« Häftigt... | Huvudsidan | Dagens »
19 januari 2010
En kväll i motionens tecken
INTE BARA KVÄLLEN med tanke på dagens lunchpowerwalk som var en hel evighet sedan jag gjorde sist... Allt är Ifånens fel ;-)
På gymmet, efter jobbet, blev det i dag:
Träning: Löpträning, löpband
Totaltid: 00:35:50
Maxpuls: 146
Medelpuls: 136
Procent av maxpuls: 87
Procent av medelpuls: 81
Tid över pulsintervallet: 00:05:21
Tid under pulsintervallet: 00:00:35
Tid inom pulsintervallet: 00:29:54
Distans: 5 km
Förbrukade kalorier: 436
Träning: Powerwalk, löpband
Totaltid: 00:20:00
Maxpuls: 128
Medelpuls: 113
Procent av maxpuls: 76
Procent av medelpuls: 67
Distans: 2,19 km
Förbrukade kalorier: 256
Träning: Spinning Puls med Suunto-systemet
Totaltid: 00:59:39
Maxpuls: 131
Medelpuls: 114
Procent av maxpuls: 80
Maximal (>90%) 00:01:25
Very hard (80-90%) 00:34:04
Hard (70-80%) 00:16:04
Moderate (60-70%) 00:07:35
Easy (< 60%) 00:00:32
Träningseffekt 5,0 - För mycket
Förbrukade kalorier: 329
I morgon borde jag ta en vilodag men ska ändå till gymmet för en föreläsning om kost och träning så då passar jag nog på att styrketräna efter det. MEN på torsdag när fåtöljerna anländer tänker jag inte resa mig ur den på hela dagen eller kvällen...Så det så!
Skrivet av Angela Müller den 19 januari 2010 21:36