« december 2008 | Huvudsidan | februari 2009 »
31 januari 2009
I sällskap med
PHIL COLLINS POWERWALKADE jag i dag till gymmet för att köra mitt inbokade pass av Body Vive.
Innan jag gick i väg så jobbade jag lite med att rensa min inbox i mailjobben och det tog sin tid. Allt inkommit är mer eller mindre viktigt så det var inte bara till att markera och slänga...
Grötfrukost blev det också och sedan bar det iväg. Det tar ju dryga timman att gå de 6,2 km men man har lång tid att fundera på samtidigt som ju då Phil Collins underhöll ;-)
Body Viven gick nog, om jag får säga det själv, lite bättre i dag med stegkombination och koordination. Inte alls perfekt men det är nog bara att konstatera att det kommer det heller aldrig att bli ;-)
På vägen hem var det Tina Turner som höll mig sällskap och då tog jag dessutom vägen om affären när jag var nästan hemma så det tog lite längre tid. Jag köpte lite ingredienser för semlor...
Nu har vi ätit middag bestående av broccolimos och bratwurstar, jag av kyckling och Woffegubben "riktiga".
En maskin tvätt är just omhändertagen och ännu en snurrar där inne i tvättstugan. Tvättstugan varför kallar men det för det fortfarande? Jag kan tänka mig att uttrycket kom till när man hade den i ett litet hus på gården men nu?
Nåja, hur det än må vara med den saken så ska jag inte göra så mycket mer nytta den här dagen med dyga milen i benen och timman med passet. Ryggen tycker att jag ska slå mig ner i soffan nu så då blir det så ;-)
Och känner jag mig själv rätt så blir det snart snarkningar i soffan ;-)
Skrivet av Angela Müller den 31 januari 2009 19:01 | Kommentarer (4) | Permalink
30 januari 2009
Inget i dag heller
ATT SKRIVA OM MER ÄN DET VANLIGA tugget att jag stressar ihjäl mig på jobbet och det kan ju vem som helst ledsna på att höra. Möten i all oändlighet och samtal som ger merarbete är min vardag just nu. Det som är värst är ändå det att det ska vara så tradigt att komma i mål och skulle man helt otippat göra det med något så kommer det nya uppförsbackar - hela tiden!
Det fanns inte chans i världen att hinna till gymmet i dag vilket det i och för sig sällan gör på fredagar då dom stänger relativt tidigt. Men det kanske var lika bra för jag känner mig sliten efter veckans bravader med problem och resor. Vi var dessutom tvungna att få med lite matvaror på vägen hem till det ekande kylskåpet.
Det är aldrig kul att handla men i dag var det än värre eftersom jag inte kunnat ha en enda redig tanke, förutom jobbrelaterade, under dagen hade jag ingen aning om vad som fattades. Nu har vi i alla fall tomater för en hel armé för det saknades inte i kylen men det visste jag inte så det kom hem nya...
Nu är det i alla fall helg och jag ska visserligen jobba lite hemifrån men det blir ju ändå något annat och på mina "egna" villkor. Jag tänker inte sätta klockan på väckning 05.15 ;-)
Det ska bli lite gym i morgon också för jag har bokat in ett Body Vive-pass men först lite senare på dagen så jag hinner både att vakna utan väckning och eventuellt jobba lite smått. Under tiden kan det ju faktiskt snurra runt några maskiner tvätt vilket det inte kan när man jobbar på jobbet under veckan. Det får man väl ändå se som en fördel ;-)
Det blir ingen mysig uppesittarkväll men jag kanske tar mig ett korsord och varvar ner med innan jag lägger mig i ryggläge. TV:n är lönlöst att sätta sig vid för då kommer jag att somna innan fem minuter passerat.
Jag försöker att inte tänka på nästa vecka som är lika späckad som den gångna men det är svårt att släppa taget - inget man styr över själv precis. Jag reser till Stockholm igen på onsdageftermiddag och blir bara borta till torsdagkväll men resor tar på krafterna trots att man sitter helt still i flera timmar under resans varande. Det beror kanske på att huvudet jobbar desto mer under just dessa "perioder". Ditresan blir förberedande och hemresan ja, då ska allt sorteras in på rätt plats. Så brukar jag använda resorna ;-) Nu ska jag ju dessutom resa Kryss Tjugohundra så jag får egen plats, lugn och ro samt service och eluttag så att jag kan använda datorn om jag vill ;-)
Av någon oförklarlig anledning har jag svåra smärtor i vänster arm och axel. Det var visserligen just där jag slog mig som värst när jag "störtdök" på skidlägret men den smärtan var borta och läkt i flera dagar och nu har det börjat igen? Jag är ju ingen doktor så jag kan inte avgöra om det har med "störtdykningen" att göra eller om det är något nytt som helt plötsligt hemsöker mig och av oförklarlig anledning. Eftersom jag varken har slagit mig eller överansträngt mig, i alla fall inte så vitt jag vet, så har jag ingen naturlig förklaring till detta fenomen.
Men, som vanligt försöker jag trösta mig med att det kunde varit värre. Min bordsgranne på tåget hem från Helsingborg i onsdags hade bara en arm - sådant får mig alltid lite ödmjuk. Då är det lättare att stå ut med lite smärta!
På söndag blir det aplcykling igen och jag längtar verkligen - det gör inte heller så mycket att vänsterarmen är lite defekt om det nu håller i sig eftersom det är mer ben i den träningen ;-) Och själ och sinne som njuter av varje minut kommer heller inte att må dåligt...
På tal om det ska jag ta mig till gymmet hemsida och boka in för nästa vecka innan jag griper mig an korsordet! Trevlig helg önskar jag mina läsare!
Skrivet av Angela Müller den 30 januari 2009 19:01 | Kommentarer (4) | Permalink
29 januari 2009
Vansinnigt trött
EFTER DAGENS ARBETE, som tog sin start redan i ottan, var jag helt slut. Om jag hade kunnat hade jag avbokat mina pass på gymmet i dag men naturligtvis hann jag inte göra det i tid ;-)
Så det blev uppvärmning på crosstrainern i femton minuter. Sedan ett cirkelpass på 40 dito och avslutningsvis 60 minuter spinning.
Jag har inte mycket att berätta mer än att jag förmodligen jobbar ihjäl mig så roligare än så här blir det ine i dag.
Skrivet av Angela Müller den 29 januari 2009 21:01 | Kommentarer (4) | Permalink
28 januari 2009
Skrammel och väsen
FY ATTAN VAD BORTSKÄMD JAG ÄR! Eftersom jag alltid åker Kryss Tjugohundra var det mer än en upplevelse att åka "vanligt" tåg hem från Helsingborg i dag. Det skramlade och väsnades och var ungefär som i en hönsgård med pladdrande damer ett säte framför. Och tack vare dessa högljudda fick alla andra också höja rösten också... Jag lyckades inte ens överrösta med Ipoden!
Phew! Sedan var tåget minst 10 minuter sen från start och det hade man ju kunnat stå ut med om det i sig inte innebar att vi senare fick vänta i 30 minuter på ett annat tåg som tvunget skulle passera innan vi kunde åka vidare.
Dessutom var det kallt som attan, inga mellandörrar så när vi stod den dar halva timmar och väntade på att få åka stängdes inte dörrarna ut till perrongen. Men Jesus Maria!
Trångt var det också ;-)
Nu är jag i alla fall hemma och får ledigt på reseriet ända till onsdag nästa vecka då det bär av mot Kungliga Huvudstaden igen men då, tack och lov med Kryss Tjugohundra!
Men, jag har haft två jättebra dagar i Helsingborg och där finns som väl är inget att klaga på - snarare tvärtom. Min favvokonsult var nog glad att bli av med mig i dag ;-)
Skrivet av Angela Müller den 28 januari 2009 20:01 | Kommentarer (4) | Permalink
27 januari 2009
Efter jobb blir det nöje ;-)
EFTER EN GIVANDE DAG, på alla sätt och vis, bland annat att träffa alla "mina" kompisar sedan många år tillbaka hos vår systemleverantör. Och förstås ett framåtskridande i dagens arbete blev det Bishops Arms. Med min favvokonsult ;-)
En trevlig kväll i gott sällskap - vad mer kan man begära?
Nu ska jag sova innan jag somnar på stolen jag sitter...
Skrivet av Angela Müller den 27 januari 2009 22:01 | Kommentarer (1) | Permalink
26 januari 2009
Ett under
ETT UNDER ATT JAG NU ÄR framme i Helsingborg, incheckad och klar ;-)
Jag fick byta från Kryss Tjugohundra i Hässleholm och hade då innan fått reda på, av tågvärden, att jag skulle stå på perrong 3. Tåget skulle gå ca 21.22.
Jomenvisst, det var en kvart att vänta och det kom ett tåg men det stannade inte vid perrong 3 och hade inte heller rätt tågnummer. Det stod och stod där och till slut blev jag misstänksam och steg på.
Jodå, det skulle till Helsingborg. Jag fick rysningar på när jag tänkte på vad som hade hänt om jag envisats med att stå kvar på perrong 3! Väl påstigen kommer nästa utmaning...
Alltså här stiger det på en förirrad storstadsbo och det finns inga bestämda platser. Jag stod där som ett fån på detta Pågatåg och fattade nada ;-)
Dessutom stannade tåget vid varenda mjölkpall.
Snacka om utmaningar så här en helt vanlig måndagkväll ;-)
Men nu är jag här och det ska bli himla gott att få sova ända tills i morgon ;-)
Skrivet av Angela Müller den 26 januari 2009 22:01 | Kommentarer (4) | Permalink
Dryga timman
SEDAN JAG LÄMNADE Den Kungliga Huvudstaden så det är många timmar kvar...
Dagen började redan strax efter fyra i morse så jag lär sova gott i natt i alla fall ;-)
Annars har det varit en bra dag och jag hann powerwalka från Stockholms Central till saltgruvan och sedan tillbaka med en lite omväg på eftermiddagen. Det känns bra eftersom det inte blir något gym eller konditionsträning förrän tidigast på torsdag ;-)
Det har varit en bra och givande dag. Vi blev visserligen inte helt färdiga men kom långt. Det får väl bli en dag till framöver.
Nu bär det alltså av mot Helsingborg i dagarna två. Jag beräknas vara framme någon gång innan 23.00 och det är inte långt till hotellet från centralstarionen så jag ska väl iinte klaga ;-)
Skrivet av Angela Müller den 26 januari 2009 19:01 | Kommentarer (4) | Permalink
25 januari 2009
Som alltid
VAR CYKELTUREN I FRANSKA ALPERNA helt fantastiskt underbar. I dag bar det av över Pyrenéerna igen och den sträckan är jobbigare än den andra men det gör inget för det är så roligt! De 105 minuterna som cykelturen varade försvann bara så fort...
När jag kom hem och hade ätit lite var jag så himla trött så jag faktiskt gick och lade mig en stund - det händer inte ofta ;-)
Resten av dagen/kvällen har gått till att fixa veckans luncher till Woffegubben och packning samt betalat månadens fakturor. Får snart skruva ner den brevlådan som jag hotat med så länge ;-)
Det blir en lång dag i morgon som tar sin start redan vid 04-tiden så nu blir det sängen för min del.
Tåget till Stockholm avgår exakt 06.00 och innan dess måste jag upp en sväng på jobbet. Måndagskvällen tar inte slut förrän runt 22.30 då tåget landar i Helsingborg så det blir den lång dags färd mot natt...
Skrivet av Angela Müller den 25 januari 2009 20:01 | Kommentarer (2) | Permalink
24 januari 2009
Inget spännande alls
DOM FÖRSTA TIMMARNA PÅ MOGRONKVISTEN jobbade jag lite. Det blev prokollskrivande som jag låg efter med och mötesbokningar. Jag vaknade som väl var för 08.30 så när Woffegubben kom upp hade jag jobbar klart och vi kunde ta oss an den sanering av hemmet som var av nöd tvunget.
Några maskiner tvätt snurrade också runt under tiden städningen pågick, vilket ju inte är så ovanligt så här i slutet av veckan. Trots att det faktiskt snurrat av en och annan under veckan också. Det är mest träningskläder faktiskt.
När det började dra ihop sig tidsmässigt stack jag iväg till gymmet. Jag värmde upp 35 minuter på crosstrainern innan Body Vive-passet som var en timma. Lite trött i benen och ryggen kände jag mig i dag men som jag brukar säga: Det som inte dödar härdar ;-)
Efter avslutat pass och dusch drog jag vidare mot Alingsås för att handla lite mat på ICA Maxi där. Det var länge sedan jag var i Alingsås så för omväxling skull bar kosan dit i dag.
För stunden håller jag på med lite "lördagsmysgott" att äta och huset är i gott skick, jag är nygymmad och det mesta känns bra. Så mycket mer blir det inte i kväll. Jag har visserligen varit en sväng upp på vinden och burit ner min resväska men packningen inför nästa vecka får nog anstå till i morgon efter alpcyklingen.
Skrivet av Angela Müller den 24 januari 2009 19:01 | Kommentarer (2) | Permalink
23 januari 2009
Ända in på slutet
VECKAN ÄR SLUT, i alla fall arbetsveckan som ju är en sanning med modifikation eftersom jag har en hel väska med jobb med mig hem.
Jag orkade inte börja i kväll så det får bli under lördag eller söndag. Eller möjligtvis på tåget tidigt måndagmorgon till Stockholm.
I dag trodde jag nog att helvetet brakat loss totalt och det hade det också fram till 12.00 när folk kunde börja arbete och systemet var uppe igen. Nåväl, nu är det fredagkväll och vi ska se framåt...eller hur?
Jag kom i alla fall iväg så jag hann avtacka min frissa som ska gå i pension snart. Hon jobbar bara nästa vecka också och då är ju jag på resande fot större delen av den. Jag tror hon varit "min" i över 20 år!
Det var härligt att få lämna över en lite blomma och ett stort lycka till i hennes nya liv som pensionär. Inte utan att man blir lite avis ;-)
Hon blev väldigt rörd och då gladde det mig än mer att jag mer eller mindre fick springa från jobbet med andan i halsen för att hinna. Nu har hon klippt mig för sista gången - det känns konstigt.
I kväll har vi inte gjort något. Jag var trött redan vid 19-tiden och hade nog somnat som en stock om inte Woffegubben hade lockat och pockat med en videofilm i sovrummet som vi alltså avnjöt nerbäddade med sängbotten upphissad i bekväm ställning.
Filmen, Into the Wild fick vi av Anna och Oskar i julklapp I
En helt otrolig film! Inte ens jag somnade ;-)
Jag kan varmt rekommendera den till alla - se den!
Egentligen hade vi behövt handla i dag och meningen var att vi skulle gjort det när Woffe, som fick åka buss hem, kom men sanningen att säga orkade jag inte. Dagen har varit så intensiv med allt vad den inneburit så jag var helt slut när jag väl kom innanför dörren. Vi får väl se om vi hinner slänga i väg under helgen. Städa behöver vi också men...jag har ännu aldrig i min dag upplevt att städning gör sig självt eller någon osynlig ängel kommer och utför den...så den lär med andra ord inte smita ifrån oss.
Annars var ju tanken, den här vilodagen från gym och annan aktivitet, att det skulle hinnas med. I morgon och på söndag har jag inbokade pass igen och då rinner bara tiden iväg.
På måndag drar jag till Stockholm igen och direkt från Stockholm på måndagkväll till Helsingborg och stannar där i dagarna två. Alltså inte hemma igen förrän sent på onsdagkväll. Men nu tar vi helgen först ;-)
Skrivet av Angela Müller den 23 januari 2009 22:01 | Kommentarer (4) | Permalink
21 januari 2009
Vilodag
I DAG SKULLE JAG TILL TANDLÄKAREN sent på eftermiddagen så det passade mig bra att ta en vilodag och inte behöva stressa till något inbokat pass. Jag skulle ju i och för sig kunna köra ett styrkepass men...
Jag har annars försökt hålla mig i gång efter störtdykningen i Långberget för att inte stelna till helt och hållet. Eftersom jag hade rejält ont i axel och arm, vänster sida, så har jag "crosstrainat och spunnit" som inte kräver någon större rörlighet av armar.
I måndag blev det 30 minuter crosstrainer som uppvärmning och sedan ett pass spinning på 50 minuter. Ganska lagom.
På tisdagen kändes det redan bättre i armen så jag bestämde mig för cirkelträning. Så först blev det uppvärmning på crosstrainer 30 minuter och därefter 30 minuter med cirkelträning. Det gick inte lika bra så jag undvek övningar där armarna skulle ut från kroppen och upp. Däremot gick dips på bänk och armhävningar bra. Därefter blev det spinning puls i 60 minuter så min vilodag i dag kändes helt OK och befogad.
Tandläkaren lagade ett hål i en kindtand. Det var väldigt länge sedan jag hade hål så jag ska inte klaga. Däremot har inte bedövningen släppt ännu och den är lite jobbig ;-)
För övrigt så känns det som om jag jobbar ihjäl mig själv och tidvis är jag väldigt nära väggen...
Eftersom jag inte vågat mig på någon simning denna veckan så har jag istället varit på jobbet redan i ottan och det blir minst 1 timma extra på morgonen, ibland mer, och sedan minst en dito efter avslutad "normal" arbetstid. Efter gymmet blir det också lite gjort för jobbets räkning men det är mer för min egen skull så jag känner att jag hinner i kapp en aning inför nästa dags jobb. Sedan kräver ju livet en del, tvätt, planering för nästa dag osv osv.
I dag gick jag dock tidigare då jag skulle vara hos tandläkaren redan 15.30 och i morse tog vi sovmorgon och jag var på jobbet i normaltid, dvs 08.00. När klockan ringde 06.30 kände jag mig inte ett dugg utvilad och tror att jag hade kunnat sova fram till lunch om jag varit ledig.
I och för sig har jag ju inte haft någon sovmorgon sedan förförra helgen så det är kanske inte så konstigt. På skidlägret gick vi upp redan 06.30 och sedan var det fullt ös med teori, skidskola (och för vissa, läs mig, störtdykning i nerförslut) teori igen och skidskola samt teori på kvällen. Det i sig gjorde att när man väl fick rå sig själv vid 21-tiden på kvällen somnade som en klubbad säl.
Det kan ju vara en del av förklaringen att jag är så trött för normalt sover ju även jag lite längre på helgerna och man kan göra saker och ting i sin egen takt. Framför allt har man inte klockan ställd på väckning och det är en del av helgkänslan. Sedan gör ju inte det här förb...... mörkret saken bättre. Mörkt när man går till jobbet och mörkt när man kommer hem. Hinner man inte ut en stund på lunchen (vilket totalt är uteslutet för min del just nu) så får man inte uppleva dagsljuset alls.
Jag känner mig mycket bättre i min vänsterarm i dag och har gott hopp om att kunna simma igen nästa vecka. I morgon blir det gymmet igen med cirkelträning och spinning. Får se om det går bättre med biceps- och tricepsövningarna då.
På lördag har bokat ett pass med Body Vive och där är det mycket armrörelser men vi får väl se hur det blir med armskrället tills dess. Och på söndag är det alpcykling - som är så himla roligt ;-)
Nåväl, det händer inte så mycket som är värt att skriva om. Mitt gnäll över arbetsbelastningen och nu min onda arm kan man ju både ha och mista - därav det ringa antalet uppdateringar ;-)
I dag blir det tidig sänggång den saken är helt klar! Jag längtar till ryggläge och min bok ;-)
Och, jag har konstaterat att jag i mitt nästa liv ska bli spårvagnsschaufför ;-)
Skrivet av Angela Müller den 21 januari 2009 19:01 | Kommentarer (8) | Permalink
19 januari 2009
Till min bror
SOM HAR SMITIT UNDAN utomlands vill jag ändå framför ett Stort Grattis på den stora dagen genom bilden nedan som visar upp storebror och lillasyster...
Bilden är scannad av Steffanie Müller från ett fotografi som tagits av en "gatufotograf".
Skrivet av Angela Müller den 19 januari 2009 15:01 | Kommentarer (4) | Permalink
18 januari 2009
Sammanfattning
ATT SITTA I GOTT SÄLLSKAP och blicka ut över mäktiga Klarälven en söndagseftermiddag är en form av lycka som är få förunnat.!
Vi är alltså på väg hem efter ett intensivt skidläger som känns både här och där mest där ;-)
Helgen har inneburit många insikter i form av teoretisk och praktisk skidlära, vi har lärt oss hur vi ska valla, vi har lärt oss att åka utan stavar samt att staka och alla utom jag har lärt sig hur man åker nedför ;-) Vi har också fått en duvning i rätt kost vid träning och för all del vad som är lämpligt i klädväg där ute i kylan.
Jag har också insett att jag aldrig kommer att bli någon skidåkare ens på amatörstadiet. Lite tråkigt att konstatera kanske men med logikens hjälp måste man ibland se sina begränsningar.
Därmed förklarar jag inte träningslägret som onödigt. Jag har haft jättekul hela tiden och jag har faktiskt åkt skidor även om jag efter mitt fall inte vågat åka nedför. Varje litet lut, vissa skulle nog inte ens märka att det lutade, har skidorna åkt av och jag har gått ända tills faran varit över ;-)
Så mycket frisk luft och att få chansen att njuta av snö och då menar jag njuta. Inte den där snön som ramlar ner i horder som måste skottas bort och bilen måste letas fram samt ett evigt kaos i trafiken. Nä, den menar jag inte. Jag menar den snö som man kan gå ut i och verkligen njuta av. Det har jag upplevt och tusan vete om det inte är första gången sedan barnen var små och vi åkte tefat och drack varm choklad med rykande andedräkt - ja, det är näst intill så man glömt dom där härliga tillfällena.
Vi har haft härliga dagar och skrattat och somnat tidigt på kvällarna som klubbade sälar av all frisk luft. Jag vill gärna göra om detta fler gånger men utan ambitionen att jag ska bli så mycket bättre men mindre rädd. För rädd är om inte livrädd nu är ett bättre ord. Som tur ar ramlade jag inte första gången jag åkte i backen utan först på andra varvet... Oturligt var att jag slog mig så illa så jag sedan inte vågade spänna av. Men det kanske kommer med tiden. Dock känns det nu som om jag inte vågar åka Kortvasan. Jag har i princip bestämt att det inte blir någon men jag får kanske tänka lite till innan jag tar det slutgiltiga beslutet.
En sak har jag i alla fall konstaterat och det är att alla människor ute i spåret är så måna om varandra. Varje gång jag ramlade var det alltid någon som hojtade och undrade om jag behövde hjälp. Till och med när jag gick nerför backarna var kom det förbipasserande och undrade om allt stod väl till. Härligt med sådan omsogr och gemenskap fast man inte ens känner varandra!
Jag vill som sagt gärna komma tillbaka. Min högsta önskan är att Woffegubben skaffar sig en utrustning så vi kan få uppleva och njuta av detta tillsammans.
När jag tragglade runt på femkilometersspåret kom mina goda arbetskamrater i kapp mig flera gånger och Göran gav mig tips var backarna skulle komma och var jag skulle stanna för att hinna få av mig skidorna i tid innan backen bara var ett faktum ;-)
När plågorna har läkt och allt är normalt igen kan jag nog se tillbaka på det här och kanske bli lite tuffare till nästa gång. Bara det får blekna lite och man inte känner av störtdykningen vid varje rörelse ;-)
Det fanns ingen tid till fotogrfering, tyvärr, men schemat var späckat och även om man säkert skulle kunnat "stjäla" till sig en minut för dokumentation så var det inte lockande att plocka av sig vantarna i kylan för att få upp kameran. Men några få bilder kommer här i alla fall...
Det var gott att få komma in i värmestugan när man kasat runt ett varv eller två på någon av alla spåren...
Och att få frukost, lunch och middag serverad var nog det bästa av allt! Inte behöva tänka på att ställa sig med matlagning när man varit ute hela dagen...
Att gå ner och upp för den backen minst två gånger, för att komma till spåren, om dagen gav en del i benen ;-)
Värmestugan utanifrån...
Till min stora lycka fanns det också en kombinerad skiduthyrning/verkstad. Jag bröt av min truga på högerstaven som dom fixade till mig...
Bortom huset ligger alla skidspår...
Och långt där upp ovan backen ligger hotellet...
Skrivet av Angela Müller den 18 januari 2009 14:01 | Kommentarer (4) | Permalink
16 januari 2009
Längdskidor till salu
USCH, IDAG HAR DET INTE GÅTT BRA eller ja, förmiddagen gick alldeles utmärkt och jag höll mit upprätt hela tiden och det kändes om än inte bra så acceptabelt.
Nåja, vi började morgonen med en stadig frukost 07.00 sedan var det vallan som skulle på, alltså sista lagret av kallvalla ovanpå klistret.
Vi gick sedan ner till det ställe som vi skulle samlas på vilket inte på något vis var någon enkkel match eftersom det är ner för utförsbacken...
Fram til lunch var det så lektioner. Vi fick bland annat öva att åka utan stavar vilket förskräckte mig en aning men som sagt jag stod på benen, eller rätttare sagt skidorna ;-)
Några bilder blir det tyvärr inte - tiden räcker helt enkelt inte till trots att kameran varit med hela dagen. Det var dessutom 14 minus så man tar inte gärna av sig vantarna för att kunna fota ;-)
Efter lunch var det dags för nya lektioner men innan dess hann vi med en egen tur och det var då jag ramlade så illa i samma backe som jag klarat på förmiddagen! Hela vänstersidan på kroppen är minst sagt korrupt - blir nog härliga blåmärken innan morgonen dagsas!
Eftermiddagens lektioner gick på sparlåga för min del och skidorna åkte av mer än en gång till förmån för vanlig hederlig gång med fötterna. Det vi tränade på var stakning och stakning med frånskjut.
Efter det att vi kommit upp från spåren så var det stretch och stabilitetsträning. Nu gäller middag efter dusch och vet ni någon som vill köpa längdskidor så tipsa mig!
Skrivet av Angela Müller den 16 januari 2009 18:01 | Kommentarer (4) | Permalink
15 januari 2009
Långberget, Värmland
VI STANNADE I TORSBY OCH åt lunch...
När vi kom fram til hotellet var snökanonerna på full sprut...
Vi tog en liten promenad efter att vi installerat oss. Kallt som attan men vacker himmel...
Efter middagen blev det föreläsning och vi var först...
Och sedan vallarkunskap...
En av skidlärarna delade ut spårkoten...
Nu har vi lagt en omgång klister på fästytan och i morgon ska det på ett lager valla. Nu ska vi dessutom lägga oss själva ;-)
Skrivet av Angela Müller den 15 januari 2009 22:01 | Kommentarer (4) | Permalink
Det blir en fin dag...
VILKET MAN KAN ANA när man kikar på himlen genom bussfönstret...
Vi stannar i Brålanda för morgonfika...
Föruom mina två resekamrater har jag även två arbetskamrater med på resan - det känns tryggt...
Några, ingen nämnd ingen glömd, bunkrar upp med lite färdkost...
Dags att ge sig iväg efter fika och bunkring...
Alla på plats, resan går vidare...
Skrivet av Angela Müller den 15 januari 2009 10:01 | Kommentarer (2) | Permalink
Weeee
VI ÄR PÅ VÄG....
Skidorna är packade i bussen likaså vi ;-)
Mot Värmland!
Skrivet av Angela Müller den 15 januari 2009 08:01 | Kommentarer (1) | Permalink
11 januari 2009
Pyrenéerna
JA, DET VAR I DEN BERGSKEDJAN DAGENS alpcykling gick i ;-)
Vår helt fantastiske spinningledare hade alltså ett helt nytt mål med dagens tur. Skitjobbig men skitkul ;-)
Han är helt otroligt engagerad och sätter alltså ihop passande musik till en helt ny rutt - det måste tagit många timmar!
Passet blev lite längre också men vem bryr när man har så himla kul så man inte vågar titta på klockan för att i värsta fall upptäcka att det snart är slut ;-)
När jag "spinnande" tränade Woffegubben styrka och det fanns nog en liten baktanke om ett badmintonpass efter men så blev det inte i dag. Nästa söndag missar jag tyvärr alpcyklingen eftersom jag är på skidläger...
Ja, sedan handlade vi lite på vägen hem och väl hemma blev det några maskiner tvätt och tork samt sedvanlig middag. Jag har även färdigställt det mesta av min packning inför torsdag. Bara det där allra sista återstår som man inte kan packa i förhand, laddare till telefon, medicin och så vidare. Det är gott nog att det mesta är färdigt.
Nu blir det slapperi av den högre graden resten av denna söndag ;-O
'
Skrivet av Angela Müller den 11 januari 2009 16:01 | Kommentarer (3) | Permalink
10 januari 2009
Minsann
MAN KAN BARA MAN VILL! Jag har länge funderat på att det skulle vara himla bra att ta rullskidorna till gymmet, träna, och sedan rullskida sig hem igen. Då gör man ju så att säga två flugor på smällen ;-)
Det som hindrat mig hittills är det faktum att jag varit orolig för att ställa av mig rullskidorna på gymmet med rädsla för att någon klåfingrig skulle sno mina dyrgripar. Dom var ju inte gratis precis ;-)
När jag i morse dryftade problemet med Woffegubben så löste han givetvis det med att plocka fram ett kabellås som var smalt nog för att få igenom det lilla utrymme som finns mellan hjulen.
Ibland lönar det sig att dryfta sina funderingar...
Så det blev rullskidor till gymmet och sedan ett pass med Body Vive och därefter rullskidor hem igen! Praktisk va? Nu har jag gjort mitt för i dag både vad gäller kondition och styrka och jag har dessutom haft kul hela tiden ;-) Med det lilla undantag då jag på väg hem gjorde min första vurpa!
Det var i och för sig en ganska lindrig sådan. När jag kom i en nedförsbacke som dessutom svängde insåg jag mina begränsningar så jag styrde helt enkelt ut i väggrenen som bestod av gräs - då blev det tvärstopp och jag föll huvudstupa framåt men lyckades plocka upp hela min kroppstyngd, vilket inte är att leka med, med händerna så jag kom lindrigt undan i alla fall ;-)
Sammantaget blir det i dag näst intill fyra timmar motion/styrka så nu ska jag bara slappa i soffan resten av kvällen ;-)
I morgon är det cykeltur i alperna igen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 10 januari 2009 18:01 | Kommentarer (4) | Permalink
9 januari 2009
Fredag...
ATT SÅ MÅNGA TIMMAR som ju faktiskt en arbetsdag mellan 07-17 kan försvinna på ingenting är egentligen rätt märkligt! Och det värsta är att man när man kommer hem funderar på vad man egentligen gjort och inte fattar var i hela friden alla timmar tagit vägen.
Nåja, nu är det som det är och att vara projektledare är väl så här. Att man sedan fått så stora och tunga bitar i projektet var det nog ingen som anade från början. Nu gäller det bara att orka och inte gå i väggen som det så fint benämms när man inte orkar mer. Jag har tänkt att ta helgen till återhämtning men lite jobb får det nog bli i alla fall för att nästa vecka ska funka någorlunda eftersom jag ska ha ledigt torsdag och fredag.
Man kan gott konstatera att jag hinner inte så mycket mer än att jobba, äta (i alla fall i bland) och sova. Därför blir jag synnerigen irriterad över en "Mackan" som vägrar att lämna mig i fred över det inlägg jag skrev 2006 om vårt besök i Favelan. Att människan nu i samma kommentar ber om ursäkt samt idiotförklarar mig gör att jag inte längre ids svara. Man kunde önska sig att personen i fråga själv bloggade om sina egna upplevelser och inte gav sig på folk med andra åsikter men det är väl för mycket begärt!
Jag råkar också hamna på en del bloggar, när tid finns, som jag inte delar åsikt med men tycker inte att jag har rätten att ingripa på det sätt som "Mackan" gjort. Det enklaste är väl att gå ifrån den blogg man inte uppskattar och respektera just den personens åsikter.
Jag inser och förstår att när man är ute på nätet och skriver så får man också räkna med åsikter och folk som inte tycker samma men någon gång måste det ju ta slut. Det har jag bett om men det respekteras inte heller. Jag kan bara konstatera att jag inte kan ta sådana människor på allvar!
Slut om detta!
I dag chansade Woffe och ringde till sportaffären som mina skidor var inlämnade till för grundvallning med frågan om dessa eventuelt var färdiga redan i dag. Det var dom!
Så på väg hem från jobbet fick vi hämtat hem rariteterna så nu är det bara till att packa ;-)
Skrivet av Angela Müller den 9 januari 2009 20:01 | Kommentarer (8) | Permalink
8 januari 2009
Life is Life
DET SOM KÄNDES RIKTIGT, RIKTIGT BRA i går visade sig inte vara hela sanningen - så klart! I bland blir jag så matt men det är väl bara att ta nya friska tag. Det är helt otrampad mark så det är inte konstigt att det blir som det blir när det nu inte blev som det skulle!
Jag känner mig som en sådan där docka (som fanns för länge sedan) med en blyklump i botten. Man reser sig alltid igen...
Men det finns tillfällen då jag undrar?
Enda fördelen, om man nu kan se några sådana, är att dagarna försvinner snabbare än en månadslön. Det inser man när hungern river och sliter tag vid hemgång och man upptäcker att det varken blivit frukost eller lunch ;-) Som väl är lär jag inte svälta ihjäl på den dieteten eller annan dag...
Men, efter jobbet blev det i alla fall gymmet för bägge Müllrarna. I dag ägnades tiden åt ett styrkepass på 70 minuter och efter det lite, med betoning på lite, motion på crosstrainern i 30 minuter.
Jag kände mig lite sliten så det blev inte längre än så i dag och i morgon är det faktiskt vilodag ;-)
På lördag har jag ett BodyVive-pass inbokat så det blir nog lite styrka innan det. På söndag är det alpcykling igen - jag längtar redan. Det är så h ä r l i g a pass så man blir glad i både knopp och kropp bara av vetskapen att det ligger framför mig ;-) Jag kan inte nog betona att "mitt" gym är det bästa i hela världen ;-)
Kanske kan jag övertala herrn i huset till ett badmintonpass efter aplcyklingen - vi får se?! Annars, om vädret så tillåter, borde jag ta mig en tur med rullskidorna. Den som lever får se?
Men det är en arbetsdag kvar denna vecka så mycket kan ändras ;-)
Skrivet av Angela Müller den 8 januari 2009 21:01 | Kommentarer (4) | Permalink
7 januari 2009
En hejdundrandes bra dag!
ÅHH, I DAG SLÄPPTE EN DEL AV VÄXTVÄRKEN i det stora projekt jag jobbar i och det känns så himla bra! Jag har i och för sig vetat om det sedan i fredags i förra veckan men eftersom jag inte varit på jobbet och ej heller de personer jag behövde för färdigställandet så fick jag först i dag bekräftat. Hur bra som helst och äntligen känns det som om jag tar ett steg framåt ;-)
Efter min "braiga" arbetsdag blev det gymmet och ett spinningpass med en ny instuktör som var så himla go och duktig. Härligt! Passet var på en timma och sedan blev det stretch efter det som vanligt.
MIn goda XV-kamrat, som jag ska åka på träningsläger med nästa vecka, var också med på spinningpasset och vi stod länge och pratade efteråt. Saken är nämligen så himla bra att min gode kollega har erbjudit oss plats i "hans" buss eftersom vi härom dagen kom underfund med att vi skulle åka till samma ställe på samma tidpunkt.
Först tänkte jag att min god XV:are kanske inte vill det eftersom hon skulle köra oss tre men jag slängde i väg ett mail och hon tyckte att det var ett bra förslag.
Snacka om att ha flyt i bland!
Så nu åker vi 07.00 på torsdag i nästa vecka med buss och ett helt gäng andra skidåkare på träningsläger till Långberget. Attans vad jag ser fram emot detta ;-)
Ja, det var min helt vanliga onsdag som på sitt vis blev lite unik!
Skrivet av Angela Müller den 7 januari 2009 21:01 | Kommentarer (6) | Permalink
6 januari 2009
Tvångskommendering ;-)
EFTERSOM JAG FAKTISKT kom ur sängen i morse så blev det i dag, som utlovat, tvångskommendering till gymmet ;-)
Woffegubben har inte satt sin fot där på väldigt länge på grund av en knäskada han ådrog sig när vi höll på som värst med altanprojektet. Knäet blev ju inte nämvärt bättre sedan av att vi fortsatte med allrum och vardagsrum. Åldern tar utan tvekan ut sin rätt ;-)
Men i dag så var det i alla fall så dags. Först blev det 65 minuter styrka och sedan 60 minuter badminton som kondition. Det var länge sedan sist och jag misstänker redan nu att jag inte kan lyfta min högerarm i morgon. Jag känner redan nu att det är en lycka att ha headset om nu telefonen skulle ringa för jag skulle inte klara av att lyfta telefonluren... I alla fall inte med högern ;-)
Nåja, nu känns det gott i samvetet och vi kan ägna resten av dagen/kvällen till slapperi ;-)
I morgon ska jag testa ett nytt spinningpass med en, för mig, helt ny instruktör. Ska bli kul! Och det får bli lite kompensation för Spinning Puls som normalt är på tisdagskvällar undantaget i dag då. Gymmet stängde 16.00 i dag.
Jag hade i och för sig tänkt mig en tur på rullskidorna hem om vi inte hade tagit badminton som kondition efter styrkepasset. Jag var nämligen vägen om Udén Sport i går och köpte mig ett par nya stavar med rätt spets för just rullskidor. Jag har ju använt mina "vanliga" stavar som jag har till långfärdsskidorna och insett nu, vad jag fick råd om redan från början, att det inte funkar så där himla bra. Men det kommer förhoppningsvis fler tillfällen.
Nästa vecka ska jag för övrigt hämta mina "riktiga" skidor som är inlämnade för grundvallning för på torsdag bär det i väg till Långberget för träningsläger ;-) Det ska bli så himla kul!
Skrivet av Angela Müller den 6 januari 2009 16:01 | Kommentarer (5) | Permalink
5 januari 2009
Ett gott råd
DET BLEV BARA FEMHUNDRINGEN i simhallen i morse. Brr, jag frös redan innan jag ens hade tankarna i vattnet. Vi hade 14,5 minus när vi åkte i väg i morse. Det var dock "bara" 10 minus i stan så det var bara att ta tjuren i hornen och hoppa i för morgonsimningen.
Jodå, Valhalla simhall är inomhus men ändå...
När vi var på väg hem från jobbet blev det en snabbis i Ica-affären och sedan direkt till gymmet som vi hade tänkt oss. Woffe vacklade dock lite eftersom vi var ganska tidiga och jag hade gruppträningen först 18.30. Så jag tänkte, eller det var nog djävulen på axeln som räknade ut det, att när vi kommer till gymmet så går jag in och avbokar min gruppträning och sedan åker vi hem och gör INGENTING...
När jag så "smyger" in på gymmet för att avboka (man måste göra det två timmar innan samma dag och det var precis på håret så jag hade inte hunnit hem för att avboka) och loggar på systemet så säger BodyViwe-instruktören Catarina (som för övrigt är en mina alla favvosar på gymet)...DU TÄNKER VÄL INTE AVBOKA NU - jag blev så glad att du hade anmält dig!! I samma ögonblick passerar Jonna (vår XV-instruktör och tillika gymansvarig) och blänger skarpt ;-) ...
Sådant går ju inte att motstå - instruktörer och gymansvarig som bryr sig!
OK, svarade jag då gör jag väl inte det då ;-)
Så där stod jag med nästan två timmar kvar tills BodyViwe-passet skulle börja... Nåja, det blev en timmas powerwalk i mycket raskt takt på löpbandet och sedan en halvtimma på crosstrainern. Därefterhann jag precis fräscha till mig och gå på...ja ni vet säkert vad jag menar - innan det var dags.
Och Woffegubben åkte hem och gjorde INGENTING ;-)
Nu ska jag inte försöka påstå att det gick bättre med koordinationen på passet den här gången men det var ju trots allt bara mtt andra försök på BodyViwen;-)
Och det goda rådet då? Jo, försök inte smyga in på gymet och göra dig osynlig för att avboka ett pass med gympersonal som bryr sig och är glad när du deltar ;-)
Det gäller att planera bättre nästa gång så man kan göra avbokningen i smyg här hemma eller på jobbet ;-)
OM jag kommer ur sängen till morgonen så ska jag TVINGA med Woffegubben ppå ett styrkepass ;-)
Skrivet av Angela Müller den 5 januari 2009 21:01 | Kommentarer (4) | Permalink
4 januari 2009
Sista timmarnas ledighet
KRAFTERNA RÄCKTE PRECIS till för att vi skulle få i oss lite middag även i dag. Woffegubben gjorde, som vanligt, salladen...
Och det i rökrock och allt ;-)
I dag blev det ostgratinerad kassler, potatisgratäng och så sallad då förståss...
Nu ska sim- och gymväskor packas för morgondagen samt att plocka med det som ska till jobbet, maskiner - bägge två, arbetsmaterial och sedan...ja, då blir det nog sängen. Känns som om ryggen ska gå av på mitten ;-)
Det ska ändock bli skönt att komma in i "vanligheten" igen. Det är trots allt en stor trygghet men vardagen och nu har jag bara så jättemycket att göra på jobbet trots att jag försökt jobba lite under tiden jag varit ledig. Så i morgon blir det fullt ös - medvetslös ;-)
Skrivet av Angela Müller den 4 januari 2009 19:01 | Kommentarer (4) | Permalink
Eftersom jag nu ändå
BEFANN MIG I APERNA hela förmiddagen tänkte jag att jag kanske skulle fortsätta på det temat. Dock är Gråbos alper intet i jämförelse men för mig räcker det gott.
När jag kom hem från alpcyklingen så så tog jag mig lite käk och en morgontidning till livs innan jag tog på mig varma kläder och vantar...
Och förstås skidor och stavar...
Strålande sol och visserligen kallt men vem kan väl motstå det vädret...
Woffegubben förevigade detta mitt andra försök på skidorna...
I dag blev det lite längre, 14 km, och mörkret började anlända innan jag hann hem. Det var en bra tur och jag tog inte av skidorna någon gång i dag. Jag trodde dock att min sista stund var kommen i den sista nerförsbacken på hemväg. Men jag hade ingen återvändo - det var bara att stå kvar och helst upprätt ;-) Här tror jag att jag hade mitt högsta pulsslag under hela färden. Inte av ansträngning men av rädsla ;-)
Nu är jag helt slut men det är kanske inte så konstigt vid närmare eftertanke...först 90 minuter alpcykling och sedan näst intill två och en halv timme rullskideåkning??
Men, nu ska det lagas lite middag också. I dag vankas det potatisgratäng samt kassler (en "riktig" och en variant gjord på kalkon) så förstås lite sallad till det.
I morgon propsar Woffegubben på att vi ska simma innan jobbet men vi får väl se om jag kommer ur sängen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 4 januari 2009 17:01 | Kommentarer (2) | Permalink
Alpcykling
I DAG BÖRJAR ALPCYKLINGEN IGEN som jag sett framemot så himla mycket. Att få cykla delsträcka i tour de France kan ju aldrig vara fel en söndagsförmiddag då termotern visar 10,5 minus...
Så nu åker grötkastrullen fram och cykelbrallorna på!
Om man nu får spekulera och drömma lite så här alldeles i början på 2009 så hoppas jag att det ska bli ett bra hälsoår vad gäller kroppens väl och ve. Det har ju utan tvekan varit lite si och så, mest si, den sista tiden men jag gissar att det är väl bara att gå vidare och ta nya friska tag!
Jobbet kommer att kräva en del framöver - det är jag medveten om - men vill man så går det!
Göteborgsvarvet närmar sig och det kan kännas långt till maj men löpträning minns jag inte när jag ägnade mig åt sist så där har jag en del att ta tag i.
Innan dess kommer dock skidåkning med Kortvasan som höjdpunkt och inför det bär det av på träningsläger i mitten av januari - det ska bli kul ;-) Kanske kan jag hinna klämma in några turer på rullskidorna innan dess också.
Skrivet av Angela Müller den 4 januari 2009 08:01 | Kommentarer (2) | Permalink
3 januari 2009
Julen städas bort
VI SOV LÄNGE I DAG och det berodde på två saker...jag sov knappt något under natten och sedan var det ju en ledigdag ;-)
När vi hade avverkat frukosten tog vi oss en tur till Ikea för att köpa nya, lite mindre juliga, skärmar till kökslamporna. Det var en hord av bilar på parkeringen när vi anlände men inte så illa som vi trodee när vi väl kom in. Vi tog oss god tid att traska runt vilket man oftast inte gör när man vet vad man ska handla. Lite mysigt faktiskt att strosa runt och inte ha bråttom. Woffe fixar t ex en TV som står lite snett ;-)
När jag väl hade hittat två svarta skärmar till kökslamporna sprang jag på tvår helt underbara lampor...
Så det blev helt nya lampor i stället för nya skärmar ;-)
När vi åter anlände hemmet så började vi med att fixa bort julen...
Julgardinerna tas bort...
Likaså med julmattan i köket...
Samt allt annat so har haft med julen att göra...
...med det lilla undantaget att Julrosen står kvar...
det blev ju lite tomt och öde i pensionärskuvösen men som tur är kan ju, trots att det inte är jul, tända ljus...
Men man kan ju trots allt tända lite ljus ändå...
Skrivet av Angela Müller den 3 januari 2009 18:01 | Kommentarer (6) | Permalink
2 januari 2009
Sista dagen
NU ÄR DET BANNE MIG SNART vardag igen... Kanske är det lika bra för jaq har faktiskt inte tid att vara ledig mer hur sorgligt det än må låta. Jag behöver också komma från den marktjänst som det ju faktiskt innebär med gäster i huset. Jag vill inte beklaga mig bara säga att det var precis lagom ;-)
Vid 10-snåret bar det av med Renate och mig för vidare transport till Landvetter flygplats och där vidare med flyg hem till Hamburg igen. På vägen hem slank jag in på gymmet - vilket var välbehövligt efter all god mat och allt annat som här julen till...
Det blev mest motion i dag för jag kände inte för styrkan, eller rättare sagt jag hade väl inte styrkan ;-) Så det blev 60 minuter powerwalk på löpbandet och sedan 30 minuter crosstrainer - bägge med fettförbränningspass ;-)
Resten av dagen har det snurrat ett antal maskiner tvätt och gör så även fortsatt. Woffegubben ringde precis och sade att han skulle rusa till bussen. Han har jobbat i dag så jag fick själv ta adjö av storsyster. Nåja, någon måste ju försörja familjen ;-)
Och ska man då ge sig på att summera jul och nyår så har det varit i familjens sköte vilket alltid är en härlig känsla. Lite tomt känns det då vi inte har någon resa att se tillbaka på men man kan ju inte få allt här i världen. Och soptunnan är förstås sprängfylld och det dröjer ännu en vecka innan den töms ;-) Och brevlådans lås är igenfrusen - precis som det förväntas när man vaknar till 10 minusgrader...
Skrivet av Angela Müller den 2 januari 2009 17:01 | Kommentarer (4) | Permalink
1 januari 2009
Snart är vadagen i kapp igen...
NYÅRSDAGEN GICK I LATHETENS tecken här med undantag för Woffegubben och Renate som tog en promenad i kylan strax före middagen.
Annars tillbringade vi mest dagen med att kolla på gamla kort (som alltid när Steffanie är här) och det ger ju utan tvekan en viss återblick...
Steffanie förevigade oss på bild - det är minsann inte ofta vi har så fint besök från frammande land ;-)
När barnen hade åkt vidare mot Malmö satte jag igång med middagen och Woffe och Renate tog som sagt en promenad i den fem minusgradiga kylan.
I morgon åker Renate hem och jag tar henne till flygplatsen för avfärd. Woffe ska jobba - någon måste ju försörja familjen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 1 januari 2009 22:01 | Kommentarer (9) | Permalink
Nyårsafton
STEFFANIE OCH PETER anlände vid 18-tiden och då hade jag under tiden förberett kvällens måltid som bestod av ungsnbakad fläskfilé, potatsismos med fetaost och persilja samt en sedvanlig sallad... Först bryner jag filen lite i pannan...
Och sedan åker den in i ugnen med kvisttomater och lite annat...ö
Det blir ännu en julafton när "barnen anländer eftersom vi inte hann leverera i tid till julafton...
Nåja, paketen innehöll bara "tråkiga saker" till deras servis...
Det nya året välkomnar vi på farstukvisten...
Efter nyårsfirande med allt vad det innebär så är jag nöjd med kvällen...
När campisern var utdrucken.... Blev det lite ostbricka...
...
Skrivet av Angela Müller den 1 januari 2009 02:01 | Kommentarer (9) | Permalink