« Det fick bli | Huvudsidan | Äsch... »
9 februari 2010
I bland så...
FÖRNUFTET HANN I KAPP i dag så jag insåg att om jag skyndade mig till gymmet med pendeln så skulle jag hinna genomföra den styrketräning jag "smet" ifrån i går innan det var dags för ett inbokat spinningpass 18.30 ;-)
Så fick det bli...
Träning: Styrketräning, superset
Totaltid: 01:17:20
Maxpuls: 128
Medelpuls: 92
Procent av maxpuls: 76
Procent av medelpuls: 55
Förbrukade kalorier: 327
Eftersom jag hade några minuter till godo innan spinningen började så körde jag lite löpträning:
Träning: Löpning på löpband
Totaltid: 00:18:56
Maxpuls: 221
Medelpuls: 131
Procent av maxpuls: 132
Procent av medelpuls: 78
Distans: 2,71 km
Hastighet: 8,59 km/h
Förbrukade kalorier: 194
Så var det då dags för kvällens egentliga aktivitet, nämligen spinning...
Träning: Spinning puls med Suuntosystemt
Totaltid: 01:00:01
Maxpuls: 131
Medelpuls: 111
Procent av maxpuls: 78
Maximal (>90%) 00:00:23
Very hard (80-90%) 00:22:53
Hard (70-80%) 00:27:53
Moderate (60-70%) 00:04:48
Easy (< 60%) 00:04:14
Träningseffekt 4,5 - Förbättrar formen ordentligt
Förbrukade kalorier: 346
Och efter det lite stretch ;-)
Och nu är kvällen slut ;-(
Skrivet av Angela Müller den 9 februari 2010 21:13