« februari 2007 | Huvudsidan | april 2007 »
31 mars 2007
Det är jobbigt att var ledig!
FÖRST HADE JAG NOG TÄNKT att jag skulle hinna med ett gympass. Men som tur var insåg jag att det nog skulle bli lite stressigt med allt jag hade tänkt hinna med i dag ;-) Realist blir jag nog aldrig och det är lika tufft varje gång att inse det. När klockan vart 20.00 hade jag har precis börjat med middagen!
Tanken för dagen var att putsa alla fönster och duscha alla blommor...
Men det hindrar ju inte att man kan glutta i trädgården och betrakta vårens framsteg. Skogstuplanen har tittat up och en timma senare hade den även slagit ut...
Trollshasseln presenterar sina hängen och Primulan som en gång i tiden köptes som krukväxt förnekar sig inte...
Små söta Påskliljor som också kommit hit i kruka blommar troget varje år och Scillan är stört omöjligt att bli av med ;-)
Kampen går vidare fönster för fönster...Och man kan lätt konstatera att hela huset blir rörigt under tiden...
Det finns fler säkra vårtecken i den Müllerska trädgården...
Jodå, nu åker dom på - sommardäcken...
Mitt i hela härligtheten gick tvättmaskinen sönder - tur att man har en karl i huset...
Allt medan jag kämpar vidare...
Och nu är alla 60 orchideer nyduschade - jag hoppas inneligt att dom uppskattar det för nu håller min rygg på att gå av på hälften...
Till middag blir grillad kycklingfile...
...och rotsaksgratäng...
Skrivet av Angela Müller den 31 mars 2007 19:03 | Kommentarer (6) | Permalink
29 mars 2007
Samtal med djävulen
DET KRÄVDES ÖVERTALNING I DAG KAN JAG LOVA! Ännu en härlig dag som man tillbringat inomhus med undantag för den sköna lunchpromenad som gjordes i dag med arbetskollegor. Vi blev riktigt många i dag till min stora glädje!
På väg hem hade jag ett allvarligt samtal med de två djävlar som parkerar sig då och då på mina bägge axlar.
Djävul 1 (höger axel): - I dag när det är så fint väder behöver du inte ens tänka tanken att du ska behöva kliva in på gymmet! Det är både dålig luft och svettig atmosfär. Förmodligen kommer du att bli den enda medlemmen i dag, alla andra är ute i det fina vädret. Och då kommer personalen att blänga på dig och undra om du inte har något bättre för dig än att besvära dem med att komma hit!?
Jag: - Sluta nu! Det är klart att jag inte är den enda som går på gymmet en helt vanlig torsdag!!
Dävul 2 (vänster axel): - Har du kollat med Woffe han kanske vill att ni går en härlig promenad i stället?
Jag: - Du vet mycket väl att Woffe inte kan företa sig något som ger mer ansträngning än att jobba med den hostan han har att dras med. Du har väl inte glömt att det bara är några dagar sedan han låg nerbäddad med hög feber?
Djävul 1 (höger axel): - Ja, men då kan du ju ta en joggingtur ensam då?
Jag: - Lägg dig inte i vårt samtal!
Djävul 1 (höger axel) till Dävul 2 (vänster axel): - Det var som värst vad hon är på hugget i dag då!
Jag: - Nu tiger ni still bägge två! Jag ska gå på gymmet och därmed basta...
Så fick det bli. Jag tog ett motionspass i dag och började med att springa en mil...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS LÖPPASS: 610 varav 45 % fett (enligt löpbandet 1034 kalorier)
MEDELPULS DAGENS PASS: 127
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 20 minuter och 9 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 24 minuter och 14 sekunder
Efter det gick jag 35 minuter (3,5 km) för att "släppa "lite på pulsen...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS GÅNGPASS: 227 varav 50 % fett (enligt löpbandet 203 kalorier)
MEDELPULS DAGENS PASS: 121
INOM REKOMMENDERAD ZON: 35 minuter
TOTAL TID DAGENS PASS: 35 minuter
Det vore att ljuga (och det har ju mamma lärt mig at man inte ska göra) om jag påstod att det gick lätt. Jag vet banne mig inte själv hur jag ska kunna övertala mig att gå på gymmet nu när det är så ljust när man kommer hem från jobbet och för inte att tala om när det är så fint väder som det ju faktiskt är just nu!
Men det är dumt att oroa sig i förväg...Kanske segrar förnufter (haha) och...
Skrivet av Angela Müller den 29 mars 2007 21:03 | Kommentarer (7) | Permalink
28 mars 2007
Det borde vara förbjudet
ATT JOBBA NÄR DET ÄR SÅ HÄR FINT VÄDER! Vilken underbar dag! Det kändes lite fel att sitta inomhus hela dagen men... Jag fick mig i alla fall lite luft i dag då jag var ute och provgick Genvägen som blir morgondagens lunchpromenad ;-)
Det visade sig att Woffegubben behövdes för övertid så jag åkte till gymmet. Körde med stor möda och mycket motstånd en 30 minutare uppvärmning på löpbandes medels gång och därefter 1 timma styrka. Det var inte kul i dag kan jag berätta. Motigt och tråkigt rent ut sagt!
Efter gymmet åkte jag in till stan och hämtade upp Woffe och nu är det inte mycket kvar av denna kväll heller.
Skrivet av Angela Müller den 28 mars 2007 22:03 | Kommentarer (5) | Permalink
27 mars 2007
På väg hem igen
SITTER NU PÅ TÅGET - dessa evigt tråkiga resor fram och åter... Nåväl, vi blev frisläppta redan vid 16-tiden så det blev taxi till Stockholms Central med förhoppningen om att kunna boka om till ett tidigare tåg. Tyvärr gick inte det så vi gick till Åhléns takterass och tog en fika och njöt i solen. Inte så illa det heller ;-)
Woffegubben inväntar mig som vanligt med det undantaget att han ska bowla med kollegorna under väntetiden. Tåget är "hemma" vid 20.30-snåret. Nu ska vi ta en fika i restaurangvagnen för att slå ihjäl tiden en aning. Tågvärden, som klipper biljetter, kände igen oss undrade om vi åkte ofta fram och åter ;-)
Skrivet av Angela Müller den 27 mars 2007 18:03 | Kommentarer (3) | Permalink
26 mars 2007
Efter avslutad arbetsdag
VI PROMENERADE HEM SOM VANLIGT kan man nog säga nu efter alla promenader vi gjort till och från här i Stockholm. Väl hemma bestämde sig kollegan för lite vila men jag gick ut igen och tog mig ner till centrum. Lufsade runt där lite och drog mig hemåt igen vid 19-snåret. Våra två kollegor anlände med tåg från Göteborg och vi gick till samma restaurang som vi var i går. Samling i foaljen...
I kväll var vi fem kolleger...
God service och trevlig personal...
Jag hade näst intill bestämt att det skulle bli en pizza i dag men ångrade mig i sista stund då hungern inte var så allvarlig. Det blev sallad för oss alla i två varianter...
Men ljuvligt gott bröd till...
Vi tog oss sedan ner på Hantverkargatan till Stashuset och därifrån utmed vattnet hem.
Skrivet av Angela Müller den 26 mars 2007 22:03 | Kommentarer (6) | Permalink
Morgonjogg
VI BESTÄMDE, kollegan Anneli och jag att vi skulle ta oss en morgonjoggingtur innan frukost. 06.30 var det uppställning i entrén. Vi sprang åt andra hållet den här gången och eftersom jag sprungit där innan och även fotat så tog jag inte kameran med. Det var verkligen en miss. En sådan ljuvlig morgon!
I stället för att springa över mot Karlberg så fortsatte vi rakt fram utmed vattnet och sprang förbi Pampas båtvarv (tror jag det hette). Det var väldans mysigt så i arla morgonstund och vi var minsann inte ensamma. Mängder av joggare och hundägare ;-)
Det blev en 45-minuterstur och omkring halvmilen...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 274 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 117
INOM REKOMMENDERAD ZON: 42 minuter och 5 ssekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 45 minuter och 41 sekunder
Nu ska vi sakta men säkert ge oss i väg för dagens vedermödor. Eftersom vi har ganska gott om tid blir det nog en lite längre promenad.
Skrivet av Angela Müller den 26 mars 2007 08:03 | Kommentarer (9) | Permalink
25 mars 2007
Stockhdolm igen
DET VISADES SIG ATT JAG FICK samma rum som sist så då är det ganska meningslöst att ta nya foton av det. I stället tog jag ett foto från fönstret på min "utsikt"...
Vi packade bara upp som hastigast för att snart ge oss i väg på jakt efter en restaurang. Här är kollegan på väg ut och hissen är en ganska vacker skapelse, en gammal med grind och dörr att stänga innan man kan åka, klädd i vackert träslag så den blev också fotad...
Vi gick Inedalsvägen rakt upp mot Kronbergsparken och sneddade sedan ner mot Fridhemsplan...
Snirklade lite och på Hantverksgatan hittade vi...
En liten Italiensk restaurang precis i ett hörne...
Det blev dock ingen pizza i kväll...
Utan varsin god sallad!
På väg hem var vi inne i ICA-affären...
Skrivet av Angela Müller den 25 mars 2007 22:03 | Kommentarer (10) | Permalink
Halvfart
DENNA HELG, årets finaste med strålande sol, har gått i halvfart för min del. Woffegubben börjar bli bättre, febern har släppt men hostan finns kvar. Själv har jag klarat mig både från feber och hosta, hittills är kanske bäst att tillägga, men har en mördande huvudvärk och ont i nacke och rygg.
Jag tog mig i alla fall ut en liten stund i trädgården och röjde undan lite. Jag orkade inte så länge men fick i alla fall njutit lite av det fina vädret.
Vi fick frostat av bägge våra frysar vilket var på tiden för nu var det mer is än mat i ;-) Som vanligt känner man sig nöjd när det väl är gjort. Några maskiner tvätt åkte förstås också med i farten. Annars tog vi det som sagt ganska lungt. Såg på TV mitt på dagen! Det händer inte ofta men efter avfrostning av frysarna kände jag mig så matt så då passade det bra att halvligga i soffan en film.
Jag fick också ändan ur vagnen och matat in månadens räkningar samt anmält oss till Göteborgs Stavgång och Blodomloppet och nu återstår bara anmälan till Vättlefjällsvandringen. Jag avvaktar lite för det brukar vara fler som vill att jag anmäler dem samtidigt. Det vaknas också ett cykellopp men där kan man tyvärr inte anmäla sig ännu.
Det är lite synd att alla motionsaktiviteter ligger på våren och nästan inget alls resten av året. Vi vill ju egentligen tillbringa helgerna i Varberg men då vi bägge bestämt oss för att ta Klassikern i år så blir det som det blir!
Helgen efter påsk är det dags att ställa upp husvagnen ;-)
Nu ska jag börja packa inför resan till Stockholm...Börjar bli lite trött på allt flängande men nu återstår bara denna resa och en till för denna omgång. Jag låter säkert gnällig nu men det tar mer än man tror på krafterna att vara på resande fot även om det inte är särskilt långa sträckor.
Skrivet av Angela Müller den 25 mars 2007 09:03 | Kommentarer (9) | Permalink
23 mars 2007
Nej, inte nu...
NÄR KLOCKSKRÄLLET väckte mig i morse kände jag genast att det inte stod rätt till! Ont i nacken, huvudet och säkert på något mer ställe. Nu kan jag ju knappast skylla på konferensens kvällsaktiviteter längre. I alla fall inte med tanke på hur tidigt jag lade mig i går kväll och hur många timmar jag sovit!
Woffegubben ligger fortfarande och det är kanske inte så konstigt om jag nu blivit smittad. Jag tog mig i alla fall till jobbet för jag hade en massa möten i stort sett hela dagen som jag inte tyckte jag kunde missa. Det var tungt kan jag förtälja.
Dock, intet ont utan att det har något gott med sig - jag kom iväg från jobbet redan innan det blev mörkt! Gymväskan står fortfarande orörd i bagageutrymmet men med den nacken och den huvudvärken så hade det säkert inte varit lämpligt att ta sig dit i dag även om jag kanske skulle klarat det på ren vilja ;-)
Så det blir tidig sänggång och jag hoppas fortfarande att jag "klarat" mig och att det här är något högst tillfälligt ;-)
Skrivet av Angela Müller den 23 mars 2007 18:03 | Kommentarer (10) | Permalink
Trött och grinig
TRODDE JAG SKULLE kommit i väg i tid från jobbet i går eftermiddag (torsdag) men det var lite väl optimistiskt. När jag stod klar och skulle bege mig till gymmet uppstod diverse problem som innebar att jag blev kvar till 19.30...
Det blev varken gym eller något annat...jo, jag fick köpt med mig lite mjölk hem till min stackars Woffegubbe som låg hemma med hög feber och en riktigt besvärlig avgrundshosta. Han blev sjuk redan i tisdagskväll. När jag hämtade honom från teatern på kvällen kände han sig väldigt risig och mycket riktigt på onsdagmorgon var det kört. Jag förmodar att det är den eländiga influensa som så många råkat ut för.
Det blev allstå inget gym och när jag väl kom hem gick jag omedelbart i säng. Inter bara utmattad av kvällens arbete, gårdagskvällen på konferensen får väl ta en del av skulden ;-)
Det kändes i alla fall skönt att konstatera att David och jag tog en härlig promenad på morgonen på 90 minuter innan vi åt frukost och fraktades tillbaka till jobbet eftersom det nu inte blev något annat i dag.
Jag somnade på stört och misstänker nu att det är något på G även med min hälsa. Vilket jag verkligen inte har tid med JUST NU! På söndag reser jag åter till Stockholm...
Skrivet av Angela Müller den 23 mars 2007 17:03 | Kommentarer (5) | Permalink
Sjöbacken
VI HAR VARIT PÅ VÅR årliga kopnferens med avdelningen. Ett mycket trevligt ställe, Sjöbacken i Billdal, och en mycket givande dag där det gavs utrymme för arbete och umgänge.
Vi börjar med lite fika innan vi tar oss in i konferenssalen och sedan delar oss på mindre grupper för grupparbete...
Det blirfrukt- och fikastund förstås...
Samt lite örongodis med avdelningens egen talang...
V i hann med en härlig promenad efter avslutat arbete...
Solen, havet och klippor - vad mer kan man önska sig...
På kvällen blev det en ljuvlig middagd och sedan lite umgänge - inte mycket att klaga på här inte. Vi hade en väldigt trevlig kväll...
Skrivet av Angela Müller den 23 mars 2007 17:03 | Kommentarer (4) | Permalink
20 mars 2007
Sent omsider
FICK JAG ÄNTRAT MIG ÖVER TILL GYMMET till slut. Nu kunde jag ju inte skylla på tårtbak i dag ;-) Först landade jag dock hos frissan vilken var välbehövligt för sista tiden har jag varit tvungen att ha i cement (eller vad det nu kallas) för att få eländet att ligga där det ska! Jag har sett ut som jag haft frisyren "Hela Havet Stormar" i flera veckor nu.
Det visade sig dock att jag inte hade så mycket tid till mitt förfogande som jag behöver på gymmet för att köra ett styrkepass så det fick bli motion i dag. Woffegubben var nämligen på teater i kväll och jag agerade färdtjänst som skulle vara på plats klockan 21.00 i stan för upphämtning.
Men det blev i alla fall 90 minuter motion. Och ska sanningen fram så hade jag nog ambitionen att springa hela tiden med det orkade jag faktiskt inte ;-(
Så det blev löpning i en timme och 3 minuter och resten av tiden, 27 minuter, gick jag relativt snabbt.
På timmans löpning kom jag 7,5 kilometer och på gångens 27 minnuter tog jag mig ytterlligare 2,8 km. Pulsklockan var på:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 630 varav 45 % fett (enligt löpbandet 935 kcal)
MEDELPULS DAGENS PASS: 126
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 25 minuter och 5 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 30 minuter
Nu ser det mörkt ut på gym/motionsfronten igen för i morgon åker avdelningen på konferens i dagarna två...Kanske kan David och jag åtminstone ta vår sedvanliga promenad efter avslutad konferens samt på torsdagmorgon innan vi åker hem igen?! Vi gjorde det förra året och det var jättehärligt och mysigt! Vi får se...
Skrivet av Angela Müller den 20 mars 2007 22:03 | Kommentarer (6) | Permalink
19 mars 2007
Inget gym men väl en tårta
SOM SAGT...DET VAR NOG MENINGEN att jag skulle ta mig till gymmet efter avslutad arbetsdag. Men jag kände mig trött och oinspirerad så det blev till hemmet jag begav mig. Just nu har jag bakat en tårta som ska avnjutas i morgon då vi har Stockholmarna hos oss denna vecka. Vi har alternerat med att vi åker till Stockholm varannan vecka och varannan är dom hos oss.
Eftersom det nu bara återstår två gånger (bägge i Stockholm) så tänke jag att vi får avsluta detta eviga tröttsamma men roliga arbete med fika i morgon eftermiddag innan det bär av hemåt för dem igen.
Japp, det var min kväll det!
Skrivet av Angela Müller den 19 mars 2007 21:03 | Kommentarer (5) | Permalink
18 mars 2007
Helgen till ända
VID 14-TIDEN började barnen göra sig klara för avfärd. Helgen har gått alldeles för fort och nu är det roliga slut för den här gången.
Boris och Flaxa är på plats i buren...
Som ju också avslöjar en och annan champion...
Instigning för folk...
Och fä...
Kramkalas...
Hejdå och kör försiktigt!
När vi städat ut hundarna ;-) var det så dags att få till lite middag. Steker några kycklingbitar...
Kokar vatten med chilikryddad olja och vitlök för bulguren...
Wookar lite grönsaker...
...som ska i bulguren...
Japp och det var allt för i dag ;-)
Skrivet av Angela Müller den 18 mars 2007 21:03 | Kommentarer (2) | Permalink
Joggintur med hundarna
ANNA OCH JAG stack iväg på en joggingtur med vovvarna i morse. Det gick alldeles utmärkt - jag var lite orolig måste jag erkänna men som sagt det gick så fint så fint. Vi tog Hörmosserundan som lär ska vara en 4,6 km men jag tror ju inte den är längre än 3,6... I vilket fall som helst så stack jag och Boris vidare när vi kom hem på en liten runda till så vi fick ihop en sexkilometare i alla fall. Jag kopplade honom bara när vi var vid trafikerade vägar men sedan sprang han så fint tätt intill min sida ;-)
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 339 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 115
INOM REKOMMENDERAD ZON: 47 minuter och 12 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 60 minuter
Väl hemma igen så kände jag mig tvungen att ta lite foton på trädgården. Det händer trots allt en del just nu. Trollhasseln till exempel har ju blommat länge redan...
Några få Snödroppar tittar blygt fram under en kal krypbuske...
Tillsamman med lite Krokusar...
Hängsälgen visar sina små "hartassar"...
Krokusar i gräsmattan har jag i mängder men de vill sig inte riktigt. Här trängs dom tillsammans med grannens ekblad ;-)
När jag kommer in så poserar Ila å det värsta för mig...
Och då vill förstås dom andra också vara med på bild...
Anna och Woffegubben fotar av foton i fotoalbumet...
Och Oskar teknar...
Skrivet av Angela Müller den 18 mars 2007 18:03 | Kommentarer (15) | Permalink
Lördag - Ullared
BARNEN VILLE TILL ULLARED så så fick det bli. Woffegubben var hemma (tur för honom) med vovvarna och vi andra tre gav oss i väg efter frukost som intogs runt åttasnåret.
På uppmaning av Bim skulle jag tagit lite kort men det gömde jag så klart av i röran. Barnen var i alla fall nöjda med dagen och vi gav upp när varuhuset stängde för dagen ;-)
Väl hemma satte jag i gång med middagen och Anna surfade...
Medan Oskar packade upp och vek alla nyinköpta käder snyggt för att sedan packa ner i gen...
Hundarna hjälper mig förstås i köket...
Anna och Oskar köpte en ny telefon vilken här studeras i detalj...
Ombytta roller ;-) När Anna studerar nya telefonen så snor jag till mig lite surftid medan potatisarna kokar...
Oskar läser instruktionsboken och Anna programmerar nya telefonen...
Skrivet av Angela Müller den 18 mars 2007 16:03 | Kommentarer (5) | Permalink
Förberedelser (fredagkväll 16/3)
DIREKT EFTER JOBBET åkte vi och handlade och för en gång skull kom vi iväg någorlunda i tid, redan före 17.30. Vi behövde handla lite så det gjorde vi på hemvägen Vi fick sms när vi stod i affären att dom, Anna och Oskar samt 12 tassar, var på väg. Inget vidare väder att färdas i riktigt ruskprickväder bröt ut på sena eftermiddagen från strålande sol hela dagen fram tills dess.
När vi kom hem satte vi igång med att röja lite och jag fixade dessutom lite att äta på mackorna jag tänker servera till de utsvultna ;-) Jag steker lite ägg och några vegbrugare till Anna...
Samt några kycklingburgare till Oskar...
Mitt i hela härligheten larmar brandvarnaren om att batteriet är slut så...
Jag ställer fram och fyller 12-beningarnas vatteskålar samt förstås det viktigaste av allt, hundleksakslådan...
Medan Woffegubben bäddar gästsoffan...
Och jag kompletterar med nya presenter till vovvarna...
Runt midnatt anländer hela "klanen"...
Boris och Ila hälsar noggrant...
Det gör förstås även Flaxa men inte så länge så att man hinner fota ;-)
Boris däremot är noggrannare i sina hälsningsfraser och jag får som vanligt en "helkroppstvätt"...
...Det är liksom bara att acceptera ;-)
Skrivet av Angela Müller den 18 mars 2007 14:03 | Kommentarer (4) | Permalink
15 mars 2007
Hemma igen
ELLER JA, DET VAR JAG JU FÖRSTÅS redan i går kväll men då var jag så trött så det blev sängen nästan på stört när jag väl landade här hemma. Och i morse kunde jag nog betalat en miiljon för att få ligga kvar ;-)
Menj ag var på jobbet reddan 06.30 för att komma i kapp en smula och sedan hade vi kurs hela dagen ända fram till 17.00. I morgon är det möten i stort sett hela dagen...
Efter jobbet skulle Woffegubben till vår lokala byggfirma och prata byte av tak och jag skulle till gymmet. Så Woffe släppte av mig på gymmet och åkte hem till Hermanssons Bygg och sedan åkte han tillbaka till gymmet med bilen, lämnade den på parkeringen och gick hem ;-) Det var starkt gjort tycker jag!
Jag körde 30 minuter uppvärmnig på crosstraiern...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS UPPVÄRMNINGSPASS: 168 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 114
INOM REKOMMENDERAD ZON: 27 minuter och 6 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter.
Efter uppvärmning belv det styrka i 70 minuter.
Sedan ett kortare motionspass med löpning på löpbandet...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS MOTIONSPASS: 182 varav 50 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 118
INOM REKOMMENDERAD ZON: 27 minuter och 2 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter
Det blev även 10 minuter, 1 km, nedvarvning via gång på löpbandet.
En god vän sade härom dagen att han följt min blogg lite och sa att han misstänker att min pulsklocka visar för lite förbrukade kalorier med tanke på träningen. Han tyckte jag skulle kolla med löpbandet eller crosstrainern vad förbrukningen ligger. Det gör jag i och för sig och mycket riktigt så visar maskinerna alltid högre än pulsklockan. Jag har dock inbillat mig att pulsklockan är säkrare. Så är det kanske inte?!
I dag t ex förbukade jag enligt crosstrainern 218 kcal medan pulsklockan tyckte att jag förbrukat 168.
På löpbandet blev det 325 kcal och klockan tyckte 182.
Nu hör det till saken att han är en riktig höjdare när det gäller motion så jag betvivlar inte att han har rätt. Frågan är bara hur jag ska få klockan att tycka detsamma? Jag kanske måste köpa mig en ny ;-)
Skrivet av Angela Müller den 15 mars 2007 22:03 | Kommentarer (14) | Permalink
14 mars 2007
Mellan 05.35 och 06.36
ATT FÅNGA DAGEN i ett joggingpass kändes helt rätt 05.35 i morse...
Ut på Flemminggatan och förbi favvorestaurangen...
Föbri St Görans sjukhus och över bron (heter den Lilla Västerbron tro)...
Svänger upp mot och förbi...
Svänger igen ner på och mot...
Springer förbi badplatsen...
Det är inte utan att man anar en fin dag i sikte...
Strandpromanden igen och Mälarpaviljongen...
Kan inte se mig mätt...
Förbi Stadshuset och (inte Rådhuset som jag envist kallat denna ståtliga byggnad förut) och vänster förbi...
Nu kan man tydligt se att fler än jag är vakna...
Hemma igen...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 388 varav 50 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 120
INOM REKOMMENDERAD ZON: 58 minuter och 14 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 48 sekunder
Skrivet av Angela Müller den 14 mars 2007 07:03 | Kommentarer (8) | Permalink
13 mars 2007
Ännu en dag till ända
VI GICK I MORSE som vi brukar och det är skönt med lite frisk luft när man vet att man ska sitta inomhus hela dagen. Det blev ännu en givande dag med nya friska tag.
Anna kom som vanligt och förärade oss sitt sällskap på lunchen...
Jag åt himelskt god fullkornspasta med räkor i currysås och Anna tog fisk...
Efter "jobbet" tog vi sällskap med vår externa konsult, Lisa, och vi gick ett himla fint stråk alldeles vid vattnet som så småningom ledde ut mot Norr Mälarstrand...
Vi skojade till det lite i en märklig stol som står där utmed strandpromenaden...
Och njöt av det fina vädret...
Lite is är det förstås kvar invid kanterna...
Men med tanke på att solen gassat på i stort sett hela dagen så klagar man inte ;-) I alla fall inte högt...
Vi gick med Lisa nästan ända fram till Gamla Stan innan vi överlämnade henne åt ödet och gick upp mot Sergels Torg. Vi kikade runt lite innan vi till sist drog oss hemöver.
Vi stannade till vid Hirschenkeller och intog middag med dryck och innan vi tillrygglade sista biten hem. Det blev i alla fall 14 345 steg denna dag trots att vi suttit still hela dagen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 13 mars 2007 20:03 | Kommentarer (7) | Permalink
12 mars 2007
Lång dags färd mot kväll
DET BLEV EN INTENSIV DAG med konteringsregler, konton hitan och ditan och allt som hör därtill. Men det var roligt och tiden gick fantastiskt fort. Vi gick väl hem vid 18-tiden, promenerade hem liksom dit i morse.
Väl hemma hade vi ett litet möte innan vi drog runt hörnet för lite kvällsmat...
Det är mysigt på den här puben så vi försöker att besöka den någon kväll varje gång vi är här...
Det finns en kanot i taket och musiken är alltid på en nivå som gör att man kan prata i normal samtalston...
För att inte nämna deras goda Ceasarsallad...
Skrivet av Angela Müller den 12 mars 2007 22:03 | Kommentarer (11) | Permalink
Joggingtur i bilder
KVART I SJU begav jag mig ut på en morgonjogg. Känner mig otroligt inspirerad av att kunna njuta av ljuset denna morgon.
Som vanligt tar jag mig ner till vattnet och man ser tydligt att Stockholm redan är i full fart…
Jag har inte riktigt bestämt vart hän det ska bära denna morgon men jag passerar Rådhuset och viker in på Hantverksgatan…
I alla fall en liten bit för här viker jag av ytterligare en bit ner mot Norr Mälarstrand. Här har jag aldrig sprungit innan så man kan säga att jag vidgat mina vyer en aning ;-)
Jag njuter av den arla morgonstunden och båtarna förstås…
Den där bron känner jag igen…
Liksom den här…
Klockan drar i väg och jag börjar kolla hur jag ska ta mig hem igen. Sneddar över en gångbro och får se en bit av våren på andra sidan…
Upp mot Kronobergsparken…
Nu börjar jag närma mig ”därhemmavid”…
1 timma och 1 minut tog löprundan och pulsen var väl ingen höjdare men det är svårt att hålla den när man ständigt stannar för att fota ;-)
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 344 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 114
INOM REKOMMENDERAD ZON: 47 minuter och 1 sekund
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 1 minute och 6 sekunder
Skrivet av Angela Müller den 12 mars 2007 21:03 | Kommentarer (7) | Permalink
11 mars 2007
Anhörigdag
DET BLEV LITE stressigt i dag trots att jag steg upp vid 8-snåret. Jag skulle packa inför Stockholmsresan och det gjorde jag men sedan vete tusan vart tiden tog vägen för helt plötsligt var klockan 11 och vi var tvugna att åka i väg för att hinna till Anhörigdagen...
Det var som alltid intressant och fullsatt ;-)
Det var slut klockan 15 och sedan blev det full fart in mot Göteborgs Central för tåget till Stockholm gick 15.45. Men vi hann givetvis utan några som helst problem.
Nu är jag installerad och vi har varit ute och ätit lite på "vår" favoritrestaurang Il Forno...Vedugnsbakad pizza blev det igen!
Tänkte jag skulle komma i säng åtminstone före midnatt för jag är så trött så jag tror jag skulle kunna stå och sova ;-)
Skrivet av Angela Müller den 11 mars 2007 21:03 | Kommentarer (10) | Permalink
10 mars 2007
Middagar i all oändlighet...
EFTERSOM JAG ÄR BORTREST från söndageftermiddag till onsdagkväll så fixade jag, efter gymmet, lunchlådor till Woffegubben för måndag, tisdag och onsdag...
Jag började med att slänga in lite pommes stripes...
Och stekte lite "körv"...
När pommesen var klar åkte det in en form med rotsaksgratäng...
Som sedan ska serveras tillsammans med kotlett. Det händer inte så ofta att maken får kött...
Hokus pokus så finns det mat för fyra luncher...
Tur att det finns musik att lyssna på när man gör tråkiga saker...
För som om inte det var nog så ska vi ju ha lite mat till middag också. Det blev lite latmiddag i dag som börjar med massor av lök, gul och vit...
Som steks lite lätt i olivolja...
Och åker ner i stuvad spenat tillsamman med muskot i massor och lite svartpeppar...
Lite champisar tillreds i pannan med kryddblandning Forest Blend och Chili explosion...
Som givetvis åker samma väg...
Som sedemera ska serveras med dinkelpasta...
Och ute där regnar det...
Minsann, blev det iinte fyra luncher till av resterna...
Men så länge ska jag inte vara bortrest så dessa åker in i frysen för kommande behov ;-)
Skrivet av Angela Müller den 10 mars 2007 19:03 | Kommentarer (4) | Permalink
Mystiskt 2...
OK, JAG VAR INTE DÄR NÄR KLOCKAN SLOG på grund av linsstrulet på morognen men ändå! Jag började med att värma upp (som om det vore något ovanligt?) men efter 20 minuters (1.9 km) gång blev jag så himla kissnödig att jag blev tvungen att bryta för toabesök! Då hade jag ändå varit där 20 minuter tidigare!?
Jag gick på styrkan efter toabesöket, 70 minuter och hela tiden var en plåga! Vad i hela friden är det med mig?? Jag är ju inte direkt övertränad, har inte varit här sedan i tisdags, så vad tusan är på G?
Efter styrkan tänkte jag mig 90 minuter motion! Ha, var du rolig nu eller? Efter 2,5 km löpning vägrade jag ta ett enda steg till. Motion i 22,59 sekunder. Kunde förmodligen lika gärna kvittat!
Jag åkte och handlade efter gymmet och missade därmed ett telefonsamtal från Vår Snurpa men å andra sidan fick ju den ömme fadern en ärlig chans då!
Jag vet inte vad hela den här håglösheten beror på men misstänker starkt min arbetsbelastning för tillfället. Det känns som om den här helgen inte finns eftersom jag inte hinner mer än vända i dörren där hemma förrän det är dags igen.
Skrivet av Angela Müller den 10 mars 2007 19:03 | Kommentarer (4) | Permalink
Mystiskt...
JAG HADE STÄLLT KLOCKAN PÅ RIGNING till 08.00. Var helt övertygad om jag inte skulle vakna före 11 annars. Jag steg upp då klockskrället ringde och satte genast in linserna för att slippa leta efter glasögonen ;-) DET var bara det att jag såg inget vidare! Plockade med lite allt möjligt innan jag gav upp och hade dragit slutsatsen att jag hade tagit fel lins i fel öga (jag läser med ena ögat och tittar med det andra - resten sköter hjärnan) så jag tog ut linserna och bytte plats på dessa bägge. Men inte fan blev det någon skillnad. Livet tedde sig fortfarande som i en lätt dimma! till slut drog jag slutsatsen att jag hade fått dubbla linser på ett öga...det har faktiskt hänt att det ligger dubbla linser i en förpackning. Jag har engångslinser. Så jag gick åter in i badrummet och petade ut linserna för att kolla om så var fallet. Men icke!
Nu hör det till saken att jag har två "hinkar" som jag lägger linserna i. En styrka står till höger och en till vänster i lådan där jag förvarar dem. Detta för att jag inte ska behöva vara vaken på morgonen när jag sätter in dem ;-)
Till slut, det gick naturligtvis en stund mellan varje fas här, så började jag misstänka att det var fel på den nya omgång linser jag hämtade i veckan så jag gick in och kollade mina "hinkar!. Det hör till saken att jag fyllde på förrådet i onsdags när jag hämtat ut en ny kasse med ögon. Vad upptäcker jag?! Jo, jag har lagt samma styrka i bägge "hinkarna! ;-)... Bara till att konstarera att felet inte berodde på någon annan mig själv.
Så jag lägger över alla "felstyrkade" i rätt hink och fyller på med rätt styrka...
I morgon bitt ska det npg bättre ;-)
Nädå, jag kom inte i tid till gymmet! Ögonen tog alldeles för mycket tid och energi i anspråk...
Skrivet av Angela Müller den 10 mars 2007 17:03 | Kommentarer (6) | Permalink
9 mars 2007
Fredag!
EN GANSKA SKAPLIG DAG även om jag suttit i möte hela dagen. Jag var tidigt på jobbet i morse så jag hann faktiskt "jobba" lite också! Jag kom i alla fall i väg i tid i dag - före 17.30! Det hör inte till vanligheten just nu för tillfället!
Det blir ingen sen kväll för min del för jag är trött som en gnu efter veckans vedermödor men just nu har jag lovat Woffegubben att vara lite "social" och beträda vårt vardagsrum för lite TV-tittande. Just i dag lockar han mig med någon serie han spelat in som handlar om dansband...jag gillar ju verkligen dansband ;-) Nåja, den är svenska och ska visst vara lite rolig. Vi får se hur länge jag kan hålla mig vaken i soffan ;-)
I morgon bitti har jag planerat att ta mig ett pass på gymmet men det har vi ju för all del inte sett ännu ;-) Sedan får jag nog ägna lite tid åt att packa inför nästa vecka för på söndag bär det av mot Den Kungliga Huvudstaden igen. Innan dess ska vi också hinna med att vara på anhörigträff så det blir lite stressigt och förmodligöen inte tid till något gym på söndagen som sig borde. Men det är ju så livet ser ut för tillfället så det är väl bara att acceptera.
Skrivet av Angela Müller den 9 mars 2007 19:03 | Kommentarer (9) | Permalink
8 mars 2007
Utmanad
MITT DÅLIGA SAMVETE KOMMER då och då i kapp! Just nu känns det som om jag inte hinner med något annat än att arbeta och arbeta...
I dag kom jag inte iväg från jobbet före 20.00 snarare efter ;-) Men det är kanske inte så konstigt med tanke på att fyra dagar denna vecka har ägnats åt projektet. Det ordinarie jobbet hopar sig men i kväll har jag ändå hunnit i kapp en del ;-)
Redan för några dagar sedan utmanade mig en god vän och i dag ännu en god vän om att nämna sex konstiga/egendomliga saker om sig själv...
Min förste vän fick svaret att jag k a n s k e kunde hinna med det till helgen. I dag, när andra utmaningen kom, insåg jag att nu är det nog bäst att svara innan det kommer fler ;-)
Dock har jag problem för vad är konstigt/underligt och inte konstigt/underligt? Jag frågade Woffegubben om jag hade några egenheter som han tyckte var konstiga och det första han svarade var:
1. Jag kan dricka ett stort glas vatten eller annan dryck, eller för all det en hel flaska, i ett enda svep utan att andas.
2. Jag har spindelfobi och då menar jag riktig ärllig skräck för dessa varelser. Senast häromkvällen såg jag i ögonvrån en som traskade (bara några centimeter ifrån mig) omkring helt ogenerat på väggen i mitt arbetsrum. Jag skrek till Woffe, som för övrigt hade lagt sig och även somnat, att han var tvungen att rädda mig. Hans svarade att han skulle ta den till morgonen...Icke du måste ta den NU svarade jag. Det gjorde han också. Jag kan lova att om den hade gått på golvet så hade han ändå vaknat av klampet!
3. Jag är skrockfull! Fostrad av min mor är det katastrof om någon ställer skor på bordet eller placerar nycklar på samma dito. Uppfällda paraplyer inomhus kan få mig att bli galen.
4. Jag samlar på vackra flaskor! Vårat barskåp dignar över av odrickbara starkvaror men flaskorna är underbara i alla olika former och färger. Mina kolleger och även Woffe skrattar åt mig varje gång jag kommer hem med en ny skönhet som innehåller något odrickbart.
5. Skåp och lådor som inte är stängda kan göra mig totalt vansinnig.
6. Jag ser näst intill aldrig på TV vilket gör mig till ett UFO då TV-program och serier diskuteras på jobbet eller i andra sammanhang flitigt. Jag hänger aldrig med och betraktas nog som lite underlig.
Nu är det meningen att man ska skicka denna uppmaning vidare så jag utmanar...
Bim
Filijokus
En jag saknar väldigt mycket
En duktig snusslutare
Anna
Oskar
Morgonsol
Skrivet av Angela Müller den 8 mars 2007 21:03 | Kommentarer (19) | Permalink
Livet är skört
VI BÖRJADE DAGEN MED ETT besök på banken. Egentligen en fortsättning på vårt förra besök eftersom vi kom in på det här med pension... Alla borde gå till sin bank och få uträknat vad man får att leva för när man går i pension. Varning utfärdas! Nej, så allvarligt är det inte men är man som jag helt novis när det gäller saker som dessa så kan det åtminstone ge en viss klarhet och kanske möjligheter att rätta till slutresultatet.
För vår del slutade det med att vi höjde Woffes privata penisonsförsäkring några hundralappar varje månad och min med mindre eftersom jag har ytterligare en privat pensionsförsäkring där jag jag betalar en mindre förmögenhet varje månad. Men jag höjde i alla fall så pass att det täcker administrationskostnaderna så det inte behöver säljas andelar för att dessa ska betalas. Detta har jag inte fattat förränn nu och vi har ju haft dessa bägge pensionsförsäkringar i många år. Men det är bara att erkänna, jag har noll koll och det värsta är att jag betvivlar att jag någonsin kommer att få så mycket mer kunskap. Vi bytte en av våra respektive fonder också. Ja, jisses vilka krav det ställs på oss "vanliga" medborgare.
På eftermiddagen var jag på begravning av vår högt aktade ordförande i Ledarklubben. Att livet ska vara så skört har jag svårt att acceptera. Bara 59 år gammal lämnar han anhöriga och oss andra i Ledarklubben. Jag vet inte hur jag ska kunna gå vidare med mitt fackliga arbete utan stödet från honom...
Skrivet av Angela Müller den 8 mars 2007 21:03 | Kommentarer (5) | Permalink
7 mars 2007
Face The World
ELLER JA, KANSKE INTE VÄRLDEN men i alla fall verkligheten, livet. Jag insåg på ett ganska tidigt stadium i morse att jag nog inte borde träna på gymmet utan i stället ägna mig åt just det som handlar om livet. Jag var hos optikern för synundersökning och beställning av nya linser för två veckor sedan. Linserna fanns att hämta redan några dagar efter det. Men jag har inte haft tid - och så är det faktiskt!
I morse insåg jag att jag har tre dagar kvar av de gamla linserna sedan är det slut. Att hinna de futtiga metrarna ner till optikern på dagtid är i stort sett omöjligt - just nu i alla fall!
I morgon eftermiddag ska jag gå på begravning då "min" fackordförande tyvärr mötte en alltför tidig död för bara några dagar sedan.
Där hemma vid var kylskåpet embarmligt tomt!
Så...
Jag tog med mig Woffegubben, efter jobbet, ner på stan och hämtade ut 6 månaders linser och blev ruinerad på kuppen!
Sedan blev det ICA för inköp av diverse specerier...
Väl hemma körde jag igång en tvättmaskin vilken jag nu inväntar för jag skulle helst av allt vilja hoppa i säng.
Förberedde morgondagens kläder passande för begravning.
Att det ska vara så svårt att både leva och och hinna att sköta sin kropp (gymmet) ;-)
I morgon bitti ska vi till banken (igen) och gå igenom våra pensionssparanden.
Sedan är det lunchpromenad med arbetskamraterna vilken jag inte ens kan deltaga i denna gång utan har fått överlämna i två goda kollegers händer. Jag sitter upptagen hela dagen - igen! Men jag är ju ansvarig för denna del av vår friskvårdsförening och då får man stå sitt kast samt se till att man har just goda vänner som kan ta över när så krävs ;-) Jag är inte det minsta orolig för just dessa goda vänner har hjälpt til förut (när jag varit i Stockholm).
På fredag är det möten hela dagen så jag lär inte komma i väg från jobbet i rimlig tid då heller eftersom jag ju faktiskt, som de flesta, har ett ordinarie jobb att sköta också.
Lördag är jag ledig - tror jag i alla fall ;-)
På söndag ska vi på anhörigträff och därpå måste jag slussas direkt till Göteborgs Centralstation för tåg mot Stockholm - igen.
Men, det ska nog ordna sig med livet så småningom!
Skrivet av Angela Müller den 7 mars 2007 22:03 | Kommentarer (16) | Permalink
6 mars 2007
Jobb, jobb och gym
KOM SOM VANLIGT, kan man nästan säga numera, inte iväg från jobbet i normal tid. Men jag landade i alla fall på gymmet 18.30 i kväll. I dag var det ju då dags för ett styrkepass och gudarna ska veta att jag hade flera övertalningsförsök med mig själv på väg hem att strunta i gymmet i dag. Efter arbetsdagar som varar mellan 06.30 till 18.00 så känns det enkelt att skippa allt och bara åka hem och lägga sig.
Men jag vann striden och åkte alltså till gymmet som planerat var. Började med ett 30 minuters löppass som uppvärmning. Det gav mig 3,3 km i benen och pulsklockan följande värden:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 199 varav 45 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 123
INOM REKOMMENDERAD ZON: 27 minuter och 33 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter
Styrketräningen varade 70 minuter i dag och det mesta kändes bra. Jag har fortfarande inte vågat mig på bicepsövningen men för övrigt kör jag rubbet och lite till ;-)
Efter avslutad styrkepass tog jag 40 minuter (1,6 km) på crosstrainern. Det är vad man mäktar med eftersom all blodcirkulation försvinner i tårna ;-) Eftersom pulsklockan ändå var på så...
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 253 varav 50 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 120
INOM REKOMMENDERAD ZON: 39 minuter och 12 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 40 minuter
Och nu är väl kvällen då till ända. Jag hör tydligt hur sängen ropar på mig ;-)
Skrivet av Angela Müller den 6 mars 2007 22:03 | Kommentarer (14) | Permalink
5 mars 2007
Ett annorlunda motionspass
EFTER ATT HA SUTTIT i projektmöte hela dagen och lite till så behövde jag få komma till gymmet och springa av mig lite. Det var bara det att det inte fanns några lediga löpband när jag kom, inga cyklar heller. Måste vara Beach -07 nu som gäller för så mycket folk har jag nog inte sett förut på gymmet.
Jag grep mig istället en Crosstrainer och satte in en 30 minuter på tiduret. På den halvtimnan kom jag bara 1,2 km men det visste jag ju sedan innan. När jag var klar där fanns det fortfarande ing alediga löpband så jag blev tvungen att köra en halvtimma till vilket tog mig lite längre den här gången - 1,3 km ;-)
Sedan blev det rask promenad i 30 minuter (3.0 km) för jag orkade inte springa som jag hade tänkt mig men det är klart efter en timma på crossen...
Men jag körde en kvart mage efter motionen. Det brukar jag inte göra men har ambitionen att fortsätta att just köra lite mage på motionspassen. Vi får väl se hur det blir med det ;-)
Pulsklockan var på under hela motionspasset i dag:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 579 varav 50 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 120
INOM REKOMMENDERAD ZON: 01.26.53
TOTAL TID DAGENS PASS: 01.30.00
Skrivet av Angela Müller den 5 mars 2007 21:03 | Kommentarer (5) | Permalink
4 mars 2007
Trots att...
JAG INTE KOM I SÄNG FÖRRÄN 03.00 i morse vaknade jag upp i tid för ett gympass! Jag ställde aldrig klockan på ringning för jag resonerade som så att jag vaknar i alla fall sälert innan dom stänger gymmet. Jag vaknade redan vid 08-tiden så jag var där när dom öppnade 10.00.
Det som sedvanligt numera 30 minuters (2,9 km) uppvärmning medelst gång. Efter det 70 minuter styrka och avslutningsvis 30 minuter (3,3 km) löpning. En hel vecka sedan jag var där sist ;-(
Under tiden jag förberedde dagens middag tjattade jag lite med Bim som undrade om det skulle bli några bilder på dagens? Jag svarade att det inte var mycket att fota men gjorde det i alla fall ;-)
1 kilo kycklingfiléer skärs i mindre bitar och får dra i en marinad av olja, pepparmix, salt, ingefära, curry, cayennepeppar samt Thai chili sauce.
Som, efter det "dragit" klart wookas lätt. Grönsaker i stor mängd får gå samma väg...
Och samtidigt pågår det sanering i huset (dock inte med mig som förare) men han ville inte vara med på bild i dag...
Till toner av snabeljohan kokar jag snabbt ihp det wookade med kokosmjölk och sedan serverade med bulgur som innehöll minst lika många gröna saker som den wookade kycklingen...
Skrivet av Angela Müller den 4 mars 2007 18:03 | Kommentarer (10) | Permalink
Malmö here we come!
MÅLET FÖR DAGEN VAR ALLTSÅ MALMÖ och väl där krama ihjäl (näst intill) Steffanie och Peter. MEN eftersom det är föbjudet att krama ihjäl sina barn så fick vi ta det lite lugnt ;-)
Efter kramkalas och fika tog vi en tur på stan. Peter lotsade oss in i "sin" affär och bland Ipodarna... Om man säger så här, så blev det en svart skönhet på 80 Gb...
Men jag försöker att inte ha dåligt samvete eftersom jag ju faktiskt givit Woffegubben "gamlingen" som bara var på 40 Gb ;-) Han vill ha den att spela musik från i bilen...
Efter en stärkande promenad, med guiding av både den ena och andra byggnaden, blev det hem för laddning av nya Ipoden och lite fika igen. På vägen hem beställde vi också bord på en restaurang för kvällens middag.
Tiden bara rusade iväg och snart var det dags att bege sig av för middagens höjdpunkter på restaurang...
det fanns mycket gott att välja på...
På andra sidan flanken beställdes det oxfilé med potatisgratäng och för all den på halva vår flank också. Jag tog kyckling.
Ja, efter det var det hög tid för oss att dra hemåt och lämna de unga tu i fred ;-)
Vi var hemma precis efter midnatt och resan hem gick smärtfritt, kanske en aningens för fort men...och nu får jag nog stänga av Ipoden och komma i säng ;-)
Skrivet av Angela Müller den 4 mars 2007 01:03 | Kommentarer (7) | Permalink
1 mars 2007
Bokslut februari 2007
SÅ VAD DET DÅ DAGS IGEN att rannsaka sig själv och göra ett månadsbokslut över motion och styrketräning...
På gymmet har jag varit 14 gånger och 25,8 timmar totalt. Uppvärmning 6,4 timmar, styrketräning 8,3 timmar samt motion 11,1 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under oktober månad tillgodoräkna mig 3,2 mil gång på 4,6 timmar och 4,1 mil löpning på löpbandet som tagit mig 8,7 timmar. Någon ”riktig” jogging (utomhus) har jag inte lyckats med alls denna månad.
I simhallen ingen ;-)
Vanligt promenaderande är väl inte helt fy skam heller så där lyckades jag prestera 5 mil på 10.3 timmar.
Stegvis har jag presterat 357 548 steg! Men då är 7050 av dessa inte riktiga steg utan omräknade från cykling ;-)
Med tanke på att jag är i Stockholm varannan vecka med ingen eller åtminstone ringa möjlighet till gymträning och med onda ben och tår så får man väl anse denna månad som relativt godkänd ;-)
Den är förmodligen i alla fall något bättre än Januari 2007
Trots regn och gråttgrått promenadväder arrangerade jag i dag årets första lunchpromenad på Bättringsvägen i vår friskvårdsförenings regi ;-)
Skrivet av Angela Müller den 1 mars 2007 20:03 | Kommentarer (10) | Permalink