« Steg för steg vecka 49 | Huvudsidan | Klappjakt »
7 december 2009
Gymmet för hela slanten
I MORSE SOMNADE JAG IFRÅN ALLA mina ambitioner om att ge mig ut och träna. Klockan ringde 04.30 och jag lade mig då på spikmattan...Vilken jag låg kvar på när det var dags att åka till jobbet ;-) Att det ska vara så gott att sova på en spikmatta?! Det blev alltså ingen träning i morse men en rejäl avslappning - minst en och en halv timma ;-)
Nåja, det vara bara att ta igen nu i kväll på gymmet.
Först var det styrketräning i 90 minuter som mitt pass brukar ta och efter det blev det alltså motion i två omgångar. Först löptränade jag på bandet 5 km och sedan powerwalkae jag 5,5 km.
Träning: Löpträning på löpband
Totaltid: 00:38:57
Maxpuls: 152
Medelpuls: 136
Procent av maxpuls: 93
Procent av medelpuls: 83
Tid över pulsintervallet: 00:15:12
Tid under pulsintervallet: 00:01:18
Tid inom pulsintervallet: 00:22:27
Distans: 5 km
Förbrukade kalorier: 454
Jag hade mitt Nike + kopplat till Ipoden och jag började faktiskt med att kalibrera löpsteg och gångsteg.
Men vi är inte riktigt överens här ;-)
Nike + tyckte att jag sprungit 5,08 km...?
Träning: Powerwalk på löpband
Totaltid: 00:49:24
Maxpuls: 186 ? Tror pulsklockan fick tuppjuck här...
Medelpuls: 122
Procent av maxpuls: 113
Distans: 5,5 km
Förbrukade kalorier: 450
Här tyckte helt plötsligt Nke + att jag pw 4,98 km? Av någon anledning?!
Jaja, det är i alla fall lite kul ;-)
Och eftersom styrkan brände 472 kcal så har jag totalt bränt av 1386 och det tacar vi ju inte nej till efter den soffsittarhelgen ;-)
Höftböjaren tycker nog att jag ska vila till morgonen - vi får se. Det ömmar lite nu efter löpträning och powerwalken.
Och nu blir det spikmatta och sköna, goa, varma sängen...
Skrivet av Angela Müller den 7 december 2009 22:04