« Ljus i vårt hus... | Huvudsidan | Steg för steg vecka 52 »
27 december 2009
Så himla grått
DET BLEV EN TUFF match i morse att övertala mig själv för stavgång till gymmet. Trots att jag hade fjäskat med ryggen i en timma på spikmattan. Det var visserligen plusgrader men så himla grådassigt att det inte var det minsta lockande.
Jag gav mig av vid niotiden...
Och Woffegubben som hade värmt upp bilen åt mig och allt...
Bättringsvägen var som var skottad...
Tur man kan vägen...;-)
Nä, tror inte det blir någon fikapaus i dag...
När jag kom till...
Blev jag som vanligt utskälld av kompisarna...
Och det rejält i dag då jag fotade dem ;-)
Nåja, det är bara att fortsätta - så här långt har jag bara kommit halva vägen...
Lite halt var det så det tog några minuter mer än normalt:
Träning: Stavgång till gymmet
Totaltid: 01:08:03
Maxpuls: 115
Medelpuls: 99
Procent av maxpuls: 70
Procent av medelpuls: 60
Tid över pulsintervallet: 00:00:00
Tid under pulsintervallet: 00:00:57
Tid inom pulsintervallet: 01:07:05
Distans: 6,2 km
Max hastighet 7,0 km/h
Medel hastighet 5,3 km/h
Förbrukade kalorier: 406
Alpspinningen var lika kul, svettig och rolig som alltid ;-)
Träning: Alpspinning i dag Pyrenéerna
Totaltid: 01:31:13
Maxpuls: 117
Medelpuls: 96
Förbrukade kalorier: 482
När jag sedan skulle dra mig hemåt igen...
Busade jag till det och gick av Bättringsvägen till "Kyrovägen" för att få uppleva lite puls i snön...
Här är det minsann inte skottat, bara en traktor sog gjort två spår...
Lite synd att det töar bort nu när vi äntligen hade fått lite snö. Det blir ju mycket ljusare om inte annat...
Väl hemma igen konstarerade jag att det blev enn något längre sträcka än om jag hade gått den vanliga. Jobbigare också att pulsa på i snön...
Träning: Stavgång hem från gymmet med en liten extra sväng
Totaltid: 01:27:14
Maxpuls: 117
Medelpuls: 100
Procent av maxpuls: 71
Procent av medelpuls: 61
Tid över pulsintervallet: 00:00:00
Tid under pulsintervallet: 00:03:44
Tid inom pulsintervallet: 01:23:30
Distans: 7,03 km
Max hastighet 6,3 km/h
Medel hastighet 4,8 km/h
Förbrukade kalorier: 533
Trots att jag hittills i dag då travat över 30 000 steg kommer jag inte att nå veckans mål som är på 70 000. Så blir det när man slappar sex av veckans sju dagar ;-)
Men gjort är gjort och nu ska det lagas lite middag här...
Skrivet av Angela Müller den 27 december 2009 14:52
Kommentarer
men - typ - fyra timmars träning på en och samma dag tycker jag är strongt iallafall, sen får du säga vad du vill om den saken! :-)
Skrivet av: Snurran den27 december 2009 15:40
Snurran> OK, då gör jag det ;-)
Skrivet av: Angela den27 december 2009 15:50
Härliga bilder!
Skrivet av: Britt-Marie "Bim" Kullin den27 december 2009 15:59
Britt-Marie> Tack! I alla fall rejält gråa ;-)
Skrivet av: Angela den27 december 2009 16:39