns medelklass...
Och de som är rikare...
Samt dem som har det mindre bra med ekonomin...
Det saknas inget i detta samhälle, alla har el och vatten men jag hoppas att inte svenska socialstyrelsen kommer på besök...
Det finns bibliotek vilket gör mig extra glad eftersom det finns väldigt många i Brasilen som inte är läskunniga. Att dra slutsatsen av att många av dem bor i Favelas är nog inte så konstigt.
Posten delas inte ut till var och en utan får hämtas på postkontoret...
Där finns också en tryckt affish med foto på alla barn som saknas. Det finns ett telefonnummer man ringer om man idenfierar någon så hämtas det barnet hem till sin familj...
...Internetcafe om man vill surfa...
Sopor kastas rakt ut och samlas ihop...
Hundarna har garanterat en mage av stål för de dricker avloppsvattnet...
Det är kontraster så man näst intill svimmar. Granne med Favelan ligger...
Jag hoppas att ni, mina läsare, inte tröttnat till max av detta fotorika inlägg. Vi besökte sedan en stor Favela med 150 000 invånare där man inte kunde fota överallt. Jag får se om jag får kraft till att publicera ännu ett inlägg med bilder från den. Det tog hårt på mig att besöka dessa två olika Favelor även om jag försökte att intala mig själv att ingen från Favelan vill flytta därifrån. Våra skandinaviska känslor pallar inte riktigt för tryck av den här karaktären.
Dock, på vägen ner från den stora Favelan, besökte vi en sambaskola för just dessa ungdomar och barn. Det finns inga sambaskolor utanför Favelorna och "vanligt" folk som vi gå i dessa får helt enkelt välja dem. Många talanger kommer varje år från Favelorna som är med i Karnevalen i Rio. Men som sagt, får jag kraft och mod ska jag skapa ännu ett inlägg med den stora Favelan (150 000 invårnare) samt sambaskolan...
Skrivet av Angela Müller den 27 december 2006 19:12 | Kommentarer (23) | Permalink
Pao de Acuar
Brasilien, Rio de Janeiro annandag jul 26 december 2006
FÖR ATT KOMMA UPP TILL Pao de Acuar, Sockertoppen, åker man linbana. Först en etapp till första toppen innan och där byter man till en ny linbana...
Man åker upp för att njuta av den underbara utsikten som man bar inte kan få nog av...
Vi fortsatte därefter mot Centro och tittade på Katerdralen som var en märklig skapelse...
Deet fanns fyra enorma, från golv till tak (nästan) glassidor i Katerdralen som visade Brasiliens historia...
I taket släpps det in lite ljus...
Skrivet av Angela Müller den 27 december 2006 10:12 | Kommentarer (5) | Permalink
Corcorvado
Brasilien, Rio de Janeiro annandag jul 26 december 2006
SÅ VAR DET DÅ DAGS ATT FÅ BESÖKA JESUS. Vår alldeles utmärkta och duktiga reseledarinna Patricia hämtar oss på pricken klockan 08.00...
I Rio åker man tåg upp till Jesus på berget Corcorvado...
Ett enormt stort område som är nationalpark och man åker uppför berget som är otroligt grönt med mängder av exotiska träd och blommor...
Sista biten åker man rulltrappa numera för bara några år sedan fick man vackert gå. En tuff vandring uppför...
Och här är vi så då framme...
Helt fantastiskt! Vi har faktiskt varit där!!!
Utsikten är givetvis fantastisk...
Ett oförglömligt tillfälle!
Vi besökte även Pao de Acuar, Sockertoppen, men den får jag berätta om en annan dag för nu måste jag komma i säng eftersom vi ska upp tidigt senare i dag och besöka en Favela. Det ser jag mycket fram emot...
Skrivet av Angela Müller den 27 december 2006 02:12 | Kommentarer (11) | Permalink
Rio By Night
Brasilien, Rio de Janeiro juldagen 25 december 2006
EFTER DET UTSÖKTA RESTAURANGBESÖKET åkte vi vidare för att se och uppleva en fantastisk show. Jag ska inte försöka förklara hur underbart det var för det går inte utan jag bjuder istället på ett axplock bilder...
Skrivet av Angela Müller den 27 december 2006 02:12 | Kommentarer (3) | Permalink
26 december 2006
Ligger efter...
Brasilien, Rio de Janeiro juldagen 25 december 2006
DÅ VI VAR UTE OCH verkligen slarvade i går till sena natten i ordets rätta bemärkelse så ligger jag efter med uppdateringarna ;-)
Jag tog mig en liten runda på stranden men orkade faktiskt inte vara ute så länge då det gick upp till 39 graders värme så jag gick hem och lade mig en stund för att vila med tanke på kvällens begivenheter. Vaknade dock rätt så abrupt över att jag hörde ett herrans liv på gatan...
Ett gäng trummande och dansande passerade och det får man nog räkna med när man är i Rio ;-)
Klockan 19.00 träffades hela resesällskapet för att gå till den berömda restaurangen Marius. Det är där den mest kände fotbollsspelaren (har förstås inte lagt hans namn på minnet) käkar för att det är hans favoritrestaurang. Interiören är värd att notera och maten, ja den finns det inte ord för...
Takinteriören var mer än intressant...
Mycket fina detaljer överallt och ingenstans...
Man började med buffé...
Hela sällskapet...
Efter buffén kom den riktiga maten in, alltså kött i alla dess former och ursprung som skars till direkt vid bordet. Det fanns inte en chans att smaka av allt och dem flesta av oss var mer än mätta efter buffén.
Det luktade ljuvligt därinne av kryddor och det fick sin förklaring när jag gick upp på andra våningen för att besöka toaletten...
Tolatten hade en fantastisk inredning även den men golvet slog nog alla rekord...
Jodå, det är mängder, halvmetertjockt, med stenar av det vackrare slaget.
Naturligtvis kostar det en halv förmögenhet att gå hit men det var värt varenda krona. En upplevelse som jag rekommenderar alla som besöker Rio att ta del av.
Men det var inte slut här! Nu bär et av till Rio By Night med samba och hela härligheten...
Skrivet av Angela Müller den 26 december 2006 19:12 | Kommentarer (10) | Permalink
25 december 2006
Juldagen
Brasilien, Rio de Janeiro juldagen 25 december 2006
VI STÖTTE SAMMAN med Benny och Joanna på frukosten och bestämde oss för att ta en gemensam promenad till Lagoa Rodrigo de Freitas, en insjö inte så långt från vårt boende. Vi hade hört att det skulle stå en enormt stor julgran där som väl egentligen ska ses i mörker men vi lär inte hinna med det då vi är upptagna resten av dagarna med diverse utflykter. Så vi drog vi iväg alla fyra och det blev en angenäm liten tur med en föraning om vad som komma skall med Jesus och hela baletten.
Vi gick genom flera fina kvarter där det inte fanns så mycket hotell men väl lägenheter för överklassen. En stackars kyrka står inklämd mellan en av dessa fastigheter...
Och långt däruppe på Corvado kan man ana honom...
En stammande Woffe ;-)
Så den berömda julgranen som inte var mycket att hänga i granen dagtid. Jag kan däremot föreställa mig en helt annan bild i mörker när den lyser över sjön...
Benny och Joanna...
Man kunde promenera, cykla eller jogga runt sjön och det var många som gjorde det i dag. Här och var sitter det stora skyltar med råd om hur man ska stretcha...
Det får man väl kalla god service!
Och nu ska jag ta mig ner till Copacabana-stranden för ett härligt dopp. Det är 34 grader varmt nu så det är inte utan att det behövs lite avssvalkning ;-)
Skrivet av Angela Müller den 25 december 2006 15:12 | Kommentarer (8) | Permalink
Julafton (dagen efter)
Brasilien, Rio de Janeiro julafton 24 december 2006
VI TRÄFFADE VÅR NYVUNNA VÄNNER Benny och Joanna i receptionen vid 18-tiden och tillsammans gick vi för att leta upp en restaurang för kvällens middag.
På stranden var det fortfarande fullt ös och ingen kan väl ana att det är julafton...
Nej, nej säger Woffe det går INTE att ta kort rakt mot solen...
Det kom en färja farandes där ute...
Vi hittade en något finare restaurang, dom hade vita dukar, så den angrep vi. Det är inte alltid så lätt att förklara...
Men, det ser ut att ha lyckats även denna gång för nu är förrätten på väg in...
Frampå kvällningen bröt det ut ett åskväder som hette duga och regnet fullkomligt vräkte ned. Vi fick flytta in vårt bord och stolar en bit för att inte bli blöta...
Skrivet av Angela Müller den 25 december 2006 15:12 | Kommentarer (5) | Permalink
24 december 2006
Julafton (fortfarande)
Brasilien, Rio de Janeiro julafton 24 december 2006
ATT GÅ NER TILL STRANDEN och ta sig ett dopp och höra det ljud som uppstår då vågorna åker upp på stranden. DET är något jag kommer att leva länge av även när vi kommer hem.
Woffegubben ville slappa lite efter det att vi hade skrivit färdigt vykorten uppe på terassen på hotellet, som ligger på sjunde våningen. Där finns även poolen. Jag kände för en strandpromenad och ett dopp i det pulserande havet. Så jag gick till stranden och Woffe låg kvar här hemma och mös med en bok och lite slappande.
Jag gick samma tur igen, alltså den jag joggat och gått förut, och när jag var nästan ända framme vid berget så tog jag mig ett dopp. Det blir en sträcka av minst 5- men snarare 6 km så det kändes skönt eftersom jag inte joggat i dag. Min hårfrissa har en son som som studerar om idrottsskador så jag fick stränga order om att inte jogga varje dag! Det rådet tar jag till mig och nöjer mig med varannan om det nu ens blir det med alla våra inbokade utflykter ;-) I morgon lär jag hinna men på tisdag drar vi iväg redan 08.00 för att titta på Jesus och Sockertoppen och på onsdag 09.00 för att besöka en favela uppe i bergen. Det är nog ingen risk att kommer att överanstränga mig.
Men en sak vet jag - hade det inte varit för alla band där hemma så hade jag stannat kvar här ;-) Jag hade kanske kunnat hitta någon urgammal rik Brasse som behövde en hushållerska...
Skrivet av Angela Müller den 24 december 2006 19:12 | Kommentarer (4) | Permalink
Julafton
Brasilen, Rio de Janeiro julafton 24 december 2006
EFTER FRUKOST GAV VI OSS iväg till hippiemarknaden. Där fanns, som på alla marknader massor. Både av mycket god kvalitet såsom träskulpturer för tusentals kronor till Jesusstatyer och t-tröjor för en liten penning. Vi köpte lite småkrafs men nöjet var att gå runt och titta och njuta av atmosfären...
Hör köpper Woffegubben ett par nya t-tröjor - dem går åt i värmen...
Precis ovanför vårt hotell ligger en Favela, ett fattigområde men inte av den allra värsta sorten. Folket där lever i samförstånd med dem som har det bättre och stämningen är god. Med det menar jag att det finns det som kallas slumområden också som då är något helt annat.
Man blir imponerad över hur man kan bygga så här. Om jag hade varit lite modigare skulle jag gärna gått upp i kvarteret för att titta på närmare håll hur man lyckats bygga så här på höjden men det kanske är att utmana ödet...
Vår lilla Anna var väldigt noga med att vi skulle ta med oss julklapparna från henne och Oskar så vi hade något att öppna på julafton. Jag undrade om vi inte kunde fira/öppna paketen innan avresa men se det var inte godkänt ;-) Så när vi kom hem från marknaden blev det en liten julafton här i Rio de Janeiro...
Och med spänning öppnas nu paketen...
Men titta så fint! Ett spel, Hang Man, och en pocketbokpärm lämpliga röfr resa bägge två ;-)
TACK!!!
Tiden går så fort och vi har ännu inte skrivit ett enda vykort så det ska vi ägna oss nu...
Skrivet av Angela Müller den 24 december 2006 16:12 | Kommentarer (2) | Permalink
Ösregn
Brasilien, Rio de Janeiro lördag 23 december.
VI BLEV ETT PAR TILL till middagen i kväll. Frun är norska och han är svensk så vi blev ett riktigt internationellt gäng denna dagen före dopparedagen. Tyvärr började det regna strax före julkarnevalens början. Det var riktigt synd, inte bara om oss utan om alla Riobor som dragit man ur huse med barn i alla åldrar för att beskåda julkarnevalen. Men jag måste säga att jag beundrar Riobornas tålighet. Trots två timmars ösregn stod dem troget kvar till sista vagnen passerat. Vi satt kvar på vår restaurang under tak och tittade så gott det nu gick. Och även om det inte hade regnat så hade vi nog inte sett så mycket mer, för som sagt det kändes som hela Rio var på fötter.
På grund av alla människor så blev det heller inga bra kort då det inte gick att komma ens i närheten av festligheterna. Karnevalen bestod av en massa vagnar med motiv som minner om julen och mellan varje vagn dansades det av människor i fina karnevalsdräkter. Det såg vi tyvärr inget av alls från vår plats på restaurangen.
Jag tog lite bilder på vagnar, ösregn och massor med människor. Inget av dem blev bra men här kommer i alla några av de minst dåliga...
Vi gick även denna kväll till restaurang Manoel & Juaquim på Avenue Atlantica, Copacabana...
Änglar, Vise män och Maria och Josef...
Trots regn så måste jag säga att vi hade en trevlig kväll i gott sällskap...
I morgon blir det marknad tillsammans med våra nyfunna vänner.
Stegeriet har jag totalt glömt bort att rapportera men dygnet för avfärd och det dygn vi tillbringade med att vänta blev det inte särskil många...
20/12 9 107.
21/12 4 861.
22/12 14 269.
23/12 24 101.
Skrivet av Angela Müller den 24 december 2006 00:12 | Kommentarer (6) | Permalink
23 december 2006
Shopping och bad
BRASILIEN, Rio de Janiero 23 december 2006
Först blev det en lååång shoppingtur men det enda vi köpte var vatten att dricka ;-) "Shoppinggatan" tog nästan aldrig slut så vi fick vända innan vi nått slutet. Förutom affärer i stor mängd fanns det trottoarfärsäljare som sålde allt från hårspännen till fjärrkontroller. Det är en viss skillnad på livet här och vad vi är vana vid. Trafiken är helt livsfarlig och hittar du inte en "infödd" att följa efter över gatan (dom är experter) så är min absoluta rekommendation att invänta grön gubbe, eller hand som det är här. Det är ett larm och väsen som inte går att beskriva där ute och trafikens alla ljud därtill gör att vi två Gråbobönder är helt slut vid hemkomst. Men det är en stad med puls och jag rekommenderar den varmt. Självklart har vi upplevt den negativa sidan med gatubarn som ligger och sover på trottoaren och mammor, med 3-7 barn som sitter och tigger pengar. Tyvärr är det vardagen här men om man ska undvika alla ledsamheter och tragedier så kan man nog inte åka någonstans och förresten inte vara hemma heller.
Så, vi gör vad vi kan för att njuta och det är inte särskilt ansträngande. När vi kom från shoppingturen gick vi ner och tog ett dopp i det salta havet. Vågor som kan göra vilket barn och vuxen som helst lycklig, men också förrädiska så man får vara försiktig.
I kväll blir det middag igen med det paret som vi umgicks med i går kväll. Han är dansk och hon är polska, boendes i Stockholm och helt underbara att umgås med. När han ringde nyss och undrade om vi skulle vara tillsammans i kväll så presenterade han sig som gammeldansken ;-) Vi ska tillsamman få uppleva en julkarneval på Avenue Atlantica (vägen som går parallellt med Copacabanastranden) och det kommer att bli spännande, trångt och alldeles fantastiskt. Karnevalen börjar 20.00 så vi tänkte äta vår middag innan för sedan lär det inte finnas en plats på någon restaurang här i närheten.
Och nu halvligger Woffegubben och läser Illustrerad Vetenskap medan jag bloggar. Livet är allt fantastiskt!
Skrivet av Angela Müller den 23 december 2006 19:12 | Kommentarer (10) | Permalink
Phew!
Brasilien, Rio de Janeiro 23 december 2006
JAG VAKNADE FÖRST 06.30 och tänkte att en liten stund till kan jag nog sova. Det gjorde jag kan man säga och vaknade först två timmar senare! I och för sig tar väl kanske kroppen ut sin rätt med all förlorad sömn dessförinnan. Nåväl, jag hann med joggingturren också fast det var på håret vi hann äta frukost eftersom den serveras mellan 06.30 och 10.30.
Det var förfärligt tungt att springa och då var det ändå "bara" 25 grader varmt ;-) Jag studerade joggarna i går och kom fram till att ingen springer på stranden utan man samsas med cyklisterna och springer alltså på cykelbanan. Jag tog samma vända som jag i går promenerade och det blev strax över halvmilen.
Pulsklockan var på och det var inga som helt problem att komma upp i puls i den här värmen...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 439 varav 45 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 125.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 2 minuter och 51 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 3 minuter och 14 sekunder.
Nu ska vi ut på nya äventyr ;-)
Skrivet av Angela Müller den 23 december 2006 13:12 | Kommentarer (10) | Permalink
Några fler foton
Brasilien, Rio de Janeiro 23 december 2006
DET GÄLLER ATT UPPDATERA innan man glömmer ;-)
På eftermiddagen hade vi, resenärer från samma resebyrå, ett möte med en lokala guiden. Vi fick lite tips om dittan och dattan samt att vi bokade ett antal utflykter. Först blir det Rio By Night med uppträdande från sambaskolan och middag. Sedan blir det Jesusstatyn och Sockertoppen med linbana. Till sist ska vi upp i bergen och träffa på bergsfolk som lever ett helt annat liv.
Vägen ner till stranden är inte lång detta är taget från sjunde våningen på vårt hotell...
På kvällskvisten gav vi oss ut med ett annat par, som vi träffade under den långa väntetiden på flygplatsen, för att få i oss lite mat. På vägen såg vi en butik där man kunde köpa hundvalpar men även få sin hund badad och klippt...
Det blev en lokql restaurang utmed strandpromenaden...
På väg hem hade det "dukats" upp en marknad på gatan mellan de bägge körfälten...
En bra dag och jag har redan bränt mig i solen på den korta strandpromenaden jag tog tidigare i dag ;-)
Skrivet av Angela Müller den 23 december 2006 01:12 | Kommentarer (5) | Permalink
22 december 2006
Rio de Janeiro
Brasilien, Rio de Janeiro 22 december 2006
HÄR KOMMER NÅGRA BILDER från min första promenad på Copacabana-stranden som jag tog ensam för Woffe var fortfarande helt utmattad när jag steg upp strax före 12. Attans, det var bara 28,3 grader varmt...
Stranden får väl duga...
Fem spänn för en hel kokosnöt...
Stranden ligger cirka 300 meter från hotellet. Min första promenad går jag åt vänster och följer stranden så långt det går...
På väg "hemåt" igen ser jag andra bergstoppar...
Även hundar är välkomna att bada här...
Det blir svårt att något att klaga över, eller?
Skrivet av Angela Müller den 22 december 2006 18:12 | Kommentarer (16) | Permalink
Äntligen
Brasilien, Rio de Janeiro 22 december 2006
I MORSE, 05.00 KOM VI ÄNTLIGEN FRAM! Nu har vi suttit i flygplan och på flygplatser i 48 timmar. Jag ska inte älta detta nu mer för nu är det snart glömt men det kommer förmodligen att bli samma elände när vi ska tillbaka till Natal. Anledningen till att det blev så här beror visst på att det var en allvarlig flygolycka för tre månaders sedan och det visade sig att det i grund och botten beror på att man har för lite personal och flygledartornen kan inte ge start- och landningstillstånd. Nu är det då, sedan dess, extra hispigt. Alla större städer i Brasilien har känning av detta och vart vi än kom så låg folk och sov på golvet i terminalerna. Stackars brassar så här till jul och allt då resorna ju säkert ökar med 100 %.
Jag fick mig en skymt av Jesusstatyn i morse på väg från flygplatsen och snart är allt obehag glömt. Nu har vi precis ätit ljuvlig frukost på hotellet och ska kasta oss i säng, fast jag skulle nog gärna ge mig ut och kika ;-) Å andra sidan efter 48 timmar utan sömn så är jag nog ingen god turist heller. Några timmar bara sedan bär det av ut i Brasiliens största stad ;-)
Tills dess...
Skrivet av Angela Müller den 22 december 2006 10:12 | Kommentarer (8) | Permalink
21 december 2006
Näe!
Brasilien, Natals flygplats 21 december 2006
FY TUSAN VAD TRIST DET ÄR! Vi sitter alltså här på Natals Flygplats forfarande!? Inte får vi några klara besked heller. Det blir gnäll som heter duga på resaebyrån när vi kommer hem! Rätt som det är försvinner planet från terminalerna och inget vet något!
Nu har linserna åkt ut i alla fall och brillorna har åkt på! Och woffes skor har åkt av :-) Här är 30 grader varmt och har man gått i samma kläder i ett dygn känner man sig allt annat än nyduschad. Vad tusan liknar detta?
Ingen av oss har ju direkt lämplig klädsel heller trots att vi försökte klä oss lätt med minusgrader mätt.
Det finns inget att göra här heller, vi har redan gått runt byggnaden i 228 varv, fikat, köpt drickor i litermängd! Det är tråkigt att sitta och konstatera att tiden bara rusar ifrån, eller förresten rusar och rusar den kryper snarare fram. Men kontentan blir under alla omständigheter att vi missar tid på stranden eller hos Jesus :-)
Precis nu har dom ändrat tiden igen till 17.30 (lokal tid då förstås hemma är klockan 19.30)! Vem vet vi kanske blir sittandes här hela semestern!
Skrivet av Angela Müller den 21 december 2006 19:12 | Kommentarer (8) | Permalink
Om jag fick önska
Brasilien, Natals flygplats 21 december 2006
SÅ SKULLE DET VARA ATT SLIPPA FLYGRESOR! Nu har vi landat i Natal, vilket vi gjorde 09.30 svensk tid och startade i går eftermiddag 16.30 med taxi från Gråbo till Landvetter och sedan flyg till Stockholm/Arlanda. Från Arlanda till Oslo där vi hämtade upp en massa norrmän. Vidare därifrån till Tenerife där tankning av planet skedde och sedan vidare till Natal.
Nu sitter vi på Natals flygplats och väntar på flyg till Rio de Janeiro. Planet är fyra timmar försenat så vi får nog vara glada om vi är i Rio innan midnatt...
Men, nu ska vi inte gnälla utan vara glada. Vänta bara tills vi är framme på Cubacabanastranden - då jäklar :-)
Att mina endagslinser har suttit i över 1 1/2 dygn är väl inte så mycket att gnälla om, jag ser ju trots allt fortfarande...i alla fall stora saker ;-)
Och Woffegubben står nu och sover bredvid mig när jag surfar.
Skrivet av Angela Müller den 21 december 2006 16:12 | Kommentarer (2) | Permalink
20 december 2006
Några få skälvande timmar
OM BARA ETT PAR TIMMAR, taxin kommer 16.30, är vi på väg mot nya äventyr. Dagen har ägnats åt sanering av huset då huset får besök av "barnen" med respektive till nyår. Lite finputsning på packningen förstås och en och annan tvättmaskin har snurrat runt och nu går vi egentligen bara och väntar ;-)
Jag vill gärna önska mina trogna besökare En Riktigt God Jul och Ett Gott Nytt År!
Skrivet av Angela Müller den 20 december 2006 12:12 | Kommentarer (9) | Permalink
19 december 2006
Packa ur och i
DET KÄNNS SOM OM DET ÄR JUST DET jag sysslar mest med nu. Packa ur lite och väga om, packa ner lite till och väga om. Nu är vi i alla fall nere under 20-kilosstrecket på bägge resväskorna.
Det blev en jobbig dag på jobbet eftersom allt skulle hinnas med innan ledigheten. En del hann jag bara inte göra utan jag fortsatte lite här hemma så det som skulle bli klart blev klart. Nu känns det bra mycket bättre.
För övrigt har jag resfeber som heter duga! Orolig för att det inte ska klaffa med alla flygplansbyten vilket förmodligen är helt onödigt men så´n är jag ;-)
Skrivet av Angela Müller den 19 december 2006 22:12 | Kommentarer (0) | Permalink
18 december 2006
Optimist både här och där
TANKEN VAR ATT JAG, efter landning på Landevetter skulle ta mig raka vägen till gymmet! Vi landade 19.00 och när jag närmade mig hemmet (för att släppa av färdtjänsten) insåg jag att jag inte skulle var färdig att börja mitt motionspass förrän tidigast 20.00. Äsch glöm det! Tanken var god men knappast genomförbar efter att ha suttit i möte hela dagen, färdats till och från Stockholm samt haft huvudet på skaft hela dagen.
Nä, jag bestämde mig för att hoppa gymmet och istället ägna mig åt packningen för resan som ju faktiskt närmar sig med stormsteg! Nu är det ju som det brukar med vår packning - jag fick backa. En väska vägde 21,9 kg och den andra över 22 kg! Och det innan ens allt var nerpackat...Phew! Man får alltså ha hägst 20 kg om man inte vill betala ockerpriser för övervikt. Fråga mig - jag har gjort det förut!
Det blev alltså till att packa ur en massa. Nu väger bägge väskorna 19 kg vardera men som sagt, allt är inte nedpackar ännu. Nu ska jag hoppa isäng efter en givande med tröttande dag och kväll!
Stegeriet denna dag blev ingen höjdare men å andra sidan att få till det sittandes i flygplan och konferensrum är ine helt lätt ;-) Dagen slutar på 5 909!
Skrivet av Angela Müller den 18 december 2006 22:12 | Kommentarer (7) | Permalink
17 december 2006
Mammas födelsedag!
VI HAR SOM TRADITION, storebror och jag, att vi alltid besöker mammas grav den 17 december då hon hade sin födelsedag. Vi träffas inte så ofta bror och jag, mest på sommaren i Varberg, så just denna dagen är lite helig för mig. Vi pratades vid i går kväll och då undrade Conny (storebror) om vi inte kunde åka hem till honom efter uppvaktningen av Mamma och ta en kopp. Det kunde vi visst det!
Vi träffades alltså på Fässbergs Kyrkogård, Storebror Conny, Bitten och dotter Veronica samt Woffegubben och jag. Conny hade minsann varit där redan dagen innan och ställt ut Tomten som vi köpte för flera år sedan till Mamma. Jag visste inte ens att den fanns kvar för den är gjord i halm och kan ju knappast hålla i evighet med allt regn som vi har på dessa breddgrader. Men han har alltså vårdat den ömt ;-)
Vi tände förstås ljus för födelsedagsbarnet och nu har hon så mycket prylar på sin och makens lilla plats så namnet inte ens syns på gravstenen. Men det är ju utan tvekan Mamma...
Som sagt, hela klanen förutom mig då som tar kortet...
Lilla Jette, min svägerska, får förstås också några tända ljus. Hon ligger i minneslunden men Conny har sett till att vi ändå går till samma plats varje gång ;-)
Ja, sedan blev det då fika hemma hos storebror och som alltid med min tokige bror blev det skratt och härliga minnen...
Minnen kom på tal och brors kamera kom fram för titt på bilder.(Får nog lära honom hur man laddar ur kameran ;-) ...
Jodå, tokig är han så det räcker och blir över! Han har julpyntat sin altan och baksida så man nästan tappar andan...
Och systera hans (alltså jag) som inte ens brytt sig om att sätta upp adventsstakarna i år ;-)
Dagens stegeri stannar på 15 806.
I morgon befinner jag mig i Stockholm, avresa 08.15 med flyg och hemma igen någonstans runt 19-tiden.
Skrivet av Angela Müller den 17 december 2006 23:12 | Kommentarer (12) | Permalink
Och regnet det bara öser ner
PÅ FLERA HÅLL I VÅRT AVLÅNGA LAND var det i dag frost och till och med en gnutta snö. Men vi här i Västsverige har tydligen kommit in i ett stim med regn och åter regn. Jo, det var visserligen uppehåll i går men i dag var det som vanligt igen. Ösregn!
Pallrade mig i väg til gymmet för ett styrkepass och började med uppvärmning 30 minuter (2,9 km) gång på löpbandet. Därefter 60 minuter styrketräning. Jag avslutade med att försiktigt, likt i går, springa 30 minuter (3,3 km) på löpbandet. Lite snabbare än i går men långt ifrån med den hastighet jag hade innan jag fick ont. Det gick i alla fall bra och det är jag evigt tacksam för!
Jag hade pulsklockan på under löpningen:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 195 varav 50 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 121.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 28 minuter och 35 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter.
Nu bär det snart av till Kyrkogården för att gratta mamma på födelsedagen och där möter vi upp, som traditionen bjuder, storebror Conny med Bitten.
Skrivet av Angela Müller den 17 december 2006 13:12 | Kommentarer (3) | Permalink
16 december 2006
Motionspass
NU JÄKLAR tänkte jag i morse när jag gav mig av till gymmet. Nu ska jag banne mig springa 1 mil! Foten har varit OK nu i flera dagar och alla förutsättingar var toppen.
Men, jag fegade ur med tanke på hur ont det gjorde när det gjorde ont! Började fundera på om jag kanske borde fortsätta att hålla en låg, försiktig profil för att inte riskera något. Fan, vad jobbigt detta är!
Nåväl, det slutade med att jag körde mitt motionspass på två timmar men valde en inriktning som inte innebär maxtygnd på hälen. Det blev istället för två timmars löpning följande:
30 minuter (1.3 km) crosstraining
30 minuter (5,1 km och 1000 roddtag) rodd
30 minuter (230 meter) trappmaskin
30 minuter (3 km) löpning i sakta gemak (6.1 km/tim)
Det kändes fortfarande bra efter detta så vi får väl se på nästa motionspass om jag vågar springa längre ;-O
Pulsmätaren var med:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 664 varav 55 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 114.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 43 minnuter och 30 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 2 timmar.
Eftersom jag inte uppdaterade i går blev det heller inga steg rapporterade men jag lyckades i alla fall få ihop 11 934 steg.
Och dagens slutade på 15 029...
Skrivet av Angela Müller den 16 december 2006 14:12 | Kommentarer (4) | Permalink
14 december 2006
Glömde ju
HUR DET NU KUNDE GÅ TILL...Men i dag har vi fått en faktura på 13 500 riksdalen och det innebär att vi fått en årsplats på Getterön i Varberg!
Känner mig nästan som en nybyggare ;-)
Skrivet av Angela Müller den 14 december 2006 21:12 | Kommentarer (14) | Permalink
Förnuftet fångat i flykten
TROR JAG I ALLA FALL...Jag hade tänkt mig ett motionspass baserat på löpning i kväll. Men när jag pratat med min kära kollega Ylvis, som har kusin med hälsporreproblem, så insåg jag att det kanske inte var någon bra idé. Hon rekommenderade mig att bara gå i dag och vänta tills åtmintone lördag, söndag innan jag började springa igen. Jag inssåg att goda vänner är inget man får bara så och att det bara är till fördel och att jag för en gång skull borde lyssna! Det blev inget gym alls i dag! När vi åkte från jobbet, senare än vad som bordes, så kände jag mig sååå trött så jag bestämde att det blir inget alls i dag. Basta!
Däremot så finns det ju att göra här hemma om man säger så. Woffe har släpat ner resväskorna från vinden...
Och jag samlar olika högar bestånde av kläder...
...och böcker...
...samt diverse nödvändigt...
Nu väntar jag på att tvätten i tumlaren ska bli klar och sedan är det sängen som gäller.
Dagen stegeri är minsann inget att skryta med men etiken kräver att jag trots allt talar om hur dåligt det är...6 182 steg...
Skrivet av Angela Müller den 14 december 2006 21:12 | Kommentarer (12) | Permalink
13 december 2006
Otroligt!
I MORSE NÄR JAG SLOG upp mina ljusblå var värken i högra fotens häl som bortblåst. Jag gick några steg fram och åter för att verkligen känna efter. Det är nästan så man kan bli religös (skojar bara) eller börja tro på något under eller så ;-) Jag gick och lade mig tidigt i går kväll och sov som om vore jag död ända till klockstollen skrällde i morse. Bara det alltså. I flera nätter har jag haft så ont så det varit ett elände att somna och när jag väl gjort det så har jag snart vaknat igen. Men inte i natt.
Efter simningen, stärkt av min glädje över två friska fötter, gick jag från Valhalla till jobbet. Det var längesedan inte bara på grund av foten utan även det myckna regnandet vi haft i en mindre evighet fram till i dag... Men nu regnar det igen så man får vara glad för det lilla. Sedan återstår det att se om resten av Västsverige får stängas i morgon?
Efter jobbet blev det gymmet för styrkepass. Jag värmde upp med gång på löpband med största försiktighet och gick i 30 minuter (2,7 km) men det gick bra. Bestämde dock redan då att det fick vara bra med fotpåfrestningar för i dag så det blev alltså ingen motion efter styrkan som varade i 60 minuter.
Som jag säkert berättat här i dagboken så har jag hållt i två inplanerade lunchpromenader på uppdrag av vår friskvårdsförening som vi har på jobbet. Det var 30/11 och den 6/12. Vi har en blogg, Friskvårdsblogg, som vi skriver allt som ska hända på som alla kan läsa så det var rätt många som hängde på och det var ju kul. Promenaden den 6/12 hade jag stand in för eftersom jag då var på tjänsteresa. Nåväl, i dag när klockn var 11.30 ringer min telefon och i andra ändan är det någon som undrar vad jag är? Jag är på min plats svarade jag helt sanningsenligt. Men, vi står ju här och väntar...ska vi inte promenera i dag?!
Det var ju inte planerat nej, men jag blev så glad att det redan tagit sådan fart att jag var tvungen och släppa taget om det jag höll på med och gå med. Då kan man väl vara glad när man lyckats få en sådan medvetenhet på så kort tid hos sina kolleger? Att just dessa inte läst bloggen är ju en annan histora för då hade dom ju vetat att det inte var någon promenad i dag ;-)
För övrigt har vi haft besök av Göteborgs Lucia på jobbet. Det var stämningsfullt och vackert och mycket trevligt för det är också en dag som alla "våra" pensionärer är inbjudna att få njuta av skönsång, stämning och kaffe med lussebulle och tårta. Det är alltid roligt att få träffa dem och jag trot att pensionärerna tycker att det är roligt att få träffa oss som fortfarande jobbar. Själv har jag gått med glitter i håret hela dagen och kvällen och till med under gympasset men nu var det skönt att få plocka av sig det eftersom det kliar och sticks... Men vad gör man inte för att hålla traditionerna levande ;-)
I dag är det precis en vecka kvar till semester och avresa. Vid denna tidpunkt sitter vi på Arlanda och ska snart checka in bagaget samt eventuellt krama om Anna, Oskar och kanske rent av 12 tassar om det går enligt plan. Vi får se...
Dagens stegeri är långt över godkänt, 17 702 riktiga steg och sedan simningen omräknad som ger 1 920 och sammanlagt dårå 19 622!
Skrivet av Angela Müller den 13 december 2006 21:12 | Kommentarer (9) | Permalink
12 december 2006
Det har slutat regna
I MORSE FICK Woffegubben simma ensam för jag var på jobbet redan före sju. Anledningen till det var att vår nystartade friskvårdsförening hade beslutat att uppmana alla medarbetare till en hissfri dag. Så innan alla började i morse bunkrade vi upp i alla trappuppgångar med bananer, celementiner och vatten på flaskor. Sedan fick alla som var duktiga att gå istället för att åka hiss frukt och vatten när dom passerade. Jag stod 1 timma en av uppgångarna och styrelsekamraterna stod i de andra. Sedan tog ett annat gäng över vid lunchtid. En kul idé som många uppskattade.
Min fot har varit skaplig i dag och det var ju en himla tur för just i dag har det varit ovanligt mycket spring mellan våningarna. Jag har fortfarande mina specialtillverkade sulor i dojorna och det har nog bidragit till att värken hållt sig borta.
Jag skulle gått till gymmet som vanligt efter avslutad arbetsdag men jag valde att inte göra det utan åkte hem. När vi parkerat bilen gick vi iväg på en lite kvartersrunda för att döva det dåliga samvetet en aning. Anledningen till att jag hoppade över gymmet i dag var att jag haft en malande huvudvärk hela eftermiddagen och faktiskt lite ont på ett mindre ädlare ställe på kroppen efter cyklingen i går. Jag känner mig därtill trött som en gnu så beslutet var nog bra. Efter promenaden på cirka en halvtimma ute i friska luften, det blåser rejält, så kändes knoppen något klarare. Men det blir tidig sänggång i dag för att vila upp alla trötta och onda kroppsdelar ;-)
Dagens steg stannar på 11 199 och det är riktiga steg ;-)
Skrivet av Angela Müller den 12 december 2006 18:12 | Kommentarer (7) | Permalink
11 december 2006
En så'n himla tur
ATT VI TOG OSS TILL SIMHALLEN i morse, nåja vi kunde lika gärna stått ute och flaxat med armarna också för här vräker det ner regn! Men, Rut (Rut och Astor mina simborgarkamrater) meddelade i dag att hon inte kommer mer innan vi åker för på semester för operation av starr. Det var ju tur att jag fick önskat henne lycka till och en God Jul och Gott Nytt. Vi kommer givetvis att skicka kort till dem från Brasilien men ändå.
Herreminje vad här har regnat! Tågen kan inte köra längre och tidigast på fredag igen på västkustbanan för där har banvallen rasat av allt vatten. I stan och i Mölndal var det kaos för att Mölndalsån svämmat över. Jisses tänker jag, tänk om det hade varit snö i samma mängd som kommit!!
Jag blev sen från jobbet, kom inte iväg förrän vid 18-tiden. Inte kunde man köra hem nornalt heller för allt vatten så det blev sent innan jag väl landade på gymmet för ett motionspass.
Eller ja, motion och motion...min hälsporre förhindrar mig att springa så det fick bli roddmaskin som uppvärmning i 30 minuter och det gav mig 5 km och 1000 roddtag ;-) Sedan satte jag mig på motionscykeln och trampade i 60 minuter som gav mig 27 km! Men, vad tråkigt det känns att sitta på den där förba..... cykeln!
Dock har foten hållt sig i någorlunda schack i dag. Jag satte i mina sulor, i skorna, som löplabbet gjorde åt mig inför Tjejmilen 2005 och det gjorde susen. Jag vågade dock inte pröva mina vingar, eller snarare fötter, på gymmet så det fick alltså bli rodd och cykel i stället. Nu ömmar det lite när jag går i tofflorna inomhus (och inte kan använda sulorna) så vi får se hur det här artar sig. Det är i alla fall inte på långa vägar lika bedrövligt som i går.
Stegeriet har trots värken i dag kommit upp i 8 792 riktiga steg och räknar jag då om simningen med 1 920 steg och rodden till 1 800 samt cyklingen till 9 000 så hamnar jag totalt på 19 592 så jag får väl vara nöjd och hoppas att jag kan sova lite bättre i natt med mindre värk.
Skrivet av Angela Müller den 11 december 2006 23:12 | Kommentarer (13) | Permalink
10 december 2006
Nästa vecka klar
TOG MIG TILL GYMMET I MORSE och fick skrapa is från bilrutorna för första gången i år. Eftersom det varit så varmt så har vi hittills inte kopplat på motor- och kupevärmaren. Alltså blev det till att skrapa.
Eftersom jag inte kunde använda min förbannade onda fot så fick jag i dag värma up på motionscykel och det gjorde konstigt nog inte ont hälsporren då. Jag körde ett intervallprogram på level 1 men jag lyckades inte komma upp i puls under hela tiden, 30 minuter och 13,4 km. Sedan blev det 75 minuter styrka, körde 15 repetetioner i dag istället för 12 som jag brukar. Avslutade med 60 minuter på motionscykeln igen men denna gång ett Weigtloss-program och kom 2,7 mil på den timman. Gud så tråkigt det är att cykla på motionscykel! Det är dessutom näst intill omöjligt att komma upp i puls trots att Weigtloss-programmet är mycket tuffare. Nåja, en liten stund lyckades jag faktiskt:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 234 varav 55 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 104.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 32 minuter och 11 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma.
Efter gymmet åkte jag iväg för att jaga den svamp som jag saknade redan i går...
Gott är det men mycket pill med att ansa och dela i mindre bitar som sedan stekes i smör...
En stor hög blir väldigt liten när den väl är färdigstekt. Jag slänger i lite bladspenat och kryddor...
Fisken kryddas och delas och såsen blandas till så att fisken kan puttra däri en stund...
Och det sista, innan jag stänger köket för denna vecka, är att koka bulgur med grönsaker som ska serveras till kycklingen...
Nu står nästa veckas luncher i det stora kylskåpet, dvs altanen, för avsvalning...
Och som jag sade till min mycket goda blogvän att snart blir nog alla som brukar besöka den här bloggen glada över att slippa se hur himlens präktig jag är och mina tillika präktiga maträtter, nu är det nämligen bara 10 dagar kvar ;-O
Rio Here We Come!
Dagens stegeri är ett sorgligt kapitel, bara 3 759 hälsporresteg och med cyklingen på gymmet omräknat, 13 500 blir det totalt 17 259. Shit säger jag bara! Det gör till och ont när jag sitter stilla!?
Skrivet av Angela Müller den 10 december 2006 19:12 | Kommentarer (15) | Permalink
9 december 2006
Lunchmat
HADE TÄNKT EN MARATONDAG I KÖKET för att fixa veckans luncher. Men det visade sig att jag hade missat att få hem champignoner så den sista rätten, fisken, får vänta till i morgon då jag får fixa hem svampen. Men jag kom i alla fall en bit på vägen. Grönsakspajen jag gjorde förra helgen och som Woffegubben fått avnjuta i sin ensamhet eftersom jag var i Stockholm fick så mycket beröm att jag såg mig tvungen att göra en till så jag också får smaka...
Tar mig an det tröstlösa skärandet...
Som steks i smör med bladspenat...
Vispar äggen med kryddor och grädde...
Fyller det förgräddade pajskalet och toppar med ost samt äggvispet...
Och, efter en stund i ugnen, det färdiga resultatet...
Sedan griper jag mig an kycklingrätten. Börjar med att koka örtsås med rivet citronskal och steker filéerna...
Kryddar med...
Sedan får filéerna puttra i såsen en stund...
Jag trodde i min enfald att jag skulle slippa stå vid spisen i morgon men så blev det ju då inte eftersom fiskrätten återstår.
Dagens stegeri blir klart godkänd, 19 792.
Skrivet av Angela Müller den 9 december 2006 20:12 | Kommentarer (9) | Permalink
Dagens middag
BÖRJAR ATT SOM VANLIGT SKÄRA alla ingredinser - lök, paprika och morötter...
Som sedan stekes i smör...
Och kryddas lite...
River några gamla ostkanter...
Sedan får hela röran koka ihop i lite grädde...
Vispar äggen och häller hela smeten i formen...
Nä, men ser man på en grönsakskaka...
Skrivet av Angela Müller den 9 december 2006 20:12 | Kommentarer (5) | Permalink
Aj, aj, aj!
JAG TROR ATT JAG FÅTT HÄLSPORRRE!!! Shit säger jag bara! Jag som har kämpat i månader nu med att komma i kondition för att kunna jogga på stranden i Brasilien. Varför??!
Det började med att jag kände att min högra häl gjorde så in i bänken ont i dag när jag ställde mig på löpbandet för att köra ett motionspass. Jag gick en tjugominutare (1,6 km) i hopp om att jag skulle "mjuka" upp men det kändes varken bättre eller sämre. Jag ställde så in tiden på 90 minuter och intervallträning på level 1. Sprang därefter 11 km, eller som jag brukar säga 1,1 mil eftersom det låter mer ;-)
Hälen gjorde förbaskat ont hela tiden och jag ondgjorde mig en smula över vad det kunde bero på.
Pulsklockan gav följande resultat i dag:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 654 varav 40 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 128.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 26 minuter och 51 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 30 minuter och 25 sekunder.
Det var först när jag gick ut från gymmet som jag kom att tänka på hälsporre. Jag har aldrig haft det själv men har en granne och före detta kollega som pratat om just hälsporre och hur djävulskt ont det gör. När jag kom hem surfade jag runt lite och läste om hälsporre. Blää!
Skrivet av Angela Müller den 9 december 2006 15:12 | Kommentarer (7) | Permalink
8 december 2006
Att klippa av navelsträngen
PHEW, NU ÄR JAG I KAPP MED UPPDATERINGARNA och har hamnat på fredag, med andra ord den dag som i dag är. Det var utan tvekan tufft att stiga upp i morse men det gäller ju att hålla masken ;-) Jag hade ett MBL-möte på morgonen som jag ivrigt försökt få flyttat men utan att lyckas så det hade ju sett ut om jag inte hade infunnit mig ;-) Sedan projektmöte fram till lunch.
Resten av dagen kunde jag dock ägna mig åt "ordinarie" arbete och vid 17-snåret var det dags för hemgång. Men det blev ingen raka vägen hem för jag var tvungen att köpa hem nya krukor till orchidéerna eftersom dessa varit slut en lång tid och de affärer jag brukar köpa dem i har slutat föra den sorten...
Det blev sex stycken för en mindre förmögnhet men jag har flera orchidéer som ännu inte fått "egen" kruka så dem lär gå åt. I dag gällde det dock att klippa av navelsträngen på den "bebis" jag fått av min tandläkare innan vi ger oss av för tre veckors semester...
Den har nu stått och växt till sig i vitmossa sedan den 21 september. Nu ska jag alltså klippa av "navelsträngen" och ge den ett eget liv i egen kruka så jag klär av den vitmossa, gasbindan och den skyddande plastpåsen och blottar dess nakenhet brutalt...
Ja, här ligger nu den "nakna" bebisen avklippt från all trygghet, redlighet och ära...
Jag har dock lovar att den ska få stå jämte mor sin på samma fönsterbräda ;-)
För övrigt så är dagens steg inte heller mycket att skryta med - 5 586! Men vem är väl förvånad efter det liv och leverne som jag haft de senaste dagarna, vinkällare, pub och nattklubb!
Skrivet av Angela Müller den 8 december 2006 21:12 | Kommentarer (15) | Permalink
Torsdagmorgon
SNABB FRUKOST I OTTAN sedan taxi till Bromma och hela apparaten igen med incheckning av väskor, lång kö int till gaten, lite förseningar and you name it! Tillbaka och jobba i kapp, släcka lite bränder och efter lunch gav jag mig hemåt.
Först ett stopp på gymmet med 30 minuters löpning (3,1 km) uppvärmning, 60 minuter styrketräning och 25 minuters löpning (2.8 km) som eftersläckare. Mer hann jag faktiskt inte!
Raka vägen hem, svida om och packa ner lite kläder till Woffegubben och därpå tillbaka till stan i flygande fläng. Regnet bokstavligt vräkte ner, jag var stressad och irriterad mitt i rusningstrafiken men vad gör man?!
Tanker var givetvis att vi skulle promenerat bort till Valands nattklubb men som sagt, det var inte läge att gå i den väderleken då vi inte hade rustat oss i flytvästar så det fick bli bilen och parkering så nära som det bara var möjligt...
En trevlig kväll i gott sällskap med Italiensk buffé...
En och annan pilsner...
Och en naken trollkarl (Ska låta det vara osagt om han möjligtvis extraknäcker som kock)...
Samt 80-tals rock serverat av After Beach...
Och Woffe gjorde sitt bästa med trollerikonster men den nakne vann!
Det var en mycket trevlig kväll och hade man varit ledig dagen efter så vete tusan om vi ens hade kommit hem ännu ;-) Och regnet öste förstås fortfarande ner på vägen hem...
Tack vare att jag fick svängt dom lurviga i kväll lyckades jag komma upp i en acceptabel stegnivå, 14 089!
Skrivet av Angela Müller den 8 december 2006 20:12 | Kommentarer (7) | Permalink
Onsdagmorgon
TIDIGT PLAN TILL STOCKHOLM. Men gud så omständigt att flyga numera! Ingen tandkräm, ingen vätska eller kort sagt inget alls i flytande form får numera tas med i handbagaget. Alltså, ska man övernatta och har tankräm eller deo eller vad det nu vara månde, så blir det till att checka in allt som bagage. Vi ska inte nämna köerna in till gaten, tack vare denna rigorösa säkerhetskontroll, så det hoppar jag över.
Konferens hela dagen fram till strax efter 17. Sedan checka in på övernattningsbasen på Kungsholmen och en snabb pilsner för att summera dagen. På med lite andra kläder och sedan bar det av till Scheelegatan (på Kungsholmen) för att besöka Winjas Ost & Vinkällare.
Jag kan varmt rekommendera detta ljuvlig ställe och det var verkligen källarstuk över källaren. Stora rör i taket och ojämna väggar ;-) Man kan välja på olika menyer och antal ostar men vi tog förstås...
Ostbuffé Special
Franska och italienska charkuterier
2 sorters paté med tillbehör
30-tal utvalda utländska och svenska ostar
samt tillbehör så som frukt, grönsaker, oliver, bröd och kex.
Njae, jag testade inte de franska och italienska charkuterier eftersom jag inte äter något kött men det var värt mödan att vänta på osten. Jodå, den fick man inte röra förrän en av personalen kom in och berättade allt och lite till om just ostarna. "Vår tjej" var jätteduktigt och det var ett mycket intressant föredrag hon höll. Jag kan dock inte skryta med att jag är någon ostkännare numera eftersom det var så mycket information om m å n g a ostar men det var väldigt gemytligt och trrevligt på alla sätt och vis!
Man kunde välja mellan att ha med sig eget vin (jag skojar inte) eller köpa vinet där. Vi hade valt den första varianten efter rekommendation från personalen om vilket vin vi skulle köpa med oss. Vinflaskeöppnaren var en rejäl doning...
Man kunde även hyra in sig här för att förvara sitt vin så det fanns små bås lite här och där med vinflaskor i. Jag har besökt ett liknande ställe i Göteborg, på Eriksberg, för många år sedan men deras inriktning var lite annorlunda. Då var alla gäster med och komponerade samt tillgade maten med allt från dukning till färdiga rätter. Där var det i stället ett föredrag om vin med vinprovning till. Mycket trevligt det också.
Jag behöver väl inte nämna att magen stod i all fyra hörn efter alla goda ostar! På väg hem slank vi in på en pub (tvärs över gatan från Winjas) som heter Lokal.
Det blev en lång färd mot natt men mycket trevlig!
Stegeriet denna dag borde inte ens nämnas med flyg, taxi och stillasittande runt ett konferensbord men har man sig i leken givit så får man leken tåla - 6 330!
Skrivet av Angela Müller den 8 december 2006 19:12 | Kommentarer (11) | Permalink
5 december 2006
Snubig
UNDER EFTERMIDDAGEN började jag känna mig allmänt risig ont i nacken och huvudet och näsan började täppa till sig. Men hallå, ska jag bli sjuk nu eller? Det har jag verkligen inte tid till!
Det blev ingen motionsrunda på gymmet i alla fall. Lämnar alltid rekommendationer till höger och vänster om att man INTE ska träna om man inte är fit for fight så jag tänkte att jag kanske inte borde göra det själv heller.
Så, jag har softat tillsammans med den jag delar möbler med ;-) i soffan hela kvällen. Ett tag fick jag riktiga kramper i magen och tänkte att nu jäklar har jag nog fått vinterkräksjuka också...Men det gav med sig efter någon timma så nu kan jag förmodligen pusta ut.
Om det inte blir värre än vad det är nu så kommer jag att fullfölja morgondagens digra schema med resa till Stockholm, och jag hoppas verkligen inte jag ska behöva ställa in, i annat fall vet jag banne mig vad jag tar mig till!
Jag rusade ner till apoteket innan hemgång och skulle hämta ut medicin (dock inte för analkande förkyldning utan medicin som jag äter konstant) men som vanligt höll jag på att få nippran över köerna. Så jag lämnade in recepten och hoppas att Woffegubben kan hämta medicinerna i morgon.
Japp, den som lever får se ;-)
Det blir inte typ någon sovmorgon i morgon för 06.50 åker vi från stan ut till Landvetter så jag ska nog krypa i säng nu.
Tack vare rundan ner på stan lyckades jag i alla fall hålla stegeriet på mininivå, dvs över 10 000. Det slutade på 10 536 ;-)
Skrivet av Angela Müller den 5 december 2006 22:12 | Kommentarer (12) | Permalink
4 december 2006
Heldag igen
MED WORKSHOP nu för tredje dagen på raken. Intressant och givande men som jag nämt innan, tröttsamt att sitta still och att ha koncentrationen på topp hela tiden. Nu är det dock klart för denna omgången och på onsdag bär det av till Den Kungliga Huvudstaden för fortsatt arbete.
Efter jobbet blev det gymmet - i dag för styrkepass. Jag hade inte tänkt lägge hela kvällen på gymmet i dag så jag värmde upp och körde lite motion i samma del, 1 timmas relativ snabb gång (5,9 km) och sedan 50 minuter styrka. Kände mig inte till fullo inspirerad så det blev något kortare än normalt.
Som sagt det blir en hattig vecka vad gäller gymmet då jag är borta i Stockholm osdag till torsdag och på torsdagkväll är det stor fest så det blir inte många dagar som det kommer att funka med gymmet. Men jag ska nog överleva det också ;-O
Och nu ska jag förbereda för resten av veckan innan jag hoppar i säng...
Dagens steg stannar på 14 384.
Skrivet av Angela Müller den 4 december 2006 21:12 | Kommentarer (9) | Permalink
3 december 2006
Vad man gör...
...OM MAN KÖPT HEM FÖR MÅNGA PAPRIKOR... Jo, man gör förstås en grönsakspaj.
Om man som jag då köpt i olika färger (utan grön för den klarar inte magen) så skär man dem i mindre bitar...
Dags att klä pajformen med degen som förgräddas i 10 minuter och under tiden steks parikan till lite...
Ja, sedan är det bara att fylla på...
Jag har stekt i olja med peperoni och kryddat med...
Riven ost ska givetvis på innan...
Ägg- och gräddsmeten kommer överst...
Och nu står den där i ungen...
Det har varit en ganska effektiv dag även om jag nu inte lyckades göra slut på styrktvätten ;-) Men den som spar han har - det vet ju alla!
Dagens stegeri ligger bra till, 21 044, varav de flesta kom till under löpmarschen i gymmet i morse. Varken strykning eller matlagning ger särskilt många steg ;-)
Skrivet av Angela Müller den 3 december 2006 21:12 | Kommentarer (11) | Permalink
Håll i er!
MIn lillebror fyller snart 40 och vi är inte hemma då så jag förbereder en liten överraskning från oss syskon...
Men maten lagar ju inte sig själv så det blir det att studera receptet som jag hämtat från Tasteline (har ingen länk här och nu)...
Och håll i er nu för här kommer Hokfilé med örttäcke:
Börjar med att skala potatis och morot som får koka tillsammans...
Hokfilén placeras i ugnsfast form som är smörjd med lite olivolja. På filén lägger jag en röra som består av finhackad persilja, riven västerbottenost (lagringstid 12 månader), äggulor, olivolja samt lite ströbröd.
Under tiden fisken är i ugnen och potatis med morot kokar gör jag såsen. Fiskbuljongtärningar och matlagningsgrädde får koka till sig...
Woffe har finhackat gräslök som tillsammans med fransk senap åker i och får koka ihop en litta stunn...
Och som om inte det var nog så åker han på det här med tomaterna i dag igen!
På både fisk och i sås har drällt över dessa kryddor som är sååå goda...
Nu är hokfilén klar...
Det var himelskt gott så det är absolut inte sista gången detta serveras i det Müllerska huset!
Och nu är det meningen att jag ska ställa mig för att anrätta en grönsakspaj! Phew...
Skrivet av Angela Müller den 3 december 2006 18:12 | Kommentarer (5) | Permalink
Strykhög
JAG HADE SOM SAGT bestämt mig för att äntligen få styktvätten avklarad. Woffegubben tog sig an all återvinning och att skicka "malmöbarnens" julklapp...
Medans jag då med full iver och glädje gav mig på strykhögen...
Men jag hann inte ens ner så långt som till sommarkläderna innan jag gav upp för i dag. Det måste ju komma lite mat på bordet här också...
Nåja, nu är jag i alla fall så långt ner i högen att sommarkläderna börjar skymtas...
Skrivet av Angela Müller den 3 december 2006 16:12 | Kommentarer (3) | Permalink
Motionsrepa
JAG BÖRAJDE DAGEN MED lite småpyssel innan det var dags för en motionssväng på gymmet. I dag blev det löpning i 90 minuter, intervallprogrammet på level 1, vilket tillryggalade en sträcka på 10,3 km. Jag avslutade sedan med att gå 30 minuter (3 km) på intervallprogrammet med level 2. Det blev alltså två timmar motion och pulsmätaren var på hela tiden, alltså även under den avslutande gången och jag lyckades faktiskt hålla mig över rekommenderad puls även då. Det var dock inget hit i början för det tog mig upp emot en hel kvart innan jag kom upp i puls. Men jag får väl ta det positivt...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 732 varav 50 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 118.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 01.43.25
TOTAL TID DAGENS PASS: 02.00.00.
Jag mätte av några milstolpar i dag under löpningen, 5 km tog mig 44 minuter och 29 sekunder och milen tog 1 timma, 26 minuter och 29 sekunder. Någon snabblöpare blir jag aldrig men jag är glad ändå ;-)
Nu ska jag roa mig så det står det härliga till med att stryka sommarkläder ;-) Jag har även hokfiléer som ligger i kylen och väntar på att bli tillagade och en grönsakspaj står också på agendan.
Skrivet av Angela Müller den 3 december 2006 13:12 | Kommentarer (5) | Permalink
2 december 2006
Bokslut november 2006
MEN HALLÅ - NU IGEN! Vad fort det går - jag tycker inte det var länge sedan jag skrev oktobers bokslut...
På gymmet har jag varit 19 gånger och 39 timmar totalt. 10 gånger har det blivit hela kitet med uppvärmning, styrka och motion och 9 gånger med ”bara” motion. Uppvärmning, styrka och motion fördelat på följande: Uppvärmning 6 timmar, styrketräning 12 timmar samt motion 22 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under oktober månad tillgodoräkna mig 6,6 mil gång och 7,5 mil löpning på löpbandet.
I simhallen 5 tillfällen...totalt 1,5 timmar och på den tiden tagit mig 2,5 km. Inte mycket att skryta med men lusten har helt enkelt lyst med sin frånvaro.
Promenaderna är ett fåtal korta och färre långa. 9 promenader har det blivit totalt och det har givit mig 1,6 mil i benen och 3,5 timmar på tiduret.
Cykeln är blygsamt använd för att inte rent av säga alls!
Stegvis har jag presterat 366 888 steg! Om man tittar in bakom så visar det sig att 10 440 är omräknade från rodd (1 gång) och simning så kan man konstatera att bara 356 448 är ”riktiga steg”.
Vad man än kan säga om novembers motion så fattas det några dagar om man säger så. Det beror på resor och nöjen ;-) Jag visste att den skulle bli sämre än oktober men ja, det får ju duga.
Skrivet av Angela Müller den 2 december 2006 23:12 | Kommentarer (7) | Permalink
En aktiv lördag
JAG STEG UPP LITE TIDIGARE I MORSE för att hinna med lite fix innan jag åkte till gymmet för ett styrkepass. Gymmet öppnar 10.00 på lördag och söndag. Men innan jag gav mig i väg hann jag tvätta en maskin tvätt, äta grötfrukost samt packa gymväskan.
Det blev 45 minuter (4,2 km) gång på intervallprobrammet med level 3. Styrka i 70 minuter samt lite avslutande gång 30 minuter(2,8 km) på intervallprogrammet med level 4.
När jag kom hem var Woffegubben i full färd med städningen så jag hängde givetvis på. Det var behövligt kan jag intyga ;-)
Mer tvätt förstås och Woffe hade dessutom bytt sängkläderna så det blev vittvätt därpå. Undet tiden jag lagade maten tog Woffe hand om den torra tvätten från tumlaren...
Jag fixar middagen vilket börjar med lite stekt lök och kyckling...
Lite kryddor såsom cayennepeppar, gurkmeja, salt och curry. Lök och kycklingbitar läggs i mager matlagninsgrädde och kokosmjölk (light) och får bubbla en stund tillsammans med lite grönsaker som jag stekt en aning...
Woffe åker som vanligt på tomaterna...
Kycklingrytan serveras med bulgur kokt med örtbuljong och lite vitlöksolja...
Det är bra att göra "storkok" när man ändå är i farten - 2x2 luncher till veckans arbetsdagar. Och det var mumsigt gott...
Dagens segeri stannar på 13 063 steg!
Skrivet av Angela Müller den 2 december 2006 17:12 | Kommentarer (7) | Permalink
1 december 2006
Inte ens kajorna vill vara ute
EFTER EN TUNG DAG, men givande, så stack jag iväg med tåget i så pass tid så det hanns med ett motionspass på gymmet. I dag blev det löpning i 90 minuter och på gymmet var det full aktivitet inte bara på medlemmarna. Saken är den att en gång per månad har mitt gym After Work. Det är olika inriktiningar och alltid mycket trevligt. I dag hann jag dock inte delta precis eftersom jag inte hade så lång tid på mig innan färdtjänsten (läs Woffe) skulle komma och hämta upp mig för att handla helgens mat.
Men jag hann i alla fall springa 1 mil och 1 km!
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 651 varav 45 % fett.
MEDELPULS DAGENS PASS: 127.
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 25 minuter och 56 sekunder.
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 30 minuter.
Jag ska inte smyga under stol med att jag känner en viss stolthet över att ens orka springa i 90 minuter. Det borgar gott inför joggingen på stranden i Brasilien som nu börjar närma sig. Jag kan även intyga att det var ljuvligt att få duscha efter det passet ;-)
Nåväl, verkligeheten kom i kapp snart när Woffegubben stod utanför gymmet och väntade. Vi gav oss iväg till Alingsås för inköp av diverse specerier. Det ösregnade när jag kom ut från gymmet vilket gjorde mig lite förvånad då det inte regnade när jag anlände två timmar innan. När vi parkerade i ICA:s parkeringsgarage insåg vi att inte ens kajorna ville vistas utomhus...
Nu ska vi bänka oss framför dumburken och se en film, eller ja i alla fall så länge som ögonen orkas hållas öppna...
Update...Dagens stegeri slutar på 21 316 och filmen var tråkig så nu är det sängen som gäller...
Skrivet av Angela Müller den 1 december 2006 21:12 | Kommentarer (1) | Permalink