« juni 2007 | Huvudsidan | augusti 2007 »
31 juli 2007
Resenären
HAR ANLÄNT! Närmare bestämt vid ett-tiden i natt.
Vi börjar dagen med att få höra lite om resan och frukost förstås och sedan tar Woffegubben och jag en tur in till Hamburg Stadtmitte.
Det blev förstås en runda på Mönckebergsstrasse…
När fötterna kändes som båtar återvände vi till tryggheten hemma hos Renate. Jag börjar nog bli gammal men jag kände att det blev en aning för mycket med all puls i ”stan” för att inte tala om den trefiliga väg som leder in dit. Galna och irriterade tyskar som tutar och hötter med nävarna och förmodligen säger ”Jävla turister” när vi hankar oss fram i svenskt gemak ;-)
Efter en ljuvlig middag gjorde vi oss klara för en liten promenad i trakterna…
Och jag hittade mer björnbär till min stora lycka ;-)
Jag fotar och blir fotad…
I dag har det mestadels varit soligt och blåsigt men rätt som det var har det kommit en skur…
Vi klarade oss undan på promenaden, som blev 4,8 km, med ett fåtal droppar men mest lyste solen på oss…
Skrivet av Angela Müller den 31 juli 2007 21:07 | Kommentarer (2) | Permalink
30 juli 2007
Besökardagen
DET BLEV TYVÄRR INGEN joggingtur i morse då regnet öste ner vilket det för övrigt gjort hela förbaskade dagen…
Vi hade bestämt att vi skulle besöka lillebror Lars i dag och besiktiga den nya lägenheten. Så så fick det bli.
Först besökte vi ett affärscentrum i närheten av Lars bostad. Vi handlade lite småkrafs som vi absolut inte klarar oss utan ;-) och Lars köpte mer onödiga saker som frukt och mat.
När vi kom tillbaka efter inköpsrundan blev det kaffe…
Som jag och Lars avnjuter medan Woffegubben surfar ;-)
En jättefin lägenhet, lite större än den förra, helt nyrenorverd och nära till jobbet. Det är en lycka med stora mått att hitta en bra lägenhet i Hamburg!
Och regnet passade på att ösa mer än normalt vi skulle in och ur bilen förstås. Vilken jäkla sommar va?!
Efter middag for vi i väg och handlade hem lite frukostbestyr då vi väntar hem Woffes syster, Renate, sent i natt.
Sedan for vi en sväng över till andra lillebrodern Holger och hans Carola för att lämna en CD med bilderna från gardenpartyt och prata en kort stund. Dom var ganska möra efter helgens festande och allt förberedelsearbete som fester av denna karaktär kräver så det blev bara en kort stund.
Nu är vi hemma igen och knyter oss snart. Vi vet inte riktigt när Renate kan tänkas anlända men frampå småtimmarna blir det nog.
Vi planerar att umgås och snacka lite under morgondagen och om inget annat kommer i vägen så drar vi förmodligen hem frampå onsdagmorgon.
Och i dag har jag minsann fått klappa katten flera gånger – det tar sig ;-)
Skrivet av Angela Müller den 30 juli 2007 23:07 | Kommentarer (5) | Permalink
Minkie
INTE NOG MED ATT VI HAR LYXEN att få "eget" hus när vi kommer till Tyskland, vi har även fått katt...
Renates kisse heter Minkie och blev mycket förnärmad när vi klampade in i hennes revir. Att det dessutom var två helt vilda människokatter som kom och inte hennes matte var säkert en smärre chock för den stackars fyrfotingen. Matte har ju varit borta tillräckligt länge nu och OK när den vanliga kattskötaren tittar in och gör rent i lådan samt serverar mat och släpper in och ut.
Hon har med andra ord undvikit oss och absolut inte ätit så länge vi varit hemma. Ätit har hon dock gjort för när vi kommer hem är skålarna länsade och tomma ;-)
När vi släpper ut eller in henne så går hon med mycket försiktiga steg och skyndar sig förbi våra otäcka fötter och ben. Sedan ser vi knappt röken av henne. När hon är inomhus gömmer hon sig lååångt under mattes säng och resten av tiden tillbringar damen utomhus.
I går kväll dock, verkar det som om hon förlåtit oss - i alla fall en liten aning - för gissa vem som hade intagit Woffegubbens resväska...
När vi sedan kom upp för att sova så försvann hon långt in under mattes säng men när jag vaknade i morse låg hon där helt lugnt och gör så fortfarande ;-)
Tur att vi inte har allergi...
Skrivet av Angela Müller den 30 juli 2007 09:07 | Kommentarer (5) | Permalink
29 juli 2007
Söndag 29 juli 2007
I MORSE VÅGADE JAG MIG UT på en joggingtur för första gången efter ”blåsningen” med stavgången för över en vecka sedan.
Jag har visserligen blåsorna kvar, bägge två minsann, men nu har de antagit en blå färg och gör inte så ont längre så jag snörade på mig joggingskorna…
Tog det lite lugnt och bestämde redan innan att jag inte skulle fresta på mina hälar för länge. Så det blev en tur på 7 km och varaktigheten en timma…
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 325 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 116
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 5 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 42 sekunder
Därefter blev det frukost och disk efter det…
När vi precis skulle bege oss på en liten promenad ringde Carola och bjöd in oss på ”dageneftergrillning” och det lät ju trevligt så vi åkte åter hem till Carola och Holger…
Dagens grillmästare var dagen till ära Carolas pappa…
Carolas mamma var förstås också med samt några goda vänner och dottern i huset…
Lite ”grabbsnack” hör väl till…
Mätta och belåtna gav vi oss, efter hemkomst, ut på den promenad vi hade bestämt oss för innan. Det blev samma tur som jag joggade i morse.
På vägen hittade jag björnbär…
Jag fastnade för dessa underbara radhus när jag sprang förbi i morse…
Liksom dessa pelare – vill ha vill ha…
En skön kvällspromenad trots att vi hamnade mitt i en rejäl skur. Det blev alltså en 7-kilometare till i dag och detta är enda dagen jag kommer upp i över 10 000 steg sedan "blåsningen". Det retar ihjäl mig med tanke på vilken bra månad det kunde blivit ;-( Nåja, jag får väl vara nöjd med att det funkade med jogging och promenad i dag utan smärta! Dagarna här emellan har jag knappt kunna gå. Dagen stegeri slutar på 24 657, inte illa även om jag helst ser att alla dagar ser ut så här - åtminstone när vi är lediga.
Skrivet av Angela Müller den 29 juli 2007 22:07 | Kommentarer (5) | Permalink
Resan
GICK BRA MED UNDANTAG FÖR EN hiskeligt lång kö till färjan i Rödby över till Puttgarden. Vi fick vänta minst tre färjor innan vi kom ombord…
På lördagförmiddag var vi ute och handlade lite mat. Vi bor i Woffes systers hus, lyxigt att ha ett helt hus till förfogande. Renate är på semester i Laos men väntas hem på måndag.
Nåväl, det blev sedemera lite lunch och även ett mellanmål…
Som bestod av blåbär och valnötsglass…
Innan det är dags att bege sig till gardenparty hos brudparet hinner Woffegubben kika lite i tidningen…
När vi anländer till Carola och Holger börjar gästerna droppa in…
Det kom riktigt många gäster…
Grillkocken hade fullt upp kan man säga…
Många blev vi, de som inte fick plats i partytälten satt utanför…
Holger korkar upp vinflaskor…
Lite tjejsnack i köket hör till…
Jag får mig en ”tryckare” av Horst (Woffes farbror)…
Faster var förstås också med…
Det bjöds levande musik av Holgers bandmedlemmar…
Lillebror visade upp flickvännen…
Och frampå småtimmarna lyste vi upp…
…brudparet…
Det var en fest som hette duga, gott att äta och dricka och mycket trevligt sällskap. Det var trevligt att få träffa alla släktingar samt Holger och Carolas goda vänner…
Holger och Carola gifte sig 29 maj 2007 men ville ha festen i trädgården. Vi kom på att de gifte sig precis 1 månad och 33 år efter oss ;-)
Skrivet av Angela Müller den 29 juli 2007 22:07 | Kommentarer (7) | Permalink
26 juli 2007
Barnen åker hem
TRÖTTA PÅ ALLT REGN OCH FÖRÄLDRAR
Framför allt mamman, drar barnen och hundarnar hem till Stockholm igen. Och vi drar till Tyskland i morgon så härifrån blir det tyst.
Til middag lagade jag lax och broccoli med fetaost och tomater i ugnen samt en ljuvligt god mögelostsås därtill…
Sedan fixade jag några omeletter till följande dagar…
I morgon bitti drar vi vidare till Hamburg och firar Woffegubens bror och fru som tagit det stora steget och gift sig...
Skrivet av Angela Müller den 26 juli 2007 21:07 | Kommentarer (6) | Permalink
24 juli 2007
I Malmö lös solen
VI ÅKTE FRÅN ETT REGNIGT VARBERG
Till Malmö där det regnat hela dagen men bjöd sol då vi anlände ;-)
Jag hade lagat all mat klart förutom de wokeade grönsakerna vilket jag gör vid ankomst….
Och vovvarna tältar i hallen…
Barnen passade på att gratta Woffegubben när vi nu var samlade hela familjen…
Här är det paketöppning som Anna granskar kritiskt…
Oskar och Steffanie gör sig beredda på paketöppningen…
Jag gör rent spisen efter wokningen…
Woffe kollar hur presenten, en digital fotoram, funkar…
Peter har anlänt från jobbet och vi har ätit, nu kopplar barnen och Woffe av framför TV:n…
Och här är alla ”våra” barn samlade…
Vi tar en promenad i den sköna Malmökvällen och passerar Steffanie och Peters nya lägenhet som ska inflyttas i slutet på augusti…
Sedan blir det en ljuvlig promenad i Kungsparken..
När vi kom tillbaka till Varberg sent på natten lämnade vi barnen i sitt eget våld och åkte hem till Gråbo för att först sova sedan tvätta och packa inför Tysklandsresan på fredagmorgon…
Skrivet av Angela Müller den 24 juli 2007 23:07 | Kommentarer (2) | Permalink
23 juli 2007
En salig röra, bilddagbok därefter
BARNEN HAR ANLÄNT, DÄRAV DENNA BLOGGTYSTNAD.
Jag fick ett sms i kväll av en god blogvän som undrade om allt stod väl till eftersom jag inte uppdaterat! Det var omtänksamt och anledningen är två tvåbenta och tre fyrbeningar. Anna och Oskar samt hundarna anlände i går på förkvällen…
Då blev det middag och i dag blev det Ullared. Däremellan har det mest blivit kortspel, Monopol samt ett evigt regnande. Utan inbördes ordning kommer nu här några bilder från i går och i dag. I morgon bär det av till Malmö för besök hos Steffanie och Peter…
Någon motion, förutom den som blivit med maratonlopp på Ullared och mellan spis och kylskåp har det inte blivit och blåsorna är fortfarande lika stora och välfyllda så det lär inte bli något på länge ;-)
Skrivet av Angela Müller den 23 juli 2007 23:07 | Kommentarer (2) | Permalink
21 juli 2007
Blåsigt ;-(
EFTERSOM JAG INTE KOMMER ATT GÅ MÅNGA STEG DENNA DAG som för övrigt överraskade oss med regn i morse.
Så fick det bli lite matlagning, kyckling på både längden och tvären om man säger så ;-O
Jag började med att marinera kycklingfiléer som jag sedan grillade…
Och den lille guldklimpen sover så gott vid Woffegubbens fötter…
Ugnen kom på och jag stekte ytterligare fyra stora kycklingfiléer som jag sedan lät svalna och skar i skivor. Därefter blandade jag sojagrädde med massor av vitlök samt lite goda kryddor. I med allt i långpannan igen och in i ugnen en stund. Det doftade ljuvligt – hoppas det är lika gott som det ser ut…
Marinaden som är ljuvligt god och består av olivolja, vitlök, lime och förstås massor av goda kryddor tog jag sedan till alla grönsaker som jag här skurit i mindre beståndsdelar. De gröna, vita, röda och gula grönsakerna (som är gul och röd paprika, vitkål och broccoli) fick sedan dra lite i den kvarvarande marinaden för att till sist bli wokat. I med lite chilikryddade kycklingkuber – bra som lunchmat…
Lite mellanmål var vi duktiga att fixa i dag. Lite keso med olika sorters nötter, lite torkad frukt och torkade tranbär samt en gnutta psylliumfrön. Inte helt fel. Vi har slarvat varje dag med mellanmålen men det är inte lätt att få till den på den punkten…
Och som sagt denna plötsliga aktivitet beror på mina ”goa” blåsor från gårdagens stavgång och som orsakar att jag inte kan gå och än mindre få på mig ett par skor…
Skrivet av Angela Müller den 21 juli 2007 15:07 | Kommentarer (12) | Permalink
20 juli 2007
Första veckan av semestern avklarad!
JAG BÖRJADE DAGEN MED EN STAVGÅNGSTUR
Jag tog samma väg som jag gjorde på joggingturen i går, Ginstleden mot Kungsbacka från Getterön, som gav mig mersmak, dvs jag fortsatte lite längre så att jag kom till Trönninge och sedan ut på stora vägen vid Lindhovsrondellen och därpå tillbaka mot Getterön. Den lilla promenaden tog mig två och en halv timme…
När jag kom hem visade stegräknaren på 12 km! Jag tyckte nog att det borde ha varit längre med tanke på den mil det blev i går och då vände jag bra mycket tidigare så jag tog cykeln för en mätomgång och det visade sig att stegräknaren hade fel på 2 km!!?
Men jag hade satt den på vätskebältet och den har väl gjort att den tidvis inte gav utslag. Jag satte på mig pulsmätaren när jag cyklade för att kolla avståndet:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 223 varav 50 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 120
INOM REKOMMENDERAD ZON: 00.36.00
TOTAL TID DAGENS PASS: 40 minuter och 45 sekunder
Och även cykelmätaren…
MAXHASTIGHET: 36,5 knm/timme
DISTANS DAGENS TUR: 14,2 km
TID: 40 minuter och 45 sekunder
MEDELHASTIGHET: 20,7 km/timme
Men, jag hade två stora blåsor på mina hälar när jag kom hem från stavgången! Hur nu det har gått till med väl ingångna skor!? Så i morgon lär det bli en dag i stillhet eftersom det inte är särskilt bra att vare sig gå eller jogga i Foppatofflor vilket är det enda jag kan ha på fötterna just nu ;-(
Som tur är går det alldeles utmärkt att cykla i ovan nämnda tofflor för i dag var vi tvungna att få hem lite specerier från Willys…
Eftersom jag var ute efter kycklingfärs till middagen så fick det bli Willys som har ett gott utbud av kycklingprodukter.
Till detta serverades broccoli som tillagades i ugnen med lite tillbehör såsom tomat, fetaost och lite pinjenötter samt solrosfrön. Det var gott!
Eftersom jag ska vila från all motion i morgon så ska jag få passa lille Totte när hans matte och husse ska tävla i boule ;-)
Skrivet av Angela Müller den 20 juli 2007 22:07 | Kommentarer (5) | Permalink
Det går att undvika…
JAG FICK EN KOMMENTAR i går om hur ointressant min dagbok är.
Det har jag full förståelse för. Men för det första skriver jag för mig själv och möjligtvis familjen – är det sedan andra som blir intresserade så är det bara kul. Jag hamnar själv ibland på sidor som jag inte ar det mesta instresserad av men då går jag därifrån utan att berätta det. Jag anser nämligen at om någon är intresserad av att läsa det man hittat då är det gott nog och då kommentarar man säkert också. Så du som tycker att den här sidan, dagboken är ointressant – gör dig icke besväret. Gå härifrån utan kommentar och ska du kommentara så gör det INTE anonym för något fegare än det kan jag inte föreställa mig!
Nåja, jag började dagen men en mils jogging, eller ja det blev till och med 10,6 km, och Woffegubben tog sig en vilodag vilket är fullt förståeligt.
Eftersom jag hämtat hit pulsbandet kommer nu en rapport ;-)
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 525 varav 55% fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 116
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 35 minuter och 55 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 37 minuter och 57 sekunder
Sedan blev det förstås stretching…
Därpå en välbehövlig dusch. Visserligen blåste det bra men solen gassade å andra sidan på i samma fart samt frukost som bestod av grönsaksomelett som vi avnjöt ute i solen.
Våra goa grannar njuter i solgasset…
Woffe ska ge sig iväg och diska samt tömma toan och som mos på grädden fick han med sig kaffekokaren också trots att han bara har två händer…
Personligen tror jag att han ska bevisa att även män kan göra mer än två saken samtidigt. Märk hur kaffekokaren hänger på kroken till dasstransporten…
Till middag vankas det lax…
På kvällskröken fick vi, eller rättare sagt Woffegubben, äntligen vänt på kylskåps- samt frysförren…
Det är tur att man har en karl i huset ;-)
Och när han ändå var i farten skruvade han fast en dörhylla på kylskåpsdörren som gärna vill ramla ut om man tar i för hårt när man öppnar. Köper men begagnat får man räkna med smärre justeringar ;-)
Nu har det snart gått en HEL vecka av semeterna…
Skrivet av Angela Müller den 20 juli 2007 00:07 | Kommentarer (10) | Permalink
18 juli 2007
Och dagens motion
BLEV STAVGÅNG…
Tufft av Woffegubben att överhuvudtaget vilja röra benen efter gårdagens joggingdebut på en mil och dessutom relativt tidigt i morse!
Men vi gav oss iväg och först efter en timma såg jag att Woffe började bli trött på min fart så jag föreslog slut för i dag – för hans del – jag fortsatte en timma till.
För Woffe blev det alltså 1 timma och 4,5 km och för mig 2 timmar och 9,1 km. Det var så ljuvligt och solen gassade på trots att man lovat regn, haha där lurade vi dem allt ;-)
När jag kom hem efter stavövningen…
Blev det frukost förstås, i dag kalkonomlett till Woffe och makrilomelett till mig och varsin uppskivad tomat…
Omelett smakar gott och vi blev rejält mättade efter vår motionsrunda.
Vi skulle ju som sagt åka hemöver i dag men vi dröjde oss kvar så länge vi kunde och gosade i solen. Men till slut så gav vi oss iväg mot Gråbo.
Det blev gräsklippning av Woffegubben och jag tvättade lite innan det var dags för gruppmötet…
När jag kom hem åkte vi direkt tillbaka till Varberg och Getterön.
Det är gott att var på plats igen ;-)
Till lunch blev det italienska köttbullar, gjorda på kycklingfärs, och ratatouille (samma som Woffe fick i går) och det smakade gott. Vi åt lunchen ganska sent eftersom vi gav oss hemöver men å andra sidan åt vi inte middagen förrän vi var tillbaka i Varberg och den bestod at grillad kycklingfilé och wokade grönsaker till det – så det jämnar ut sig!
Skrivet av Angela Müller den 18 juli 2007 23:07 | Kommentarer (8) | Permalink
17 juli 2007
Resten av dagen
BLEV DET LITE LÄST OCH OCH ÄNNU LITE MER SLAPPAT
Men det är väl ganska OK en dag som denna då vi joggade av oss på morgonkvisten ;-O
Det var molnigt ända fram till 14-tiden då solen bröt loss på himlavalvet och då flyttade jag förstås ut i solstolen. Precis så som det ska vara på en semester.
Till lunch, som faktiskt serverades någorlunda tid i dag eftersom vi steg upp tidigt, blev det tonfiskröra till mig och italienska köttbullar med ratatouille till Woffegubben eftersom han inte är någon tonfiskälskare ;-)
Matlagningen är i stort sett det enda vettiga jag gjort i dag förutom joggingen i morse då förstås.
Till middag blev det grillad kycklingfilé som först marinerats i lime och vitlök.
Till det blev det gräddkokt blomkål…
Det smakade verkligen mums med bara några tomatklyftor till…
I morgon drar vi hemåt en stund eftersom jag ska på gruppmöte med Xtravaganza Vi har inte bestämt ännu när vi drar iväg men eftersom det ska bli dåligt väder så passar vi nog på att åka hem så jag hinner tvätta lite när vi ändå är där. Jag gissar att gräset behöver lite ansning också men som sagt, ska det regna blir ju inte det så lätt. Vi får se – man kan ju hoppas att meterologen har fel ;-)
Skrivet av Angela Müller den 17 juli 2007 21:07 | Kommentarer (6) | Permalink
Ser man på
BÄGGE MÜLLRARNA KLÄR SIG FÖR MORGONJOGGING…
Det blev ner till Varbergs Fästning och tillbaka, 1 mil och 1 timma och 30 minuter som vi slog ihjäl där …
Fantastiskt av Woffe, som jag mest såg ryggen på, att springa så långt då han inte sprungit på evigheter och det var himlans trevligt med joggingsällskap.
Efter dusch blev det frukost som i dag har dessa beståndsdelar…
Och i färdigt skick…
Det är molnigt i dag så solen lyser så att säga med sin frånvaro men vi ska säkert få dagen att gå i alla fall ;-)
Skrivet av Angela Müller den 17 juli 2007 12:07 | Kommentarer (4) | Permalink
16 juli 2007
Man får det väder
MAN FÖRTJÄNAR…
Sägs det om man är modig (jag vet ju att det är sämre väder på G så jag säger inget)! Men det är inte jag, så jag nöjer mig med att konstatera att det var länge sedan vi hade en sådan underbar dag som vi haft i dag.
Visserligen sov vi bort stora delar av denna ljuvliga dag då vi inte slog våra ljusblå förrän 09.30!!?
Jag brukar verkligen inte sova så länge men det gjorde jag och jag skyller helt och hållet på kvällspromenaden i går kväll.
Ja, just det vi tog faktiskt några bilder på den den i går kväll men jag var för trött i går. Så nu kommer här en del av gårdagens kväll.
Brevlådan på på plats så att vi kan få vår morgontidning.
Och det får mig att utsökt tänka på att den här lådan verkligen används till rätt saker – devs skräp…
Och här kan man snacka växtkraft när små mjuka blad tar sig igenom asfalten…
Men, vi började dagen, eller ska vi säga förmiddagen, med en promenad runt Getteröns naturreservat, 6 km som tog oss en timma och trettio minuter.
Ja, sedan blev det omelett till frukost…
Resten av dagen slappade vi i solen med undantag för en tur till staden för inköp av specerier. Det blev naturligtvis en cykeltur, 1,2 mil som tog femtiosex minuter och sex sekunder i anspråk.
Kycklingsallad till lunch…som dock inte serverades förrän vid middagsdags eftersom vi låg efter i tid ;-)
En sådan ljuvlig dag, det är helt enkelt omöjligt att gå in. Det tycker även våra närmaste grannar…
Lata loss är nog rätta ordet denna vår första semesterdag…
Och jag tar mig bort och fjäskar lite med Totte…
Lite kvällsfika på farstukvisten känns inte helt fel…
Under tiden vi fikar upptäcker vi, på grund av Totte som har ett bra mycket bättre luktsinne än vi människor, att vi inte har bara en igelkott boendes under vårt tältgolv utan en hona och en hanne. Här ser vi honan på väg ut på kvällsjakt om det inte vore för en viss herre…
Som absolut måste hälsa…
Uppsss! Vad tog ansiktet vägen på den taggiga…
Nähä, inte på vänster sida…
Och inte på höger heller!!!?...
Nä, Husse är bättre som kompis! Han gömmer inte fejset i alla fall…
Skrivet av Angela Müller den 16 juli 2007 23:07 | Kommentarer (8) | Permalink
15 juli 2007
Efter Rasken
VI HAR JU SOM TRADITION att åka hem på söndagskvällen efter vi sett reprisen på Rasken på TV...
Nu, i dag, skulle vi ju faktiskt inte åka hem eftersom det är semester ;-)
Men vi blev nog lite rastlösa så det fick bli en promenad istället. Det blev en helt fantastisk kvällspromenad i vindstilla och fullt solken som sedemera hann gå ner och bli en vacker solnedgång. Vi var nämligen ute i två och en halv timma och det blev en mil totalt. Dagens stegeri slutar alltså på 35 957 steg med joggingen i morse. Inte så illa med tanke på att jag faktiskt har en del dagar denna månad som inte når upp till defaultläget som bör ligga på 10 000.
Skrivet av Angela Müller den 15 juli 2007 23:07 | Kommentarer (4) | Permalink
Xtravagnaza efter sista upptrappningsdagen
I lördags, i går med andra ord, avslutade jag så min upptrappning.
Nåja, frukosten, tillsammans med Morgonsol och familj blev förstås en variant av den jag ätit hela veckan med keso, ägg, rom och lite linfrö. Men middagen blev det som serverades, kycklingfile med aprikossås. ett GI-recept jag hittade och tyckte lät gott. Till det serverades potatisgratäng och fullkornsris (för barnens skull) samt sallad med alla traditionella ingredienser i. Jag åt kycklingfilé med sallad och lite aprikossås så jg tror att jag höll mig ganska måttligt.
I dag har jag ätit stekt ägg till frukost och till middag blir det samma som i går (rester). I morgon kör vi båda igång Rivstarten på GI Viktkoll för nu ska jag se till ;-) att Woffegubben kommer ifrån sitt sockersug...
På onsdag åker jag hem till Gråbo för att delta i xtravaganza gruppmöte - vi får se vad det kan ge! Woffe följer nog med för att snygga till kalufsen till bröllopsfesten vi snart ska deltaga på ;-)
Skrivet av Angela Müller den 15 juli 2007 17:07 | Kommentarer (5) | Permalink
Inte många knop
DET MÄRKS ATT AVKOPPLINGEN KOMMER
Visserligen började jag dagen med en joggingtur men det blev bara en nio-kilometare i dag. Jag har dessutom glömt mitt pulsband hemma så det blir inget avrapporterande av pulsmäteriet heller...
Även om joggingturen inte blev pulsmätt (vilket givetvis irriterar mig till döds hur jag kunde gå ifrån pulsbandet) så var det en skön tur efter två hela vilodagar. I går gick vi för all del en promenad med Morgonsol,Kevin,
Melaine och Niklas så att stegmätaren i alla fall passerade 10 000, men som sagt så mycket fettbränning blev det nog inte - mest mysigt och trevligt!
Efter dusch och frukost så tog jag mig för att klippa gräset...
Ja, sedan har jag mest slappat i solen eller rättare sagt vi båda. Men Woffe, den rackaren, passade på att ta ett foto när jag slumrade till en stund...
Nu är det snart middag och Raskens!
Och i morgon börjat semestern!!
Skrivet av Angela Müller den 15 juli 2007 16:07 | Kommentarer (6) | Permalink
14 juli 2007
Ännu en bloggvänsträff
I DAG VAR DET SÅ DAGS ATT ÄNTLIGEN FÅ TRÄFFA Morgonsol med familj…
Nu var det ju ingen lätt uppgift för dem att ta sig fram hit till Getterön eftersom evenemanget med Wings & wheels gjorde att de stackarna fick tillbringa timmar i kö från motorvägen in mot Getterön. Normalt ta det inte tio minuter!
Jag förberedde lite frukostmat till gästerna och mig själv (kokt ägg) innan vi…
…gick mot receptionen i väntan på våra gäster och ser man på där pågick en tävling i Boule…
Som vanligt är storebror med mitt i smeten och både tävlar och håller ett vakande öga över hela härligheten…
Så äntligen kommer Morgonsol med sina underbara barn och make…
Efter sen frukost blev det en liten promenad ner till badplatsen där jag i stort sett lovar lille Kevin att vi skulle titta på barnen som fångade krabbor…
Naturligtvis fanns det inte en endaste unge som fångade krabbor! Typiskt – det har aldrig hänt att jag passerat här utan att det varit en drös med barn som ägnat sig krabbfångning ;-) Men vi fångade i alla fall tre snäckor som fick följa med i spannen hem.
Nåja, vi gick vidare ner mot båthamnen och där stod mig lyckan bi. Äntligen fann vi barn som höll på med att fånga krabbor och Kevin blev lite lycklig…
Efter det äventyret var det dags för lite glasspaus…
Sedan bar det av hem igen för lite middag och barnen åt så duktigt. Tur var väl det för Kevin kände sig inte komfortabel nog att äta vid frukostfikan. Men nu var både han och Melaine så duktiga och åt så bra.
Lite fika innan hemfart blev det också förstås…
En helt fantastisk dag och barnen var så duktiga och snälla hela dagen. Dom var lite blyga när dom anlände men det försvann snabbt och både Woffegubben och jag fick förtroendet innan dagen var slut ;-)
Trots lite regn på morgonkvisten så blev resten av dagen och kvällen helt Ok med sol och visserligen lite vind – men det kunde ju varit värre ;-)
Skrivet av Angela Müller den 14 juli 2007 23:07 | Kommentarer (7) | Permalink
13 juli 2007
Sent omsider
KOM VI TILL VARBERG DENNA VÅR SEMESTERS BÖRJAN
Vi åkte alltså hem en sväng först för att vänta ut det värsta trafikkaoset. Jag plockade ihop pckningen och Woffegubben klippte gräset.
Men nu är vi här och det känns gött! Vi mötte några härliga ekipage av bilar på väg in mot Getterön. Riktigt fina amerikanare. Jag är alltså inte det minsta intresserad av dessa skapelser men kan inte låta bli att imponeras över ägarnas putsarglädje och allt arbete som läggs ned på att hålla bilarna i gott skick.
Flera av helgens gäster bor förstås på campingen så vi fick njuta av vrålåken ända fram till vår plats ;-)
I morgon är en ny dag och förhoppningsvis en regnfri sådan. I dag har det varit uppehåll och de värsta "swimmingpoolarna" är borta. Jag har dessutom garderat mig genoom att på väg hem köpa mig ett par nya stövlar för en hel förmögenhet! Hur i hela friden kan stövlar vara så dyra? Precis under femhundringen och det retar nästan ihjäl mig eftersom jag egentligen har ett par sådana dyringar där hemma men vi kunde inte hitta dem!?
Fattar inte hur ett par stövlar, dom är ju inte små precis, kan försvinna så spårlöst? Men det kan vara så att jag ställt dem på farstubron när dom varit kleggiga efter arbete i trädgården. Sedan kan ju någon som passerat behövt just ett par stövlar. Men jag har svårt att tro det. Det är nog så att det är jag eller Woffe som ställt undan dem på ett bra ställe...
Den som lever får se ;-)
Skrivet av Angela Müller den 13 juli 2007 23:07 | Kommentarer (8) | Permalink
Xtravaganza, upptrappning dag 5 och 6
JAG FORTSÄTTER ATT BUSA lite genom att inte ta sopporna till mellanmål.
Jag har istället valt att ta lite nötter och soltorkade aprikoser som är tusan så mycket godare. Man ska äta sex mål om dagen och det är inte det lättaste men bra mycket enklare då med aprikoser och t ex pinjenötter för det kan man ju ha liggandes i ryggsäcken.
I dag har jag bestämt att det är min sista upptrappningsdag. I morgon får vi gäster och då ska jag äta samma mat som de andra med vissa undantag då som potatis, ris och pasta samt bröd. Det ska bli kyckling i aprikossås och det är GI-mat så det ska nog inte vara någon fara med den saken.
Annars kan jag inte påstå att det inte gått bra men det ska bli skönt att kunna äta en omelett till frukost igen och lite annat smått och gott. Jag saknar brödet så jag näst intill kan dö men det kan jag inte börja med ännu eftersom jag ska köra GI Viktkolls Rivstart först i två veckor. Då ska jag "lura" med mig Woffegubben ;-) Vi startar på måndag. Måndag är en bra dag att starta på för missar man den så kommer det inte en ny förrän en hel vecka senare ;-)
I kväll drar vi mot Varberg men inte direkt efter jobbet som vi brukar. Vi åker hem först och packar ihop oss och åker först lite senare lite med tanke på all trafik eftersom det är Wheels & Wings denna helg. Om vi kör lite senare så har det nog lugnat ner sig lite förhoppningsvis.
Det blir lite bilar som kommer en sån här helg...
Bilden lånad från Wheels & Wings hemsida
Skrivet av Angela Müller den 13 juli 2007 12:07 | Kommentarer (6) | Permalink
12 juli 2007
Flera favoriter
DET BLEV EN VINGLIG...
Färd till gymmet i dag då jag letade fra min 24 år gamla cykel (eftersom den "riktiga" är i Varberg) och cyklade till gymet. Bakhjulet påminner nog mer om en åtta än om ett bakhjul!
Men jag kom fram och det blev 30 minuter (2,9 km) uppvärmning via gång på löpbandet i 30 minuter. Därpå styrka i 60 minuter och till sist löpning i 30 minuter (3,6 km).
Pulsklockan var med på löpningen:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS LÖPPASS: 157 varav 55 % fett (309 kcal enligt löpbandet)
MEDELPULS DAGENS PASS: 116
INOM REKOMMENDERAD ZON: 26 minuter och 9 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter
Ja, sedan vinglade jag hem igen på cykeln ;-)
Hem som sagt och körde några maskiner tvätt, lagade lite mat inför löragens besök och sedan, när jag gick här och väntade på vårt besök för kvällen så fotade jag lite i trädgården. Ännu en av liljorna har slagit ut...
Och ännu en viting...
Liljerabbaten...
Men det väntades ännu en lilja nämligen Lilla Mysan min favvorveterinär...
Och förstås lilla Ella...
Som tappert visar oss sina färdigheter...
Det var fantastiskt att vi äntligen kunde få träffas!
I morgon ska vi jobba sista dagen innan semester och då kommer även dagens rapport om upptrappning...NU måste jag komma i säng!
Skrivet av Angela Müller den 12 juli 2007 23:07 | Kommentarer (11) | Permalink
Äntligen
HÄNDER DET SAKER...
Så här näst sista arbetsdagen (innan semester) och femte upptrappningsditon jobbar jag hemifrån i dag. Anledningen till det är att jag behövde börja v ä l d i g t tidigt i morse och tyckte att det skulle vara lite synd om Woffegubben skulle behöva börja lika tidigt eftersom vi samåker ;-)
Jag har precis blivit kompis med vågen igen och har nu tappat det kilo jag gått upp under upptrappningen - äntligen för det känns tröstlöst när det går fel väg!
Ett kilo på vågen och en centimeter i midjan och precis nu så tittar solen fram både ute och i mitt inre ;-)
Skrivet av Angela Müller den 12 juli 2007 08:07 | Kommentarer (8) | Permalink
Xtravaganza, upptrappning dag 4
VAD SKA MAN SÄGA...
Jag äter enligt manualen men i går hade jag sådan otur så att jag hade glömt sopporna hemma ;-)
Sopporna ska jag ju äta som mellanmål mellan "kesoäggfrukosten" och kycklingsalladslunchen-middagen".
Jag tog lite torkad frukt istället, aprikoser, katrinplommon och något annat oidentifierbart som låg i påsen från Netto. Under alla omständigheter smakade det gudgött i jämförelse med sopporna.
Våghelvetet är inte min kompis just nu. Jag har gått upp cirka 1 kg sedan jag startade med upptrappningen men alla säger att det snart jämnar ut sig - till vad? Två kilo upp ;-) Så att det blir mer jämnt...?
Skrivet av Angela Müller den 12 juli 2007 08:07 | Kommentarer (1) | Permalink
11 juli 2007
Ny klenod till samlingen
JAG ÄGER GALET MÅNGA...
Böcker med recept och goda råd för det friska livet. Jag hittade ytterligare en klenod till samlingen och har nu smygtittat lite. Den verkar bra även om den inte är direkt GI-baserad. Man kan dock läsa mycket nyttigt om kostens påverkan och hur viktigt det är med motion...
Rekommenderas varmt till alla även om man nu inte råkar vara överviktig.
Och mitt friskvårdskonto sjunker stadigt :-)
Skrivet av Angela Müller den 11 juli 2007 15:07 | Kommentarer (7) | Permalink
Träffdag
JUST I DAG ÄR DET....
Trettiosex år sedan vi träffades, Woffegubben och jag då alltså ;-)
Skrivet av Angela Müller den 11 juli 2007 07:07 | Kommentarer (9) | Permalink
10 juli 2007
Xtravaganza, upptrappning dag 3
I DAG HAR JAG VISAT MINA KRAVALLTAKTER...
Genom att helt enkelt hoppa över en xtravaganzasoppa som mellanmål och istället intagit några torkade aprikoser. Det var mycket godare och smakade himmelskt! För övrigt har jag ätit enligt manualen och har ännu middagen kvar. Två soppor samt frukost och lunch har jag dock petat i mig i dag utan några större problem. Det säger bara slurp och då har jag ändå höjt proteinintaget till 80 gram/måltid!
Vi handlade lite på vägen hem, bland annat torkade aprikoser ;-)
Väl hemma körde jag som sig bör tvättmaskinen och Woffegubben gjorde i ordning en stolpe för brevlådan (som vi ska ha i Varberg på semestern för att kunna få dagstidningen dit) och har även dragit runt snabeljohan...
Jag, som inte har några som helst förpliktelser i det här hemmet, har varit ute och fotat i trädgården.
För trots allt regn och rusk så blommar det ändå. Nu har den vita Clematisen slagit ut i all sin prakt...
Och det gäller även Vidjehortensian...
"Rönclematisen" blommar inte lika ivrigt som den brukar men visst är den vacker ändå...
Jag har satt en Clematis att växa upp på kommunens lyktstolpe... Jag har inte frågat vad dom tycker om det men...
Jag tycker att dom får tåla det när dom placerar lyktstolpen så nära min trädgård ;-)
Det blir lite Amerikanska blåbär i år också. Nu ska vi bara invänta en viss mognadsgrad...
En av mina vita liljor har slagit ut...
Den står ihop med min ljusblåa Clematis och gör sig riktigt bra där...
Med en viss risk för att bli tjatig...
Här är det visst något på G...
Jag tar risken...
Och så även här...
Nä, detta är inte Rönnbär...
Jag har inte många blommor i trädgården men några har klamrat sig fast. Här blommar Funkian...
Och minirosorna som en gång var krukväxter håller sig ännu...
Kameleonten är näst intill omöjlig att bli av med...
Jag skulle kunna fortsätta i all evinnerlighet men plikten kallar och morgondagens frukost, lunch och middag måste i ordningställas så jag får gå in vare sig jag vill eller ej...
Nämde jag att jag har en praktig träningsvärk efter gårdagens Body Pump? Nähä, men DET har jag!!?
Skrivet av Angela Müller den 10 juli 2007 20:07 | Kommentarer (15) | Permalink
9 juli 2007
Xtravaganza, upptrappning dag 2
I DAG HAR JAG VARIT mycket duktigare än i går ;-)
Jag har ätit mina tre "mål" och mina tre soppor. Kul är det inte men det finns ju ett slut på eländet nu i alla fall! I morgon får jag höja proteindosen till hela 80 gram - det ni!
I kväll var jag på ett gympass igen - så nu har jag klarat min xtravaganzaläxa till fullo. Det var Bodypump i kväll och precis som jag anade gick det åt skogen.
Ett: Jag kom in på pricken 19.30 när det började (innan värmde jag upp på löpbandet med lagom takt av gång 2.1 km). Det var den första dundertabben. På Bodypump kommer man helst 10 minuter innan för att förbereda med skivstång, vikter, stepbräda och liggmadrass...
Ja, sedan var jag ju inte med ett endaste dugg den här gången heller. Tur att Maria hjälpte mig på traven.
I bland är jag så glad över alla snälla människor jag träffar i olika sammanahang! Maria är en av dem ;-)
Nä, det här med gruppträning är nog inget för mig. Inte för det det har varit kul att pröva på och kanske ger jag det några gånger till men som sagt...
På väg hem i dag handlade vi lite på ICA i Partille. Av någon anledning tog jag mig en titt på stegräknaren eftersom jag ju faktiskt tog mig en runda på lunchen... Den var helt död! Shit, alla steg åt fanders.
Vi förutsatte att det var batteriet som var slut så ett nytt inhandlades och det blev lite lugnt i lägret men för säkerhet skull köpte jag mig en ny stegräknare också i fall om att...
Jo, jag är beroende av min stegräknare hur galet det än må låta. Det r den femte i rakt nedstigande led som jag införskaffar ;-)
Nu ska jag förbereda morgondagens frukost och lunch...
Skrivet av Angela Müller den 9 juli 2007 22:07 | Kommentarer (8) | Permalink
Xtravaganza, upptrappning dag 1, lunch
VI KOM HEM SÅ SENT I GÅR KVÄLL, från Varberg - nästan så det hann bli ny dag...
Vi har tagit som "tradition" att titta på Rasken innan vi drar hem mot Gråbo på söndagkvällarna. Tusan vete hur vi bar oss åt i går med sent blev det ;-)
Nåväl, efter "frukosten", som inte var särskilt smakfull om jag ska vara ärlig, slappade vi lite och gjorde mest ingenting. Men till sist fick vi ändå lite myror byxbakarna och masade oss ut på en liten liten promenad. vi kidnappade en liten herre på vägen som fick följa med ;-)
Han har blivit riktigt duktig att gå i koppel även om det är mycket som fångar hans uppmärksamhet runt omkring...
Vi tog bara en liten liten sväng ner mot havet och de camparna som bor längst ner närmast vattnet hade ju utan tvekan drabbats hårdare av storm och regn än oss lite längre upp...
Dags att förbereda "upptrappningslunchen"...
Har fixat 100 gram kyckling, kokt, som då ska räcka till två mål...
Woffegubben blev hiskeligt sugen på pannkakor så han steker dem själv. Jag har aldrig fått förtoendet när det gäller denna kulinariska maträtt ;-)
Och här kommer lunchen min...
Det är alldeles för mycket grönsaker...ska bara vara ett halvt kaffefat men det har alltid varit lite kravallunge i mig så jag vräker på stort. Till det blev det alltså då också 50 gram kokt kyckling.
Meningen är att man ska ha ett kaffefat men som sagt... Dag två och tre ska man öka till en assietts storlek.
Det smakade inte särskilt gott för den dressing man ska hälla på grönsakerna och som består av olivolja, linförolja samt druvkärnolja som blandas med äppelcidervinäger, örtsalt, gurkmeja, riven ingefära (färsk) och riven pepparrot, gick igenom så skarpt så det smakade bara dressing ;-(
Japp så här spännande blev det en gång till denna dag då jag åt samma till middag. Däremot skulle man ju soppa på som vanligt men nu som mellanmål med tre soppor och det klarade jag inte denna min första upptrappningsdag. Får se om jag kan lyckas bättre framöver. Det var inte det att jag på något sätt var för mätt utan det blev bara inte av - jag fick helt enkelt inte till det ;-)
Skrivet av Angela Müller den 9 juli 2007 09:07 | Kommentarer (8) | Permalink
8 juli 2007
Xtravaganza, upptrappning dag 1, frukost
I DAG, DEN FYRTIOFJÄRDE DITON, BRYTER JAG OCH PÅBÖRJAR MIN UPPTRAPPNING!
Det är i och för sig inte riktigt dags ännu (enligt våg och mig själv) men jag inser att om jag ska kunna bli en "normal" människa, vad gäller matintag, till bröllopsfesten vi ska till så måste jag påbörja den här resan nu.
Bröllopsfesten är den 28 juli och innan dess ska jag ha trappat upp och kommit in på det så kallade halvfartsprogrammet.
Jag kan berätta att det var lätt att hålla sig för skratt när jag tillagade mitt första "riktiga" mål som du skulle föreställa frukost...
1 hackat kokt ägg blandat med 2 msk keso 1,5% och 1/2 tsk hela linfrön. Sedan kunde man blanda i 1 tsk lax- stenbit- eller löjrom. Jag tog stebitsrom, svart...
Därtill ska jag fortsatt äta mina soppor men nu som mellanmål och detta ska pågå i fyra dagar.
Återkommer med rapport om den kulinariska lunchen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 8 juli 2007 14:07 | Kommentarer (11) | Permalink
That’s The Way It Is
DET SÄGS ATT DET INTE FINNS NÅGOT DÅLIGT VÄDER bara dåliga kläder…
Så jag hoppade i mina regnkläder…
…och gav mig av på en morgonpromenad. Det blev fem km klippor och 7 km asfalt/grus och en aning gräs ;-)
Jag började på klipporna för jag ville få upp ”gladmätaren” och det lyckades jag med. Dock drattade jag på ändan redan vid start ;-) Skulle undvika en vattenfylld gångstig och hoppade därför upp på en liten bergsknalle – men for genast på ändan. Jag hade inte räknat med att det skulle var sååå halt. Men det var det! Nåja, jag har ju en del kvar av rumpan så den dämpade fallet en aning ;-) Jag kom undan med rena förskräckelsen och erfarenheten att var lite försiktig just i dag på klipporna. Och som tur var hamnade jag inte på kameran men det var inte långt ifrån.
Det är otroligt fascinerande med havet. Jag vet inget annat element som kan skifta skepnad så som just hav och vatten. Från gnistrande till mer eller mindre ursinnig som i dag då det blåser halv storm.
Det blåste så in i bänken att det till och med var svårt att stå still på klipporna…
Gräset vajar i vinden och det har skapats små ”sjöar” här och där…
Jag kan inte se mig mätt på vågorna som är så fascinerande…
Det bildas skum intill klippkanterna och det blåser omkring som snöflingor in mot landbacken…
Blöta klippor och livsfarliga att bestiga. Här gäller det att ha tungan i rätt mun…
När jag gått runt Getteröns Naturreservat går jag vägen bortöver och kommer till min joggingrunda. När jag kommer ner till vattnet ligger alla båtar övergivna. Kanske en sak att vara glad över - att man inte befinner sig till sjöss just i dag…
Och ”min” stig har ändrat skepnad till å…
Men det finns, trots storm och regn, vissa som förgyller vår tillvaro och håller sig upprätta…
Det blev en helt underbar promenad så jag är benägen att hålla med kloka person som sade att det finns inget dåligt väder!
Och det är nog tur att det blåser som det gör så marken får en ärlig chans att torka upp. På campingen är det sunkigt och blött överallt.
Skrivet av Angela Müller den 8 juli 2007 14:07 | Kommentarer (6) | Permalink
7 juli 2007
En upplevelse med gruppträning ;-)
ÅTMINSTONE FÖR DE SOM SÅG MINA FELSTEG
Jag var ständigt efter och hade svårt som fanken att hinna med men jag stod å andra sidan inte still en sekund. Synd att jag inte hade pulsmätaren påslagen! För puls blev det och det var himla kul.
Jag ska givetvis försöka fler gånger men att jag någonsin skulle klara alla steg är inte att tänka på.
Efter 75 minuter med MRL:en tog jag ett motionspass på en och en halv timma, jag var ju ändå dä!. Det blev löpning på löpbandet för hela slanten. I dag tog jag det lite lugnare och höjde INTE farten utan sprang med en hastighet av 7,0 km/timme hela passet… Totalt blev det 10,4 km.
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS LÖPPASS: 534 varav 50 % fett (902 enligt löpbandet)
MEDELPULS DAGENS PASS: 122
INOM REKOMMENDERAD ZON: 01.26.23
TOTAL TID DAGENS PASS: 01.30.00
Instruktörerna var himla gulliga och hjälpte mig tillrätta så gott de kunde. Det fanns riktiga proffs kan jag lova! Man blir impad!!
När jag kom hem bestämde vi oss för att åka till Varberg i alla fall. Det var uppehåll hemma och hade så varit hela dagen…
MEN vi kom bara till Partille när det började bli regnstänk på bilrutan. Jaja, i Varberg är det säkert bättre – det var vi båda helt överens om.
DET var det inte! Här hade det minsann regnat hela dagen och nu riskerar vi att få förhöjd avgift eftersom vi helt plötsligt har tomt med svimmingpool…
Och storebror har införskaffat en pump…
MEN det är himla gött att vara här, trots vatten och ännu mer vatten...
Skrivet av Angela Müller den 7 juli 2007 18:07 | Kommentarer (5) | Permalink
Xtravaganza fytrioandra dagen
DET BLEV INGET VARBERG I GÅR
Regnet fullkomligt öste ner när vi gick från jobbet. Woffegubben föreslog hemresa till Gråbo och att vi i så fall åker ner som i dag om vädret blir bättre. Jag hade blandade känslor angående detta eftersom jag hade tänkt mig att sitta och läsa mina nya böcker med regnsmatter mot taket - men OK. Det är kanske inte är så trevligt att plaska omkring varje gång man ska utanför tältdörren.
Så vi åkte hem och slappade framför dumburken och jag somnade stilenligt efter en kort stund som vanligt ;-)
I dag, nu på morgonen, är det i alla fall uppehåll men jag har anmält mig till ett gruppass på gymet så det ska jag klara av först. Därefter få vi se hur det blir med Varberg. Det är inte precis någon sol i sikte men det kan ju i och för sig vara helt annorlunda vid havet.
Den som lever får se! (Det Vill Säga Om Jag Överlever MRL:en)!?
Skrivet av Angela Müller den 7 juli 2007 08:07 | Kommentarer (9) | Permalink
Nervös
JAG HAR ANMÄLT MIG TILL MITT LIVS FÖRSTA...
Gruppträning på gymet! MRL heter passet och avser träning av mage, rumpa och lår. Det har jag ju - mage, rumpa och lår alltså - så jag har i alla fall uppfyllt det kriteriet...
Eftersom min koordination är lika elegant som ett kylskåps så har det här med gruppträning inte varit mig grej. Jag gillar liksom inte att stå där och vara fem steg efter alla andra och att hela tiden var "fel".
Men nu har vi fått i läxa från xtravaganzakursen att prova på något nytt i rörelseglädjen så vad skulle jag då hitta på. Styrka, jogging, cykling, promenad och stavgång gör jag ju redan så det är intet nytt.
Kvart över tio börjar passet och jag undrar verkligen hur detta ska gå?! Men eftesom det är semestertider så hoppas jag att det inte blir så många som ser hur jag gör bort mig. I och för sig står det i beskrivningen att just detta pass inte kräver så mycket koordination - men jag klarar säkert att komma i otakt ändå ;-)
Hjälp!
Skrivet av Angela Müller den 7 juli 2007 08:07 | Kommentarer (10) | Permalink
6 juli 2007
Läxa
JAG SOM HOPPADES PÅ ATT ALLT PYSSEL OCH KNÅP
Var över i och med att jag äntligen fick gjort min målbild. Men nädå, nu har vi läxa att fylla Idelaviktsträningsprogram...
Så det är bara att spotta i nävarna och bli kreativ ;-)
Här ska fyllas i, för varje dag, God Energi - Mental Träning - Rörelseglädje - Mental Näring.
Jag har alltså gjort (med hjälp av Woffegubben som är den ende "riktige" grafiken i familjen) en egen variant som jag kan fylla i elektroniskt och på ett A4. Den mall som är i manualen är så pluttig och där måste man alltså skriva med penna... Bara det alltså! Det är ju ändå 2007!
Skrivet av Angela Müller den 6 juli 2007 11:07 | Kommentarer (4) | Permalink
5 juli 2007
Gym och den eftersatta trädgården
DET BLEV ETT RENT MOTIONSPASS på gymet i dag.
Jag hade i och för sig nog tänkt mig lite styrka men blev så förbannad förra gången när jag fick sänka ALLA vikter så jag undvek styrketräningen i dag. Däremot så värmde jag upp med ganska lätt gång på löpbandet i tjugo minuter (1,7 km) och sedan ställde jag in intervalllöpning på 90 minuter...
Det är inte alltid det blir som man tänkt sig för efter 7,5 km blev jag illamående (igen) så då lugnade jag ner mig och gick raskt i stället de sista 30 minuterna (3,1 km).
Pulsklockan var förstås påslagen:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS LÖPPASS: 413 varav 40 % fett (648 kcal enligt löpbandet)
MEDELPULS DAGENS PASS: 130
INOM REKOMMENDERAD ZON: 59 minuter och 18 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 14 sekuder
Eftersom pulsen ändå var uppnådd så mätte jag under den raska promenaden också:
KALORIFÖRBRUKNING DAGENS RASKA GÅNGPASS: 160 varav 55 % fett (167 kcal enligt löpbandet)
MEDELPULS DAGENS PASS: 116
INOM REKOMMENDERAD ZON: 30 minuter
TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter
När jag kom hem fick jag lite ångest över trädgården som inte får den minsta omvårdnad och skötsel i år eftersom vi tillbringar all ledig tid i Varberg.
Trots det så belönar den mig med sin växtkraft! Jag trotsade regnet och fotade lite.
Först lite Clamatisar...
Sedan lite liljor...
Och till sist lite blandat...
Det behövs inte så många ord här - bilderna får tala för sig själva!
Skrivet av Angela Müller den 5 juli 2007 21:07 | Kommentarer (4) | Permalink
Xtravaganza fyrtioförsta dagen
I DAG HAR JAG HAFT EN JÄTTEBRA DAG!
Strålande humör hela dagen trots ett evigt regnande från himlavalvet vilket brukar få mig på dåligt humör. Men se inte i dag!
Hungern håller i sig men det är bara att vänja sig och vara tacksam de dagar man inte lider allt för mycket. Så, i dag har jag inget att gnälla om - inte ens vädret ;-)
På vågen händer det inte så mycket - 3 hg - inte mycket att hänga i granen men jag börjar ändå se slutet på den här perioden. Har bara inte bestämt när ännu...
Skrivet av Angela Müller den 5 juli 2007 21:07 | Kommentarer (3) | Permalink
Detta eviga regnande
FY VILKET HIMLA TRÅKIGT VÄDER! Stackars alla som har påbörjat sin semester, dvs om man nu inte uppskattar regn i stora mängder...
Dyrt blir det också ;-) Jag blev så sugen på att köpa lite böcker så jag tog mig en tur på lunchen ner till Akademibokhandeln i Nordstan väl dold under ett paraply. Jag kikade runt lite och hittade genast lite böcker för regniga dagar.
Den första jag sprang på var en bok av Niemi som jag köpte till Woffegubben som en liten kärlekspresent. Vi skrattade hjärtinnerligt gott och länge av hans Populärmusik från Vittula. Den läste jag högt för Woffe när vi var på resande fot i bilen och det var mer än en gång vi var på väg ner i diket eftersom vi skrattade så tårarna rann. Vi såg även filmen senare men bägge var nog överens om att boken var bättre.
Sedan "hittade" jag en receptbok som jag kastade mig över. Och nu har jag dreglat en stund över alla fina bilder och goda recept ;-)
Nästa bok var Rörelsereceptet som slank med. Jag gillar att få lite tips om vardagsmotion och det var precis vad den boken handlade om.
Alla böckerna är tyvärr inbundna varianter jag som precis har börjat uppskatta pocket ;-)
Skrivet av Angela Müller den 5 juli 2007 15:07 | Kommentarer (6) | Permalink
Ingen tjejmil för mig i år heller ;-(
VI ÄR NÄMLIGEN BJUDNA PÅ
Arbetsläger i Malmö...
Men vad är en bal på slottet....?
Skrivet av Angela Müller den 5 juli 2007 12:07 | Kommentarer (7) | Permalink
Nu är hon i farten igen!
BIM MENAR JAG DÅ FÖRSTÅS...nu är det en lista...
Som kommer här:
Nämn något som gjorde dig glad igår: Att jag kunde gå till och från gymmet (på gruppträff på Xtravaganza) utan att bli våt och att Woffegubben hann klippa gräset mellan skurarna!
Vad gjorde du kl 08 imorse? Rensade kunder i databasen och startade om ett serverprogram.
Vad gjorde du för 15 min sedan? Fyllde i ett test som Bim uppmanade mig till ;-)
Det senaste någon sa till dig: Jag tror jag ringer till kunden själv.
Vad har du druckit idag? Vaniljte
Vad var det senaste du åt? Macka med mozzarellaost (i tisdags).
Vad var det senaste du köpte? Quinoa på ICA i Lerum.
Godaste glassmaken? Äter inte glass så ofta men vilken som går ner o m jag nu ändå ska glassa till det.
Tror du på kärlek vid första ögonkastet? Japp, har själv upplevt det på flygningen till USA för 10 år sedan. Han var flygvärdinna och hade ögon som jag inte glömt ännu.
Sover du tungt? När jag är riktigt trött så kan nog en bulldozer passera genom sovrummet utan att jag reagerar nämnvärt.
Drömmer du mardrömmar? Det händer.
Trivs du med ditt jobb? Love It!
Favoritklädsel? Kläder som är bekväma och helst inte för stora ;-)
Favoritlåt just nu? Oj, det kan jag inte välja ut. Jag lyssnar på så mycket olika musik beroende på vad jag gör för stunden och alltid musik jag gillar.
Vad ser du om du tittar till höger? Min Mac (bärbar).
Vad gör dig glad just nu? Att jag minskat 1,5 cm på överarmarna, 1,5 cm på låren, 2 cm i midjan, 2 cm på höfterna, 2 cm i midjan sedan 28/6 och detta trots att jag ballade ur i tisdags och åt MACKOR… Mindre glad blir jag av att jag bara minskat 3 hg på samma tid!
Vad ska du göra härnäst? Efter jag bloggat detta tänker jag äta min frukost som i dag är vaniljsoppa.
Höger- eller vänsterhänt? Höger.
Humör just nu? På topp!
Favoritgodis? Är inte så mycket för godis men jag hade ju inte protesterat högljutt om jag hade fått en knaprig varm bit äpplekaka till vaniljsoppan jag snart ska äta. Om jag hade haft det kunde jag späda den med lite mindre vatten så att den blev vaniljsås ;-)
Kläder just nu? Vita High Water-brallor och svart kortärmad tröja, gympadojjor Adidas, svarta strumpor.
Sommarplaner? Varberg, Tyskland, umgås med vänner och familj. Förhoppningsvis kommer jag att motionera mycket.
Hur många kuddar sover du med? Två.
Spelar du något instrument? Nix bara Ipod och bus.
Morgon- eller nattmänniska? Eftersom jag aldrig lyckas komma i säng i någorlunda tid så får man väl betrakta mig som en både och…
Vad är viktigast för dig? Åh, herregud vilken fråga! Fred på jorden, mat åt alla... Och ska man vara lite seriös och jordnära så är det väl att familjen har det bra, får vara friska och så vidare och så vidare.
Är du kittlig? Japp.
Snarkar du? Det finns vissa (läs barn och make) som påstår det men jag hävdar att det är elakt förtal!
Stjärntecken? Vädur.
Äckligaste insekten? Fästiingar om det nu räknas som insekt.
Stökigt eller välstädat? Helst välstädat. Det gäller bara att hitta någon som gör det åt mig!
Längtar du mest efter just nu? Att jag ska bli klar med viktminskningen... Så att jag kan få börja leva normalt igen, dvs äta och tugga och dricka och och och…
Skrivet av Angela Müller den 5 juli 2007 11:07 | Kommentarer (6) | Permalink
Bäst att lyda ;-)
BIM TYCKER ATT JAG SKA berätta hur bloggberoende jag är...
Så här kommer svaret...
Mingle2 - Online Dating
Skrivet av Angela Müller den 5 juli 2007 11:07 | Kommentarer (6) | Permalink
4 juli 2007
Xtravaganza fyrtionde dagen
DET VAR LÄTT...
Att konstatera att det "bara" var till att ta nya friska tag - speciellt efter alla uppmuntrande kommentarer!
Det har gått bra i dag mot all förmodan. Jag trodde att matsuget skulle bli än jävligare men som sagt det har gått skapiigt efter gårdagens bravader.
Var på gruppmöe i kväll och tog tjuren i hornen och besökte hemska vågen... Står stilla på kilona men har minskat ytterligare 2,5 % i fett.
Jag har problem med uppkopplingen så det blir ingen lång uppdatering denna dag. Bredbandet funkar inte över huvudtaget så jag kör med G3-uppkoppling och det är svajigt om man säger så...
Skrivet av Angela Müller den 4 juli 2007 23:07 | Kommentarer (4) | Permalink
Xtravaganza trettionionde dagen
SOM BLEV EN KATASTROF!
Jag kunde inte hålla mig utan frossade i går kväll, sent på kvällen dessutom!
Åhh, vad gott det var och jag kan garantera hundraprocentigt att det inte var enligt mallen ”upptrappning” som xv ser på saken…
Det blev macka, visserligen GI-bröd (om det nu kan räknas som försvar), och mozzarellaost.
Men jag är ju inte klar ännu så det blir till att ta nya tag hur nu det ska gå till?!
Jag känner mig som ett rovdjur som fått smak av vilt!
Men ångesten och våndan kanske kan hjälpa mig ;-(
Jag inser bara en sak - att jag inte klarar mycket längre till. Inte för att jag dör av brist på mat men för att jag less ihjäl på soppor!
Skrivet av Angela Müller den 4 juli 2007 16:07 | Kommentarer (8) | Permalink
2 juli 2007
Xtravaganza trettioåttonde dagen
NU VILL JAG INTE MER...
Usch, jag längtar efter mat! Ska bryta så fort jag bara får tid att sätta mig in hur jag ska gå till väga och vad jag ska äta. Jag gissar att det kräver en viss dos av planering.
Skrivet av Angela Müller den 2 juli 2007 22:07 | Kommentarer (8) | Permalink
I morse
RINGDE KLOCKSKRÄLLET 04.00...
Och klockan fem prick väntade bussen på oss vid entren till campingen. Då bar det i väg mot Tyskland på årets "affärsresa" som går av stapeln en gång varje sommar vare sig det behövs eller ej ;-)
Vissa tar tillfället i akt och passar på att få sig en sovmorgon...
Medan andra ser sig om...
Bussen är inte riktigt full men nästan...
Första stoppet blir i Helsingborg där vi tar färjan över till Helsingör...
Bror och jag ser oss omkring lite...
Sedan åker vi vidare från Helsingör till Rödby och ännu en färja över till Puttgarden...
Conny äter en Pölse...
Framme i Puttgarden och in på Bordershop som är en pråm med enbart dryckesvaror i tre våningar...
Här står vin, sprit och öl inte snyggt uppradat på hyllor utan på pallar...
Hur ska man kunna välja? OK vi tar en låda Chill Out...
När alla handlat klart packas bussen...Undrar just om vi överhuvud taget kommer upp för Hallandsåsen ;-)
Över storebrors vakande öga förstås...
Japp nu verkar de sista ha kommit ut med sina varor...
Det blev en lång dags färd mot kväll. Vi var hemma på Getterön igen 20.15 då skulle eländet packas ut igen och alla skulle känna igen vad man hade köpt ;-)
I morgon är det jobbet igen och vi stannar över tills dess. Det fanns en tanke att åka hem men den övergav vi när vi insåg att vi inte skulle komma hem före midnatt.
Skrivet av Angela Müller den 2 juli 2007 21:07 | Kommentarer (6) | Permalink
1 juli 2007
Bokslut juni 2007
Juni månads bokslut är kanske inte den bästa när det avser gymmet... Men jag skyller, utan minsta tvekan och dåligt smavete på Varberg ;-) Men förutom mina få gymbesök så handlar det om promenader, jogging och cykling. Det är väl bara på simfronten jag bör skämmas även denna månad, juni, 2007…
På gymmet har jag bara varit 3 gånger och 6,3 timmar totalt. Uppvärmning, styrka och motion fördelat på följande: Uppvärmning 2 timmar, styrketräning 3 timmar samt motion 1 timme. Uppvärmning samt motion på löpbandet har gett mig totalt 1,7 mil och 6,3 timmar,
I simhallen inte en enda gång!!?
Mycket gångande kan man väl säga till mitt försvar, promenader på Getterön samt på gymmet (löpbandet). Totalt 9,6 mil fördelat på 14 tillfällen och
Cykling har det blivit lite grand, uteslutande till och från Getterön och Varberg 9,4 mil och 5,8 timmar att inte förrakta…
Jogging har det blivit en del på Getterön. Totalt 7,5 mil på 9,5 timmar.
Stegvis har jag nog den bästa månad hittills tror jag (skrev även så i maj men jag slår det rekordet i juni) 593 673 steg men 71 550 av dem är omräknade från cykling så egentligen är det ”bara” 522 123 ”riktiga” steg men det är inte illa det heller!
Sämre månader kan man nog hitta bland mina bokslut - i alla fall vad avser jogging och promenad ;-)
Skrivet av Angela Müller den 1 juli 2007 20:07 | Kommentarer (3) | Permalink
Xtravaganza trettiosjunde dagen
I DAG BLEV DET VILODAG
I alla fall näst intill. Det blev ingen joggingtur på morgonen utan jag satt och solade mig hela förmiddagen i en riktigt slapparställning.
När woffegubben vaknade till så tog vi oss en liten cykeltur efter frukostintaget.
Cykelturen blev på 2,1 mil och 1 timma och 45 minuter.
Ja, sedan har det inte hänt så mycket mer än att Woffe själv tillagade sin middag eftersom han blev fruktansvärt sugen på pannkaka och se där är jag inte betrodd ;-)
Däremot har jag stekt lite ägg och fixat hans matsäck för morgondagen som börjar redan i ottan...
Klockan 05.00 avgår bussen till Tyskland så nu gäller det att komma i säng i tid i kväll.
Jag har nu så sakta börjat planera upptrappningen och övergång till fast föda vad än vågen säger i nästa vecka när jag kan väga mig igen (har inte vågen med denna helg). Jag är verkligen less på soppor nu och har alltså tänkt gå över till halvfart...
Först ska detta dock planeras och om inte vågen visar uppgång så blir det snart.
Skrivet av Angela Müller den 1 juli 2007 20:07 | Kommentarer (8) | Permalink