« Och kvällen | Huvudsidan | Två Ifånar »
2 februari 2010
En bra kväll på gymmet
DAGENS LUNCHMOTION bestående av en kort powerwalk blev ingen höjdare ;-( Det var kleggit och moddigt att gå och eftersom jag först var i väg ett ärende på Clas Ohlsson så blev det inte så mycket tid över för pw. Men en liten tur blev det i alla fall...
Efter jobbet kastade jag mig med andan i halsen på pendeltåget. Jag brukar klaga på att SJ suger men Västtrafik är inte ett dugg bättre. Först efter lång väntan fick vi stiga ur de bakre vagnarna och tränga ihop oss som packade sillar i de främre. De tomma vagnarna fick sedan stå kvar när vi äntligen kom i väg. Phew.
Nåväl, jag kom till gymmet trots allt och fast det såg mörkt ut ett tag ;-)
Det blev först lite löpträning på bandet eftersom jag hade mer än en timma tillgodo:
Träning: Löpning, löpband
Totaltid: 01:00:04
Maxpuls: 144
Medelpuls: 131
Procent av maxpuls: 86
Procent av medelpuls: 78
Tid över pulsintervallet: 00:00:03
Tid under pulsintervallet: 00:02:13
Tid inom pulsintervallet: 00:57:44
Distans: 8,09 km
Förbrukade kalorier: 632
Sedan blev det då spinning puls med Suuntosystemet - så roligt att se resultatet på en graf efter ;-)
Träning: Spinning Puls med Suuntosystemet
Totaltid: 00:52:22
Maxpuls: 139
Medelpuls: 123
Procent av maxpuls: 73
Maximal (>90%) 00:00:00
Very hard (80-90%) 00:01:15
Hard (70-80%) 00:34:23
Moderate (60-70%) 00:14:26
Easy (< 60%) 00:02:19
Träningseffekt: 3,9 - Förbättrar formen
Förbrukade kalorier: 317
I morgon blir det förmodligen ingen träning alls vare sig på lunchen eller på kvällen - den som lever får se ;-)
Skrivet av Angela Müller den 2 februari 2010 22:28