« januari 2008 | Huvudsidan | mars 2008 »
29 februari 2008
Borde gå och lägga mig
EFTER JOBBET VAR VI VÄGEN OM speceriaffären då det mesta var slut i den vägen. Kvällen var tänkt till lite samkväm vid dumburken samt att äta lite gott. Vi har förstås gjort bäggedera. På dumbuken blev det Animal Planet, lättsamt och bra en fredagskväll och till mat blev det kycklingdrumsticks, också det lättsamt och lättuggat ;-)
Nu borde jag gå och lägga mig precis som min förnuftige Woffegubbe har gjort men jag blev så inspirerad av en god blogvän som avslöjade att hon tänkte sanera hemmet i morgon i en kommentar. Där svarade jag med att jag borde göra det oxå eftersom det ligger papper på varenda en bänk och så även på soffan i mitt rum. Papper som då är gamla fakturor och kvitton sedan i höstas, säkert. Det står väskor och resväskor efter Stockholmresor, skidresor och jag vet inte allt...
Nu har jag börjat rensa papper. Detta istället för att gå till sängs som jag egentligen behöver då vi ska upp relativt tidigt till morgonen för att besöka Wellnessmässan 2008.
Men å andra sidan har jag fyllt hela allrumsbordet med papper, se ovan, som ska sorteras så jag kommer knappast undan även om jag nu går och knoppar in eftersom vi knappast kan äta middag innan det är rensat och klart. Så det får nu bli godnatt nu och fortsättning i morgon efter mässbesöket ;-)
Skrivet av Angela Müller den 29 februari 2008 22:02 | Kommentarer (4) | Permalink
28 februari 2008
Så var det så igen
I MORSE HADE VI SOVMORGON fast det bara var torsdag ;-) Saken var nämligen den att vi hade tid på vår bank 08.30 och det var ju liksom ganska meningslöst att åka till jobbet innan.
Det var egentligen inget märkvärdigare än att ett av våra huslån skulle skrivas om. Det hade givetvis blivit omskrivit även om vi inte hade beställt tid men jag tycker det är ganska bra att få träffa "vår" banktjänsteman då och då. Alltid tipsar han om något. Sedan brukar vi ju faktiskt höja amorteringarna vid varje omskrivning men i dag valde vi att ligga kvar på samma och öka sparandet lite i stället.
Nåväl, efter banken blev det jobbet som vanligt (fast ändå inte eftersom vi kom infarandes först runt 11-tiden) och dagen rusade på ganska fort i dag kändes det som om. Hänger förmodligen ihop med att vi inte arbetade lika många timmar som normalt ;-)
För min del blev det ett spinningpass i kväll - en 60-minutare - och nu blir det två dagars vila inför Vasaloppscyklingen på söndag. Det ska bli himla kul och jag ser verkligen fram emot detta. Dock är det tveksamt om det blir någon badminton efter 4-5 timmars cykling? Vi får se!
På lördag vill vi gärna besöka Svenska Mässan i Göteborg för att beskåda Wellnessmässan 2008. Många intressanta föreläsare och säkert en del matynyttigt att snappa upp.
Skrivet av Angela Müller den 28 februari 2008 21:02 | Kommentarer (4) | Permalink
27 februari 2008
Coopertest
EFTER JOBBET BLEV DET STYRKETRÄNING för både Woffegubben och mig. I dag kändes det nog som jag var "tillbaka". Mycket lättare och ingen träningsvärk som störde.
Efter styrkan, som tog en timma i anspråk, fick jag för mig att göra mitt livs första coopertest. Det var ingen bra idé men det borde jag anat redan innan. Jag kom bara 1 800 meter på det tolv minuter man har på sig ;-)
Det blev det 30 minuter (3.2 km) rask gång på löpbandet efter det miserabla testet ;-)
Skrivet av Angela Müller den 27 februari 2008 21:02 | Kommentarer (5) | Permalink
26 februari 2008
Bara spinning
MEN EFTERSOM JAG VAR DÄR CIRKA EN TIMMA innan spinningen skulle börja så tog jag en kvart på roddmaskinen och sedan hann jag även en halvtimma på crosstrainern så man kan väl säga att jag var någorlunda uppvärmd i alla fall till spinningpasset ;-)
Det var tufft med spinningen i dag - det är förmodligen fortfarande skidturenn som spökar lite med mig. Men jag trampade på med god vilja och hemlängtan så även den timman tog slut.
Hos optikern i dag blev det lite förändringar i linseriet - han säknkte ytterligare på mitt "tittöga" med 0.25 så nu får vi se om det går bättre. Jag gav upp också och beställde ett par brillor som jag ska ha vid datorn, alltså både linser och brillor. Jag har kämpat emot länge men inser att det är dags att bli besegrad. Att däremot gå tillbaka till enbart glasögon vill jag inte. Hur skulle det gå när jag löptränar eller tränar på gymmet? Så jag kämpar på så länge det går ;-) Bara jag kan se pulsklockan så ska jag inte klaga.
Jag testade även ut ett par glasögon för "långsikt" som skulle vara bra att vid bilkörning t ex. Men jag avvaktar tills jag blir miljonär. Inte nog med att jag är dyr i drift Woffegubben var också hos optikern i dag och beställde nya "ögon".
Nu är gymväskorna för morgondagens aktiviteter packade och nu är det väl bara lite sömn som återstår. I morgon är det styrketräning för oss båda och på torsdag har jag ett spinningpass inbokat men...
Skrivet av Angela Müller den 26 februari 2008 21:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Sakta men säkert
BÖRJAR KROPPEN ÅTERGÅ TILL NORMALSTATUS men styrkepasset i går kväll kändes ändå tungt. Jag brukar köra minst en timma motion efter men det blev bara 30 minuter på crosstrainern.
När jag kom hem från gymmet hoppade jag nästan bums i säng. Det var bara bad- och gymväskor som blev packade så det är ju utan tvekan så att det tar sin tid att "komma tillbaka" efter skidåkningen.
Och i morse, på väg till simhallen, satt jag hela vägen dit och tvekade om jag verkligen skulle skulle simma i dag. Men när jag väl var på plats så blev det så i alla fall och det gick skapligt men var tungt på grund av astman. Nåväl, jag fick simmat 700 meter så jag får vara nöjd med tanke på att det kanske inte skulle blivit något ;-) Däremot blev det ingen promenad från simhallen till jobbet då regnet fullkomligt vräkte ned. Blää!
Nu ska jag dra i väg till optikern och jag hoppas verkligen han kan göra något åt min styrka på linserna i dag annars får jag skaffa brillor också. Eller, brillor har jag ju men jag menar brillor som kan användas med linserna i vid de tillfällen dessa inte räcker till.
I kväll blir det bara spinning puls i en timma.
Skrivet av Angela Müller den 26 februari 2008 12:02 | Kommentarer (6) | Permalink
24 februari 2008
Sista turen till Franska Alperna!
DET VAR INTE SÄRSKILT LÄTT i dag heller att ta sig ur sängen men det gick med lite god vilja och hemlängtan ;-) I dag var sista alpcyklingen och den ville jag inte missa för allt i världen.
Visst, det var tufft och träningsvärken gjorde sig påmind vid varje tramptag men det gick och nu är det slut. Nästa söndag cyklar vi Vasaloppet och därefter får vi roa oss bäst vi vill på söndagarna framöver ;-O
Woffegubben körde sitt styrkepass under tiden jag cyklade och sedan avslutade vi med 1 timma badminton.
Även badmintonen gick lite trögt för min del men nu kan det ju bara bli bättre ;-)
Woffe kände för en tur till Ikea vilket vi också tog. Där åt vi middag - det händer inte ofta att vi äter middag någon annan stans än hemma på helgerna. Men jag kände att det satt bra i dag att slippa åka hem sedan och ha middagen kvar att fixa. Vi handlade även lite på ICA på väg hem och nu njuter vi av elefanter på Animal Planet.
I morgon bitti är det återbesök besök hos fabror doktorn som ska kolla blodtrycket och jag ska rapportera hur det legat morgon och kväll sedan jag var där förra gången.
Det ser bra ut med mina ögon mätt så jag hoppas att han också tycker det.
Skrivet av Angela Müller den 24 februari 2008 21:02 | Kommentarer (5) | Permalink
23 februari 2008
Det kom ett mail
FRÅN GÖRAN MED MIN MÅLGÅNG...
1. Jag är så glad som jag ser ut ;-)
2. Jag är så trött som jag ser ut ;-)
Skrivet av Angela Müller den 23 februari 2008 21:02 | Kommentarer (3) | Permalink
Den är på gång
ÄVEN OM JAG PRECIS KOMMIT HEM från den "riktiga" vintern i Sälen (visserligen plusgrader men snötäckta vidder) så kan man ju inte förneka att det bådar bättre tider. I alla fall om man råkar titta ut i sin trädgård ;-)
Det gjorde jag i dag när träningsvärken tvingade mig till ett stilla liv här hemma. Jodå, jag kan ta mig fram hjälpligt om jag går sakta och försiktigt och framför allt inte lyfter benen för högt utan tar mig fram i någon slags släpande variant ;-)
Kejsarolvonen, som står gömd mer eller mindre på baksidan av trädgården, råkade jag se i dag då jag tittade ut genom fönstret...
Närbild på blomman...
Och Trollhasseln är rikare än någonsin på blommor i år...
Närbild på blomman...
Skrivet av Angela Müller den 23 februari 2008 17:02 | Kommentarer (4) | Permalink
Längdskidor till salu
KOMPLETT LÄNGDSKIDSPAKET nästan oanvänt, har bara gått tre mil. Bra pris vid snabb affär!
Nej, jag skojar bara! Min kollega och jag spekulerade på vägen upp till Sälen att antingen blir det här en ny passion med skidåkning eller så sätter vi in en annons om bättre begagnat längdskidpaket till salu i tidningen efter helgen.
Jag har redan anmält mig till nästa år ;-) Jag kom visserligen inte ur sängen i morse, vilket det fanns vissa misstankar om redan i går, utan en rejäl kraftansträngning. Jag har träningsvärk som jag aldrig någonsin tidigare har upplevt och då tycker jag att nog ändå att jag varit med om det mesta i den vägen! Varje liten rörelse innebär att jag skulle vilja skrika högt och skulle jag behöva böja mig ner för att plocka upp något, ja då är det rösten som gäller för då får jag helt enkelt ropa på min livskamrat som får böja sig ned ;-)
Det var så himla härligt och jag hade en otrolig respons bland mina skidkamrater för att inte tala om när jag kom i mål, och dom hade travat runt där i timmar och väntat på mig, möts av en otroligt hejdundrande mottagning med heja- och hurrarop – jag får ståpäls bara jag skriver om det. En sådan respons! Och när jag sedan sitter i bussen, på väg till duschen, så ringer Steffanie och vrålar grattis i andra ändan och påstår att hon har en häftig morsa ;-) Det ni!
Men, jag ska väl börja från början…
08.00 i torsdagsmorse (21/2) var det samling utanför jobbet där ”vår” buss med chaufför skulle hämta oss och packning. Vi var ett 30-tal entusiaster från vår Friskvårdsförening. Allt från VD:ar, marknadsdirektör och vår personalchef till oss ”vanliga” som var en blandning IT-nördar, inköpare, journalister, marknadsfolk, grafiker och gud vete allt ;-) Ett helt underbart gäng som alla var förväntansfyllda. Vi hade dessutom ett par tre ”utbölingar” med oss som inte är våra arbetskamrater med dock i nära anslutning i vissa fall rent av ingifta;-) Dessa hade fyllt ut platser där det fanns avbokningar på grund av olika anledningar i sista stund.
Det blev hög stämning på bussen redan från start då vi hade ett helt supportergäng med oss som också stod för underhållningen. Lite lekar och tävlingar gjorde att vi knappt hann reagera innan vi var framme i Sunne där vi gjorde första stoppet för lite mat på Selma Lagerlöfs hotell i Mårbacka matsal…
Vår alldeles egne proffsige researrangör (med rutig skjorta), Göran, hade ordnat allt perfekt. Det serverades pastabuffe vilket ju är en perfekt kolhydratladdning inför det som komma skulle…
Mätta och belåtna är det så dags att dra vidare…
Som sagt, vi hade lyxen att ha underhållare ombord som förgyllde vår resa. Här trollas det…
Här visar en av ”utbölingarna” (vår kollegas käre make) upp sitt allra bästa leende…
Nästa stopp var i Sälen när vi var nästan framme vid boendet. Det var nummerlapparna som hämtades ut av Göran och vi andra shoppade loss i Stadiums stora tält. Sedan var det bara runt hörnet innan vi framme vi boendet på Hemfjällsgården.
Vi var fyra ”tjejer” som delade ett rum och vi började genast inkvartera oss…
Vilket också innefattade att packa allt klart för morgondagen och där gällde det att tänka till så att rätt saker hamnade i rätt väska…
Efter mycket ompackande hitan och ditan så var det dags att lämna in skidorna för vallning till vår vallexpert…
Vandrarhemmet vi bor på var gemytligt och trevligt på alla sätt och vis. Utanför vårt rum var det ett gemensamhetsutrymme där man kunde sitta och småprata och ha det trevligt…
Kvällens middag och serverades och vi samlade alla i matsalen…
Klockan 23 hade reseledaren bestämt att vi skulle sova så det vara bara att krypa till kojs. Vi var dock lite busiga och låg och snackade en lång stund innan sömnen behagade infinna sig. Jag skulle gissa att det var lite nervösa nerver med i spelet också ;-)
Efter en god natts sömn och en rejäl frukost bestående av gröt, kokt ägg och allt man kan önska sig så var det dags att ge sig i väg till Oxberg där starten skulle gå. Alla var så fina i sina skidmunderingar med nummerlappar och allt…
Väl framme blev det skidor ut och på…
För att ta plats i startfållan. Vår start var 11.15…
Vi hade en strålande dag och visst ser det häftigt ut?
Vi, min kollega Anki ovan, och jag lade oss till höger för där rekommenderades det att befinna sig om man inte åkte snabbt ;-)
När första nedförsbacken kom fick jag lite fjärilar i magen men hann inte tänka så mycket på vad som skulle kunna hända utan hade full koncentration på att inte ramla. Det gjorde jag inte heller och fick därmed blodad tand – det här var ju baggis! Tyvärr varade det inte så länge så några backar senare orsakade jag en rejäl seriekrock genom att jag kom i kapp en skidåkare framför mig i en rejält lång backe. Jag missbedömde helt enkelt och stakade på och fick sådan fart så när jag närmade mig tjejen framför mig hade jag ingen möjlighet att bromsa. Jag for rakt på hennes skidor så hon föll som en fura och jag med. Till råga på allt föll även skidåkarna i spåren intill så det blev en stor hög med liggande skidåkare i backen och en hel drös bakom som följde samma exempel. Alla ur högen reste sig dock och kom vidare så ingen skadade sig som tur var. Efter det blev jag nog lite nervös och spände mig så jag tror att några av omkullåkningarna helt enkelt berodde på att jag hade bestämt att jag inte skulle klara det. Vid två av värstingbackarna åkte skidorna helt enkelt av och blev burna nerför med mig gåendes ;-)
När vi kom till första kontrollen – Hökberg - efter en mil, som då hade tagit oss över två timmar (2.17.22), så började jag fundera på hur detta skulle gå? Här fick tyvärr min kamrat bryta då hon var alldeles blek i nyllet. Då hade vi båda stupat omkull i diverse backar och hon hade oturen att slå sig på samma ställe varje gång så det gjorde ont i hennes rygg vid varje stavtag.
Det var ju lite ledsamt att behöva dra vidare ensam eftersom vi höll ihop och helt plötsligt stod jag där alldeles ensam och övergiven ;-( Våra kamrater var säkert i mål redan då…
Nåväl, jag stapplade vidare och stundtals gick det riktigt bra. Vid nästa kontroll – Eldris - hade jag knappat in lite på tiden (4.09.22) och insåg att om det inte blev värre än så här så skulle jag nog ta mig i mål.
Och det gjorde jag! Efter 5 timmar, 39 minuter och 35 sekunder var jag i Mora! Då hade mina stackars skidkamrater väntat i flera timmar på mig och gav mig ett mottagande som jag sent ska glömma!
Efter målgång fick man hoppa på en buss som körde till ett ställe där man kunde duscha och få på sig ”normala” kläder. Sedan körde bussen dig tillbaka och då hade Göran så snällt hämtat ut mitt diplom och tagit hand om mina skidor så jag kunde bara lugnt och fint sätta mig tillrätta i ”vår” buss för hemfärd.
Vi hade några trevliga timmar på vägen hem med allsång och egen musiker som spelade gitarr. Det ni…
Alla sjöng för full hals ;-)
En helt fantastisk upplevelse! Jag tvekar inte en sekund över att göra om detta nästa år. Givetvis ska vi då, Anki och jag, se till att få tränat lite innan. Nu blev det tyvärr inte så detta året men vi är bägge smärtsamt medvetna om att det behövs.
Och Göran, vår researrangör, som jag vet har jobbat mycket och länge med att planera, boka och se till så att allt funkar är värd Månadens Ros! Allt har fungerat perfekt och jag har inte behövt bekymra mig för något. Därtill har jag fått min första skidmil i benen och två underbara dagar ihop med kolleger som inte pratat jobb en endaste minut ;-)
Vi var hemma vid två-snåret på natten och min snälle, goe färdtjänst (läs Woffe) kom och hämtade mig för vidare transport hem. När vi kom hem hade jag så mycket att berätta så han fick inte en blund i ögonen den stackaren ;-)
Dagens kloka ord blir:
Man kan inte säga att man inte kan förrän man provat!
Samt...Att smärta som upplevs efter träning bara är vekhet som lämnar kroppen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 23 februari 2008 15:02 | Kommentarer (8) | Permalink
Jag kom i mål!
OM NU NÅGON UNDRAR ;-) Tre mil skidor är lååångt och jag misstänker att jag inte kommer ur sängen till morgonen. Men det var himla kul. Jag får rapportera mer senare för nu måste jag sova. Jag kan dock avslöja att jag kom sist bland "våra" åkare men dom hade å andra sidan åkt skidor förut ;-) 5 timmar, 39 minuter och 35 sekunder tog det mig att staka mig igenom de tre milen. Jag gjorde minst sju vurpor och orskakade en rejäl seriekrock i en av backarna. Men jag var inte ensam!
Skrivet av Angela Müller den 23 februari 2008 02:02 | Kommentarer (6) | Permalink
19 februari 2008
Jodå
DET BLEV ALLT EN LITEN LÖPRUNDA på morgonkvisten. Första halvtimmen kändes det trögt men det lossnade allt eftersom. Nästan milen blev det i dag, 9,56 km. Nu är det frukost!
Skrivet av Angela Müller den 19 februari 2008 07:02 | Kommentarer (4) | Permalink
18 februari 2008
På vägen hem
FRÅN "GRUVAN" TITTADE VI IN PÅ Runners Store som ligger mitt emot Stockholms Central. Där vi gick och dreglade en lång stund ;-) Jag köpte inget men Anneli hittade en bra magväska för sin Ipod av märket Nike.
På vägen därifrån hem hittade vi, som av en tillfällighet, vår favvopub Flying Scotsman. Där blev det som sig sig bör Ceasarsallad och några pilsner. Ja, sedan r det ju väldigt nära "hem" ;-)
Nu sitter jag och funderar på om jag ska våga mig på en joggingrunda till morgonen efter en vilodag som bara inneburit powerwalking 7,5 km.
Sedan måste jag nog ha en vilodag innan skidåkningen...eller kanske två ;-)
Skrivet av Angela Müller den 18 februari 2008 20:02 | Kommentarer (0) | Permalink
Lilla Mo(ö)nsterbarnet
OCH JAG ÅT LUNCH TILLSAMMANS I DAG...
Och ja, bilden är tagen med mobilen och skyll inte på mig för hon har tagit den själv ;-)
Skrivet av Angela Müller den 18 februari 2008 14:02 | Kommentarer (2) | Permalink
17 februari 2008
Inte mycket att orda om
MIN SNÄLLE, PERSONLIGE FÄRDTJÄNST såg till att jag kom i tid till tåget. Detta efter gemensam middag och lite umgänge...
Och det finna absolut inte mycket att orda om här på tåget. De flesta resenärer sitter och läser och är förmodligen lite trötta efter helgen i Göteborg ;-) Och utanför fönstret är det mörkt som i en kolkällare...
Jag följer mina medresenärers exempel och tar mig an min nyinköpta bok...
Skrivet av Angela Müller den 17 februari 2008 18:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Näst sista...
ALPCYKLINGEN - JAG KOMMER ATT SAKNA DETTA MYCKET! Nästa söndag är alltså sista träningsrundan inför Vasaloppscykliingen som då går av stapeln söndagen därpå. Som alla andra gånger var det givetvis lika kul och medryckande denna söndag. Att se 30 cyklister gunga i takt i backarna, när vi står upp och cyklar, är lika fascinerande varje gång. Och Stefan, som är instruktör, är helt fantastiskt engagerande! Man känner motvinden när han bestämmer att vi har det och man känner lyckan när vi cyklar förbi klunga efter klunga av cyklister ;-) Musiken han valt till detta är outstandning!
Som sagt, jag kommer att sakna söndsgscyklingarna enormt så det gäller att hitta något annat kul att ersätta med. Kanske kan man dra ihop ett gäng härifrån och cykla på "riktigt" istället?
Nu är det en tvättmaskin, middagsmat som ska lagas samt lite plock pyssel innan jag drar vidare till centralstiatonen för färd med X2000 till Stockholm.
Skrivet av Angela Müller den 17 februari 2008 12:02 | Kommentarer (2) | Permalink
16 februari 2008
Stavgång, styrka och en gnutta motion
WOFFEGUBBEN JOBBADE SIN LÖRDAG i dag och jag hade inplanerat att köra ett pass på gymmet. Vi kom fram till att vi skulle träffas där efter Woffes avslutade arbetsdag. Det innebar, eftersom vi är så fattiga i vår familj så vi bara har en bil, att jag helt enkelt fick stavgå till gymmet. Nåja, på grund av den fattigdomen snek jag till mig näst intill 10 000 steg och 6,1 km ;-)
På gymmet "körde" vi våra respektive styrkepass. Mitt superset-pass tog i dag 55 minuter och sedan avslutade jag med 30 minuter motion på crosstrainern. Woffe körde lite löpband och lite motionscykel som motion efter sitt styrkepass.
Efter det körde vi vägen om Alingsås och fick handlat lite. Mjölken, smöret och ungefär resten av allt annat också, var slut så det var dags att fylla på.
Kvällen ska ägnas åt lite samkväm, packningar och "tvättomhändertagande" av det två maskiner jag körde innan jag stavade i väg till gymmet ;-)
I morgon blir det alpcykling igen men dock ingen badminton på grund av att tiden blir knapp då jag ska resa tillbaka till Den Kungliga Huvudstaden igen. I och för sig hade det nog gått att klämma in men min stressnivå just nu säger mig att det kanske inte är så bra att anlända till Göteborgs Central med tungan hängande som en röd slips och badmintonrack i högsta hugg, jag har ju dessutom ingen som helst nytta av ett badmintonrack i Stockholm så vitt jag vet i dag ;-)
Skrivet av Angela Müller den 16 februari 2008 20:02 | Kommentarer (6) | Permalink
15 februari 2008
Hemma igen
TROTS FLERA HYSTERISKA SNÖFALL under eftermiddagen så kunde vi genomföra vår planerade promenad till Stockholms Central i dag. Som tur var var snöfallen kortvariga och inget hade lagt sig så vi ser fram emot en nästa vecka med strålande sol och en känsla av att våren är på G ;-)
Man kan ju undra varför vi överhuvud taget gjorde oss besväret att åka hem eftersom det bara rör sig om timmar innan det är dags för återresa. Jag kan lova att den tanken blev än starkare när vi hamnade bakom en 22-årig tjej (som gått på kurs i Den Kungliga Huvudstaden) som skulle göra världen bättre helt på egen hand - vilket alla i vagn sex kunde höra då hon pratade i mobilen. Jag satt länge och önskade att hennes batteri skulle ta slut men insåg att hon hade strömsladden i (fan ta SJ som ju faktiskt har eluttag på varje sittplats numera) och där försvann det hoppet. En sak känner jag mig ganska säker på och det är att den stackars person hon pratade med byter telefonnummer redan i kväll!
Men, det har varit givande dagar för oss och ytterligare tre väntar i nästa vecka. Vi har därtill haft fina dagar vad gäller väder och vind (?) och kunnat både löpträna samt gå en herrans massa km till och från "gruvan". Med andra ord bra dagar ur alla synpunkter ;-) Att vi sedan avnjutit lika många (som dagar) goda kvällsfrossningar på olika restauranger och en och annan god pilsner har väl inte gjort saken sämre även om det nu gjort hål likt kraters i plånboken ;-) Men vad fan, man lever ju bara en gång? Eller?
Det blir inte så mycket mer i kväll men i morgon lär "det vanliga livet" hinna i kapp. Då ska det tvättas, gymmas och lagas mat (inga restaurangbesök här inte) och packas för både nästa veckas resa till Stockholm och skidresan till Hemsedalen för Kortvasan på torsdagmorgon. Jag är väl i och för sig orolig över hur jag ska klara den men jag har i alla fall stavgått lite i dagarna ;-)
Men, jag har ju alltid sagt till barnen att man kan inte säga att man inte kan förrän man testat! Så, då får man leva efter vad man lär andra...
Skrivet av Angela Müller den 15 februari 2008 22:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Något lättare
I GÅR MORSE KÄNDES BENEN MER SOM CEMENTSTOCKAR än ben. I morse var nog känslan mer som lättbetong så det fick bli lite löpträning i alla fall. Jag sprang andra hållet i dag och bestämde mig för att springa något kortare. Det snöade ju i går så det var lite halt på sina ställen men det gick förvånansvärt bra ändå. Det blev 7 km och knappa timman.
Vi frukostade något tidigare då vi hade bestämt att på väg till "jobbet" passa på att lämpa av våra väskor på centralen för att slippa släpa dem hela vägen. Det finns också planer på att kunna gå till centralstationen i eftermiddag och då är det skönt att slippa dra väskan efter sig.
Det innebar att sträckan i dag blev lite längre, 5,8 km, och solen var förstås på väg upp så det blev en lika härlig tur i dag som i går. Tror banne mig att vinden lugnat sig något dessutom så det fanns inte mycket att klaga på ;-)
Att ha näst intill 13 km i benen före 09.00 är helt OK nu när det inte blivit så mycket annan träning den här veckan. Och stämmer nu våra planer angående att komma i väg i tid i eftermiddag så blir det några km till innan dagen är till ända. Det är härligt att få börja dagen med lite spring och promenad - så skulle man ha det jämt! Jag kanske skulle söka jobb här och flytta till Stockholm ;-)
Skrivet av Angela Müller den 15 februari 2008 10:02 | Kommentarer (2) | Permalink
14 februari 2008
Stavgång istället
NÄ, DET BLEV INGEN JOGGING I MORSE - visserligen ringde klockskrället, eller rättare sagt mobilen, 05.30 men jag somnade om med gott samvete eftersom benen mer påminde om cementstockar än ben. Egentligen tycker jag att det är lite orättvist för det är ju inte första gången jag löptränar milen men det är å andra sidan länge sedan jag sprang så långt på hårt underlag, dvs bara asfalt.
Men, det går ju att motionera på annat sätt - stavgång som exempel. Det var just vad jag gjorde denna underbara morgon med en sol som var på väg upp och visserligen en kall isande vind men ändå. Vi tog den "långa vägen" alltså längs Norr Mälarstrand, så det blev 4,5 km på morgonkvisten. När vi sedan gick samma väg hem, alltså ytterligare 4,5 km fast tvärtom, var det inte lika mysigt för då "snöhaglade" det...eller det snöade med stark vind så vi upplevde det som hagel. Brrr - det som varit så fint innan ;-)
Det blev en snabb runda till en restaurang, efter hemkomst, som jag inte ens kommer ihåg vad den hette. Vi går förmodligen inte dit igen så det kan kvitta. Inte så att den var dålig men i jämförelse med "våra favvokrogar" så var den ingen höjdpunkt ur den synpunkten.
Det fanns planer, innan ovädret anlände, att jag skulle ta igen den missade joggingturen från i morse i morgon bitti men nu tvekar jag å det djupaste med tanke på väglaget. Men jag ställer väl klockan så får vi se?
Annars har det varit ytterligare en intressant dag och jag har precis pratat med Woffegubben som överlever alldeles utmärkt utan mig ;-)
På väg ut i kväll, för att hitta någonstans att äta, så tycker jag min kollega var lite taskig. för helt plötsligt började hon skratta hejdlöst och tvingade mig att ställa upp för ett foto...
Undrar just om hon tänker på det här?...
I morgon, 18.10, bär det av hemöver igen men i princip bara för att vända för på söndageftermiddag är det dags igen för återresa.
Helgen ska ägnas åt gym och packning för Stockholmsresan på söndag - onsdag samt Hemsedalsresan på torsdag... Man kan lugnt kalla det "På resande fot" ;-)
Nåja, efter nästa vecka blir det kanske lite lugnare?
Skrivet av Angela Müller den 14 februari 2008 20:02 | Kommentarer (2) | Permalink
13 februari 2008
Vägen hem
BLEV EN LITE LÄNGRE TUR än vägen på morgonen till arbete. Vi gick längs Norr Mälarstrand och njöt fast det hade hunnit bli lite kallare än i morse och mörkare också för den delen. Men det blev i alla fall en sträcka på 4,4 km. Sedan blev det ju å andra sidan en bit till då vi gick till en annan favvorestaurang för att äta middag, men den mätte jag inte. I dag blev det sallad - efter gårdagens matfrossa med pizza. Nu ska jag kasta mig i säng för att vara utvilad för nästa dags arbete...
Jag har inte bestämt mig ännu om jag ska ut och motionera i ottan i morgon - just nu känner jag mig förfärligt trött så det lutar åt sovmorgon ;-)
Skrivet av Angela Müller den 13 februari 2008 22:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Ni får tro mig på mitt ord!
I MORSE, 06.15, SPRANG JAG UT PÅ EN LITEN LÖPRUNDA. Det var visserligen mörkt när jag gav mig i väg längs Klara strand och Norr Mälarstrand men när jag vände efter 5 km så vaknade dagen upp. En fantastiskt fin tur och eftersom jag inte hade kameran med så tog jag minnesbilder ;-)
Att springa längs vattnet när solen är på väg upp och dagen är helt ny är en underbar vardagsupplevelse!
Att sedan kunna summera 10,14 km och 81 minuter samt en god frukost efter dusch är en dagens höjdpunkter.
Att därefter ta en promenad på ytterligare 2 km till dagens arbete blev som socker på moset ;-)
Skrivet av Angela Müller den 13 februari 2008 13:02 | Kommentarer (2) | Permalink
12 februari 2008
Med barnen
PROMENAD FRÅN STOCKHOLMS CENTRAL till Inedalsgatan och incheckning innan vi gick vidare till Il Forno da Gino där vi träffade Anna och Oskar...
Jag hade mailat och fått ett bord reserverat...
Vi fyra åt och drack gott och hade en trevlig stund...
Och den ömma modern fick för första gången se sin "lilla" dricka öl...
Skrivet av Angela Müller den 12 februari 2008 21:02 | Kommentarer (11) | Permalink
Det skakar och har sig
OCH OM SJ KAN MAN SÄGA MYCKET men att anklaga dem för att det trådlösa nätverket skulle vara snabbt kan man inte ;-)
Så här sitter vi och väntar och väntar medan kala stackars björkar och en och annan leråker susar förbi utanför...
Skrivet av Angela Müller den 12 februari 2008 16:02 | Kommentarer (2) | Permalink
11 februari 2008
Och som sig bör
SÅ ÄNTRADE JAG GYMMET efter avslutad arbetsdag. Mitt nya styrkeprogram är bara så roligt att köra så jag längtar faktiskt till nästa gång - i alla fall än så länge. Catarina, instruktören, kom fram i dag och frågade hur det gick ;-)
Styrkepasset tog timman i anspråk och efter det körde jag lite motion. Första sprang jag 5 km som tog mig 35 minuter och 19 sekunder att avverka. Efter det tänkte jag, med en blick på stegräknaren, att jag nog borde gå raskt en femma också. Så det gjorde jag och det tog lite längre tid, 45 minuter och 11 sekunder...
Nu blir det tyvärr inget mer denna veckan förrän tidigast lördag eftersom jag reser till Stockholm i morgon och blir där till sen fredag. Sedan blir det inget nästa vecka heller eftersom jag bara är hemma och vänder i princip då jag åker tillbaka på söndageftermiddag och inte kommer hem förrän sen onsdagkväll. Därefter bär det i väg för skidåkning i Kortvasan.
Men jag har packat ner joggingkostymen och Ipoden så jag hoppas jag kan hålla motionen igång i alla fall ;-)
För övrigt än jag nästan färdigpackad.
Men det finns ju glädjande saker med detta också! I morgon kväll ska jag träffa Anna och Oskar och vi ska gå till min favvorestaurang och äta. Faktum är att vi skulle ha gjort detta för ett år sedan då jag var i krokarna men då blev tyvärr Oskar sjuk så vi fick avboka. Nu ska det så äntlligen bli av och det ser jag fram emot för jag är fullständigt övertygad om att dom kommer att gilla Il Forno da Gino lika mycket som jag gör ;-)
Skrivet av Angela Müller den 11 februari 2008 21:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Mitt bidrag
VID DET HÄR LAGET VET NOG ALLA att jag är en macmupp ;-)
Hos en en god blogvän läste jag om en rolig uppmaning som hon i sin tur hade hittat på en annan blogg. Jag tyckte det var en rolig idé så nu kommer mitt bidrag...
Skrivet av Angela Müller den 11 februari 2008 09:02 | Kommentarer (5) | Permalink
10 februari 2008
Nästan som en vanlig söndag
I ALLA FALL DE SÖNDAGAR SOM PASSERAT 2008... Jag har förstås cyklat i alperna och det är fortfarande en helt fantastisk upplevelse. När vi cyklar upp för den sista backen med 12% lutning och hela salen gungar i takt - då får man ståhud ;-) Jag har redan börjar få ångest för avslutningen som ju då är Vasaloppscyklingen 2/3 och sedan är det slut med detta underbara söndagsnöje. Det innebär att det bara är två träningstillfällen kvar med alpcykling ;-(
Nästan som en vanlig söndag - jo, det blev ingen badminton i dag eftesom Woffegubben har ont i en arm. Och resten av dagen har jag varit spicegirl (igen) med det undantaget att Woffe i dag var med hela tiden (så kallad spiceboy) och servade med att skära alla grönsaker som skulle skäras och det var många! Jag höll till vid spisen och tillagade allt Woffe skar ;-)
Här kommer det nu lite suddiga bilder (fråga mig inte vad jag har gjort för fel?) på dagens köksarbete...
Till dagens middag vankas det blomkålsmos och kokt broccoli samt grönsallad...
Till detta hajmalsfilé...
Och den obligatoriska helglångpannan åker förstås in...
Som mot slutet av ugnstiden kompletteras med solroskärnor och pumpafrön...
Till detta har jag gjort en köttfärssås på kycklingfärs, lök, kinakål samt en squash som precis nu kokat klart så nu blir det att fylla burkar för kommande luncher.
Resväskan har kommit ner från vinden och jag har plockat fram vinterjoggingdressen samt joggingskorna men något har ännu inte blivit nedpackat och det finns ju en viss risk att jag behöver något mer änn joggingutrustning...
Nåja, jag har ju i morgon kväll på mig också men då ska jag å andra sidan till gymmet ;-)
Skrivet av Angela Müller den 10 februari 2008 19:02 | Kommentarer (6) | Permalink
9 februari 2008
45 ägg senare
JO SÅ ÄR DET! Jag har stekt omeletter på löpande band denna lördag (igen). Men det är bra skönt att ha veckans frukostar färdiga bara att plocka med till jobbet. Jag har som vanligt kylen fullproppad med grönsaker men dessa får jag ta itu med i morgon för nu bär det snart i väg mot ett födelsedagsbarn.
Jag sov ganska länge i morse också (till 9) och det var visserligen skönt men det straffar sig snart genom att man inte hinner få gjort det man planerat. Jag måste ju få packat inför skidresan också eftersom jag kommer att tillbringa den mesta tiden fram till avresa i Stockholm. Men det får bli i morgon det också - hoppas söndagen blir riktigt lång ;-)
I morgon ska jag ju spinna Alpbiking igen men Woffegubben ville hoppa över badmintonen, som vi brukar spela varje söndag, eftersom han har lite ont i en arm. Det är kanske vettigt att vila från just badminton om armarna inte är fit for fight. Och jag är inte otacksam, om man säger så, för där får jag ju ytterligare lite tid över i morgon...
Jag har, som om inte allt annat vore nog ändå, massor av hemläxa inför nästa möte i Lifetime-gruppen också! Frågan är när jag ska klämma in den?
Till detta kommer ett fång ångest över att jag nästa vecka och veckan därpå inte kan träna på gymmet nu när det är så himla kul med mitt superset-program. Och ingen spinning - uj, uj, uj! Det känns inte bra men vad gör man? Jag får väl plocka med mig joggingutstyrseln så jag åtminstone få rört på benuslingarna!
Vilket då osökt får mig att tänka på att jag inte gjort något bokslut över januari ännu! Är det någon som har en halvtimme att låna ut ;-)
Skrivet av Angela Müller den 9 februari 2008 15:02 | Kommentarer (8) | Permalink
8 februari 2008
Andra gången
EFTER JOBBET BLEV DET GYMMET och det bara för att vi ska kunna ta en vilodag i morgon ;-)
Skämt åsido, men vi gjorde så förra veckan och det kändes himla bra så nu blev det en repris. I vanliga fall brukar jag hoppa just fredagar på gymmet eftersom dom stänger redan klockan 20.00 men vi kom i väg i ganska så bra tid från jobbet och då går det ju faktiskt alldeles utmärkt.
Jag körde för andra gången mitt "nya" pass och det var lika roligt i dag. Jag svettas som en gris fast det är endast 10 "reps" på varje superset. Passet består av följande övningar:
Uppvärmning 5 minuter med roddmaskin.
Sedan följer 5 superset utan någon vila mellan.
Superset 1:
Rodd/rygg 35 kg/10 rep.
Plankan så länge jag orkar - i dag blev det 90 sekunder.
Superset 2:
Flyes i maskin (bröst) 20 kg/10 rep.
Baksida axel 20 kg/10 rep.
Motionscykel med maxpuls - i dag blev det inte någon maxpuls men väl 117...
Knäböj i Smithmaskin - jag började med att lägga å 20 kg men fick ge efter och hamnade på 10.
Superset 3:
Höftlyft på boll 10 rep.
Knäböj med boll 10 rep.
Superset 4:
Hantellyft åt sidan 2x5 kg/10 rep.
Hantelyft framåt 2x5 kg/10 rep.
Crosstrainer, 1 minut med maxpuls och 1 minut vila, totalt 10 minuter - här lyckades jag inte heller med någon maxpuls men väl 134...
Superset 5:
Kick back/triceps 5 kg/10 rep.
Hammercurl, biceps 5 kg/10 rep.
Crunch på boll, raka - i dag blev det 25.
Crunch på boll, sneda - i dag blev det 25x2.
Midjelyft 2x25.
Ryggresning på boll, raka - 20
Ryggresning på boll, sneda - 20.
Därefter ska jag köra konditionsträning minst 20 minuter:
I dag blev det löpning 2,6 km som tog 20 minuter och 1 sekund.
Sedan rask gång 2,07 km som tog 20 minuter och 8 sekunder.
Jo, Woffegubben körde sitt styrkepass och gick samt rodde en stund efter det.
I morgon är det "vilodag" som innebär matlagning, tvätt, städning och firande av god vän - hiur man nu kan kalla det vilodag ;-)
Skrivet av Angela Müller den 8 februari 2008 20:02 | Kommentarer (6) | Permalink
7 februari 2008
Superduper
I GÅR HADE JAG TRÄFF MED CATARINA en av instruktörerna på "mitt" underbara gym. Hon är dessutom med i Xtra Vaganza-gruppen som konsulent och är en helt underbar tjej precis som alla andra på detta fantastiska gym!
Nåväl, hon skulle sätta ihop ett nytt styrketräningsprogram åt mig då det var dags för lite variation. Första frågan var vad jag hade för mål med min träning...
Upps! Det hade jag ju inte klart för mig mer än det där luddiga att man vill må bra och skaffa sig lite muskler som behövs då man har ett stillasittande arbete och därtill lite kondition.
Catarina ingrep och visste att jag gillade konditionsträning och insåg att jag behövde lite tuffare tag.
Just detta tycker jag är så outstanding med gymmet! Dom lägger märke till varje medlem och kommer sedan med rekommendationer som är specialsydda för var och en!
Hon gjorde klart för mig att hon tänkte sätta ihop ett Superset-program och jag blev jätteglad för det är nog precis vad jag behöver ;-)
Vi gick förstås igenom övning för övning och hon förklarade jättebra hur det skulle kännas, hur man skulle "angripa" sig övningen och varför den var bra.
När vi var klara sade hon att programmet ska göras klart och att jag kan hämta ut det i morgon.
Gissa om jag var spänd av förväntan i dag när jag anlände till gymmet för att cykla Spinning Intervall. Och eftersom jag var där mer än timma innan spinningen skulle börja så hann jag testa igenom det nya styrkepasset.
DET var BARA så KUL!
Åhh, jag längtar tills jag kan köra det igen!
Efter "testet" var det så dags för Marie, spinninginstruktören, att köra skiten ur oss och det gjorde hon med bravur! Ett himla mysigt pass och jag känner mig otroligt tillfreds nu när jag snart ska hoppa i sängen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 7 februari 2008 21:02 | Kommentarer (2) | Permalink
5 februari 2008
Nästan tusingen i dag
ELLER NIOHUNDRA I ALLA FALL! Meter är det jag pratar om och dessa avverkades så klart i simhallen i morse.
På jobbet var det verkligen full spruta - jag som hade helt andra planer i dag. Nåja, det är ju som det är när det nu inte blev som det skulle.
Jag tänker i alla fall hoppa simningen till morgonen och istället jobba i kapp. Detta borde vara föbjudet men jag gör ett undantag så jag inte får spader med allt som måste bli klart.
Nästa vecka och veckan därpå kommer att tillbringas i Stockholm och dagen efter jag kommer hem efter sistnämda resa ska jag iväg och åka Kortvasan. Så det gäller att packa denna helgen för sedan lär jag inte hinna.
Kvällen har tillbringats på gymmet, i dag var det Pace i 45 minuter. Därpå blev det ett litet uppehåll innan spinningpasset så jag gick raskt på löpbandet i 30 minuter (3.2 km). SpinningPuls sedan då, 60 minuter.
I morgon har jag möte med en instruktör för ett nytt styrkeprogram - det ser ag fram emot! Lite stressigt bara för vi har bestämt redan 17.30 men det får gå.
Skrivet av Angela Müller den 5 februari 2008 22:02 | Kommentarer (3) | Permalink
4 februari 2008
Ojdå
KVÄLLEN ÄR JU REDAN SLUT! I och för sig så har jag ägnat den på gymmet så det kanske inte är så förvånande. Jag körde mitt styrkepass i dag som tog 70 minuter men först blev det uppvämning med snabb gång i 30 minuter (3.2 km).
Efter styrkan tog jag ett kortkort löppass på bandet. Jag sprang inte så fort och bara en halvtimma (3,6 km).
Sedan fick det vara nog för i dag. Vi simmade ju i more också så jag tror inte jag behöver ha dåligt samvete ;-)
På jobbet har jag suttit på andan hela dagen i ett långt möte så det var inte fel att äntligen få röra på benen lite ;-)
Skrivet av Angela Müller den 4 februari 2008 22:02 | Kommentarer (4) | Permalink
3 februari 2008
Resten av kvällen
GICK TILL VECKANS LUNCHER åtminstone några av dem...
Morötter skalas och detsamma gäller rosenkålen som Woffe tar sig an...
Långpannan fylls med moröterna och brysselkål...
Lite vit- samt gul lök tillkommer...
Och Woffegubben skär paprikan...
Jag steker kycklingfiléer...
Samt sallad som steks lite lätt...
Hoppsan! De ugnsstekta grönsakerna är klara...
Och kycklingen får koka ihop med grädde, aprikoser och stekt sallad...
Nu ska det bara in i lunchlådor sedan blir det sängen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 3 februari 2008 22:02 | Kommentarer (4) | Permalink
Dagens
MIDDAG BESTOD AV VITKÅL OCH RÖDKÅL SAMT KYCKLINGFÄRS samt lite kryddor som tillsammans gav en någont annorlunda kålpudding. Men redan Kajsa Wargh myntade uttrycket man tager vad man haver...
Jag, eller rättare sagt vi, hade vitkål liggandes sedan förra helgen grönsaksgryta...
Samt rödkål som traditionellt inte används till den kålpudding jag är i begrepp att skapa denna söndagseftermiddag...
Eftersom vi lever efter GI så blir det varken ris eller sirap bland ingredienserna. Däremot steker jag två gula lökar och blandar med kålen så lite sötma uppstår. Sedan blandar jag kycklingfärsen med kryddor...
Till "blandkålpuddingen" vankas det blomkålsmos som också är GI-vänligt...
Samt förstås Woffegubbens salladsblandning...
Jodå, det smakade gott och vi blev mätta...Nu ska jag fortsätta med att vara Spicegirl en stund till inför veckans luncher.
Skrivet av Angela Müller den 3 februari 2008 19:02 | Kommentarer (4) | Permalink
Redan i fredags
GJORDE VI PLANER FÖR SÖNDAGEN genom att bestämma att Woffegubben skulle med till gymmet och köra sitt styrkepass medan jag cyklade Tour de France ;-) Därefter skulle vi köra vår söndagstradition, dvs badminton, redan 13.00 istället för 16.00 som vi gjort hela tiden. Jag blev hemskandes glad över detta! Dels för att jag tycker det är mycket trevligare att ha sällskap på gymmet och dels för att då skulle eftermiddagen bli "ledig" för matlagning och tvätt ;-)
Efter mitt spinningpass på 90 minuter och Woffes styrke + motionspass på samma tid var över så gottade vi oss i fåtöljerna med en banan och en bars innan jag gick för att duscha av mig det värsta efter alpturen.
Därpå blev det då badminton i en timma och vi hade riktigt roligt med mycket skratt och en del kluriga kommentarer. När vi var färdiga blev Ola, som stod i receptionen, lite förbryllad eftersom vi alltid brukar börja 16 att spela så han undrade om det badminton på G.
– Nä, svarade jag vi har redan spelat.
– OK, gick det bra?
– Ja, för det mesta men det hade gått ändå bättre om inte det där nätet i mitten hade hindrat, svarade jag.
– Åh fan är det sånt skit därinne?
Det är väl inte konstigt att jag älskar "vårat" gym??!
Jag känner en viss ledsenhet över att det nu bara är en månad kvar till Vasaloppet för det betyder att då är det slut på söndagsspinningen! Han, Stefan, är en helt otroligt engagerande instruktör på dessa pass. Och jag kommer att sakna det mycket mycket! Dom är förresten helt fantastiska allihop! Jag är så glad att jag tog steget med att byta gym!
Och jag är himla glad över att Woffegubben vill vara med och tillskanska sig lite kraft inför ålderdomen. För vad hjälper det om jag är pigg som en lärka om han är trött som en gnu efter ett lejonrace när vi blir gamla, eller det är vi visst redan så jag men ar äldre ;-)
Han ska bara inte inbilla sig att han får dö en minut före mig på grund av dålig kondition ;-) Det kommer jag aldrig att godkänna så det så!
Det allra bästa vore utan tvekan om vi fick dö helt knall och fall fullt friska! Och helst samma dag så blir det inte så ledsamt och tungt för den som lever längre ;-)
Skrivet av Angela Müller den 3 februari 2008 17:02 | Kommentarer (4) | Permalink
2 februari 2008
Man borde nästan skämmas
MEN BARA NÄSTAN... I dag gick jag omkring i pyjamas halva dagen och åt frukost 14.00 - havregrynsgröt ;-)
Hela förmiddagen, för jag gick ändå upp i skaplig tid, har jag ägnat mig åt att registrera min träning från januari 2008 på en ny sajt, läsa bloggar och bara njuta.
När Woffegubben kom upp blev det sanering av huset samt ett antal tvättmaskiner körda - det är ljuvligt med den nya maskinparken i tvättstugan man hör inte ens att det går går
Jag hade planerat att ha en gym- och träningsfri dag i dag så jag borde kanske ha tagit vara på dagen på ett bättre sätt då det utan tvekan finns att göra. Men jag gissar att man behöver "slappardagar" också?! I morgon blir det som "vanligt" alpbiking och badminton.
Mina planer då för den gym-och träningsfria dagen var att komma i kapp lite. Bland annat behövde jag steka omeletter för frukosten på jobbet. Så det började jag med efter saneringen av huset...
Och eftersom rödlök var överrepresenterade i vårt kylskåp så stekte jag några av dessa...
Så det blev åtta omeletter med svamp, rödlök och kalkonskivor samt ost förstås...
Och sedan två med sparris och kalkon för att göra slut på äggen...
Till middagen använder jag resterande överrepresentation av rödlöken samt färdig salsablandning
Till detta steker jag lite, nåja två, kyckligkorvar...
Till sist blandar jag ner Mager matlagningsgrädde 5%...
Och Woffegubben har gjort sallad...
Skrivet av Angela Müller den 2 februari 2008 19:02 | Kommentarer (3) | Permalink
1 februari 2008
Banne mig hjälper dom...
JAG FICK JU MEDICIN mot min kärlkramp som jag har i fingrar och fötter av min doktor för lite mer än en vecka sedan. Först ville han dock att jag skulle mäta blodtryck morgon och kväll en vecka innan jag påbörjade medicineringen eftersom jag hade lite högt tryck vid besöket.
I onsdag morse tog jag första tabletten och den ska tas morgon samt kväll. Jag kan nu med glädje konstatera att det verkar som om tabletterna hjälper mot mina besvär.
I dag när vi kte från gymmet till ICA-handlaren var det snöblandat regn och mer eller mindre storm där utanför det varma goa gymmet. När jag sedan stod i affären med bägge nävarna grabbandes i frysdisken för att vrida och vända på kycklingfiléer upptäckte jag att jag hade endast ringa besvär i mina fingrar. Vilken glädje! Just den här situationen är en garanterad besvärssituation och jag har upplevt den varje gång vi handlar men inte i dag ;-)
Som sagt, vi var på gymmet efter jobbet för i dag hade dom After Work och det är alltid lika trevligt med olika arrangemang. Just i dag kunde man avlyssna diskjockeyblandad musik med discobelysning och hela köret i gymmet. Man fick också göra gratis kroppskompositionsmätning om man så önskade.
Vi körde bägge "vårt" styrkepass efter sedvanlig uppvärmning på löpband och crosstrainer. Det var mysigt som alltid och en del övningar körde vi tillsammans och det gladde mig än mer än när jag harvar igenom mitt styrkepass ensam.
I går körde jag en 60-minutare med spinning och det var som vanligt svettigt värre. Marie, som håller torsdagspassen, körde rent ut sagt och på ren svenska skiten ur oss ;-)
I morgon har jag tänkt mig en vilodag eftersom jag nu varit aktiv med ett eller annat på gymmet sex dagar i sträck. På söndag blir det som "vanligt" spinning i franska alperna och badminton. Men i morgon ska vi ta tag i huset och sanera det samt att det blir lite tvätt ( i nya maskinparken) och matlagning för att klara kommande vecka och förstås även helgen.
Nu ska vi njuta av lite god mat vid "dumburken" och det innebär förmodligen, som alltid, att jag somnar efter en kvart eller så...;-)
Skrivet av Angela Müller den 1 februari 2008 22:02 | Kommentarer (8) | Permalink