« Dagens powerwalk | Huvudsidan | Mycket vatten i dag ;-) »
16 februari 2010
Det blev ingen
LUNCHPOWERWALK I DAG, det hanns inte med då det vara annat i görningen som visserligen krävde gång men inget jag mätte på något vis. Det var mestadels inomhus så det hade blivit lite svårt att få GPS att samarbeta ;-)
Å andra sidan kände jag mig lite sliten redan i går kväll på styrkepasset och jag tog ingen kondition alls efter. Jag brukar ju åtminstone ta en 20-minutare men jag hade fullt upp med nya styrkeprogrammet och höll på mer än en och en halv timme så det fick vara nog.
I kväll har jag dock tagit igen motionsdelen med ett kort löppass på bandet som uppvärmning inför spinningpuls-passet...
Träning: Löpträning, löpband
Totaltid: 00:18:46
Maxpuls: 132
Medelpuls: 125
Procent av maxpuls: 79
Procent av medelpuls: 74
Tid över pulsintervallet: 00:00:00
Tid under pulsintervallet: 00:00:41
Tid inom pulsintervallet: 00:18:05
Distans: 2,39 km
Förbrukade kalorier: 179
Och sedan blev det då dags för spiningen...
Träning: Spinning Puls med Suuntosystemet
Totaltid: 00:58:25
Maxpuls: 132
Medelpuls: 110
Procent av maxpuls: 77
Maximal (>90%) 00:00:31
Very hard (80-90%) 00:21:24
Hard (70-80%) 00:23:06
Moderate (60-70%) 00:08:29
Easy (< 60%) 00:04:55
Träningseffekt 4,2 Förbättraar formen ordentligt
Förbrukade kalorier: 327
Nu ska jag i alla fall se till att komma i säng för välbehövlig vila ;-)
Skrivet av Angela Müller den 16 februari 2010 21:27